おやつは、ヨーグルト、コーヒーゼリー。

おやつは、ヨーグルト、コーヒーゼリー。

うちの花。ジュリアン、スカビオサ、レウシア、サザンクロス、スィートアリッサム、ビオラ、ネメシア、ルナレモン、金魚草、ノースポール、姫踊子草、沈丁花など

うちの花の撮影。プリムラ・ジュリアン。 スカビオサ・ブルーバルーン。 レウシア。 サザンクロス。 額縁プランター。 スィートアリッサム・レ

ダイエット食事日記3173日、Sクラブ卓球練習、日産、うちの花、Softbankから誕生日祝いのPayPay1,000ポイント。

ダイエット食事日記3173日、Sクラブ卓球練習、日産、うちの花、Softbankから誕生日祝いのPayPay1,000ポイント。 卓球には、ピンク・白・黒の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒のスポーツスパッツ

私・夫の誕生日に長女がくれたアメジストカラーの花。ストック、スィートピーなど。マイクロ胡蝶蘭。

私・夫の誕生日に長女がくれたアメジストカラーの花。 ストック、スィートピーなど。 マイクロ胡蝶蘭。

卓球の帰りがけ日産に寄り、車を引き取ってきました。新車6カ月無料点検、オートロック・オートアンロック機能も無料追加。 夏・冬タイヤ履き替え、水洗い洗車で3,850円。

12時から、代車でSクラブの卓球練習に行きました。夫が日産にスタッドレスタイヤの交換を朝、頼んでたのです。 帰りがけ、日産に寄り、車を引き取ってきました。 新車6カ月無料点検、オートロック・オ

ブランチは、昨夜の石狩鍋（鮭・キャベツ・玉ねぎ・長ねぎ・人参・しめじ・豆腐・つき蒟蒻ならぬ結び糸こんにゃく）の残り・ご飯・生卵。

ブランチは、昨夜の石狩鍋（鮭・キャベツ・玉ねぎ・長ねぎ・人参・しめじ・豆腐・つき蒟蒻ならぬ結び糸こんにゃく）の残り・ご飯・生卵。 コーヒー。

卓球には、ピンク・白・黒の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒のスポーツスパッツ、ピンクの靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、黒パンツ、臙脂のライトダウン。

卓球には、ピンク・白・黒の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒のスポーツスパッツ、ピンクの靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、黒パンツ、臙脂のライトダウン。

夕食は、石狩鍋（鮭・キャベツ・玉ねぎ・長ねぎ・人参・しめじ・豆腐・つき蒟蒻ならぬ結び糸こんにゃく）、蛸・胡瓜・わかめの酢の物、パイン。

夕食は、石狩鍋（鮭・キャベツ・玉ねぎ・長ねぎ・人参・しめじ・豆腐・つき蒟蒻ならぬ結び糸こんにゃく）、蛸・胡瓜・わかめの酢の物、パイン。

スーパー・ヨークマートで買物。 夫に今晩の石狩鍋の材料など買ってきてほしいと頼まれてたのです。

卓球フェスティバルの後、スーパー・ヨークマートで買物。 夫に今晩の石狩鍋の材料など買ってきてほしいと頼まれてたのです。 裏の材料はみんな揃えました。ただ、つきこんにゃくが分からず、結び糸こんに

ランチは、同じSSAのメンバー3人とサイゼリヤに行きました。私は、ミックスグリル。2024年6月からの新メニューだそう。 辛味チキン2本、ポップコーンシュリンプ5本、デミグラスソースハンバーグの人気商品の組み合わせ。ポテト、コーンも。ドリンクバー。

ランチは、同じSSAのメンバー3人とサイゼリヤに行きました。 私は、ミックスグリル。単品。 2024年6月からの新メニューだそう。 辛味チキン2本、ポップコーンシュリンプ5本、デミグラスソース

ダイエット食事日記3172日、入間卓球フェスティバル、サイゼリヤ、スーパー・ヨークマート。

ダイエット食事日記3172日、入間卓球フェスティバル、サイゼリヤ、スーパー・ヨークマート。 卓球には、黒タートル、青・ピンク・マーブルの卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒のスポーツスパッツ、

朝食は、あらびきソーセージパン、トマト、ヨーグルト、牛蒡・人参・大根・椎茸のそぼろ炒め、青梗菜・油揚げの煮浸し、ミニトマト・レタス、ほうれん草の味噌汁。

朝食は、あらびきソーセージパン、トマト、ヨーグルト、牛蒡・人参・大根・椎茸のそぼろ炒め、青梗菜・油揚げの煮浸し、ミニトマト・レタス、ほうれん草の味噌汁。

卓球には、黒タートル、青・ピンク・マーブルの卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒のスポーツスパッツ、白・青・赤の靴下、紺・白のブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

卓球には、黒タートル、青・ピンク・マーブルの卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒のスポーツスパッツ、白・青・赤の靴下、紺・白のブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパ

ダイエット食事日記3172日、ファミリーマート、飯能レディースダブルス大会。

ダイエット食事日記3172日、ファミリーマート、飯能レディースダブルス大会。 卓球には、紫・ピンク・黄色・白・黄緑などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒スポーツスパッツ、白・紫・緑の靴下、茶

夕食は、カレイの煮つけ、湯豆腐（昆布・生姜・ネギ・鰹節・ポン酢）、牛蒡・人参・大根・椎茸のそぼろ炒め、青梗菜・油揚げの煮浸し、ミニトマト・レタス、ほうれん草の味噌汁、柑橘・はるか。

夕食は、カレイの煮つけ、湯豆腐（昆布・生姜・ネギ・鰹節・ポン酢）、牛蒡・人参・大根・椎茸のそぼろ炒め、青梗菜・油揚げの煮浸し、ミニトマト・レタス、ほうれん草の味噌汁、柑橘・はるか。 ​はるか カンキ

#卓球 飯能レディースダブルスにFさんと参加。予選リーグ3勝1敗2位 フルゲーム3回勝ち切れて良かった。2位リーグ0勝2敗3位

飯能レディースダブルスにFさんと参加。予選リーグ 3勝1敗2位フルゲーム3回勝ち切れて良かった。3-2,3-2,3-2,0-3 2位リーグ0勝2敗3位 0-3,1-3 予選リーグ3勝1敗2位フルゲーム3回勝ち切れて良

ファミリーマートに寄り、昼食・おやつを購入。 炙り焼き鮭はらみおにぎり、岩下の新生姜入りタルタルソース冷たいまま食べるチキン南蛮、ザ・クレープ・生チョコ、かむかむレモン。 他に、バナナを自宅から持参。

試合の行きがけに、ファミリーマートに寄り、昼食・おやつを購入。 炙り焼き鮭はらみおにぎり、岩下の新生姜入りタルタルソース冷たいまま食べるチキン南蛮、ザ・クレープ・生チョコ、かむかむレモン。 他に、

朝食は、親子丼・枝豆、竹輪・キャベツ・人参・小松菜炒め、胡瓜・海苔、ほうれん草の味噌汁。

朝食は、親子丼・枝豆、竹輪・キャベツ・人参・小松菜炒め、胡瓜・海苔、ほうれん草の味噌汁。

卓球には、紫・ピンク・黄色・白・黄緑などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒スポーツスパッツ、白・紫・緑の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、黒のダウンコート。

卓球には、紫・ピンク・黄色・白・黄緑などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒スポーツスパッツ、白・紫・緑の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパン

ダイエット食事日記3171日、声楽レッスン、セブンイレブン、GGクラブ卓球練習。

ダイエット食事日記3171日、声楽レッスン、セブンイレブン、GGクラブ卓球練習。 青緑のワンピース、薄紫のカーディガン、グレーのスパッツ、黒の靴下、茶のムートンブーツ。臙脂のライトダウン。 卓球

声楽のレッスン。「アヴェマリア」（L.ルッツィ作曲）、「霧と話した」（中田喜直作曲）、オペラアリア「私は卑しいしもべ」、「レ・ミゼラブル」の「夢やぶれて」

声楽のレッスンに行きました。チョコ・飴・緑茶を出してもらい、先生とおしゃべり。 歌の動画をYouTubeにアップしたので、良かったら聴いてみてください。 「アヴェマリア」（L.ルッツィ作曲） ​

夕食は、親子丼・枝豆、竹輪・キャベツ・人参・小松菜炒め、胡瓜・海苔、ほうれん草の味噌汁、みかん。

夕食は、親子丼・枝豆、竹輪・キャベツ・人参・小松菜炒め、胡瓜・海苔、ほうれん草の味噌汁、みかん。

GGクラブの卓球練習に参加。シングルスの練習試合でKさんに3－0で勝ちましたね。 ダブルスの練習試合もいろいろな方としました。

GGクラブの卓球練習に参加。シングルスの練習試合でKさんに3－0で勝ちましたね。 ダブルスの練習試合もいろいろな方としました。

セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。エリア限定販売の入間市産狭山茶使用の食べる狭山茶モンブランも。まぐろたたきたくあん巻、無糖LATTE、食べる狭山茶モンブラン。車内で食べました。

声楽レッスン後、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。 エリア限定販売の入間市産狭山茶使用の食べる狭山茶モンブランも。 まぐろたたきたくあん巻、無糖LATTE、食べる狭山茶モンブラン。車内

朝食は、ピザパン・チーズ、トマト、高野豆腐と豆の五目煮、サクサク海老はんぺん、牛乳。

朝食は、ピザパン・チーズ、トマト、高野豆腐と豆の五目煮、サクサク海老はんぺん、牛乳。

青緑のワンピース、薄紫のカーディガン、グレーのスパッツ、黒の靴下、茶のムートンブーツ。臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・青・黒・白の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒のスポーツスパッツ、黒の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

青緑のワンピース、薄紫のカーディガン、グレーのスパッツ、黒の靴下、茶のムートンブーツ。臙脂のライトダウン。 卓球には、ピンク・青・黒・白の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒のスポーツスパ

ダイエット食事日記3170日、セブンイレブン、富士見市近郊オープン卓球大会シングルス、すき家、うちの花、大子でサークル会。

ダイエット食事日記3170日、セブンイレブン、富士見市近郊オープン卓球大会シングルス、すき家、うちの花、大子でサークル会。 薄紫レースタートル、臙脂のジャンバースカート、カラフルなボーダーカーディガ

試合の帰りがけ、すき家で遅めのランチ。 夕食は、サークル会で大子に行くので、ランチは軽く済ませました。 おんたまスパイシー麻婆茄子牛丼のミニ。

試合の帰りがけ、すき家で遅めのランチ。 夕食は、サークル会で大子に行くので、ランチは軽く済ませました。 おんたまスパイシー麻婆茄子牛丼のミニ。 並盛760円がミニは700円。 温玉でマ

いわし料理大子でサークル会（あそびあーと☆こども劇場いるま）。まぐろキムチユッケ、キスの梅つつみ揚げ。レモンサワー。目ひかりの唐揚げももらった。

いわし料理大子でサークル会（あそびあーと☆こども劇場いるま）がありました。 月刊誌シェイク。 メニュー。遅めのランチのすき家の牛丼が重かったので、おつまみとレモンサワーに。 まぐろキ

#卓球 富士見市近郊大会シングルスに参加。No.2で5勝0敗1位3-2,3-1,3-0,3-0,3-0 2位のKMさんには、以前2回0-3で負けてたから、3-2でリベンジできて良かった。

富士見市近郊オープン卓球大会シングルスに参加。 No.2で5勝0敗1位3-2,3-1,3-0,3-0,3-0富士見市では2位が2回続いたから嬉しい。苦手な粒の3人に勝てたし。 2位のKMさんには、以前2回0-3で負けてたから、

うちの花。ストック、金魚草、プリムラ、ビオラ、パンジー、カレンジュラ、方波見、芝桜、山茶花、ヒマラヤ雪の下、イベリス、クリスマスローズなど

帰宅後、うちの花の撮影。久しぶりの雨・雪で元気になった感じ。 寄せ植え。 八重ストック。 金魚草。 プリムラ・ジュリアン。 寄せ植え。 ビオラ。 フリルパンジー。

試合の行きがけに、セブンイレブンに寄り、おやつを購入。クランキーチョコ。

試合の行きがけに、セブンイレブンに寄り、おやつを購入。クランキーチョコ。

朝食は、スナックサンド・ハムタマゴ、カニ爪クリームコロッケ、サニーレタス・ミニトマト、ベーコン・白菜・玉ねぎ・ブロッコリーのクリームシチュー。

朝食は、スナックサンド・ハムタマゴ、カニ爪クリームコロッケ、サニーレタス・ミニトマト、ベーコン・白菜・玉ねぎ・ブロッコリーのクリームシチュー。

薄紫レースタートル、臙脂のジャンバースカート、カラフルなボーダーカーディガン、グレースパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。黒のダウンコート。卓球には、黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、白・水色の靴下、茶のムートンブーツ、 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

薄紫レースタートル、臙脂のジャンバースカート、カラフルなボーダーカーディガン、グレースパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。黒のダウンコート。 卓球には、黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、

夕食は、カニ爪クリームコロッケ、ローストビーフサラダ、厚揚げ・生姜・刻み海苔・ポン酢、サニーレタス・ミニトマト、ベーコン・白菜・玉ねぎ・ブロッコリーのクリームシチュー、ご飯、パイン・いちごミックス。

夕食は、カニ爪クリームコロッケ、ローストビーフサラダ、厚揚げ・生姜・刻み海苔・ポン酢、サニーレタス・ミニトマト、ベーコン・白菜・玉ねぎ・ブロッコリーのクリームシチュー、ご飯、パイン・いちごミックス。

おやつは、cacaoCATのストロベリーチョコ、ピスタチオチョコ。

イオンスタイルからそのまま卓球練習に行きました。 帰宅後、おやつ。 cacaoCATのストロベリーチョコ。 苺にホワイトチョコを染み込ませてるのかな。 ピスタチオチョコ。

銀だこの大創業祭。注意書き。すごい行列。並ぶ気にはならなかった。

銀だこの大創業祭。 注意書き。 すごい行列。並ぶ気にはならなかった。

ダイエット食事日記3169日、雪、カメラのキタムラ、エステ、アエナ、イオンスタイル・イートイン、銀だこ大創業祭、卓球練習。

ダイエット食事日記3169日、雪、カメラのキタムラ、エステ、アエナ、イオンスタイル・イートイン、銀だこ大創業祭、卓球練習。 青タートル、グレー・紺・白のワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのス

イオンスタイルで昼食・デザートを購入。先日の試合の賞品で、JTBギフトカードをもらったので、それを使用。昼食・デザートは、タン塩レモンマリネ、おつまみ西京焼きチキン・紅生姜、甘平カット、GODIVAショコラプリン・ブルーベリーソース。夕食用にも買いました。 ローストビーフサラダ、パイン・いちごミックス、ミニトマト。

イオンスタイルで昼食・デザートを購入。 先日の試合の賞品で、JTBギフトカードをもらったので、それを使用。 1人1,500円分なので、500円出して2,000円分もらいました。 昼食・デザートは、タン塩レモ

アエナで、1品8役オールインワンを購入。 進化型コラーゲン特濃復元ジェル。

アエナで、1品8役オールインワンを購入。 進化型コラーゲン特濃復元ジェル。

エステで、ボディー施術後、酢ドリンク。体組成計。体重57.7kg、体脂肪率33.3%。採寸。お腹周りが少し減った！

エステで、ボディー施術後、酢ドリンク。 体組成計。 体重57.7kg、体脂肪率33.3%。 採寸。 お腹周りが少し減った！

カメラのキタムラで、ミニアルバム3冊と写真。息子の結婚式。カテドラル教会で挙式、椿山荘で家族で披露宴。越後湯沢でのスキー旅行。次女の孫息子達（2.3才）、長女の孫娘（1才）。

イオンスタイルへ行き、カメラのキタムラで、 ミニアルバム3冊と、 夫がネット注文・現像した写真を受けとりました。 息子の結婚式。カテドラル教会で挙式、椿山荘で家族で披露宴。 越後湯沢で

天気予報よりは雪が降らず、道路には積もらなくて良かった。まだ雨は降ってます。

天気予報よりは雪が降らず、 道路には積もらなくて良かった。まだ雨は降ってます。

朝食は、牛・大根・人参煮・三つ葉、、胡瓜・海苔、茄子の味噌汁。

朝食は、牛・大根・人参煮・三つ葉、、胡瓜・海苔、茄子の味噌汁。

青タートル、グレー・紺・白のワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、黒靴下、紺・白のブーツ、燕脂のライトダウン。卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、グレースパッツ、黒靴下、紺・白のブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、燕脂のライトダウン。

青タートル、グレー・紺・白のワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、黒靴下、紺・白のブーツ、燕脂のライトダウン。 卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ

夕食は、牛・大根・人参煮・三つ葉、ほうれん草・えのき・鰹節、生揚げ・生姜・刻みのリ・ポン酢、胡瓜・海苔、茄子の味噌汁、みかん、林檎。

夕食は、牛・大根・人参煮・三つ葉、ほうれん草・えのき・鰹節、生揚げ・生姜・刻みのリ・ポン酢、胡瓜・海苔、茄子の味噌汁、みかん、林檎。

津南ランタン・清津峡ツアーで清津峡渓谷トンネル臨時休坑のため清津峡から塩沢宿へ変更。

津南ランタン・清津峡ツアーで清津峡渓谷トンネル臨時休坑のため清津峡から塩沢宿へ変更。 以前の旅行パンフレット。 清津峡をネットで調べたら、臨時休坑も出てました。 清津峡が水鏡に映るのです

おやつは、りんごのレモン煮。コーヒーゼリー。

おやつは、りんごのレモン煮。 コーヒーゼリー。

昼食は、カルボナーラパスタ、柑橘・はるか、コーンポタージュ。

昼食は、カルボナーラパスタ、柑橘・はるか、コーンポタージュ。 愛媛県産のはるかです。

雪で金子卓球主催近郊卓球大会が中止になったので、夫が車でプールへ。 卓球練習も行けなかったから、一日うちに居ました。溜まってたドラマの録画を観てましたね。

雪で金子卓球主催近郊卓球大会が中止になったので、夫が車でプールへ。 卓球練習も行けなかったから、一日うちに居ました。溜まってたドラマの録画を観てましたね。

ダイエット食事日記3168日、黒スポーツスパッツ修復、金子卓球主催近郊卓球大会中止、津南ランタン・清津峡ツアーで清津峡渓谷トンネル臨時休坑のため清津峡から塩沢宿へ変更。

ダイエット食事日記3168日、黒スポーツスパッツ修復、金子卓球主催近郊卓球大会中止、津南ランタン・清津峡ツアーで清津峡渓谷トンネル臨時休坑のため清津峡から塩沢宿へ変更。

夕食は、サムギョプサル（豚・エリンギ・もやし・サニーレタス・味噌ダレ）、ミニトマト・サニーレタス・胡瓜サラダ、カニカマ・筍・青梗菜の中華スープ、苺・とちあいか。

夕食は、サムギョプサル（豚・エリンギ・もやし・サニーレタス・味噌ダレ）、ミニトマト・サニーレタス・胡瓜サラダ、カニカマ・筍・青梗菜の中華スープ、苺・とちあいか。 サムギョプサル（豚・エリンギ・も

ヨシケイの春フェス。1枚貼りました。すまいるごはんを注文するだけだから、4枚でマスキングテープかな・・・

ヨシケイの春フェス。 1枚貼りました。すまいるごはんを注文するだけだから、4枚でマスキングテープかな・・・

卓球練習の途中から、雪が降ってきました。雨から、みぞれっぽい雪に変わったので、積もらないかな。

卓球練習の途中から、雪が降ってきました。 雨から、みぞれっぽい雪に変わったので、積もらないかな。

ダイエット食事日記3167日、Sクラブ卓球練習、積雪、ヨシケイ春フェス。

ダイエット食事日記3167日、Sクラブ卓球練習、積雪、ヨシケイ春フェス。 卓球には、紫などカラフルな卓球ユニフォーム、黒のハーフパンツ、黒スポーツスパッツ、紺・水色・赤などの靴下、茶のムートンブーツ

Sクラブの卓球練習に行きました。5月の予定。

Sクラブの卓球練習に行きました。5月の予定。

おやつは、カントリーマアム。韓国海苔。

おやつは、カントリーマアム。 韓国海苔。

昼食は、ウィンナー、ミニトマト、リッツチーズサンド、おとなのベビーチーズ・燻製ナッツ、ぶどうゼリー。

昼食は、ウィンナー、ミニトマト、 リッツチーズサンド、 おとなのベビーチーズ・燻製ナッツ、ぶどうゼリー。

おやつは、ヨーグルト、コーヒーゼリー。

おやつは、ヨーグルト、コーヒーゼリー。

朝食は、スナックサンド・オニオン入りツナマヨネーズ、バナナ、豚・ブロッコリー・白菜・玉ねぎのコンソメスープ、パイナップルジュース。

朝食は、スナックサンド・オニオン入りツナマヨネーズ、バナナ、豚・ブロッコリー・白菜・玉ねぎのコンソメスープ、パイナップルジュース。

卓球には、紫などカラフルな卓球ユニフォーム、黒のハーフパンツ、黒スポーツスパッツ、紺・水色・赤などの靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、燕脂のライトダウン。

卓球には、紫などカラフルな卓球ユニフォーム、黒のハーフパンツ、黒スポーツスパッツ、紺・水色・赤などの靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、燕脂のラ

夕食は、ひな祭りにちなんで、ちらし寿司（胡瓜・紅生姜）、白身魚（バサ）のポテト衣揚げ（チーズ風味）、サニーレタス・ミニトマト、帆立・油揚げ・人参・昆布煮、蒟蒻・人参・枝豆・ひじき煮、豚・ブロッコリー・白菜・玉ねぎのコンソメスープ、カットフルーツ。

夕食は、ひな祭りにちなんで、ちらし寿司（胡瓜・紅生姜）、白身魚（バサ）のポテト衣揚げ（チーズ風味）、サニーレタス・ミニトマト、帆立・油揚げ・人参・昆布煮、蒟蒻・人参・枝豆・ひじき煮、豚・ブロッコリー・

#卓球 多摩市卓球選手権シングルスに参加。ベテラン（60代）予選リーグ4勝0敗1位 皆3-0 1.2位トーナメント3位 1勝1敗 3-1,2-3逆転負け

多摩市卓球選手権大会シングルスに参加。 女子ベテラン（60代）予選リーグ4勝0敗1位 皆3－0  1.2位トーナメント3位1勝1敗 3-1,2-3逆転負け 予選リーグ 3－0 SYさん（三鷹）ペン11-711-

セイムスカードギフトが届いてました。ギフトポイントで交換したのですよね。FILAのタオルチーフ2枚セット。トイレや卓球に使おうかな。

セイムスカードギフトが届いてました。ギフトポイントで交換したのですよね。 FILAのタオルチーフ2枚セット。トイレや卓球に使おうかな。

試合の行きがけに、ファミリーマートで、昼食とおやつを購入。 昼食は、こってり炒飯おにぎり、国産豚の旨辛もつ煮（蒟蒻入り）。

試合の行きがけに、ファミリーマートで、昼食とおやつを購入。 昼食は、こってり炒飯おにぎり、国産豚の旨辛もつ煮（蒟蒻入り）。少し開けて温めてもらった。 漏れると怖いので、薄いビニール袋ももらって、密

おやつは、むにほっぺ・いちごみるく、ハイチュウプレミアム巨峰。

おやつは、むにほっぺ・いちごみるく、ハイチュウプレミアム巨峰。

朝食は、ほうとう・豚・南瓜・人参・大根・白菜・油揚げ、完熟クランベリーチーズパン。

朝食は、ほうとう・豚・南瓜・人参・大根・白菜・油揚げ、完熟クランベリーチーズパン。

卓球には、青・ピンク・赤・黄色・青緑などの花柄卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・水色の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

卓球には、青・ピンク・赤・黄色・青緑などの花柄卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・水色の靴下、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパ

ダイエット食事日記3166日、ファミリーマート、多摩市卓球選手権大会シングルス、セイムスカードギフトが届いた。

ダイエット食事日記3166日、ファミリーマート、多摩市卓球選手権大会シングルス、セイムスカードギフトが届いた。 卓球には、青・ピンク・赤・黄色・青緑などの花柄卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒の

夕食は、ほうとう・豚・南瓜・人参・大根・白菜・油揚げ。帆立・油揚げ・人参・昆布煮、蒟蒻・人参・枝豆・ひじき煮、みかん。

GGクラブの卓球練習に行きました。 夕食は、ほうとう・豚・南瓜・人参・大根・白菜・油揚げ。帆立・油揚げ・人参・昆布煮、蒟蒻・人参・枝豆・ひじき煮、みかん。

昼食は、納豆・ネギ、焼海苔、帆立・油揚げ・人参・昆布煮、蒟蒻・人参・枝豆・ひじき煮、ブロッコリーの胡麻和え、麩・ネギの味噌汁、ご飯。

昼食は、納豆・ネギ、焼海苔、帆立・油揚げ・人参・昆布煮、蒟蒻・人参・枝豆・ひじき煮、ブロッコリーの胡麻和え、麩・ネギの味噌汁、ご飯。

スーパー・ベルクで夫と買物。帰りがけ、ファミリーマートに寄り、コーヒー。

スーパー・ベルクで夫と買物。帰りがけ、ファミリーマートに寄り、コーヒー。

朝食は、青椒肉絲、北海道チーズ蒸しケーキ、レタス・ドレッシング、牛乳。

朝食は、青椒肉絲、北海道チーズ蒸しケーキ、レタス・ドレッシング、牛乳。

青のタートル、グレー・ピンク・モスグリーン・白の小花柄ワンピース、グレーのスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、紺・ピンクのキュロット、黒のハイソックス、茶のムートンブーツ。 紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

青のタートル、グレー・ピンク・モスグリーン・白の小花柄ワンピース、グレーのスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。臙脂のライトダウン。 卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、紺・ピンクのキュロッ

ダイエット食事日記3165日、スーパー・ベルク、GGクラブ卓球練習。

ダイエット食事日記3165日、スーパー・ベルク、GGクラブ卓球練習。 青のタートル、グレー・ピンク・モスグリーン・白の小花柄ワンピース、グレーのスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。臙脂のライトダウン

ダイエット食事日記3164日、美容院、クレジットカード使用確認、GGクラブ卓球練習。Tリーグプレーオフのご招待に応募。

ダイエット食事日記3164日、美容院、クレジットカード使用確認、GGクラブ卓球練習。Tリーグプレーオフのご招待に応募。 緑のタートル、黒・ベージュのサイドプリーツワンピース、グレーのスパッツ、黒ハイソ

夕食は、青椒肉絲、レタス、胡瓜・鰹節、豆腐・椎茸・人参の中華スープ、苺・とちあいか。

夕食は、青椒肉絲、レタス、胡瓜・鰹節、豆腐・椎茸・人参の中華スープ、苺・とちあいか。 体重は、夕食後・入浴前59.1kg。2日前から0.7kg増えた、、、