4/29の朝ラン（8.6km）

今朝のランです=333例年ならば・・・絶好の行楽日和！となるところですが。。コロナ禍の外出は朝のランと時々の買い物だけ。いつものカフェの駐車場にて。朝からカフェのオーナーが植木の手入れをされていました。^^久しぶりに長弓寺へ。蓮池と紫陽花の様子を見に行きます。池の中に鉢だけが沈んでいました。蓮は別のところで育てられているのかな。ツツジも。あまり見かけない模様でした。紫陽花も着々と育ってました。歩道脇の植...

4/28の朝ラン（9km）と晩ごはん。

本日の晩ごはん(^^♪かぼちゃのサラダ・えのきと長芋のお焼き・豚肉と小松菜の炒めもの。早く使い切りたかったカボチャを10分ほど蒸して・・フォークで潰して合わせるソースは、マヨネーズ・ヨーグルト・粒マスタード・白ワインビネガー。分量は適当です。合わせ調味料を入れて、水切りした玉ねぎと油をひかずにしっかり炒めたベーコンとを混ぜ合わせて・・パセリを入れて・・冷蔵庫で冷やして出来上がり(^^♪美味しくできました♪小...

NEW☆アディダスのランウェアと4/27の朝ラン（10km）

先日アディダスの通販サイトでポチりました！その形に一目ぼれ。ここはちょっと括ってもいいし、そのまま着ても。^^+++本日から自宅待機。いつもは6時起床ですが、少し遅めに起きて朝ランへ行ってきました。ちらほらと仕事へ行く人を見かけましたが、いつもよりはずいぶんと少なかったです。今日は10kmコースへ。いつものうどん屋さんもテイクアウトのみ。Start：7時8分 平均：5分57秒 Time：59分52秒 距離：10kmヒナの姿はま...

4/26の朝ラン（6km）といつぞやの晩ごはん。

今朝のランです=333 スタートが少し遅れたせいで日差しが暑かったです！半袖＆短パンでGO！最寄りのコメダ珈琲、結構車が停まっていました。我が家もよく利用しますが、この時期は我慢するか。テイクアウトもやっているようです。^^発送したい郵便物があって、切手を買いにローソンへ。欲しい切手がなく郵便物を持ったまま・・・どうしようか。と、目に入った向かいのファミリーマートへ。が、残念！またしてもなくて・・結局持...

茄子と鶏ひき肉の甘味噌炒め丼。

今夜の晩ごはん。茄子と鶏ひき肉の甘味噌炒め丼。別のお皿に盛ると、、他のおかずも作らなきゃいけないのでごはんに乗せました。(-_-;味付けは、、ネギ・生姜・にんにくのみじん切り合わせ調味料は、味噌大1、酒大1、砂糖大1/2、オイスターソース小1、醤油少々茄子は、少量の油でじっくりと焼き付けました。これは丼にして正解！ごはんと合わせて食べると、とても美味しかったです！+++今朝のランです。夫がカメラを持って出るの...

4/21の帰宅ラン（4.8km）とグラタン。

今日も帰宅ラン。行きだけは、在宅勤務の夫に車で送ってもらっています。全国への緊急事態宣言以降、道はずいぶんと空いています。日差しのおかげで快適帰宅ランでした。賞味期限がとっくに過ぎていたペンネと、もうすぐ賞味期限を迎えるハインツのホワイトソース缶を使って・・手抜きのグラタンです。ブロッコリーも一緒に混ぜればよかった。(-_-;エビをゴロゴロ入れました(^^♪応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。...

いつぞやの晩ごはん。

いつぞやの晩ごはんです。残りもんがたくさんあったので豪華な感じでした。キノコの炊き込みご飯、ブリの照り焼き、コンニャクの田楽、キャロットラペ、厚揚げとジャコのサラダ、スパニッシュオムレツ厚揚げを両面フライパンで焼いたもの、胡麻油でカリカリに炒めた雑魚・水菜・ブロッコリー・ベビーリーフ・ミニトマトのサラダです。市販の玉ねぎドレッシングでいただきました。うーん・・盛り付けがイマイチ。(-_-;たくさん作り...

4/19の朝ラン（9.5km）

今朝のランです=333桜が終わってツツジの出番。スタートが少し遅かったので、犬のお散歩・走ってる人、たくさん見かけました。街路樹の植え込みの花もあちこちで綺麗に咲いていました。いつものスタバ。車も三密回避。燕の巣も子育ての準備万端でした。折り返してからは汗だくになりました。ウェアは上がアディダス、下がステラでした！応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。...

ルーローハン（魯肉飯）。

だいぶ前に作ったルーローハンです。とても美味しくできました☆^^本物を食べたことがないので、いろいろとレシピを検索して作ってみました。ニンニク・生姜少々、醤油・砂糖・酒・酢各大1、水200ccで作りました。あと八角をひとかけら。※1個入れると大変なことになります。＞＜ひとかけらだけでも十分にいい香りがします。^^ 汁気を残した形で仕上げます。半熟卵と水菜を添えました。甘じょっぱくて八角の香りが本場っぽく感じ...

4月8日・10日・14日・15日の帰宅ラン=333

アップしそびれていた帰宅ランです。4/8の佐保川沿いの帰宅ラン。今年は地元の桜を存分に楽しめました。こちらは4/10の帰宅ラン。西大寺まで秋篠川沿いを走りました。同じアングルですが、4/14の帰宅ラン。この日が見納めでした。4/15は最短距離での帰宅ラン。結構走っているのに体重が減らない不思議。原因は・・・職場でお菓子の配給が頻繁にあるのでお腹が空いてなくてもついつい食べてしまうから。走っていると身体が重いのが...

ある日の晩ごはんと4/16のラン（10km）

いつぞやの晩ごはんです。鯖の西京焼き。オーブントースターで10分ほど焼きました。魚焼きグリルだといつも焼き過ぎてしまうので。キノコの炊き込みごはんと。芽が出たジャガイモが2個あったので救出しました。ポテサラと半熟卵。失敗しない半熟卵、沸騰したお湯で6分、氷水で3分！豚汁と。^^旅の予定がなくなって、有給がたくさん残っているので今日は特に用事もなかったのですが、お休みをとりました。午後から”ぼっち”ランへ...

NEW☆adidasのランウェア

旅に行けない中、目下の楽しみは・・日々の朝ランと帰宅ラン。気分転換に、アディダスの通販サイトで購入しました！アディダスの通販サイトで画像をお借りしました。昭和な時代に、こういう（英字新聞のような）柄、流行りましたね。形が可愛くてとても気に入っています。^^応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。...

4/7の帰宅ラン（5km）とポルチーニ茸とベーコンのパスタ。

先週の火曜日、4/7の帰宅ランです=333職場から回り道して佐保川沿いの満開の桜を見ながらのランです。夕方の日差しが日曜日の朝ランよりも綺麗でした！水面に浮かんだたくさんの花びら。佐保川～阪奈道路～西大寺駅までの5kmランでした。+++そしていつぞや作ったパスタ。たまたま見ていた番組（BS）でイタリアのシェフが作っていたパスタを真似てみました！感想ポルチーニとベーコンのパスタ。パルメザンチーズもたくさん入ってい...

4/11の朝ラン（6.6km）

今朝のランです=333今さらですが・・Garminアプリで画像にタイムがスタンプできる機能を見つけました。これ便利！ここ最近、肌寒い日が続いたおかげで桜がまだたくさん花をつけていました。明日は大雨の予報。今日で見納め。今年はたくさん桜を見ることができました。富雄川沿いの桜もこのとおり。まだ見られます。しかし・・富雄川は汚いな～。。(+_+)下まで安全に降りられるようになっていればゴミ拾いとかできるのにな。八重桜...

4/4の早朝お花見ラン ～佐保川～

先週の日曜日、自宅から車で約15分のところにある佐保川沿いをお花見ランしてきました。満開の桜。三密を避けて・・・早朝出発！駐車場に車を置いてスタート=333 スタート時は曇り空でうすら寒い！おぉ～・・・満開です。満開の桜を見ているとコロナが別世界のことのように思えてきます。早く日差しが出てくれないかな。佐保川沿いの中でもここの踏切からの景色はとても好きです。ちなみにこのウェアは私のお花見ラン用ウェアです...

四万十さくらマラソン2020の完走タオルと参加賞。

今さらですが、先日届いた四万十さくらマラソン2020の完走タオルと参加賞いろいろ。タオルの品質がすごくいい！やっぱり今治タオルでした。完走してかけてもらいたかったです。(T_T)どら焼きとお茶。職場でいただきます。ヒノキのいい香りがするコースター。旅で行った時に立ち寄った道の駅とおわの案内も入っていました。これは・・なんでしょうか？コロナの影響で中止になってしまいましたが、、来年もまたエントリーしたいです...

4/3の帰宅ラン（10km）

天気予報で日の入り時間をチェックする日々。本日の日の入りは18時20分。これなら走って帰れる！ってことで・・職場が変わって初めての

天津飯で晩ごはん。

いつぞやの晩ごはん。久しぶりに天津飯を作りました！^^テレビで作っているのを見て・・ムショーに食べたくなったのでした。卵3個（→二人分）、シイタケ、カニカマ、ネギ、半端に残っていたエビも入れました。中華スープ1/2カップ、酒・砂糖・酢各1/2、薄口醤油少々、水溶き片栗粉美味しい～(^^♪ ちょうどよい酸味でした！応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。...