はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
コレ、気持ちいい〜♪腕の付け根から胸まで開き、背骨周りもほぐれる！呼吸しやすくなるし、不良姿勢にも👍腰が痛い人はやめとこー。#肩こり #背骨 #呼吸 #腰痛 …
今日で3月終わるってさぁ〜なんか、時間の流れ…前より更に変わってきてない？#不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガ…
お腹と脚の付け根伸ばそう！外腿の張り、脚のむくみ、腰痛対策にもなるよ！(既に腰が痛い人は辞めておこう😣)コツコツやってこぉ～♪#腿の張り #むくみ #不調改善…
背骨や骨盤、肩甲骨、首等…どこか意識して色んな方向に『少しだけ』動かしてみて☝️(開脚姿勢じゃなくて👌)詰まりや張り、凝りや動きの悪さ…逆に心地良さや動きやす…
気づいていない人も多いけど大半の人が肩や背中、ガッチガチ😭動きがありそうで少ない肩と背中。ずーっと同じポジションだったり🙄ちょっと呼吸しながらストレッチ!!少…
動きがありそうで少ない肩と背中。だから硬くなったり違和感があったり、お肉がついたり💦ちょっと呼吸しながらストレッチ!!少し下を向くことで頭もスッキリ✨無理は禁…
気のせいと思いたかったけど…朝から黄砂、凄すぎた😳💦 #名古屋
前回の動画の続き☝️足裏の重心どこか確認してみたかな？今から、ココを意識して立ってみてね！#重心 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セ…
蹲踞（そんきょ）でちょい動く☝️簡単で楽?!やってみなさいよ～なかなかなんだから😅見た目よりしっかり脚やお腹に🔥バランス力も養われる💪運動不足気味の方もぜひ、…
NO MUSIC , NO LIFE🎧Thanks!! #jbl #jblspeaker #nomusicnolife #音楽 #スピーカー
普段意識することほとんどないかな…と思うけど、だからこそ質問🙋♀️立った時🧍♀️重心が足裏のどこにあります？#重心 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
和菓子…癒される💕あたしゃとってもしあわせざんすよ😊私の好きなあのキャラクターに似た和菓子も🐶 #和菓子 #幸せ #美味しい #桜餅 #どら焼き
12万‼️YouTubeのチャンネル登録者数だったら嬉しい😆※↑芋ジャージ先生ゆきえ🔍だよ🤩👍今回は、YouTubeより先に、愛車さんが🚗³₃12万キロ走行し…
肩や腕って本当によく使ってる😭けどそんなもんか…くらいでケアできていない事が多い。サクッとダランとストレッチして肩腕軽やかにしていこう‼️#肩こり #腕のだる…
日常生活しゃがむことも減ってる気がするけど…どうですか？しゃがんだ姿勢で膝を開きゆらゆら。そこから片腕を上げ胸を開いて呼吸♪下半身、下っ腹スッキリ！腰痛対策に…
生徒さんから💓お手紙付きで💌ハーブティー🫚🍯好みをよくご存知で😍強風🍃🌀で結構寒いから…なおさら心身にしみます❤️🔥ありがとう😊 #ハーブティー #お茶 #…
膝を開いてしゃがみ、肘で膝を押しながらゆらゆら。骨盤の調整、むくみやぽっこりお腹に👍運動不足気味の方にもオススメ✨見た目よりきますよー🔥ぜひ、やってみてね💕︎…
動かしているようで、動いているようでやっぱり同じ様な動きばかりしてる🙄色んな角度に体を動かすって気持ちいね🍀今朝のLIVE配信で行ったケア。この動きは剃りこだ…
つま先立ち(蹲踞の感じ)で膝をしっかり開き、両手は床へ。左右交互に膝を床にタッチ♪楽そうでしょ?!コレが見た目よりしっかり脚やお腹に🔥バランス力も養われる💪運…
いぇーい♪米粉のベーグル👍めっちゃいい感じに出来たぁ〜！外はカリッパリッ、中はもちっと🤩たまらん❤️🔥 #ベーグル #米粉ベーグル #パン #グルテンフリー…
およょ🙄ぬーん😐おいっ😡ってな事が起きる日もある。一瞬か二瞬か分からないけど、感情や思考(反芻)があらぬ方へ💦そこに蓋をするのではなく、ハッとそれに気付ける事…
あったきゃぁ〜❤️🔥癒される︎💕︎昨日はぬくぬくだったのになぁ☀️三寒四温ってやつか。 #ストーブ #トヨトミ #温もり
感謝…。 #神社参拝 #感謝 #恵比寿様 #大黒様 #新羅神社 #ヨガインストラクター
私の日々の習慣のひとつ、お香を焚く。朝晩、ヨガ･レッスンの前後、気分･氣を変えたい時等特にパロサントは必須‼️香りって、思っている以上に心身に影響してるからね…
つま先立ち(蹲踞の感じ)で膝をしっかり開き、上下にバウンド♪見た目よりしっかり脚やお腹にきます❤️🔥バランス力も養われる💪運動不足気味の方もぜひ、やってみて…
つま先立ち(蹲踞の感じね！)で膝をしっかり開き、手を床に下ろしたら、膝を交互にトントン♪お腹やおしり、脚のエクササイズになるよ！やってみてね💕︎膝が痛い人は辞…
めちゃくちゃふんわりで美味しい米粉パン焼けた❤️🔥うんまぁ〜‼️よっ､天才👏✨️と自分に言いながら生きてます😆例えば転んでも、転び方が素敵だったみたいな♪ま…
ちょっと内腿伸ばした時の突っ張り感😵きゃぁ😱ってなりません？前回の脚揺らしに続いて、コレやってみて！ちょっと脚全体の緊張を緩めていこう☝️足腰のだる重にも👍や…
つま先立ち(蹲踞の感じね！)で膝をしっかり開き、上下にバウンド♪見た目よりしっかり脚やお腹にきます❤️🔥バランス力も養われる💪やってみてね💕︎膝が痛い人は辞…
ひっさしぶりに、蒸しパンが食べたくなっちゃって💕作ってみたー。ふわっふわぁ〜もちっとしてて、米粉ならでは🌾シンプルで最高👍砂糖は控えめなので調整してね｡お水は…
ちょっと内腿伸ばしたら、ぎゃああああ😵って感じで内腿の張り感じることありませんか？開脚の時とか？ちょっと脚全体の緊張を緩めていきましょ☝️足腰のだる重にも👍や…
ご存知⁉️名古屋城🏯天守閣の金のしゃちほこモチーフ名古屋銘菓｢鯱もなか｣‼️懐かしい優しい味わいの最中でなんか癒された☺️ #鯱もなか #最中 #元祖しゃち…
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はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
肩や背中のストレッチで肩こりや背中の張り軽減だけではなく、睡眠の質も上げていこう！背中のハリは睡眠の質を下げるよ😱YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェック…
なんて素敵な香りなんだろうかぁ…🍀癒しというのかなんと言うのか何よりも、懐かしさを感じる🥺香十 @koju1575 さんの香り…とても好み💓 #お香 #香木 …
美味しくて、直ぐに食べちゃってせっかくの｢あんぱん｣になっている感じがない😂けど、めちゃくちゃ美味しくできた！きな粉がまた良き感じでした👍#あんパン #パン …
こんな感じでローラーの上で脚を縦横に動かして、疲れやむくみ、だる重、軽減してこ〜っ！おつかれちゃん。#フォームローラー #トリガーポイント #筋膜リリース #…
ローラーの上で脚を縦横に動かして、疲れやむくみ、軽減‼️いやぁ〜頑張ってるよ、私たち👍#フォームローラー #トリガーポイント #筋膜リリース #むくみ #不調…
にゃんだか、とってもかわゆい誕生日プレゼント🎁だぞー♪しかも、グルテンフリースイーツまで😍生徒さんのチョイスが✨ありがとうございます😊 #誕プレ #5月生まれ…
腰痛対策のひとつとしてオススメなのが内腿やふくらはぎをほぐすこと！揉みほぐすのではないよ〜☝️YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェックしてみてね！#腰痛 …
背中、腰、お腹を伸ばして猫背や腰痛対策に！夜寝る前にもおすすめ〜👍#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ …
驚くほど｢自分が生まれた日｣を、すぅーっと忘れるほどいつも通りに過ごした。それって…すこぶる幸せ🍀だって、実は奇跡的な確率よ、｢いつも通り過ごせる｣って。毎日…
誕生日に、可愛い本。 #誕生日 #5月生まれ #520
今回も、めちゃくちゃうまかっちゃ😆作って食べて、味わえて…幸せどす。 #フォカッチャ #米粉のフォカッチャ #パン #グルテンフリーパン #米粉 #米粉のパン…
転んだら立ち上がればいい。でも、そのまましばらく転がっておくのもありだったり。その時々の、瞬間の景色や感覚、感情、体感って、ギフトだよなぁ🎁と生徒さんを見てい…
米粉の焼き菓子アソートボックス🎁と言う、最高に嬉しすぎるプレゼントを頂きました‼️グルテンフリー･低フォドマップで、材料もオーガニックやグラスフェッドバター等…
ムソーが販売する内堀醸造の八芳酢。旬のお野菜にかけるだけ！のフレーズと材料のシンプルさに惹かれ購入☝️新玉ねぎにかけて食べたら…もう絶品✨で、めちゃくちゃハマ…
ヨガのレッスンでこれまたよく登場するローランジとハイランジ。股関節の動きが悪く、筋力で動いていた時は私にはとてもやりにくかった💦周りと同じにしなきゃ！で必死だ…
ヨガのレッスンで定番的なキャット＆カウポーズ。朝やると心身目覚めてスッキリ✨夜やるとリラックスして眠れる😪背骨が鎖に⛓なったようなイメージで動いてみよー😊でも…
なかなか素敵なヘアスタイル、完成の瞬間🤣私たちは、色んな動きの連続の中で生きている。動ける、動かせれるって…すごい‼️だからこそ、その動きを少しでも丁寧にだっ…
脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ！腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
上半身をねじって、お腹のリンパを刺激して、胃腸をととのえよう！胃腸のトラブル解消にオススメストレッチ👍寝る前に行うと朝…💩‼️な人も✌️😉#便秘 #下痢 #ス…
おはようございます☀️今年もテーブルヤシのお花が咲いてくれた💗幸せ〜ありがとう！にゃんて、かわゆいのだろうか🥹Happy Friday!! #テーブルヤシ …
生徒さんから、とっても美味しいプチトマト🍅頂きました！程よい甘さでパクパクと😍最初、和菓子かと思ったんだよね！そしたら、あの、恵那川上屋‼️の表記が👀お菓子屋…
体内で不要になったものを外に出すべく、腎臓のツボ押しをしていこう！1.5倍速なので詳細はこちら芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeで👍 #むくみ #腎臓 # …
自分の感じたものをキャッチできる自分でいたいなぁ。そこに寄り添える自分で在りたい。自分の求めるものや感じるものに対して素直でいよう♪自分勝手に、自由に!!ねっ…
みどり🍀とコーヒー☕️ほっとする💕幸せだにやぁ。#ローズマリー #コーヒー #香り #リラックス #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガイン…
上半身を軽〜くねじって、お腹のリンパを刺激✨胃腸のトラブルに👍夜やると朝が‼️な人も✌️😉 #ストレッチ #リンパ #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生…
あおさタップリ✨磯🌊の香りがする🤩大好きな米粉パスタとキノコで🍄うんまぁ〜‼️幸せやぁ💗 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリー…
お初の米粉のメロンパン🍞+🍈惜しかったなぁ〜生地が失敗💦クッキー生地は良かったんだけどね。また、作ろーっと！ #メロンパン #グルテンフリーメロンパン #米粉…
ラベンダーの良い香り💜リラックス効果があるんだよね💕︎アロマだと、鎮痛・鎮静効果、殺菌効果、防虫効果もね👍ちなみに、花言葉は…「あなたを待っています」「期待」…
幸せのっけ💞久しぶりに作った米粉のキャロットケーキ🥕季節を問わず大好きなさつまいも🍠フレーバールイボスティー！で、キャロットケーキにはやっぱり?!追いラムレー…
サクッとやれるストレッチ！ポイントは手を片手を後ろに回すこと(痛みがある人は🙅♀️)と手の重みを使うこと👍リラックスして呼吸＆3方向にストレッチを。首肩、腕…
人と比べるからこそ、分かることがある。1人ならなーんもない、無に近いのだろうし、生きてさえ行けないと思う。創造さえない。だから、他と比べることが悪いとかではな…
甘くてみずみずしい👏元気出るし、癒される︎💕︎琵琶法師様…はるばる、ありがとうございました‼️ #琵琶 #びわ #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガ…
