自力整体ナビゲーター＠東京＝jirikikkoさんのプロフィール

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆霜月☆改める日☆52.2kg☆体重も日々改めてます？！

おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 三連休、いかがお過ごしでしたか。私はいつもの週末にプラス一日、余裕日ができた感じで、いい気分で、ゆったり過ごすことができました。行きたかった美術館にも行けました。目黒区美術館コレクション展 LIFE ― コロナ禍を生きる私たちの命と暮らし ｜ 2020年 ｜ 過去の展覧会 ｜ 展覧会 ｜ 目黒区美術館静かに落ち着いて鑑賞できましたよ！本も読めました。がんが消えていく生き方 外科医ががん発症から13年たって初めて書ける克服法 | 船戸…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆霜月☆一体化する日☆52.1kg☆体重も日々一体化しています？！

おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きのうは自力整体・日曜午前のオンラインクラスの日でした。 自力整体オンラインクラス最近は、こんな感じで、参加者の方をお迎えしています。オンラインクラスをzoomで始めて８ヶ月。最初の頃は、こんな感じの、ちょっとダークな背景でした。 自力整体オンライン最初の頃私の部屋が自力スタジオ=小さなテレビ局となるように、いろいろ工夫して、一回一回、進めて、完了できています。動きが見やすいように、カーテンをつけて白くしたり、床に畳を置いたりして、…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆霜月☆観察する日☆50.8kg☆体重も日々観察しています？！

２０２０年自力整体１１月１２月カレンダーです。おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは、観察する日です。人と自分、心と体の状態や状況を観察してみます。人間だもの、好き嫌いや、良し悪しを感じることはあるでしょうが、それはいっときのこと、思い込みや錯覚もあるかもしれません。ジャッしないで観察する。一呼吸して観察する。。心が落ち着いて、穏やかになる。。。そんな感じで、観察して、いいサイクルに入っていきます！─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どん…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆霜月☆引き算足し算する日☆51.2kg☆体重も冬に向けて引き算足し算しています？！

２０２０年自力整体１１月１２月カレンダーです。おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは、引き算＝足し算する日です。何か足りない？何か過ぎてる？何が足りない！何が過ぎてる！引くことが足すことになる？！割ることが掛けることになる？！計算ずくではわからないこともありますね。いろいろ実証実験実践していきます！─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。 今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。 ─────── ◇ ────…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆霜月☆活する日☆50.2kg☆体重も日々活しています？！

２０２０年自力整体１１月１２月カレンダーです。おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは、活する日です。今あるものが幾つかあります。見つけて数えてみると、幾つも幾つもあったりして、たくさんあることに気づくことありますよね？！今あるものを活用して、活動して、活性化していきます！─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。 今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。 ─────── ◇ ─────── 【マイ整食法実践日誌…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆霜月☆いいなの日☆49.2kg☆体重も毎朝いいなと思って計って記しています？！

２０２０年自力整体１１月１２月カレンダーです。おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは、いいなの日です。私、毎年この日に同じことを言っている気がします。ああ、また言っていると思った方がいたら、うれしいです！さて、いいなの日ですね。いいなと思ったことは、やってみる。ただ。それだけのシンプルな日です。そんな感じで、いいなの日です！─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。 今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。 ─…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆霜月☆通信充実する日☆50.2kg☆体重の通信してます？！

2020年11月のじりき通信おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは通信充実する日です。誰と何とどんなふうに通信したいですか？！ピポパポパポ？！通じて信じるには発信して受信する必要がありますね正しい手順と正しい番号が必要ですねピポパポパポ？！１１月は不思議月でミラクルなことがいろいろ起こると思います。混線しないように、整えながら、１つずつ、正しく、愉快に、通信して充実していきます！─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月＝神在月@出雲☆仕上げる日☆49.8kg☆体重も日々仕上げてます☆

自力整体カレンダー9月10月おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは仕上げる日です。何を仕上げたいですか。何を仕上げてますか。私は10月の心と体を仕上げたいと思って、日々、仕上げてます。完璧でなくてもいい。ここまでと決めて、ここまでで仕上げる。これで完了。そんな感じです！─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。 今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。 ─────── ◇ ─────── 【マイ整食法実践日誌＠…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月＝神在月@出雲☆進化する日☆49.9kg☆体重の日々進化しています？！

自力整体カレンダー9月10月おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは進化する日です。深化でもいいですね。新化でもいいですね。10月もラスト週、ここまで来て、あと3日。なんとラストデイは満月です。ワン・ツー・スリーのスリーステップで、自然に確実に心と体と日々と人生を進化・深化・新化していきます！─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。 今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。 ─────── ◇ ─────── …

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月＝神在月＠出雲☆変化変容する日☆49.7kg☆体重も日々変化変容しています？！

自力整体カレンダー9月10月おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは変化変容する日です。いきなり変容って、どうでしょう。ちょっと抵抗が、ちょっとハードルが、いろいろな理由がつきますね。不安やおそれもあるかもしれません。小さな変化ならだいじょうぶでしょうか。ちいさな変化が積み重なって大きな変化になって自然な変容を起こしていけるといいですね。自分らしいペースとリズムで変化変容していきます！─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいです…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月＝神在月＠出雲☆今を振り返る日☆50.1kg☆体重も日々振り返ってます？！

自力整体メール講座おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは今を振り返る日です。秋になるといろいろなことを思いだしませんか。昔のことや過去のこと、もうすっかり忘れてしまったこと、忘れてしまいたいと思っていたことなどなど。人間の記憶って、すごいと思います。忘れても、ちゃんと記銘していて、保持していて、思いだすタイミングで、想起するわけです。思いだしたら、ああ、そういうこともあったなと、しばし振り返ってみるといいですね。過去も、その時点では今だったわけで、そういう今を生きた自…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月＝神在月＠出雲☆チアアップする日☆50.2kg☆

おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうはチアアップ＝元気にする日です。英語で習ったチア＝cheerという言葉が好きです。チアガール、チアアップ。。。見たり、聞いたり、言ったりするだけで、元気になる言葉の魔法がありますよね。それで最近の私のお気に入りが、チアシードです。完全排泄法＝整食法の食べ物として、取り入れています。チアシードって、最初は元気な種子なのかなと思っていましたが、調べてみると、チアという植物の種子のことで、英語では「Chia seed」と記述します。Chi…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月＝神在月＠出雲☆姿勢と動作を整える日☆50.2kg☆

浮き指直しの自力整体実技おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは姿勢と動作を整える日です。そのためにはどうするの？！早めに行動し、ゆっくり動く。私は、日常生活でも、自力整体をする時でも、この２つのことをセットで心がけています。ゆっくり動いたほうが、結果的に、より確実により遠くまで気持ちよくいけるからです。そのために早めの準備と早めの行動が私のモットーです。2021年の手帳も先週と日記を購入しました。カレンダーの準備も進めていきたいです。未来を見つつ、過去も振り返りながら…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月＝神在月＠出雲☆元気にする日☆50.2kg☆体重も日々元気にしてます？！

自力整体カレンダー9月10月おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは元気にする日です。心と体と日々と人生を元気にしていきます！どうやって？！基本自力で、他力も味方にできるといいですね。自分だけでと思うことはありません。自分だけがと思うと他力を味方にできません。自分が元気になるとみんなも元気になる。そんな感じの、ひとつつながりの進化の連鎖がいいですね。きょうもよい一日を！─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。 今の誓いと予感を…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月＝神在月＠出雲☆完全にする日☆50.0kg☆初秋の体重も日々完全にしています？！

自力整体カレンダー9月10月おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 10月になって何かが明けたような今日この頃の私です。皆さんの感じはいかがでしょうか。一昨日の十五夜、昨夜の満月は、これでいいのだ、これでやってみよう、これでやっていこうという月からの優しい問いかけ＆呼びかけだったようにも思います。完璧でなくていいから、自分らしく今のベストを尽くすこと。完全にするとは、そういうことなんだなと気づきました。気楽で楽しい完全なこと、１つ１つ、積み重ねていきたいです！─────── ◇…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月＝神在月☆美しくバランスする日☆50.0kg☆体重も美しくバランスしてます？！ってます？！

自力整体カレンダー9月10月おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうから10月ですね。10月はバランス月です。「私はバランスする」このフレーズが醸し出す美しい響き、美しいイメージが私は大好きです。唱えて、響かせて、イメージして、10月を美しく生きていきたいです！それにきょうは十五夜で、明日は満月ときています。バランス満開していってくださいね。─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。 今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてください…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆長月☆セルフチェック＆セルフケアの日☆49.8kg☆夏仕舞い完了ダイエット中です？！

自力整体カレンダー9月10月おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 今週は秋分週ですね。夏仕舞いして秋支度する節目の頃だと思います。自力整体的には、セルフチェック⇒セルフケアするのに最適な基準週ですね。そんななか、私は昨日、年に一度の健康診断に行ってきました。身長・体重をはかって、血液検査、心電図等々、してもらいました。自力整体をしていると、基本自力で、他力も味方にするのが上手になります。自分ひとりでわかることもあれば、自分ひとりではわからないこと、わかりづらいこともあります。…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆長月☆整え整う日☆自力整体の日？！☆50.4kg☆初秋の整えダイエット？！

自力整体カレンダー9月10月おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは秋分☆昼と夜の長さが等しい日です。一年中で２度あるバランスデイですね。整い整える日です。というこは、自力整体の日ですね？！心と体と日々と人生を整い整えていきます！─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。 今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。 ─────── ◇ ─────── 【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】 ◇朝の体重50.4kg・体脂肪率2…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆長月☆発動＆発進する日☆50.5kg☆初秋ダイエットを発動＆発進してます？！上げて仕舞ってます？！

自力整体カレンダー9月10月おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 東京は最近ちょっと涼しくなってきましたが、まだまだ今日から暑くなるとの予報が出ています。予報どおりにならないことは多いですが、参考にしたい情報ですね。予報にしてプラス、自分自身が感じている予想や予感をあわせて動いていくのが最善だと思います。動く秋ですね。それにきのうは新月でした。私も新月を機に、自分の心と体と日々と人生を、改めて見つめて、ありのまま受け入れて、幾つか決めました。まだまだ新月ムードは満ちてます。予…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆長月☆グッドにする日☆50.0kg☆夏から秋へのダイエットもグッドです？！

自力整体カレンダー9月10月おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 東京はまだまだ残暑厳しい昼間ですが、朝夕夜は涼しさを感じる時が多くなってきて、秋が確実にやってきているなと感じる今日この頃です。セルフケアの方法も少しずつ変えていきながら、心と体と日々と人生をグッドに整えていきましょう。─────── ◇ ───────グッドといえば、矢上先生のユーチューブ・自力整体公式チャンネルに新しい動画がアップされています。www.youtube.com１つは「膝の痛みを楽にする整体」1…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆長月☆一歩一歩の日☆50.2kg☆夏から秋へ一歩一歩ダイエットしてます？！

自力整体カレンダー9月10月おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 9月第2週がスタートしましたね。今朝カレンダーを見て、私、「ああ、早い」と少し焦る感じがしました。夏から秋へと進む季節のスピードに、心と体がまだ乗れてないような気もします。ちょっとちぐはぐなのが、今この頃の特徴なんだと思います。焦らず、慌てず、無理せずに、一日一日、一歩一歩、進んでいくのがいいですね。具体的には、どうやって？！ どうすればいいの？！自力整体の最近のブームが、足指着地＆足指歩きです。少し前の夏前ま…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆長月☆夏仕舞い＆秋準備する日☆50.3kg☆夏仕舞＆秋準備ダイエット始めて続けてます？！

2020年9月10月の自力整体カレンダーおはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 今週は9月＝長月が始まり、満月週ですね。皆さんはどんな満月を見ましたか。どんな感じを受け取りましたか。始まり満ちて、満ちて始める。心も体も日々も人生も、そういうリズムとサイクルがあるなと私は感じました。いつまでも夏ではいられない。また次の夏をよりよく迎えるために夏仕舞い＆秋準備を始めて満ちていこうと思ってます！─────── ◇ ─────── さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。 今の…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆長月☆新しく始めて長く満ちていく日☆50.4kg☆夏太り解消ダイエット新しく始めて長く満ちていきます？！

2020年9月10月の自力整体カレンダーおはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうから９月＆長月＝長い月が始まりました。いろいろな意味があると思います。自分の意味を見いだして動いていきましょう。自分にフィットする目標がいいですね。きょうから今から新しく始めて長く満ちていきます！─────── ◇ ───────今朝カレンダーを新しくした時に、新しく始める気分のスイッチが気持ちよく入りました。リフレッシュして、リセットされた感じです。晩夏の余韻を愉しみつつ、初秋を歩いていきた…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆葉月☆夏にいいことする日☆50.1kg☆夏の体重にもいいことしてます？！

2020年7月8月自力整体カレンダーおはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは夏にいいことする日です。気づけば、８月ラスト５日ですものね。この夏を諦めたい、悔いないように、夏にいいことしていきます！─────── ◇ ───────そう、今朝、私、ふと、気づいて、うれしくなりました。今、私は、自分にとって、いいことをしているなと。自分にいいことをするように心がけて、それが実践できているなと。それが、大切な人のいいことに連鎖して、まわりまわって、誰かのいいことにつながってい…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆葉月☆ハッカしてリフレッシュする日☆50.0kg☆夏の体重もハッカ＆リフレッシュダイエットしてます？！

おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 今週は、新月週でしたね。新しいこと、始めましたか、進めましたか、リフレッシュできましたか。なにか１つ始めると、連鎖が起こって、次の２つ、３つも始まっていきます。始めることは、変えることと言い換えてもいいですね。始めるというと大げさでも、ちょっと変えてみる、そんな感じがいいかもしれないです。まだまだ夏の新月週です。始めて変える自分スイッチを入れてみてくださいね。自分スイッチを入れる方法として、私は今夏、ハッカ油を取り入れています。心と体を整…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆葉月☆総動員で進める日☆50.8kg☆夏ダイエットも総動員で進めてます？！てます？！

2020年8月獅子座の新月です！おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは８月の獅子座の新月です。夏を総動員して、新しく始めて、前に進めていける日です。前って、どこでしょうね。それは自分で決めていい日です。私は4カ月後の今年の冬至の前日12月20日と決めました。枠を決めると自由に動けるのが私です。私の好きな言葉の１つが「目標が人を動かす」です。☆できるだけのことをやってみよう。☆持てるものを総動員して前に進めてみよう。そんな感じで、私は今朝、やる気のスイッチを、夏らしく、…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆葉月☆節目を大事にする日☆50.7kg☆夏は節目節目のダイエット？！

仙腸関節おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは８月のど真ん中。夏の節目の大事な日ですね。いつも１日と１５日は近くの神社にお参りにいってます。きょうも元気に行ってきますね。それできょうは節目を大事にする日です。節目といえば、関節が思い浮かぶ私です。節目＝関節を大事にして大切に使って、一生元気に過ごしたいです。それでもって、女性にとって最大の節目は仙腸関節だと実感しています。いつまでも開閉力を保って生きていきたいです。そのためにどうすればいいか。おしりまわりの筋肉を、内外…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆葉月☆夏に慣れ親しむ日☆51.2kg☆夏太り警報発信中です？！

仙腸関節おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 夏真っただ中ですね。夏、どうすれば快適か、元気でいられるか、楽に楽しく過ごせるか。。。昨夏に会得した夏の傾向と対策を思いだして、今夏に慣れ親しんできた今日この頃です。ちょうど夏の折り返し地点の頃なのでしょうね。今夏をもっと楽しく愉しく過ごしていきたいと毎日思って、過ごしています。私としては、昨年より１歳年を重ねた分、賢くなっているという自信もあります。自信の根拠は、私史上、これほど自力整体に慣れ親しんでいる夏はないからです。Zoo…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆葉月☆今夏を生きて潤う日☆50.8kg☆夏の体重も日々潤ってます？！

夏は夏向きダイエット 【今日はどんな日ダイアリー】 おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。今週は８月４日の満月週ですね。どんな満月を過ごしましたか。私は東の空に登りたての赤い月を見て、満ち足りるって、こういうことなんだなと思いました。足りてない足りてない、足そう足そうと思う気持ちから楽になっている自分に気づいたんです。夏の満月は、ただそれだけで満ちている。潤っている。そんな感じでした。いい感じ。それできょうは立秋です！ 風立ちぬ♪まだ秋という気分にはなれませんね。立秋は、今夏を生きよというメッセージ。セミも…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆葉月☆夏を愉しむ日☆50.1kg☆夏を愉しみ夏太りもかすかに進行してます？！

夏は夏向きダイエット 【今日はどんな日ダイアリー】 おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。8月になって夏がいきなり本格化してきましたね。セミがミンミン鳴いていて、空には入道雲も立ち上っています。スイカも美味しい季節になりました。きのう一昨日と美味しいスイカをいただいて、果物を食べて水分補給するという、夏の美味しい飲水法を楽しんでます。そうそう、楽しむというよりも、愉しむという言葉のほうが、夏は元気があって、しっくりきます。積極的に楽しむことが、愉しむってことなんだと思います。夏の楽しみ、夏の愉しみ、どちらも…