目指せサブ40！生涯現役・ランニング日誌

2024.07まとめ

今月は740km走りました。5月から一気に距離を伸ばし始めて3ヶ月。4月、537km5月、830km6月、716km7月、740km3ヶ月続いたので700km…

2024/07/31 21:50

久々にオアシスへ

月曜は久々に朝ランオフ。有給休暇を取っていて一日ぐうたら予定。と、手元に割引チケットがある事を思い出し、マイオアシス🏝️へチャリできました。「万葉倶楽部」♨️…

2024/07/30 14:50

予想に反して…

昨日は寝違え＆鍼治療の影響により、首から肩が痛い、怠さ&寒さ、発熱等の症状が出てしまい、起きてるのが辛かったので早々に布団に入りました。夜20時頃には熱が37…

2024/07/26 16:54

好転反応？

今朝は山下公園練習会！6:45スタートなので、自宅を6時過ぎに出発。チャリンコで10分弱で着きます。チャリで移動してきた感じだと、涼しくて走りやすいだろうとい…

2024/07/25 19:42

今シーズン本命レースは…

毎日毎日、本当に暑い日が続きますね💦今朝も6時台にはスタートしたが走り出しから猛烈に暑い。いつも走るコースはスタートから11kmまではほぼ日陰を走ることができ…

2024/07/24 21:47

ここ2-3日

最近、暑い日々が続いており、走行距離も多いので相当疲れているようだ😅あー、調子悪いな。と感じたのはこんなところ。7/21、よこはま月例マラソンこの日は気温が高…

2024/07/23 22:43

木曜日は…

断ビール3日目。昨日一昨日と比べ今朝は少し暑い💦ペースを決めず体感に任せて走りだす。4kmも走るとシャツは汗でビショビショになる。ここらへんで昨日気づいた腹に…

2024/07/18 20:47

今朝は快走。

昨日に続き今朝も涼しくて走りやすかったですね。お酒を絶って2日目の朝。もう寝起きから違いました。前日ビールの重だるさは無くすっと起きれた。スタートは6時30分…

2024/07/17 21:42

疲労が…

今朝は涼しくて走りやすかったですね。ここ最近飲みすぎているので、そろそろ正そうと思い、昨夜は数ヶ月ぶりに酒を抜いてみた。記憶が間違ってなければ、春日部大凧マラ…

2024/07/16 16:30

パフォーマンス統計

久しぶりにvo2Maxが上がりました。64一つ前のGarminを使っていた時は、66-67を行ったり来たりしていた気がするので、少しずつその頃に近づきつつある…

2024/07/15 19:10

3連休初日と2日目

久しぶりの3連休！初日7/13この日は朝から新横浜公園へ。距離を増やすようにしてから、平日はあまりスピードを出して走ることが無いので、土曜は4分切るペースで2…

2024/07/14 21:05

治療院にて。

今朝は少し涼しく感じました。5時前に目が覚めたけど、なかなか布団から出られずスタートは6時20分。（これでも自分的には早い方）メニューは昨日と同じ2時間走。ペ…

2024/07/11 17:47

7/8-7/10の記録

7/8朝は20km（5分ペース）7/9久しぶりに早朝の山下公園練習会。これまでは山下公園までアップがてら走って行っていたが、あまりに暑いのでチャリンコで移動😅…

2024/07/10 23:23

7/4-7/7の記録

仕事が忙しくアプリすら開かない日もあったりして全然書けていなかった…7/421km（5′09″/km）ジョグ。その後、治療院。7/52時間走で25km（4′5…

2024/07/10 13:56

久々の平日夜の新横浜公園

今朝は9時から会議が入っていたので、8時30分には始業しなければならず、2時間走できず。もっと早く起きれば良いのですが、なかなか…という事で朝練は19km。今…

2024/07/03 22:45

何事も段取り？

昔からよく言うらしいですね。「段取り八分、仕事二分」仕事の準備・段取りの大切さを表す言葉で、事前に準備（段取り）をきちんとしておくことで、仕事の八割は完了した…

2024/07/02 20:38

人より速くなるために

Instagramで流れてくる動画を見ていたら面白い投稿を見つけた。サッカー少年が練習をしている動画が流れていて、天才に勝つための方法は…、といった内容。初め…

2024/07/01 18:18