タフやな〜(￣▽￣)

こんばんは〜我が家の給湯器が故障し、今日は修理業者が午前中に来るって事で有休を取ってたんですが、なかなか来ない…いつ来るか分かんないから外に走りにも行けないし…

買い換えどきかな？

こんばんは〜今日も天気予報は雨という訳で仕事後は市民プールで1時間ほどスイム練メインは100m×10本1分55秒サークル。5日空いたからか感覚がイマイチでした…

ながらローラー。

こんばんは〜今日はなかなか強い雨が降ってたのでランは諦めてローラー台でバイク練週末のペース走の時にシーズン中より3kg強増えてる体重を落とさないと2週間後の東…

ひさびさの娘の水泳大会☆

こんばんは〜今日は娘ちゃんの水泳大会で春日井へ今日は200Frと100Frに出場。200Frは初めて出たんですが、送り出した後に嫁さんから「どれぐらいのタイム…

ゲキチンペース走(T_T)

こんばんは〜今朝はひさびさに自分のトレーニングで健康の森へキロ408〜410でハーフ走の予定でしたが、4kmぐらいで脇腹痙攣が襲ってきて、止まってストレッチし…

イマイチ不調。。。

こんばんは〜今日は遅番勤務でしたが用件あって1時間半ほど早く出勤だったので、朝少しだけトレーニング。ランのつもりでしたが、土曜に走ろうと思って今日はローラー台…

今日は寝不足気味…zzz

こんばんは〜昨晩サッカーW杯で夜更かししたので今日はやや眠い一日でしたとはいえ仕事は変わらず案件盛り沢山で20時前まで残業。明日は遅番だけど早く行かなきゃいけ…

小雨決行？笑

こんばんは〜仕事しながらW杯を観戦してたら夜中過ぎてましたいや〜まさか勝てるとは思ってなかったので後半の終盤は興奮しまくりこの勢いが続いてくれるといいな〜さて…

朝は坂道練＆夜はローラー台☆

こんばんは〜今朝は6時起きで来月のマラソン大会に向けた娘ちゃんの坂道練雨の前だからか少し朝靄がかかっていましたフォームを見せようと追い撮りしましたが、ブレブレ…

しっかりメンテ☆

こんばんは〜今日はオフ日なので仕事後に整骨院で体のメンテ臀筋とハムに強い張りがあったので、しっかりほぐしてもらってきましたモモの外側をゴリゴリやられる時は声に…

ぼっちハーフ走☆

こんばんは〜今日は娘ちゃんが陸上クラブの友達と遊びに行って、嫁さんも子供会行事だったので、午前中はフリー天気が微妙だったので近所の周回コースでハーフ走ペースは…

たまには思いっきり速いペースで走るのも☆

こんばんは〜今日は娘ちゃんの陸上クラブ週末練昨日夕方に練習してるのでメインは400mのタイム計測と1人500mの駅伝と軽めのメニュー。400mはせっかくなので…

脚ほぐしの朝ラン＆夜スイム☆

こんばんは〜今日は予想通り筋肉痛だったので、頑張って早起きして脚ほぐしの朝ランへ思ってたほど寒くもなく、キロ6ぐらいで40分ほど走ったら少し汗ばむ感じ。ほどよ…

今日はウエイト☆

こんばんは〜今日は20時過ぎに帰宅できたので、夕食後にウエイトトレーニングを30分ほどいつものスクワット＆デッドリフトに加えて、今日は上半身もしっかりやっとき…

やっぱり中2日はきつかったらしい(^^;

こんばんは〜今日は娘ちゃんの校内持久走大会距離は1000m、5年生の歴代記録は先日の中学県駅伝で1年生ながら区間賞を取った子の3:28。土のグラウンド＆1周2…

予防接種と体のケア☆

こんばんは〜今日は会社でインフルエンザの予防接種みんながマスクしてるから流行しないかもだけど、感染したら正直コロナよりキツいんじゃないかなって事でコロナワクチ…

あと2ヶ月で…(^^;

こんばんは〜今日は遅番で21時帰宅だったので帰宅後はノートレ。明日朝少し走ろうと思いますさて2ヶ月後となった愛知駅伝。今日監督の先生からこんなLINEが…この…

よく頑張りました☆

こんばんは〜今日は大府シティマラソンと言っても走るのは自分じゃなく、娘ちゃんが小学生女子の部（2.5km）に出場朝はいい天気だったんですが、レーススタートの1…

金曜は振休で3種目、今日は仕事でオフ☆

こんばんは〜昨日は振休だったので午前中はローラー台でバイク練メインはLT8分×4本（レスト2分）。パワー設定は前2本260W＆後2本270Wと高めで、ケイデン…

自分の事より遥かに気を使う。

こんばんは〜今日は残業だったのでノートレ。帰宅して夕食を取ってから美容院（22時まで営業）で髪をサッパリ切ってきましたそして娘ちゃんも木曜はスイミングも陸上も…

平日3種目☆

こんばんは〜今日は予定通り仕事を時間休取って早上がりして娘ちゃんの陸上クラブへ。今日のメインは週末のマラソン大会（2.5km）に向けて2kmペース走ペーサーの…

ひさびさにちゃんと起きれた(笑)

こんばんは〜今朝は予定通り朝ランへいや〜ひさびさにちゃんと起きれました(笑)のんびりペースで最後だけ少しスピードを上げて10kmほど走って終了あとは仕事後にバ…

筋トレ的にローラー台☆

こんばんは〜今日は午後から打合せとかが立て込んでて、少し残業になったので帰宅は20時過ぎ夕食の後に少しだけローラー台でバイク練時間もないので筋トレ的に低ケイデ…

来週末のマラソン大会のコース試走☆

こんばんは〜今日は娘ちゃんの陸上クラブ週末練であいち健康の森へまずは来週末に開催されるマラソン大会のコース試走。大会で2.5kmは娘ちゃんにとっては初めてだけ…

顔見せ会☆

こんばんは〜今日は朝一で愛知駅伝の顔見せ会。娘ちゃんも自己紹介で「選手として自覚を持って〜」と自分の言葉でしっかり話せてました自己紹介や説明がひと通り終わった…

子供達のプレッシャーでガチに。

こんばんは〜今日は仕事を早上がりして陸上クラブの練習サポートへ今日のメインは来週末のマラソン大会（2.5km）に向けた1000m×2本（600mジョグ繋ぎ）。…

全国旅行支援を使って京都旅☆

こんばんは〜週末から少しブログ更新をサボっちゃいましたてな訳でサラッとまとめ書きで。日曜は娘ちゃんの陸上クラブ週末練で8時にジブリパーク開園直前の愛・地球博記…