授業参観とタバタ☆

こんばんは〜今日は授業参観日娘ちゃんの授業の様子を見るのは久々でした発表もしてたし友達とも楽しそうに喋ってて、もともと特に心配するような事はなかったけど、ひと…

ほんとタイミング悪いなぁ…(^^;

こんばんは〜今日は仕事が遅番だったので、朝食の後に40分ほどローラー台でクルクルと120Wスタートで15分かけて230Wまで上げて10分キープ、また15分かけ…

5kmLT走☆

こんばんは〜朝晩はかなり冷え込むようになりましたねまぁランにはちょうどいい気温かなそんな今日は仕事を定時上がりで半陸練へアップ3.5kmと体幹トレの後に400…

今日はユル〜く☆

こんばんは〜昨日まぁまぁハードな練習だったので今日は脚休めのリカバリーDay。という訳で30分ほどローラー台で超ユル〜くクルクルと心拍数的にもリラックスモード…

振休だったのでバイク＆ラン☆

こんばんは〜今日は先週取れなかった振休。朝娘ちゃんと嫁さんを送り出して洗濯とかを済ませてから、ローラー台でバイク練90分メインはLT8分レスト2分を6セット。…

気になる空間。。。

こんばんは〜今日は脚休めのオフ。帰宅後に軽めの筋トレだけしておきましたさてこのオフシーズンにバイクのポジションを見直そうと思ってるんですが、快適さ、パワーが出…

最終選考会の結果は…？

こんばんは〜今日は娘ちゃんの愛知駅伝最終選考会小学生女子の正副代表2名を決める最終レース。今日は大人のペーサーなしで子供同士のガチ勝負スタート前に「いつも通り…

ローラー台LT練＆最後のコンディショニング☆

こんばんは〜今日は朝娘ちゃんをスイミングへ送ってってからローラー台でバイク練メインはLT8分×5本、レストは2分で。バイク練の後はスイミングから帰ってきた娘ち…

いよいよ今週末☆

こんばんは〜今週末はいよいよ娘ちゃんの愛知駅伝最終選考会ここまでの過程を見るとエントリーしてる子達の中では安定感抜群なんですが、最後まで何が起きるか分からない…

今日は短めのインターバル☆

こんばんは〜今日は仕事後に娘ちゃんの陸上クラブへ着いてから3kmほどアップしてからメインの500m-300m-200mのインターバル（100mつなぎジョグ）自…

平日ハーフ走☆

こんばんは〜今日は定時で帰れたので、エアロビックゾーンでハーフ走高低差30mほどの周回コースを6周ちょっと、気温も下がってきてかなり走りやすいコンディションだ…

読み間違えて大失敗(^_^;)

こんばんは〜今日は娘ちゃんの運動会振休に合わせて自分も振休…の予定でしたが、事情あって出社に変更。少し早上がりして夕方接骨院に行って痛みが出てる左肩＆首を診て…

スーパーカー祭り☆

こんばんは〜今日は朝一娘ちゃんの陸上クラブ週末練今日の健森はNSX祭りで総額10数億！？のスーパーカーがずらり子供達には「頼むから走る時にぶつからんといてよ〜…

運動会で大活躍☆

こんばんは〜今日は娘ちゃんの運動会でした今年もコロナ対策で奇数の学年と偶数の学年で午前と午後に分けての分散開催。まぁひと学年170人いるからそっちの方が観客少…

も〜ホント紛らわしい(￣▽￣)笑

こんばんは〜今日はひさびさに定時上がりして仕事帰りにプールへ今日もほぼ空いててコース貸切でしたが、隣のコースにハイレグワンピース水着の方が…一瞬おっと思いまし…

なんか調子がおかしい。。。(@_@)

こんばんは〜昨晩はしっかり寝たのに今日はなんだか朝から眠くて、久々に通勤の電車で爆睡仕事中は眠気はこなかったものの、仕事帰りの電車でもやたら眠気が襲ってきまし…

検査結果にホッとする(-｡-;

こんばんは〜実は月曜の夜から体調を少し崩してまして…最初は両鎖骨の上に痛みが出て、痛みが喉や背中にも出るようになって飲み物を飲み込む時にも痛くてキツい感じにこ…

睡眠の質が悪い。。。

こんばんは〜今日は当直で遅番出勤。三連休最終日という事で空港は賑わっていました明日からは全国旅行支援が始まり、水際対策も大幅緩和すぐに元通りとはいかないでしょ…

順調に調子上げてきてるかな☆

こんばんは〜今朝は娘ちゃんの陸上クラブ週末練、愛知駅伝選考会コースで1100mタイム計測コンディションも良くて結果はベスト更新の3分46秒ラストの上りでもタレ…

今オフはしっかりベース作りから☆

こんばんは〜今朝は超久々の週末けんもり道場数週間後にフルマラソンを控える先輩達は30kmサブスリーペース走でしたが、今季フルマラソンに出ない予定の自分は別メニ…

CANYONのKONAモデル☆

こんばんは〜今日は先日少し痛みが出た左肩を診てもらうため仕事後に接骨院へ最近少し泳ぐ量を増やしたからか左肩まわりに少し負荷がかかって痛みが出たようですまぁオフ…

バイク再開☆

こんばんは〜トライアスリートの友人が多い事もあってSNSのタイムラインは今週に入ってKONA祭りハワイの写真がいっぱい出てきて、いいな〜、行きたいな〜、、、っ…

若いっていいな〜笑

こんばんは〜今日は少し仕事を早く上がれたのでプールへ直行20時前に行ったらめっちゃ空いてて、レーン貸切どころかほぼプール貸切監視員にめっちゃ監視されてました笑…

2日連続ノートレ(T-T)

こんばんは〜今日は作らなきゃいけない報告資料があるけどなんとか昼間に片付けて定時あがりしてバイク練…の予定でしたが、まぁ次から次へといろんな案件が舞い込んでき…

どうしたものか。。。

こんばんは〜今日は遅番＆残業で23時前の帰宅自分の部署で明らかに業務がオーバーフローしてるなって感じる今日この頃。。。社内異動で要員増やすって話が立ち消え？に…

やれるうちにトレーニングを☆

こんばんは〜今日は朝7時半から健康の森で娘ちゃんの陸上クラブ練メインは愛知駅伝選考会コースでの1100mTT。昨日朝ラン〜スイミング2時間〜プール遊び2時間か…

彼岸花ラン☆

こんばんは〜今日は朝6時から娘ちゃんの陸上クラブで彼岸花ランピークは先週末だったようですが、まだまだ楽しめました時間的には30分程度のゆるジョグだったので、帰…