凡人とらいあすりーとヨッスヲBlog☆ 過去記事

凡人とらいあすりーとヨッスヲBlog☆ https://ameblo.jp/yossuwo/

頑張るパパの姿を子供に見せたい！と32歳で始めたトライアスロン。凡人なりの努力を綴っていきます☆

カナヅチ・バイク経験無し・持久走が大の苦手だった人間が32歳でトライアスロン始め、4年後ついにIRONMAN70.3 World Championshipの出場権を獲得！努力は報われるという事を伝えていけたらと思ってます☆

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ヨッスヲ

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住所: 阿久比町

出身: 三豊市

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過去記事

続ける事が大事かな。

こんばんは〜今日は定時で上がれたらプール寄って帰ろうと思いましたが、少し残業になったので帰宅してからバイクとランを少しずつやはり落ちたパフォーマンスを戻す時期…
2023/04/27 23:25
検査結果。

こんばんは〜今日は年休を取って病院へ先日大腸カメラで切除したポリープの病理検査の結果を聞いてきました。結果は良性でしたが、数年放置すると悪性となっていた可能性…
2023/04/27 07:26
飛び込みも上手くなってた☆

こんばんは〜今日は雨に加えて風もかなり強く荒れた天気という訳で仕事は車で行き、帰りにプールに寄ってから帰宅帰宅後は少しだけローラー台でバイクに乗っておきました…
2023/04/25 23:59
ついに買っちゃった♪

こんばんは〜今日は遅番、朝は少しバイクを弄ったりしてから予定より少し早めに出勤。夕食は一応お腹に優しそうなものを。って週末は鰻とか食べてましたけどね(笑)さて…
2023/04/24 22:59
ついに決めてくれた☆

こんばんは〜今日は浜松で娘ちゃんの水泳大会でした集合時間が早かったので前日入りしてたけど5時半起きで会場へそれでも当日入り組は4時台に出発したって言ってたので…
2023/04/23 23:05
親子2人旅☆

こんばんは〜今日は本当なら午前中に3種目がっつりの予定だったんですが、療養中につきノートレ明日が娘ちゃんの水泳大会、浜松に朝7時集合って事で前日入りのため午後…
2023/04/22 22:23
今日は出張＆体動かしたい衝動☆

こんばんは〜今日は出張で関西方面へ新幹線に乗ろうと名古屋駅を歩いてたら、何やら警察が規制線を張って物々しい雰囲気帰って来てからニュース検索したら、どうやら不審…
2023/04/21 23:51
ノートレ…のつもりだったけど少しだけ。

こんばんは〜今日はトレーニングできないので片付けられる仕事は片付けとこうと残業して21時半ごろに帰宅。晩御飯食べた後に、やっぱノートレは嫌だな〜と上半身だけで…
2023/04/20 23:59
結果持ち越し(T-T)

こんばんは〜今日は大腸カメラ検査の日お腹スッキリさせたら体重が約半年ぶりの62kg台にいや〜今走ると身体軽いんだろな〜笑で、検査の方ですが、、、なんとポリープ…
2023/04/19 23:34
明日に向けて。。。

こんばんは〜今日は仕事の都合で在宅勤務ついつい間食を取りたくなりますが、今日一日で口にしたのはこちらのみいよいよ明日、大腸カメラの検査を受けてきますいや〜ドキ…
2023/04/18 23:04
ハード練前のカレーは…笑

こんばんは〜今朝はちゃんと起きて朝ラン珍しく仕事をほぼ定時で上がれたので、帰宅して夕食を食べてからローラー台今日はVO2maxインターバル、300W2分×8本…
2023/04/17 22:54
休日当番からのバイク練☆

こんばんは〜今日は休日当番。電車の中では宮古島トライアスロンのライブ中継を観ながら出勤トレーニングは帰宅してからはローラー台45分メインはLT10分×2セット…
2023/04/16 22:44
寝坊…(^^;

こんばんは〜今朝は娘ちゃんが7〜9時でスイミング、嫁さんが送ってってそのまま仕事へ行き、自分が迎えに行く事になってたんですが、、、ハッと目が覚めて時計を見ると…
2023/04/15 21:31
黄砂吸い込んだ？？

こんばんは〜今日は仕事の都合でテレワークにしたので18時に仕事を終えて、娘ちゃんが陸上＆スイミングの間にスイム練今日もしっかりドリルをやったけど、やっと肩周り…
2023/04/14 23:47
なんとか泳げた☆

こんばんは〜今日は定時あがりの予定でしたが、終業間際にバタバタして1時間ほど残業にそれでもプールには滑り込んで1時間弱泳ぐ事ができました昼間は週末の宮古島トラ…
2023/04/13 23:11
黄砂がひどい(^^;

こんばんは〜今日は遅番だったので朝軽く走りに行こうとしましたが、かなりの黄砂が飛んできているとの事だったので、花粉症も酷くなることからやめておきました仕事は変…
2023/04/12 23:36
なかなか時間が作れず。。。

こんばんは〜今日も昨日に続き23時過ぎに仕事を終えて帰宅空港内もガラーン。。。一応定時上がりでプール寄って帰ろうと、途中の駅まで車で行ってたんですけどね〜次々…
2023/04/12 01:35
午前様。

こんばんは〜毎月月初は相当バタバタしますが今週は週初めからいろいろ立て込んでて仕事が終わったのは23時過ぎ最寄りの駅に着いたのは0時過ぎてたのもあって駅から家…
2023/04/11 01:26
決断しなきゃいけない…か？(^^;

こんばんは〜昨晩は娘ちゃんの陸上クラブのパパさん＆先生で13人ぐらい集まっての「おじ様会」18時〜22時まで飲み食い放題でガッツリ楽しみましたという訳で今朝は…
2023/04/09 22:42
久々けんもり道場☆

こんばんは〜今日は朝一で久々のけんもり道場みんなはハーフ走って事だったけど、練習できてない自分はいきなり走ると脚痛めそうなので15km走、ペースは走り出してか…
2023/04/08 23:56
気になるエクステンションバー☆

こんばんは〜昨日遅くて睡眠が足りなかったからか、今日はなんかやたら眠い一日でしたとはいえ仕事バタバタで早く帰る予定が結局遅くなり…まぁそれでも夜にプールだけ行…
2023/04/07 23:15
神降臨☆

こんばんは〜今日は21時過ぎまで残業、しかも帰りは雨駅から歩きだしな〜と思ってたら、たまたま娘ちゃんの幼なじみのママさんがパパの迎えで駅に来てて、一緒に乗っけ…
2023/04/06 23:59
危うくオールフリーに…(笑)

こんばんは〜今朝は早起きして朝ラン…できず笑ただ午後出張で早く帰宅できたので、18時までリモートで仕事して終わったらトレーニングしようと思ってたら、ユーロード…
2023/04/05 23:39
検査予約とスイム＆ウエイト☆

こんばんは〜今日は日曜出勤の振休。朝一で先日の人間ドックの便潜血の件で病院へ先生と話した結果、大腸カメラ検査をする事になり仕事の予定などから2週間後で予約「大…
2023/04/04 23:43
落ちてるな〜(^^;

こんばんは〜今日から新年度。ウチの会社でも入社式とかありましたが、バタバタしてて新入社員の挨拶を見る事もできず幸い週末仕事を片付けておいたのもあって早めに帰宅…
2023/04/03 23:26
バイクをオーバーホールへ☆

こんばんは〜今日は当番出勤。仕事帰りにバイクをオーバーホールに出しに行くためバイクを乗っけて車で出勤嫁さんが娘ちゃんの水泳大会で遠出だったので初めて軽のタフト…
2023/04/02 22:17
やたら心拍高い…(^^;

こんばんは〜昨日は仕事帰りにプール行きたかったんですが、朝一飛んできた案件で昼食取る余裕もないぐらいバタバタで帰宅は夜中朝食以降机にあったお菓子2個しか食べて…
2023/04/01 23:28
年度末。。。

こんばんは〜昨日は帰る時間次第で仕事後にローラー台かランをやっときたいな〜って思ってましたが、帰宅したのは0時頃やっぱ年度末はバタバタしますねさすがに走りに行…
2023/03/31 07:51
まさかの精密検査(>_<)

こんばんは〜今日は遅番で朝は娘ちゃんのスイミング送迎があったので帰宅後に体幹と筋トレのみ。明日はランしときたいな〜さて先日受けた人間ドックの結果が届いたのです…
2023/03/29 23:32
復活…かな？

こんばんは〜久しぶりの更新となりますが、実は先週木曜から少し体調を崩しまして…幸いコロナでもインフルでもなかったんですが、風邪に副鼻腔炎って感じで熱も出て週末…
2023/03/28 23:39
発表会♪

こんばんは〜今日は娘ちゃんのピアノ発表会でした今回はトップバッターで幼なじみとの連弾弾いたのは「情熱大陸」、難しい曲だけど本番でバッチリ合わせてくれましたそし…
2023/03/21 22:42
がっつりバイク＆ラン☆

こんばんは〜今朝は娘ちゃんを7時前にスイミングへ送ってってからユーロード練という最近定番のパターン今日は人が少なくて自分は店長と2人で10分毎にローテしながら…
2023/03/19 20:23
仕事の日が雨だと、、、

こんばんは〜今日は当番出勤日。仕事の日が雨だとちょっとラッキーって思っちゃうのは頭の中がトレーニング中心になってるからですかね〜空港はポケモンイベントで賑わっ…
2023/03/18 22:29
今週は花粉がホントキツい(T_T)

こんばんは〜今朝はランのために一旦は早起きしたんですが、花粉症の症状が酷くて外走ったら今日一日仕事にならなくなりそうだったので断念今週入ってからシャレにならな…
2023/03/16 23:08
高いパワーへの耐性も戻していかないと。

こんばんは〜今日は1時間ほどの残業で帰宅できたので、夕食を取ってからローラー台45分300W2分×5本（レスト1分）の後に250W5分と230W5分。昨日のウ…
2023/03/15 23:03
週1のウエイトトレ☆

こんばんは〜今日は予定があって仕事を15時に上がり、予定が終わった後はプールでスイム練メインはプルで100×4と200×3。100mあたり2分サークルでスピー…
2023/03/14 23:03
メリハリつけて。

こんばんは〜今日は朝起きてすぐ家を出て8時出社、21時上がりでした帰って飯食って風呂入って終わりという終日仕事な一日でしたそんな訳で予定通りノートレまぁメリハ…
2023/03/13 23:03
バイクメインで3種目☆

こんばんは〜今日は朝6時半過ぎに娘ちゃんをスイミングへ送ってってから練習会へバイクはジャンキー3周回50kmだったけど、今日は80kmは走っておきたかったので…
2023/03/12 21:42
クロカン走＆スイム練☆

こんばんは〜今朝は娘ちゃんのスイミングに合わせて6時前に起きて加木屋緑地へ木曜のウエイトのダメージでハムが張ってて重たい走り出しだったけど、徐々にほぐれて終盤…
2023/03/11 21:57
今日も暖かい一日でした☆

こんばんは〜今日も暖かい一日でしたね花粉症なんで花粉もたっぷり舞うこの季節は嫌いです笑それにしても朝雨降ると思ってたらそうでもなかったようで、、、早起きして朝…
2023/03/10 23:32
人間ドック☆

こんばんは〜今日は人間ドックを受けてきましたトレーニング不足もあって体重2kg増、体脂肪2%増。まぁこれでも一時期よりはマシですがそしてバリウムが嫌なので今回…
2023/03/09 23:59
修理を諦めた(^^;

こんばんは〜今日は遅番で帰宅は22時過ぎ、朝もリモートで仕事してたのでノートレ。明日は人間ドックで休みを取ってるので、終わってからトレーニングかなさて今日家に…
2023/03/08 23:19
朝ラン＆夜スイム☆

こんばんは〜今日は予定通り朝ランしてから出社夕方りんくう方面で予定があったんですが、卒業式シーズンだからか卒業証書を持った高校生が映えを求めて？たくさんいまし…
2023/03/07 23:42
今日はオフ☆

こんばんは〜今日は体感的にもTrainingPeaksでも少し休めと言われたのでトレーニングはオフただ朝に駅までチャリで行ってから社用携帯を家に忘れた事に気付…
2023/03/06 21:28
半年ぶりのバイク実走☆

こんばんは〜今朝は7時前に娘ちゃんをスイミングへ送ってから、そのままユーロード＆タフ練へバイクの実走は秋の長良川ミドル以来の約半年ぶり、こーゆー時って絶対忘れ…
2023/03/05 21:48
休日だけど朝早い。。。(^^;

こんばんは〜今日は朝7時から娘ちゃんがスイミングなので6時起き。せっかく早起きしたので朝ラン10km9時にスイミングのお迎えに行って、まさ整骨院へ直行して娘ち…
2023/03/04 22:15
懐かしい場所へ☆

こんばんは〜今日は午前中在宅からの午後は出張で岐阜方面へ。昔スノーボードにハマってた頃は毎週のように来てたけど、この辺りに来たのは約10年ぶり少し懐かしみなが…
2023/03/03 23:34
やっといて良かった〜(￣▽￣)

こんばんは〜今朝は早起きして朝ラン10km6時前でもずいぶん明るくなったな〜そして仕事を定時で上がってプールへ…の予定でしたが、18時以降もなんだかんだ案件が…
2023/03/02 23:04
2戦目エントリー☆

こんばんは〜今日は21時前まで残業。ただ昨日一昨日と休みだったので想定内帰宅後にでも体幹トレと懸垂だけやっておきましたさて今日からいろいろな大会のエントリーが…
2023/03/01 23:22
この程度でオーバーリーチ？(^^;

こんばんは〜今日は4連休最終日。娘ちゃんと嫁さんを送り出してから昨日に続いて加木屋緑地へ脚の疲労も少し抜けてたので今日は10km6分半ペースでゆっくり入って徐…
2023/02/28 23:25
ひさびさ加木屋緑地☆

こんばんは〜今日明日と溜まってる振休消化のためお休み。仕事に忙殺されてた期間が長かったから平日休みだと何していいか分からない…笑とりあえず久々にクロカンにでも…
2023/02/27 22:39
少しずつ動ける体に戻していこう☆

こんばんは〜今日も娘ちゃんは嫁さんと朝6時発で水泳大会へそして自分はノー目覚ましの8時起き笑午前中は大阪マラソンをTV観戦日本人は初マラソンの2人が2時間6分…
2023/02/26 22:34
ひさびさ普通の週末☆

こんばんは〜今日は記憶にないぐらい久々の何もない朝娘ちゃんと嫁さんが水泳大会で早朝から出てって静かだったのもあって、目が覚めたら9時でしたとりあえず朝飯食って…
2023/02/25 20:44
嬉しい報告☆

こんばんは〜今日は19時に仕事を上がれたのでプールへ直行メインは200m×8本、余裕を持って4分サークルで。閉館までの間にトータル2500mほど泳げましたそし…
2023/02/24 22:55
少し気になる足首(^^;

こんばんは〜今日は当番で今月3回目の休日出勤。昨晩3時までリモートワークしてたので朝からネムネム…出勤すると天気がイマイチだったからか空港は遊びに来た人でかな…
2023/02/23 22:36
今日はスイムとバイク☆

こんばんは〜今日はいつものように早出で仕事を片付けて午後は出張幸い帰宅はいつもより早かったので、プールへ行って1時間ほど泳いでからローラー台で30分ほどバイク…
2023/02/22 23:14
ひさびさの平日スイム☆

こんばんは〜今日はちょいと早く仕事を上がって、用事を済ませてからスイム練正直先週までの仕事の疲労がまだ残ってて、休みたい気持ちもあるけどスイムだけはとにかく頻…
2023/02/21 23:10
キッズクロカンフェスティバル☆

こんばんは〜今日は仕事を19時あがりと久々に早く帰れたので、帰宅後にローラー台長良川ミドルまでに戻せるのかってぐらいの落ちっぷりに凹みましたが、こればかりはコ…
2023/02/20 22:06
ようやくひと段落…かな。

こんばんは〜今日は昨日リニューアルオープンした展望風呂の対応を兼ねての休日当番出勤。空港は航空会社も参加の大規模イベントで賑わっていましたなかなか昼ご飯に行く…
2023/02/18 23:30
あとひと踏ん張り。。。

こんばんは〜日付は変わってしまったけど先ほど帰宅今週最長となる7時〜23時の16時間勤務…そんな本日はここ最近の仕事の中心になってたコチラのリニューアルオープ…
2023/02/18 00:49
図らずも順調にダイエット？笑

こんばんは〜今日も朝は7時半出勤からの22時半退社今週は月曜からずっと一日14〜15時間勤務だけど、残念ながら管理職なので残業手当なし残業代が付けれたらいくら…
2023/02/16 23:59
誕生日祝い☆

こんばんは〜今日も7時半〜22時まで仕事でノートレ。今週は土曜まで毎日これだな…さて先週ですが、娘ちゃんが誕生日を迎えました本当は当日に祝ってあげたかったけど…
2023/02/15 23:24
バレンタインデー☆

こんばんは〜昨晩は一旦布団に入ったものの、仕事が片付いてない事が気になっちゃって再びPC開いて3時頃まで資料作成そんな訳で朝ランはできず8時前に出社。打合せや…
2023/02/14 23:08
なんともならん状態…(^^;

こんばんは〜今日は遅番だったけど仕事が山積みだったので4時間ほど早出の8時出勤休憩時間も返上で片っ端から片付けてったけど終わりは見えず、今日のところは一旦ギブ…
2023/02/13 23:21
町民マラソン大会☆

おはようございます昨日は町民マラソン大会でした申込みが町役場へ紙提出のみ、タイムは自己計測という超ローカルな大会、だけど走った人はみんなここの5kmが一番エグ…
2023/02/13 06:18
ひさびさ東京＆休日出勤。

こんばんは〜昨日は超ひさびさの遠距離出張で東京へ午前中は江東区方面、午後はお台場へ。ここに来たのは10数年ぶりだな〜せっかくなので待ち時間にフジテレビへ家族へ…
2023/02/11 20:59
世の中に疎くなってきてる(笑)

こんばんは〜今日も早起きして5時半から朝ラン近所を3周10kmの予定が2周が終わったところで左足首がピキッとなったので終了昼過ぎまで足首に若干の痛みがあったけ…
2023/02/09 22:50
欲、高まる☆

こんばんは〜今日も早起きして5時半から朝ラン仕事は変わらず忙しくて帰宅が遅くなったので夜はノートレ。。。いや〜1日24時間じゃ足りないなぁトレーニングできない…
2023/02/08 22:54
この状況では朝しかない！

こんばんは〜今週は時期的にいろんな案件抱えて忙しいのに加え、来週に大きなイベントを控えて仕事がかなりバタバタさらに後輩にお願いしてた仕事がアッサリ出来ないと返…
2023/02/07 22:57
クロカン練☆

おはようございます昨日は娘ちゃんの陸上クラブ練のため朝一で碧南のたんトピアへ行ってきましたメインは再来週末にあるキッズクロカン大会のコースを試走こんな感じでな…
2023/02/05 07:15
なんだかんだで3種目☆

こんばんは〜今朝も早起きして5時半から朝ジョグ10km最後の上り坂だけ少しペースを上げておきました気温は1℃と低かったけど、風が弱いと寒さはそこまで感じません…
2023/02/03 23:54
寒さに負けた朝ラン(^^;

こんばんは〜今朝は予定通り早起きして朝ランへ気温は5℃くらいとボチボチでしたが、今日はとにかく風が強かった…頑張ったけど寒さに負けて40分でギブそして予想通り…
2023/02/02 22:54
今日はランとスイム☆

こんばんは〜今日は振休だったので嫁さんと家の大掃除郵便物とかって気がついたら結構たまってるもんですね〜、届いた時には置いといた方が良いかなって思ってたものも実…
2023/02/01 22:41
凍える朝ラン＆表敬訪問☆

こんばんは〜今朝は超久々に朝ランへ行ってきましたとりあえずジョグ10km60分で。寒すぎたからか写真撮ったら変な事に笑朝ランの後はそのまま出社、仕事を少し早く…
2023/01/31 23:20
今季一発目エントリー☆

こんばんは〜今日は遅番。朝起きて嫁さんと娘ちゃんを送り出し、家事を済ませてからローラー台でバイク練1時間メニューはリカバリーで心拍120でゆる〜く。ちょいと早…
2023/01/30 21:47
2日連続の表彰台☆

こんばんは〜今日は武豊町ゆめたろうスマイルマラソンメインは娘ちゃんですが大人の部もあったので10kmの部にエントリー。しかし今月に入って仕事が忙しく練習不足＆…
2023/01/29 22:21
想定以上の結果☆

こんばんは〜今日は娘ちゃんのS&B杯ちびっこ健康マラソン愛知大会コロナ禍で2019年以来開催のなかったこの大会ですが、今年度は全国各地で再開されるようになり、…
2023/01/28 22:09
バイクのパフォーマンスも落ちてるな〜(>_<)

こんばんは〜今日はここ1週間ぐらいバタバタしてた仕事がひと段落したので定時で帰宅夕食をとった後はローラー台でバイク練メインは260W5分×3本と350W1分×…
2023/01/27 22:06
寒さは一段と厳しく。。。

こんばんは〜今朝はまた一段と寒かったですね朝出勤時に車の外気温計がなんと…マイナス6.5℃今住んでる所でこんな気温は初めてです仕事後に整骨院へ行きたかったので…
2023/01/26 22:54
雪上ラン☆

こんばんは〜週末から昨日一昨日と仕事が忙しくてブログ更新できず。。。今日は娘ちゃんの学校公開日って事で休みを取ってたので、朝一リモートで少しだけ仕事を片付けて…
2023/01/25 23:59
新店OPEN＆今日のトレはラン＆スイム☆

こんばんは〜今日は5時半起きで新店対応のため出社セントレアに今日オープンしたのは、、、一宮で人気のカフェ、クローチェさっそくモーニングをいただきました飲み物に…
2023/01/20 22:56
来週の寒気がヤバそう。。。

こんばんは〜今日は少し残業で帰りに整骨院で体のメンテ明日の朝5時半起きで出社なので今日はノートレでさっさと寝ようと思いますそれにしても来週の寒波、かなりヤバそ…
2023/01/19 22:25
バイクもボチボチ上げていかないとな〜

こんばんは〜今日は午後に名古屋市内へ出張だったので定時あがりと同じぐらいに帰宅。夕食の後はローラー台でバイク練45分メインは250W10分×2セット。メインの…
2023/01/18 22:46
なんとか泳げた☆

こんばんは〜週末泳げなかったこともあり今日はどうしてもスイム練をしておきたかったので、残業を途中で切り上げてプールへ滑り込みメインは200m×6本を3分40秒…
2023/01/17 23:01
ご褒美は…(°_°)

こんばんは〜今日は遅番でしたが仕事が相当立て込んでて早めの出社なんかまた暫く忙しくてトレーニングできなくなりそうな気がするな〜ま、メリハリつけて何とか時間を確…
2023/01/16 23:17
練習再開☆

こんばんは〜昨日愛知駅伝が終わったばかりですが、さっそく今朝から陸上クラブは再開娘ちゃんは出れないけど、来週末に駅伝大会があるのでメインは駅伝練習。筋肉痛とか…
2023/01/15 23:58
王座奪還☆

こんばんは〜今日の愛知駅伝（市町村対抗駅伝）、我が町は町村の部の王座奪還の目標を見事達成総合でも人口3万弱の町が数十万〜200万超えの市の中に混じって5位とい…
2023/01/14 23:59
いよいよ明日☆

こんばんは〜いよいよ明日は愛知駅伝3年ぶりの開催という事もあって各市町村思いは色々ですが、我が町は前回町村の部の優勝を逃し2位だった事もあって王座奪還を掲げて…
2023/01/13 23:03
走るわけじゃないけど髪サッパリ☆

こんばんは〜今日は仕事の後まさ整骨院へ膝の調子は少しだけ改善？波があるので何とも言えませんが…同じタイミングで娘ちゃんも嫁さんが連れて来てて隣でハイチャージ終…
2023/01/12 23:43
TVデビュー☆

こんばんは〜今日は日曜出勤の振休…ですが朝は3時間ほどリモートで仕事。昼前にちょいと買い物に行って、午後は家の片付けやら庭木の剪定を。夕方は娘ちゃんと陸上クラ…
2023/01/11 23:09
100%って…泣

こんばんは〜今日は22時まで仕事、帰宅は23時過ぎだったのでノートレにまぁ明日振休だから良いんですけどね…って朝はたぶんリモートで仕事になりそうですがさて今週…
2023/01/10 23:46
勝負の週☆

こんばんは〜今朝は朝一娘ちゃんとモリコロパークへ今週末の愛知駅伝に向けて本番コースで最後の練習。アップ1kmジョグしてから坂道ダッシュ途中にあった鐘を鳴らして…
2023/01/09 22:56
今日は休日当番＆娘ちゃんはPB更新☆

こんばんは〜今日は休日当番＆イレギュラーな9時〜21時勤務出勤の時にやたら消防車を見るな〜と思ったら今日は消防出初式だったんですね仕事の方は大小いろいろトラブ…
2023/01/08 22:32
休まらない休日(泣)

こんばんは〜今日明日と娘ちゃん＆嫁さんは水泳大会のため浜松へよーし今日は一日フリーだ〜って事で、まずは朝プールが開く前に整骨院で脚のケア膝に加えて股関節の調子…
2023/01/08 00:25
次元の違う話と今やれる事。

こんばんは〜今朝は午前休を取って娘ちゃんの陸上クラブへアップとダウン含めてトータル10kmほど。メインは上り坂約1000mをキロ350ペースと子供達の駅伝に並…
2023/01/06 23:51
NEWシューズ☆

こんばんは〜今朝は起きれたら朝ランしようと思ってたんですが結局起きられず…じゃあ定時上がりで帰宅後にローラー台と思ってたら、部下の仕事のフォローで夕方からバタ…
2023/01/05 23:39
今日は泳ぎ初め☆

こんばんは〜今日は仕事始め。…なんですが、朝に娘ちゃんの陸上クラブ練があったので午前休を取ってそちらへいよいよ愛知駅伝が来週末に迫ってきたので今週来週は陸上優…
2023/01/04 22:45
箱根駅伝復路観戦とラン＆バイク練☆

こんばんは〜今日は箱根駅伝復路観戦…の前に娘ちゃんと朝ランへ明日が陸上クラブ練でインターバル的なメニューなので今日はジョグ3.3km。2人で話をしながらのんび…
2023/01/03 23:09
箱根駅伝観戦☆

こんばんは〜今日は朝起きてから箱根駅伝を観戦1区序盤の展開はイマイチでしたが、関東学連の新田君が独走で見せ場を作ってくれましたねそして2区は中央の吉居君と駒澤…
2023/01/02 22:31
娘と一緒に元旦ラン☆

明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いしますのんびりしたい気持ちがありつつも、決意新たに娘ちゃんと朝7時に家を出て健康の森へ天気も良く素敵な初日の…
2023/01/01 22:19

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こんばんは〜今日は夜勤明け。夜勤中やたら眠くて疲労が溜まってるな〜って感じたので、午後はずっとお昼寝…それでもダルさが抜けず今日はオフでも良いかなって思ったり…
7月練習記録☆
こんばんは〜今日はシフト繰りの関係で休日でした。ただ合宿〜昨日までの疲れと嫁さん仕事で娘ちゃんが家にいたので午前中は家でゴロゴロ。午後になると少し回復したので…
ハードな3日間が終了☆
こんばんは〜今日は夜勤明け。土曜の合宿からのハードスケジュールがようやくひと段落しました合宿当日の朝には最高と出ていたトレーニングレディネスも、2日間の合宿と…
合宿2日目からの夜勤(￣▽￣;
こんばんは〜日曜はカミハギAC合宿2日目、5時半起きで酒抜きランへ日陰はかなり涼しくて快適1日目がかなりハードだったから脚的にはかなりキテたけど、とりあえず1…
初めての夏合宿☆
こんばんは〜今週末はカミハギACの合宿に参加かなりの大所帯、バイクは7つ？のグループに分けてのライドコースはラビットコースを2周回、峠越えもあって1周目はまだ…
今日は飲み会☆
こんばんは〜今日は仕事後に飲み会といっても同期と後輩4人でのこじんまりとしたものですけどね明後日に合宿があるので酒は控えめに生中2杯にとどめときましたが、積も…
疲労が抜けない…(-_-;)
こんばんは〜最近どーも睡眠を取っても体のダルさが抜けないんですよね〜ガーミンは元気いっぱいって言ってくれてるんですけどね(笑)そんな今日は仕事の後に市民プール…
ライト＆マウント☆
こんばんは〜今日は仕事が遅くなったのでノートレまぁハムと肩周りに張りもあったからちょうど良かったかなさて今週末はカミハギACの合宿に参加予定なんですが、昨年参…
高地トレからのスイム練☆
こんばんは〜今日は振休だったので朝一からトレーニングまずはハイアルチで高地トレ今日はウォーキングから最後はキロ4ペースまで上げるビルドアップ走最後はかなりいっ…
夜涼しかったので軽くジョグ☆
こんばんは〜今日は夜勤明け。帰宅してから少しバイクのメンテをし午後は昼寝夕方からは庭で家族BBQ今日はオフでも良いかな〜って思ってたんですが、夜になって涼しい…
高地トレーニング初体験☆
こんばんは〜今日は夜勤の前に陸上関係の方の紹介で近くにできた高地トレーニング専門スタジオへ体験って事で娘ちゃんも連れて酸素濃度を下げて標高2500mの環境を再…
アクティブレスト☆
こんばんは〜今日はガーミンを見ると、、、とにかく休めって事らしい昨日も1だったけど半陸練行ったし、今日は大人しく従って帰宅後30分のゆるゆるローラーのみのアク…
ランは少しずつ戻ってきてる？
こんばんは〜昨日は娘ちゃんの陸上クラブで200m×10本最初の5本は4つにグループ分けした一番最後のグループを引いて41〜43秒で、6,7本目はおかわり組の速…
大量に届いた☆
こんにちは〜いや〜昨日よりは若干マシとはいえ今日も相当な暑さですねそんな今日は夜勤明けで昼に帰宅。帰宅して昼ご飯を食べてたら宅急便が届きましたマイプロのゾロ目…
猛暑のOWS練＆90分ペース走☆
こんばんは〜今朝はりんくうビーチで海練この暑さでウェットスーツは着とれんって事でパンイチでGO！今日は皆さん3種目って事でスイムは軽めの1300m、いつもにも…
危うく負けるところだった(^◇^;)
こんばんは〜今朝は娘ちゃんの陸上クラブ日陰にいても汗が止まらない予報通りの猛暑メインは1kmTT。今日は自分が先頭を引く事になったんですが何故かスタート前に僕…
連休初日は100kmライド☆
こんばんは〜今朝はちゃんと5時に起きれたので、5時半発で師崎ライドへ集合時間まで余裕があったので前山ダムを2周回してからチームタフの皆さんと合流。3連休初日っ…

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続ける事が大事かな。
こんばんは〜今日は定時で上がれたらプール寄って帰ろうと思いましたが、少し残業になったので帰宅してからバイクとランを少しずつやはり落ちたパフォーマンスを戻す時期…
検査結果。
こんばんは〜今日は年休を取って病院へ先日大腸カメラで切除したポリープの病理検査の結果を聞いてきました。結果は良性でしたが、数年放置すると悪性となっていた可能性…
飛び込みも上手くなってた☆
こんばんは〜今日は雨に加えて風もかなり強く荒れた天気という訳で仕事は車で行き、帰りにプールに寄ってから帰宅帰宅後は少しだけローラー台でバイクに乗っておきました…
ついに買っちゃった♪
こんばんは〜今日は遅番、朝は少しバイクを弄ったりしてから予定より少し早めに出勤。夕食は一応お腹に優しそうなものを。って週末は鰻とか食べてましたけどね(笑)さて…
ついに決めてくれた☆
こんばんは〜今日は浜松で娘ちゃんの水泳大会でした集合時間が早かったので前日入りしてたけど5時半起きで会場へそれでも当日入り組は4時台に出発したって言ってたので…
親子2人旅☆
こんばんは〜今日は本当なら午前中に3種目がっつりの予定だったんですが、療養中につきノートレ明日が娘ちゃんの水泳大会、浜松に朝7時集合って事で前日入りのため午後…
今日は出張＆体動かしたい衝動☆
こんばんは〜今日は出張で関西方面へ新幹線に乗ろうと名古屋駅を歩いてたら、何やら警察が規制線を張って物々しい雰囲気帰って来てからニュース検索したら、どうやら不審…
ノートレ…のつもりだったけど少しだけ。
こんばんは〜今日はトレーニングできないので片付けられる仕事は片付けとこうと残業して21時半ごろに帰宅。晩御飯食べた後に、やっぱノートレは嫌だな〜と上半身だけで…
結果持ち越し(T-T)
こんばんは〜今日は大腸カメラ検査の日お腹スッキリさせたら体重が約半年ぶりの62kg台にいや〜今走ると身体軽いんだろな〜笑で、検査の方ですが、、、なんとポリープ…
明日に向けて。。。
こんばんは〜今日は仕事の都合で在宅勤務ついつい間食を取りたくなりますが、今日一日で口にしたのはこちらのみいよいよ明日、大腸カメラの検査を受けてきますいや〜ドキ…
ハード練前のカレーは…笑
こんばんは〜今朝はちゃんと起きて朝ラン珍しく仕事をほぼ定時で上がれたので、帰宅して夕食を食べてからローラー台今日はVO2maxインターバル、300W2分×8本…
休日当番からのバイク練☆
こんばんは〜今日は休日当番。電車の中では宮古島トライアスロンのライブ中継を観ながら出勤トレーニングは帰宅してからはローラー台45分メインはLT10分×2セット…
寝坊…(^^;
こんばんは〜今朝は娘ちゃんが7〜9時でスイミング、嫁さんが送ってってそのまま仕事へ行き、自分が迎えに行く事になってたんですが、、、ハッと目が覚めて時計を見ると…
黄砂吸い込んだ？？
こんばんは〜今日は仕事の都合でテレワークにしたので18時に仕事を終えて、娘ちゃんが陸上＆スイミングの間にスイム練今日もしっかりドリルをやったけど、やっと肩周り…
なんとか泳げた☆
こんばんは〜今日は定時あがりの予定でしたが、終業間際にバタバタして1時間ほど残業にそれでもプールには滑り込んで1時間弱泳ぐ事ができました昼間は週末の宮古島トラ…
黄砂がひどい(^^;
こんばんは〜今日は遅番だったので朝軽く走りに行こうとしましたが、かなりの黄砂が飛んできているとの事だったので、花粉症も酷くなることからやめておきました仕事は変…
なかなか時間が作れず。。。
こんばんは〜今日も昨日に続き23時過ぎに仕事を終えて帰宅空港内もガラーン。。。一応定時上がりでプール寄って帰ろうと、途中の駅まで車で行ってたんですけどね〜次々…
午前様。
こんばんは〜毎月月初は相当バタバタしますが今週は週初めからいろいろ立て込んでて仕事が終わったのは23時過ぎ最寄りの駅に着いたのは0時過ぎてたのもあって駅から家…
決断しなきゃいけない…か？(^^;
こんばんは〜昨晩は娘ちゃんの陸上クラブのパパさん＆先生で13人ぐらい集まっての「おじ様会」18時〜22時まで飲み食い放題でガッツリ楽しみましたという訳で今朝は…
久々けんもり道場☆
こんばんは〜今日は朝一で久々のけんもり道場みんなはハーフ走って事だったけど、練習できてない自分はいきなり走ると脚痛めそうなので15km走、ペースは走り出してか…