夕食は、ハンバーグ・デミグラスソース、南瓜・ほうれん草・コーン、胡瓜・茗荷、鶏・胡瓜・豆もやし・中華クラゲ和え、ひじき・油揚げ煮、ベーコン・玉ねぎ・人参・粉チーズの中華スープ、カットフルーツ。

入間市民大会シングルスに参加。予選リーグ2勝0敗で1位。3-0,3-1 3－1 Oさん（個人・所沢北高） 裏裏11-310-1211-511-72ゲームはジュースで逆転負けしてしまった。横上・横下・ショート・巻き込み・バズーカ

おやつは、塩分チャージタブレッツ・梅、ぶどうこんにゃくゼリー。ダブルス参加のSさん達とシェア。 梅ラムネ。梅が好きなんです。 Sさん達にもらったおやつ。 ドーナツ、くるみゆべし、ひとくちシ

昼食は、スナックサンド・シーチキン＆たまごを持参。入間市民大会に参加するので。

朝食は、生めろんぱんしょこら、胡瓜・生姜・ポン酢、バナナ、ヨーグルト、カフェオレ。

うちの花。水やりしてから、撮りました。宿根朝顔・マジックブルー。初めての1輪。 初雪かずら。挿し芽しました。 ガウラ・エメライン・ピンクブーケ。ロベリア・アズーロコンパクト。 ポ

ダイエット食事日記3263日、うちの花、入間市民大会シングルス。 黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、紺のシャーリングパンツ、緑・青の靴下、ベージュのサンダル。 卓球には、黒・カラフルな

黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、紺のシャーリングパンツ、緑・青の靴下、ベージュのサンダル。 卓球には、黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、紺のシャーリングパン

女子シングルス準々決勝 🇯🇵張本美和 2-3 陳熠🇨🇳 🇨🇳何卓佳 1-3 長﨑美柚🇯🇵 🇨🇳石洵瑶 1-3 木原美悠🇯🇵 🇲🇴朱雨玲 3-2 大藤沙月🇯🇵 準決勝 🇨🇳陳熠 2－3 長﨑美柚🇯🇵 長崎がフルゲーム勝ち切った！張本美和をフ

夕食は、牛肩ロースステーキ・ネギ・にんにく・焼き肉のたれ、5種の貝の刺身・紫蘇、鶏・胡瓜・中華くらげ和え、胡瓜・生姜・ポン酢和え、コーンクリームコロッケ。カットフルーツではなく夫のリクエストで西瓜にし

TOPランク別卓球大会に参加。 5勝1敗 得失点差で2位相対でも2位だから仕方ない。ジュースやフルゲームが勝ちきれて良かった。3-0,3-0,3-1,3-1,3-2,1-3 1－3 KAさん 裏粒 1位8-115-1111-65-11横

#卓球 #コンテンダーリュブリャナ #張本美和/#大藤沙月 優勝🥇 #戸上隼輔 #木原美悠 #長﨑美柚 #松島輝空 #張本美和 #大藤沙月 準々決勝進出  張本智和 #早田ひな 3回戦敗退 18:00T3男子S-3回戦松島輝

GGクラブの卓球練習に行きました。 24日のあきる野女子ダブルス大会で初ペアのTさんと組ませてもらい、 ダブルスの練習試合をしました。先週も練習したから、少し慣れてきたかな。

昼食は、握り寿司。本まグロ赤身・中とろ・まぐろたたき入り。胡瓜・茗荷、緑茶も。 胡瓜があまり漬かってなかったので、茗荷も和えました。 夫の昼食は、アジフライ、コーンのクリームコロッケ、

糠床の入れ替え。今までの糠床が漬からなくなってきてしまった。 あまりかき混ぜたりしてないのもあるかな・・・ 中の胡瓜と糠床を取り出し、糠床は処分。糠漬けケースを洗いました。 水切り穴があり、

おやつは、SL饅頭（抹茶あん）、カフェラテ。

スーパー・ベルクで夫と買物。米売場。 「随意契約備蓄米。当店ではまだ開始しておりません。」とのこと。 随意契約備蓄米についてのQ＆A。いろいろ訊かれるから、前もって書いてあるのだろうなあ。

蕗の植え付け・ペンステモンの挿し芽をしました。 先日の山菜狩りで採った蕗。根ごと抜けてしまったので、植えようと思います。水に浸けて置きました。 ​蕗（フキ）の育て方・栽培方法​ チガヤの種と、

目の周りなどに、角質粒・稗粒腫ができてしまったので、角質粒対策つるんぽろんをネット購入。 夫は、皮膚科に行った方がいいんじゃないかと言ってたけど、これでダメなら行ってみようかな。 ​稗粒腫の原因は

紺・青・白・茶などの花柄Tプルオーバー、紺のシャーリングパンツ、ブルーグレーの靴下、ベージュのサンダル。 夫が後ろでピースをしていたw 卓球には、紫・ピンク・青緑の卓球ユニフォーム、紺のスコー