1日遅れちゃったけど…七夕の願い🎋叶いますよー🍀*゜だってトルネード天の川だから😆👍叶えちゃおう、地球の、宇宙の願いを！ #チョークアート #ヨガーティストあ…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
日が沈んだあとの空。意外と明るくてまだ青空って分かるんだよねー今日は、ポコモコ雲が沢山な日でした。10月の終わり🎃🦇🕸今月もありがとう！来月も宜しくです…
ゆらゆら左右に揺れて心地良い？ぎこち無い？(あぐらじゃなくても👌)ゆっくり腰や股関節をゆるめるイメージ☘️あぐらで手と膝を押し合って、パッと離す！緊張の後に…
呼吸って…してる感覚ある？多くの人がほぼ無意識で呼吸してる、出来てる。コレって凄くない？だからこそ、その無意識を少しでも意識出来たら、めちゃめちゃ心と体って変…
大好きな高校でオープンスクールの講師を★こんな風に声をかけて頂き、リアルに集えることが本当に有難く、暑苦しくアレコレシェアさせて頂きました。お声掛け下さった先…
ちょっとの変化。少しできた！少し上手くなった！少し早くできた等、そんな自分を褒め褒めできてる？少しやれなかった、少し下手になってた、少し遅かった等、そんな自分…
心と体のエネルギー。｢感じない｣｢感じ過ぎ｣な所は？良い悪いではなく、観察、感じ、｢あぁ、そうなんだなぁ。｣と現状を知る。ヨガで心と体を動かし感じ、屍のポーズ…
なめらかに、やわらかに。その中の芯を感じて…💚イメージ･言葉の影響力をアチコチで感じる日々。今何をイメージし、どんな言葉や思考があるかな？それは、自分が望む…
なんか楽しそう、面白そう、幸せそう❣️理由なんてなくてよくて、なんか…の感覚って逃しがち。なんか楽しそうで、面白そうで、幸せそうにしてると、なんか本当にそんな…
自然の織り成す色と形って。ありがとうって幸せって自然に口からでてくるコトバたち。つまりそういうことなのか？！人も同じじゃん！！そこに居てくれるだけで、本当はと…
上のストレッチは、なかなかの伸びを感じます🤣下のはストレッチ＆エクササイズ！生活で縮んでいる、硬くなっていることが多いので、どちらも終わると気持ちいい～♪心…
和風パスタ🍝大葉モリモリで最高っ！！心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yukie.higashi #大葉 #豊川…
喜怒哀楽を感じる色々が日々ある。そんな色々を過ごした自分、感じた事にハグ❤️ありがとうをたっぷり伝えて、💮💯あげて寝よう。お布団に入ったら、ニコニコまるま…
流れるように動き、呼吸と共に体の中に｢気｣を巡らせる。※写真で分からないかもなので😅｢芋ジャージ先生｣のYouTubeで⬇️https://youtu.be…
五感で味わう…って、大切❤️意外と五感を使ってないことに気付く😱五感を目覚めさせ、食欲の秋を満喫していこう！スポーツの秋も、読書の秋も！心身元気メイカー★パ…
たーっくさん新鮮な大葉を頂いちゃいました！何しよう？？※愛知県豊川市が大葉の生産量全国1位とか💡知らなかった…😅心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍…
足ツボを押す前にオススメの足マッサージ第2弾★https://youtu.be/dCFAKfcCyC4第1弾は観てもらえてるかな？なので、｢芋ジャージ先生｣の…
雨が降って少し肌寒いので、Yogitea Chaiを❣️タグのメッセージは⬇️Let your thoughts give hope, guidance, a…
日が沈んだ後の空。そっちに大きな光源は無いような…なのにあるかのような空で不思議だった。心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr…
外腿の張りを解消するストレッチ！腰を伸ばし、膝を下に押して外腿の伸びを感じよう。＋体側ストレッチもして上半身もほぐそう。心身元気メイカー★パーソナル&出張専門…
寝る前は、ニコッとして寝るのだよォーそしたら、ニコニコな明日がやってくる❣️寝る前の思考、言葉を丁寧に選んで寝よう。今日もありがとう😘お休みなさいませ🐑�…
一気に寒くなってきて、足元が冷える～🥶で、頼りになる相棒登場💕アンバサダーをさせて頂いてる@glovesdepo さんのモコモコソックス！お気に入りの新作…
バランスボールを使って、ブリッジの練習。｢昔は出来たのに…😭｣と悲しそうな顔をする方が多いけど、やってなかったからで、やればゆっくり思い出す。ただ、どーして…
愛情たっぷりの新米🌾やっぱりお米を食べないとチカラが湧いてこないよ👊という事で、食欲の秋に拍車がかかります🤣😬ありがとうございます😊🙏心身元気メイ…
風が強くて雲が青空の中を雲が☁️忙しそうにしてる😬風はだいぶ冷たいけど、太陽光はまぶまぶビームであったか❤️幸せ💞Have a wonderful wee…
先日、気になっていたひと月築くさんへ🚗春日井に9月にオープンしたばかりの和菓子屋さん♪懐かしいけど新しいみたいな、優しい味わい☺和菓子は見た目も味わいも、和…
ぼちぼち…ヨガしようかなぁ～って、ポーズだけがヨガではなくヨガの前も後もヨガなんだよね🧘♂️#ヨガ #ヨガインストラクター #yoga #asana #ヨ…
ゆらゆらキャンドルの灯火。好きだなぁ❤️癒される🕯って見てると、眠くなる😪🤣という事で…今日もありがとう💚おやすみなさい😘心身元気メイカー★パーソナ…
実は…レッグウォーマーが大好き💕秋冬になると色んなところで買っちゃう🤣足の甲まであって、ロング丈の物が好きで気になっていた @kitstorejp さんの…
突然ですが…質問でーす🙋🙌朝、どんな風に起きてますか？？https://youtu.be/l0gfATT5bLM朝起きた直後残しのハリや痛み、そして一日の…
今日は、風がすごい日だ～🍃🌀🍃アレコレ吹き飛ばし、そこに新しい風を、流れを。頭も心も体も、そんな感じに軽く、心地よい状態を自分が自分に提供していく♪少し…
うつ伏せになり膝を曲げ左右にゆらゆら。シンプルな動きなんだけど、腰周りが楽になる☝️難しい事、時間がかかる事、やった感モリモリなハードな事が効果がある訳じゃな…
おはよーございます！起きてから空を見ましたか？上を見上げるってしていそうでしていない。プラス腕を上げる、バンザイ的な動きもほぼしない。気分と体力上げるべく、時…
体の土台足のケアしてる？足指ほぐしてる？動かせてる？足裏はどう？今日は世界ウェーブストレッチリングの日でもある♪という事で、ウェーブストレッチリングで足指ほぐ…
またまたバランスボールでプランク！今日は、アレンジ？手足を交互に上げ下げしたり、ボールに足を乗せたり、そこから膝の曲げ伸ばし(ボールを引き寄せる)たり！ゆらゆ…
一気に季節が進んだような日、寒い🥶もしかしたら、取り残されていたのか？くらいの感覚🤣いそいそと衣替え。何を着たらいいんだ？昨日はノースリーブだったぞ😅体…
魚群みたいな、雲。空が海みたい。もしかしたら、空も海かもしれないし、空が海かもね。それくらい、固定概念がゴロりんちょなセカイが待ってそうだ。だから、かるーくい…
ひとつのポジションを支点に、少し動きをプラスして体を全方位に伸縮させるイメージ！決まりなんかなしで、アチコチ動かしてみよう！驚くほどキツイ動きやめちゃくちゃ楽…
毎日｢ラッキー｣｢運がいい｣｢幸せ｣｢楽しい｣｢有難い｣なのだ🤩だってよーく考えるとそれしかない！劇的な不幸･不運と思える事も時にはある。けども、そこから一…
日暮れが早くなってきた🌇涼しく過ごしやすい時間も増えて、秋を感じる今日この頃♪が、秋色的なものをほぼ持っていない事に気づく😱このヒールは秋色？心身元気メイ…
芋けんぴ～🍠💕ぱりぽりっと、あっという間に…😬アク抜き後に、水気をとりキッチンペーパーでくるんでしばらく放置がポイント☝️最高だァ～っ！！LOVE❤️さ…
ウェーブストレッチリングを使って、足裏ほぐし！ 足裏アーチのリメイク！しかも、ツボ押しも出来ちゃう✌️https://youtu.be/LpJqGqN_Wt0…
優しい夕方のグラデーション。可愛くてちょっぴり切ない感じ。朝からずーっと笑いっぱなし♪幸せはいつも沢山ここにある事を教えてくれる環境に感謝★心身元気メイカー★…
硬くなりがちな前腿、大腿四頭筋。上半身は起こした状態で👌無理に倒さないで😞(膝や腰が浮かないように)痛い！ではなく伸びてるなぁ～ってところでしばらくキープ…
早く食べてね～っ！って、マドレーヌさんがおっしゃるので…あっという間に…🤣😋💓コーヒーチョコのマドレーヌもなかなか👍心身元気メイカー★パーソナル&出張…
期間限定で日本発のヨガウェアブランドsuriaが名古屋に🧘♂️名古屋でヨガやフィットネスウェアのお店って少なくてウェア難民が多い…特に今ね😭😰そんな方…
久しぶりにバランスボールでプランクしたら、プルプルで笑えて更にプルプルで極上に鍛えられそうだったけど、耐えきれませんでした🤣チリツモだな☝️心身元気メイカー…
ヨガマットを拭く。瞑想に似た感じになる。(ヨガマットクリナーがあると香りもプラスされて😍👍)ヨガマットも自分の一部で、ヨガをしてる。だからヨガマットを拭く…
｢開脚｣だとか｢前屈｣って言葉を耳にしただけで｢無理無理、硬いから🙅♀️｣と口にする人の多さ😅分かるけどね～そんな人に試して欲しい⬇️https://y…
出張ヨガで、頂いたご感想⬇️｢運動よりもまずセルフケア、メンテナンスが今は必要！｣何も普段していないのに、｢健康のため！｣と言っていきなり運動してしまう人が多…
髭男の曲を聴いていて、思い出した指輪💍可愛くて買ったけど(自分でね🤣)、最近してなかった～時々｢I｣が指に刺さって痛いんだけど💦可愛くて好き💕指輪も気…
脱★ゾウ足ストレッチ!(足首スッキリ⑤) https://youtu.be/0yEs63l9F50足首のクビレありますか？浮腫や冷え、疲れは気になりますか？Y…
幼稚園児の時、姉のお友達に教えてもらった側転。その時の楽しかった、嬉しかった感覚★今も、側転するとその気持ちになる♪その感情が必要な時に側転したり🤸♂️三…
さつまいも🍠頂いたので、大学芋を❤️ちなみに英語では、University of potatoではなく😬Candied sweet potatoesとかっ…
【動いて気づく。】今日もアツアツ～っな中、ウキウキ出張ヨガへ🧘♂️『こんなにも身体が硬くなって、動かしにくくなっているとは…』そう、日頃頭で感じる体と、体…
おはようございます☀上の写真は今朝。不思議な雲アート。今はもう違う😳これこそ、一瞬芸と呼ぶんじゃないの😬下の写真は20分位で変化した夕空。こんな風に永続的…
ミッキーの鼻以外チョコの位置が…😬🤣😅だけど、この形なだけで何だかハッピーな感じがする。不思議だね～｢カタチ｣にも｢コトバ｣にも｢カズ｣にも、力がある。…
絵が…📝もっと上手く、分かりやすく、かつユニークに描けたら…とすこぶる思うこのマッチ棒ヨガインストラクターの絵🤣心を込めて下手なりに何度も書き直してる😅…
今日は、新月🌚YouTubeはレアな?!ヨガウェア🧘♀️で、簡単なほぐしと月礼拝。 https://youtu.be/swT6MV_YkNo前半のほぐし…
何を巡らせるのか？何が滞っているのか？どうしたいのか？どうありたいのか？現状を知り、未来を創造する。できるのは自分！周りはサポーター。もしかしたら、妄想だった…
いやいや、暑いよ🤣10/6ですよ！？31度あるなら、もう31のアイスクリーム食べるしかないよね…😬心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https:/…
ウェーブストレッチリングを使って、長座前屈。サポートしてもらうと、伸び感が半端ない！｢伸びる！｣よりも｢のびびーっ！｣って感じ😅無理はしないけど、可能性を高…
ねむむー、だるるーな朝？そんな時は太陽光を外で浴びよう！深呼吸もして、エネルギーチャージ！口角上げてスタート👍今日も良き一日でありますように😊心身元気メイ…
今年の秋冬はこのヘアスタイルが！！流行るわけないよね〜😬🤣😝😂楽😙なんだなぁ～♪心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linkt…
今日は、令和になって888日目。なんだとか！？身も心も、かるーくいきたいなぁ。と今まで以上に思う…そんな年頃なのか？ご時世なのか？高く飛べなくなくっても、着地…
しばらく、犬を預かることになった。健康体とは言えず、年齢もなかなか。命を預かってるという、責任を感じる。喋れないからこそ、目の動きやしっぽ、呼吸、それらの表情…
今日も日中は暑かった～青空が眩しくて、幸福感増し増し💕気分の上がるイニックのタンブラーでさらにハッピー😆まだ少し冷たい飲み物が必要な日が続きそう☀️心身元…
気になっていたことを1つずつ、少しずつ。って事で、玄関のタイル掃除～★カインズの🧽ブラッシングスポンジがいいよと聞いていたのに、行く度に買い忘れていて😅や…
目覚めてくれ、下っ腹～！😝下半身を使ってコアを目覚めさせよう！ちょっとずつ👍足裏を押しあって膝開いてね★Enjoy♪ #下っ腹 #お腹痩せ #コアトレ …
よぉーくみると、色んな色が存在してる💚捉えられない色もきっとたくさん。そっちの方が多いんだろ…この世界も同じなのかなぁ。気付かない、出会うことが無い人達やモ…
おしり上げ下げ。と言ってもかなり使う場所が違う。意識や確認って大切～と改めておもったのでした。上の写真は内ももや下腹部、下の写真はお尻メイン。どちらも足裏を押…
本当にさぁ、感謝しかないのよね☘️とか言った直後にブーブー言ってたりしちゃう🤭修行足りなさすぎな私ですが、本当にでっかい愛の人達に触れさせてもらっていて、(…
10月のお朔…。は、はやいぞ😅焦らず地に足つけていきます👍今月も皆さんと皆さんの大切な人達が心身共に健やかで笑顔たっぷりに過ごせますように★今月もよろしく…
バランス感覚を養いつつ、意識も筋力も弱くなりがちなお尻と腿の裏のエクササイズ！！背中を真っ直ぐ、股関節から上体を曲げて☝️10回を目標にやってみよー！ぐらつい…
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1日遅れちゃったけど…七夕の願い🎋叶いますよー🍀*゜だってトルネード天の川だから😆👍叶えちゃおう、地球の、宇宙の願いを！ #チョークアート #ヨガーティストあ…
脚を卍の形にして、股関節動かそう!!だる重、腰痛、反り腰対策！デトックスにも繋がる〜♪#腰痛 #股関節 #だる重 #反り腰 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
カランダッシュが使えてよかった😅くらい久しぶりにチョークアートセットをごそごそ。大好きな Ryoさんのインスタライブを観てワクワク100%でやり始めるも、肝心…
【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
なかなか、いい感じなんじゃないのぉ〜🍞✨米粉の山型食パン、よきよき！うまうま！幸せじゃー！贅沢じゃー！自分が食べたいと思うものを食べられるって、本当に幸せで贅…
脳と腸はお互いに影響しあってる。腸は第二の脳とも言われるけど、実は腸が第一の脳とすら言われたりもする。気になる人は調べてみると面白いよ‼️動画はお腹のマッサー…
痛いところとかってさ、詰まってる、滞ってる…つまりキンチョーしてる。ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。気持ちええなぁ🍀な範囲で。腰痛やむくみ、下半身ガチガチさ…
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
