研究部会

排泄ケア研究部会骨盤底筋研究部会昨年から学ばせて頂いてます。排泄ケア研究部会は今期からオンラインのみではなく現地学習も始まってオンライン苦手な私は大喜び、すご…

夜の お話とケア

『お話とケア』夜クラス。骨盤底筋と子宮のお話。高校生あたりから女性を生きるために生涯必要なお話とケア。最近は情報量が多いからこそ、まず基本を知って認識する。そ…

可動域

トレーニングって可動域が出ないと効かせたいところに上手く入らない。 ＼  上手く入らない＝変なところに入る ／例えば腹筋して首凝るとか首痛いとか…(これ私、背…

助産院ケア始まりました

たきざわ助産院 産前産後ケア。今年度も始まりました。昨年まではテーマを骨盤底筋中心にしてきました。今年度はリニューアルして、そこも踏まえてそれぞれの年代や生活…

嬉しいお声 ・ 福井市レッスン

4月10日 福井市twinsサロンレッスン日こんなに嬉しい投稿をくださっていて、深く感激と感謝です。心から有難いです✨🙏🥹「身体の癖・筋肉のつき方・関節の…

骨盤底筋 お年頃女子のあるある

いま一度、骨盤底筋【お年頃女子のあるある】🌱今日はケアのお話。骨盤底筋トレーニングを地道に継続して尿漏れが改善した方の中で、パットをつけずにいるとまた急に漏…

4月 福井市twinsサロンレッスン日

＼  4月ご案内 ／うっかりしておりました。福井市twinsサロンでのレッスンご案内です。◆4月10日月曜日◆4月24日月曜日です。10日は、あと1枠空きがあ…

股関節 → 骨盤底筋 腟 お尻

『股関節』身体の中にある最も大きな関節、骨盤の中にある股関節。普通に歩くだけで体重3-4倍の力が股関節にかかります。この力を支えられるように筋肉や腱などで覆わ…

4月1日。プライベート

がっつりプライベート記事です… ご了承くださいm(_ _)m一つ年齢を重ねる日この日はやりたい事たのしい事だけを(*｀艸´)感激と感謝がいっぱいいい一日を過ご…

期間限定のお得情報◆回数券ご購入について

各コースの回数券16日まで旧価格にて購入して頂けます。回数券に有効期間はありません購入希望の場合は、レッスン中や講座・出張レッスンに出ている時が多いので必ず連…

重要なお知らせ◆価格改定◆

 福井県  骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…

自分をみつめる・自分と向き合うトレーニング

3月22日。彼女は3年半ぶりのトレーニング。3年前40代で4年大学に入学先月の2月鍼灸国試が終わり明日が合格発表。車で通学片道1時間半往復3時間かけ、毎日小学…

学会

17・18日の2日間骨盤底ケア研究部会より、初めて学会に参加。病院医師や大学医学科医学部など様々な分野からの研究発表、サテライトワーク、シンポジウム、講演。医…

骨盤のカタチ

骨盤の形ってさオンナっぷりがいい骨盤ボーイッシュな骨盤薄い骨盤分厚い骨盤とか様々。一人一人骨格違うんだから、持って生まれた骨格だからこればっかりは仕方ない。そ…

3月・福井市レッスン開催日

3月の福井市サロン会場・骨盤底筋トレーニング・骨盤ボディメイクレッスン開催お知らせが抜けておりました💦😓3月13日月曜日・10:30〜・15:00〜まだ空…

春・ヒップキャンペーン！

3月始まりました身体みてると1・2月あまり動かず座ってることが多かったのかな、お尻落ちてしまってる方が多く感じててだから\\ 春のヒップキャンペーン//やりま…

2月最後の日

昨日の朝と夕方。自分の心身に向き合う他者に寄り添わせて頂く可能性がある限りすべてに諦めない。ただそれだけ。昨日はそんな一日2月最後の今日28日はどんな日になる…

骨盤底筋とケア お話会 in キトテノワ

『 骨盤底筋とケア お話会 』近年膣トレ、膣ケアデリケートゾーンフェムケア、フェムゾーン現代は色んな言葉が飛び交っていて、私の様なカタカナ＆横文字が苦手な女性…

お話とケア

【 お話とケア 】40代後半から50代にかけて、心と身体は女性ホルモン(エストロゲン&プロゲステロン)に大きく大きく揺さぶれます。気持ちがジェットコースターの…

男性・骨盤底筋トレーニング講座 in大阪

【男性・骨盤底筋トレーニング講座】in大阪梅田.毎日新聞文化センター。昨日は先月に引き続き協会の代表理事.辻野先生のアシスタントとして。今回は実践編辻野先生の…

出張レッスン

【ご自宅出張ケア&レッスン】・骨盤底筋トレーニング・骨盤ボディメイク福井県内でしたら何処でもご自宅や公民館など出張しています。今日は今立町に出張レッスン土日晴…

意識と行動と習慣

骨盤底筋からアプローチヒップからアプローチどちらも骨盤の中の筋肉。股関節が重要。動画ヒップ上がってるよね🍑年齢も運動歴も本当に関係ないのです。「意識と行動と…

出張レッスン・寝たきりトレーニング

若狭町上中、ご自宅へ出張トレーニング。いいお天気  大きく深呼吸不安な気持ちを全部吐き出して、どんなに泣いてもいい悲しんでもいい桜が咲くころにはきっといい方向…

骨盤底筋・お尻と股関節

「骨盤底筋と股関節」「お尻と股関節」骨盤底筋の状態は股関節に大きな影響を与えてます。また、ヒップトレーニングには股関節を主軸にしないとお尻筋には効果がなく太も…

中止の連絡

今日29日の敦賀スタジオ明日30日の福井サロンのレッスンは積雪の為安全に考慮してお休みさせて頂きます。ご予約頂いていたお客様には、昨夜連絡済みです。火曜朝まで…

福井市レッスン

今日は福井市レッスン日。まる1日骨盤底筋トレーニングパーソナルレッスン。背中・下腹〜内もも〜骨盤底筋目に見えない筋肉を鍛えるトレーニングはただただ地味。地味だ…

男性骨盤底筋トレーニング・大阪梅田

【男性 骨盤底筋トレーニング】大阪梅田毎日文化センターでの講座アシスタントにて参加。私にとって初めてずくしの場に緊張してしまい、お手本にならない(正しいやり方…

ヒップトレーニング

ヒップをトレーニングすると「前太ももが大きくなってしまった」という経験や怖さありませんか？ただただ必死にやみくもに無酸素運動してると、前太ももばかりが大きくな…

お伊勢さん

2023年 1月5日。何年ぶりだろお伊勢さん詣り⛩カメラマンペアのお友達に誘って頂き、とてもとても幸せな一日だったなぁ本当に楽しくて嬉しくて。お陰様でいい一年…

筋肉トレーニングって

筋肉トレーニングって、重要性は高いけど緊急性は低い。「今は別にいいや」と後回しにしがち。若いうちは筋肉がなくても平気に過ごしていけるし何とでもなる、それに皮膚…

助産院でのお仕事

助産院での骨盤底筋のお話と簡単な骨盤底トレーニング。 最近では、テレビや雑誌などで目にしたり耳にしたりでメジャーになってきてるけど、深いところの問題点や実際の…

秘めるもの

今週は初めまして様が来て下さったり、とってもお久しぶり様が来てくださったりと嬉しかったりドキドキしたり✨普段、ヒップトレーニング以外は骨盤に触れさせて頂いて伝…

膀胱も寒さで冷える

寒さが厳しくなってきましたね、本格的に冬到来。寒くなるとトイレが近くなってる事感じてませんか。これね、寒いから尿が出る訳ではなくて『寒さに膀胱が反応してしまう…

尿意の種類で鍛え方が違う

－尿漏れトレーニングのお話－・咳、クシャミ、ジャンプで！🤧・とにかくガマン今はガマン！😖の尿意の種類によって動かし方トレーニングの方法が違ってきます。・咳…

特別お試し集中ケア・パーソナルレッスン

アラフォー・アラヒィフ・アラカン、お年頃女性にお届けします。40・50・60代のための・骨盤底筋トレーニング・骨盤ボディメイク・機能改善運動の3コースを混ぜ込…

皆既月食の真っ只中 レッスン

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継続するからこその変化

アラフィフ だからこそのトレーニング。1年半継続して定期レッスンくださってるお2人さま、体幹がかなり良くなり身体が安定してきました。そういえばいつのまにか腰痛…

楽しんで生きていくための体力

"やりたい事に向かっていく""自分の目指すものを形にしていく"今の生き方かな来てくださってるお客さま「やりたい事があって走りだしたけど体力の無さ、気持ちがあっ…

体重計

「お年頃女子は体重計捨てちゃえ！」生理不順、PMS、イライラしてドカ食いする、食べてないのに痩せない、情緒不安定 などはホルモンの乱れが関係してるからカロリー…

ラジオ体操 出張講座

10月19日午前8時、今日は美浜町の企業様へ出張ラジオ体操からスタート今朝は冷えた冷えた。だけどこの寒さでラジオ体操の効果が充分感じて頂けたのでは⁈ って言う…

つぶやき。

今日はちょっとつぶやき。このお仕事をしていると幾度か切なくなり胸がしめつけられる事が多からずある。明るく笑いながら「なんか私スグ漏れて困ってしまってるのよー、…

若狭子育て支援センター講座

若狭子育て支援センター「骨盤ケア」講座。んー、立ち姿勢見て気になる方もちらほら。すべてじゃなくていい、なにか1箇所だけでも伝わるといいな… と願いを込めて時間…

山と海。

今日も早朝山行って、お仕事して夕方前から釣り。毎朝早朝山に行きラジオ体操夕方時間ある時は海で釣り山と海行ってりゃお休みなくても別に今は平気。釣りと乗り物とお仕…

自分をあきらめない

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絶対お得なヒップトレーニング本気キャンペーン！

「本気でヒップアップ、マンツーマンでやるパーソナルトレーニング」2022秋キャンペーンをやります筋力の低下から"このお尻何とかしたーい！" と声が益々増えてき…

親子マラソン

え？？ヒップがプリっ♪2ヶ月半ぶりのTさん。全身のバランスはとれているけど、骨盤後傾で背面の筋肉が弱くお尻が一番落ちてた方だったからビックリ。下半身のラインが…

10月福井市レッスン開催日

10月、福井市レッスン開催日のご案内です。☆10日祝日月曜☆24日月曜・10:30〜11:30・13:30〜14:30・15:00〜16:00・16:30〜1…

モチベーション

「本気で身体を変えたい！」そう思っても、・どこをどうしていいかわからない・今の自分には何が必要なのかわからない・やってみたけど反対に痛めてしまったなどなど、色…

お部屋トレーニング

あまりに気持ちいい秋晴れでレッスンの合間にお空見ながら身体動かしてみる。呼吸と共にゆっくりのんびり動かす事が大切^ ^こういうカンタンな動きでも身体にはとても…

膣ハイフ

膣ハイフを受けた方クリニックの先生から「骨盤底筋トレーニングを一緒にしていくと、より高い効果と持続が出来ますよ」と言われてと、骨盤底トレーニング来て下さった。…

むくみと夜間頻尿 見立て

スタジオコースお話とケアから今日は骨盤底ヘルスケア「むくみと夜間頻尿」30代女性でも夜間頻尿のお悩みがあったりします。色々お聴きしたところ、・スナック菓子でビ…

更年期vs思春期(反抗期)

朝のスタジオ時間－お話とケア－絶賛思春期の娘(13才)と絶賛更年期の母(47才)の、ぶつかり合い。更年期の身体的精神的症状がありつつ仕事と家事でクタクタ。その…

ヒップトレーニング

オトナの部活動「ヒップトレ」キツいけど汗ダクで大笑い♬楽しい楽しい。ヒップトレーニングはとにかく股関節重視。要は股関節☝️股関節って英語では＂ヒップジョイント…

猫背が改善する人しない人 のポイント

＂猫背が改善する人とマイナスになってしまう人の違い＂背中を丸めるトレーニングは呼吸(吐く息)・腹筋やインナーユニットの感覚を良くしていく事にとてもとても大切…

自分をあきらめない

脊椎圧迫骨折を完治して、リハビリかねてほぼ毎週通って来てくださっている70代の方。数ヶ月かけて体幹も強くなり、足がこんなにキレイに上がりお尻にもしっかりきれい…

9月・福井市レッスン開催日

9月福井市レッスン開催日のお知らせです。・9月   5日月曜・9月19日祝.月曜に、なります。女性限定です。興味ある方、是非お気軽にお申込みお待ちしております…

体重じゃなくて

体重は本人以外 誰も知らない。キレイな人見て"この人顔が小さいから45キロかな"なんて思わないと思う。「スタイルが良い＝細い」と思い込んでる人が多い気がする。…

" 男は頭脳で考え女は子宮で考える "

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福井市レッスン

『 なりたい自分に向かう 』一人一人なりたい身体の目的目標は違います。・ぽっこりお腹と猫背を改善したい・とにかく尿モレ、臓器脱、頻尿をなくしたい・笑ったときに…

身体のクセ

関節が関わってくるトレーニングって、見よう見まねでやるのはなかなか難しい。それぞれ関節の内巻き外巻きのクセがあるから。下腹のトレーニングは骨盤底筋を含め、股関…

暑過ぎだよね

「暑過ぎる、暑いし行くの面倒くさかったけど、あずき先生に会ってトレーニングしたら身体も気持ちもスッキリした！やっぱり運動は暑くても大事ですね！」って笑顔で話し…

助産院:マダムクラス

福井県  骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底筋ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…

夏休みラジオ体操スタート

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福井市レッスンスタートしてます

福井市レッスンが今月から始まりました。お越し頂いており感謝でいっぱいです。心からありがとうございます。私が4年間身体メンテナンス&トレーニングでお世話になって…

たががラジオ体操されどラジオ体操

17日朝9時、若狭町野木地区野木小学校にて正しいラジオ体操をお届け。いつでも・どこでも・誰でもがキャッチフレーズのラジオ体操。「たかがラジオ体操されどラジオ体…

悩ましい、お腹ぽっこりと太もものハリ

一番悩みが多く悩ましい足が太い&下腹ぽっこりさん、の体の共通特徴として・ふくらはぎ&前太ももの張りが強い(スグ疲れる)・スネの前も張る・つまずきやすい・猫背・…

夕方2時間の成果に大満足

しばらくお仕事でいけないし、雨続きそうだから昨日の曇り空夕方4時〜6時まで🎣2時間でこれだけ釣れたら上等、満足満足、大満足きじはたラッキー絶対美味しい子♡�…

自分時間

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子育て支援センター講座

梅の里子育て支援センター骨盤ケアの、昨日。若狭町子育て支援センター骨盤ケアがあった、先日。お伝えする内容は、ほぼほぼ一緒だけど空間の氣が違う、温度が違う。必要…

お休み、プライベート

お休み。どーしてもIMAXでトップガンを観たくてふふっ、5回目行き慣れてる名古屋に行くつもりだったけど、直前になって大阪のスクリーンがとてつもなく大きい事を知…

脂肪を落としたい… は、

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お話とケア

最近、週にお一人は大切にしているメニューの1つ「お話とケア」に来てくださっている。昨日今日と続いています。お話とケアは、トレーニングではなく・身体の不安や心配…

女性です…

この投稿をInstagramで見る あずき◆骨盤から健康を・しなやかな身体づくり◆福井県敦賀市(@azuki.kotub…

新規のお客さま

若狭から初めましてさん、お2人。きっかけをお尋ねしたら、たまたまのネット検索で見つけられたとの事。身体に触れさせて頂く。久々に…きた。強制的に肉体をもたされて…

ケアの提案も

福井県  骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底筋ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…

たきざわ助産院・2クール目始まり

たきざわ助産師ケア講座2クール目スタート。助産師・整体師・トレーナー、それぞれの視点から向き合わせてもらう、優しくもあり強くもあるとても深い空間。私にとっては…

筋肉は必ず結果をみせてくれる^ ^

「自分じゃないみたい(*≧∀≦*)」写真をお見せした、Mさん60代。背面はなかなか自分では分からないものですよね、だけど他人は背を見るものです。(下)筋肉が落…

福井市で始まります！

福井県  骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底筋ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…

ヒップトレーニング・大切なこと

福井県  骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底筋ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…

夜のレッスン

「夜レッスン」のお知らせお仕事帰りでもトレーニング出来るよう、月曜・火曜・木曜は夜レッスン19時〜最終枠を設けました。※予約サイトの時間変更設定が出来ず18時…

たぎざわ助産院・プロジェクト開始です

2022年度もたぎざわ助産院ケア講座スタートしております。身体不調や不具合ぼんやりとわかっていても" まぁこんなものか "" 今さら…  " と諦めがち。「気…

美浜町子育て支援センター・骨盤ケア

美浜町子育て支援センターでの骨盤ケア講座。敦賀子育て支援センターの講座はコロナ関連で中止になってしまったので、今期は美浜町からスタート。皆さん産後1年までのマ…

お休みの日

昨日はお休みGWお母さん業を久しぶりに長くがんばった私は、まだ何となく微妙な不調が続くなので、福井の心友と大好きな勝山の白山平泉寺へ🌿いいところ✨✨✨ここは…

眼を離しません

1人1人関節・骨格の強度は違う。1人1人ちょっとした癖・角度で筋肉のつく場所が変わる。同じ動作でも呼吸の仕方、姿勢で身体は大きく変化します。見よう見まね、自己…

お年頃女子あるある

福井県  骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底筋ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…