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－ 残席あと少しになりました －ご希望頂き 敦賀市にて骨盤底筋ケア＆トレーニング【夜クラス】を4月開催します！少人数グループレッスン全3回プログラムです。①骨…
桜の開花もいよいよ来週末あたりからチラホラ耳にしそうです🌸うれしい、たのしい春。が！花粉症の方にはツラい時期でもありますよね (私もそぅ、お薬までは必要ないで…
午前みっちりレッスン後、お昼休みに公式LINEに流す動画を撮りつつ、おにぎり頬張り午後イチは、たぎざわ助産院へ今期の打合せ。サポート人それぞれに想いを馳せつつ…
お雛祭りの今日も寒かったですね。今日の お話とケア" 今現在の自身の身体に対してどんな運動をしていったらいいのか "「 災害がおきたら私すぐダメかも… 」そん…
おおい町『hibi』さんスタジオで暮らしの複合施設 hibi築230年。大切な歴史を新しくつなぐ場所。福井県おおい町佐分利地区。山あいの小さな集落に佇む邸宅を…
◆生涯自分のパンツで生きていきたい！ (生涯オムツ生活になりたくない) (生涯自分の足でトイレにいく)◆トイレを気にする事なく旅行を楽しみたい！ (まずトイレ…
骨盤・骨盤底筋サロン AzukiLINE公式アカウントの紹介です。今後情報をこちらにドンドンあげていきます！URLはこちらです⬇️LINE Add Frien…
Azuki スタジオ予約・お問合せ健やかに 艶やかに 自分らしく『生涯笑顔で健康に生きる』女性の体と心のつながりを意識し、骨盤を中心にボディメイク・骨盤底筋・…
初めて来てくださったSさんじっくりパーソナルレッスン。ポイント2ヶ所だけ徹底して意識頂いて、あとは私の誘導のみ。ジワジワと骨盤底筋からのヒップトレーニング。反…
＂ 骨盤•骨盤底筋サロンAzuki "2024年今月から スタジオAzuki からしなりと屋号を変えております。「ケア&トレーニング」の空間です。今まで通りヒ…
目的を持って運動してる。「あんなに運動してるのに締まってないやん」「やり方悪いんじゃない？」人を見てそう思ったり人からそう言われたり口に出さなくても 心で思っ…
運動しなくちゃ！と思っているけど・どぅ身体を動かしていいかわからない ・今の私の身体どんな感じ？・自身の身体がなんか違和感がある・身体がなんだか不安・私はどこ…
「 アトムのパンツ履いてるみたいなの」わかりやすくて想像して大笑い。切実に伝えてくださってるのに、ホントごめんなさい。いつも一言低いトーンでボソッと笑いのセン…
2024年 Azukiスタジオも静かに始まってます。今までと同様『一人一人に合わせたケアとトレーニング』をより深く目指してます。今年は「骨盤底サロン 」として…
骨盤・骨盤底筋サロンAzukiメニュー詳細 と 料金 の ご案内です。◆パーソナルレッスン (お一人)あなただけのじっくり深いオンリーワンプログラム。今現在の…
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切実な思い 切実な願い。目の前を信じて一生懸命トレーニング頑張ってきたのは身体にふれたら、よく伝わる。だからこそ切ない。一日でも早く良くなる様にと、がむしゃ…
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クリスマス企画です🎄16日・21日は埋まりました🙏🙇♀️ありがとうございます。23日土曜、①②が空いております😊よろしくお願い致します。 Vi…
敦賀気比高校･キャリア塾の講師として依頼を頂きました。高校生に私が話せる内容はあるのか…と、数日前からかなり脳内を巡らし彷徨いながら答えが出ず当日を迎え、ポイ…
尿もれ & 便もれ があるお客さま呼吸、息を吐くだけで腹直筋がガチガチこれだと骨盤底筋もうまく動かないこの方にとっての最善の腹筋の使い方と呼吸と姿勢をお伝えす…
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生活習慣で衰えてしまった人間のカラダの土台 " 骨盤 " をしっかりと見直し自分の意識で立て直す瘦せるためではなくバランスのある体つくりボディラインつくり。骨…
ヒップトレーニング祭り的な 1日まるっとヒップトレーニングの日曜日。ローラーでほぐしつつ、どこにアタックするかで意識を変える。台の高さ･つま先の方向･ヒザの向…
どうなりたいか。まずは目的が大切40・50代の身体は本当に変わりやすい。顔と同じで 似たタイプはあるだろうけど、食べている物･筋肉量･骨格が1人1人違う身体。…
21日 美浜町子育て支援センター 骨盤ケア。ママさんはもちろん、スタッフ 先生方も前のめり🤭ありがとうございます。終了後先生から「先生の講座いつもお母さんがす…
＼ ヒップトレーニング ／お尻がタレてしまう人の特徴は・運動不足・座り仕事＆座る時間が長い人・猫背と言われいて生活習慣からくるもので年齢は関係ありません。そし…
40・50代はホルモンの流れで揺れ動く心身を受け入れながらトレーニングすることを私は大切にしています。骨盤を通して身体をみながら、今気になっている事をお聞きし…
助産院・ライフタイムリーケア講座 〜マダムクラス 〜マダムクラスといっても40代後半のお年頃世代〜更年期を過ぎ生涯健康で旅行やお洒落など一人の女性として改めて…
福井県 骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底筋ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…
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＼ 就寝中の あぁトイレ… ／ あー トイレいきたい… ぬくぬくのお布団から出たくない朝までぐっすり寝ていたい40超えたら一度はあるんじゃないかなみかん・梨 …
たきざわ助産院ライフタイムリーケア講座。先週で今年の 助産院マタニティクラスは終了。今年からマタニティクラスを始めたのですが、とても必要な大切なケアだと深く感…
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先日の 梅の里子育て支援センター での講座。参加者さん皆さん30代そして、ほぼ3人目の子育てママ講座担当の先生は現在4人目さんがお腹にいる8ヶ月のマタニティマ…
13日先週、女性のみの会が定員開催になりました。開催すると腹をくくり決めたものの正直前日まで不安や葛藤がギリギリまでありました。性・性機能について私なりにさん…
今週金曜・来週金曜に開催します「骨盤底筋と性機能のお話会」改めてご案内です。先月参加した「日本性機能学会」にて衝撃を受けた現代の事例・研究発表をもとに、骨盤底…
美浜町からご依頼を頂き「 骨盤底ケア講座 」お届けしました。終了後、様々な感想や思いや気がかりな事不安に思っている事をお聞きして 不安なお顔から優しい笑顔でお…
昨日今日は、ほぼ骨盤ボディメイク。生活習慣・日常生活の動作癖、運動習慣が少なくなり衰えてしまった筋肉を強化し、不調を回復させるために地味だけど深いところに効く…
｢骨盤底筋と性(性機能)のお話会｣します。多様性の時代と共に生きてる今性には答えも正解もなくて多数派(マジョリティ)が少数派(マイノリティ)を理解するという事…
＼ 10月ご案内 ／福井市twinsサロンでのレッスンご案内です。◆10月 9日月曜祝日◆10月23日月曜◆お申込み・お問合せはこちらから💁♀️ネットで…
＼ 本気でヒップアップ ／マンツーマンでヒップトレーニング2023 秋 ヒップキャンペーン。「このお尻 何とかするっ！✊」まずは行動です。お尻を上げていくには…
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・3日続けてマラソンが趣味な女性ランナーさんのケアをさせて頂きました。今週始めくらいからやっと涼しくなり走りやすい気候になりましたよね、マラソンしない私もかな…
・昨夜は たきざわ助産院ライフタイムリーケア講座ナイトクラス。これからをよりよく働き続けるために がテーマ。女性を生きる。今回私のお話は骨盤底筋を中心に「性」…
・今日の お話とケアあれこれと巡る。－ 多様性 －答えも正解もなくて多数派(マジョリティ)が少数派(マイノリティ)を理解するという事でもなくて表層の多様性 だ…
・骨盤の底の筋肉、骨盤底筋。・内臓を下から支える(ぽっこりお腹)・排尿排便のコントロール(尿モレ便モレ)・性機能(性交痛.勃起)これらはすべて骨盤底筋の役割で…
日本性機能学会に参加、3日間学びの旅 in 高知。車で初めての土佐に。1日目は男性器機能の真実から始まり殿オンリーから2日間の学びで姫が入り、想像以上に内容盛…
＜ いきなりシワシワ足裏ごめんなさい ＞昨日・今日のこの週末、トレーニングにお越しくださった方々の骨盤の傾き歪みバランスの崩れを多く感じました。夏休み&お祭り…
骨盤底筋トレーニング。骨盤底トレーニングは様々ありますが、・この運動したら筋肉が修復する・これを徹底的にしたら尿モレ・頻尿がなおるという簡単なものではないので…
レッスン前のお話。／何とか痩せるために大嫌いなランニングを必ずして大好きなアイスクリームを絶ってでも絶対キレイになりたいんです！！それくらい努力しないと！＼・…
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入浴中に膣の中にお湯が入り、脱衣場や服を着たあとにタラーっと出てきて、下着や服がぬれて恥ずかしい気持ちと不安になる女性かなりいます。空気が入って何かの拍子にプ…
・運動はダイエットだけのものでもなく健康維持するだけでもなくメンタルが落ちた時にも運動はとても使える。スッキリするよはい、次！って^ ^自分の機嫌は自分でとっ…
・骨盤の内側をトレーニングするって深海の様に深く繊細。大きくは・股関節・仙腸関節・骨盤底筋骨盤底筋は背骨とも深く関わる。トレーニング前に色々お話聞いてると、悪…
・トレーニング中の眼が好きです。何に対してもその時の眼をみたらわかりますよね。眼をみれない角度でも肉体から伝わりますよね。本能。人それぞれの本能、飾らない心・…
・ふつふつと熱く湧き出てくる思いをコツコツ形にしていきたい。だけど今、お産に関して世の中の現状知るとコツコツ… って言うてる場合じゃないの💦本当に。分娩につい…
・今日からヒップトレ スタートした50代Uさま。足ながぁぁーい！！！😆さてさて、脂肪が少な過ぎるから今後食事にも目を向けながらバランス良く筋トレしつつヒップ膨…
福井県 骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底筋ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…
・ここ数日危険レベルの暑さだけどスタジオはとっても涼しい、快適♬(車に乗りたくない、家に帰りたくない)就寝時間になっても気温は下がらず、ずっとエアコンの中に身…
『 お話とケア 』トレーニング等運動はなくて、骨盤にふれさせて頂いてお話をお聞きしたりしてケアをお届けする時間です。2週間前くらいから、一日おきくらいに申込み…
福井県 骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底筋ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…
福井県 骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底筋ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…
夏休み開始！そう、夏休みラジオ体操 スタート！！今日梅雨も明けて夏本番。約6年間 日々生活習慣として同じ時間に手筒山山頂にてラジオ体操してる私ですが、お仕事と…
福井県 骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底筋ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…
＼ 7月ご案内 ／福井市twinsサロンでのレッスンご案内です。◆7月10日月曜日 →満員です、ありがとうございます🙇♀️◆7月24日月曜日 →下記…
7月2日。先週の排泄ケア研究会勉強会から何やら軽やかになれないノリが悪い私。(脳ミソ硬め)性差、ジェンダー、多様性...骨盤底ケア・排泄ケアでは以前から考える…
たまに聞く「自然な身体 ・ナチュラルボディ」って" 妊娠前と変わらない身体 "じゃなくて妊娠線があって皮膚がゆるんで" 妊娠前とは違う 今の身体 "を 自然な…
若狭町子育て支援センター「骨盤ケア」運動を！というより日常生活で意識していく事、立位&座位で日々とり入れていくと身体の変化を感じられる動き等を体感して頂く。動…
レッスンではトレーニング前に、関節のつまり・可動域を広げるために呼吸と共にジワジワと、ほぐし＆ストレッチを緩み過ぎない程度にします。持論ですが「ストレッチは筋…
6月 福井市レッスン日 12日 ・ 26日 共に月曜日です。骨盤内(骨盤底筋・ヒップ)の筋肉を上げていく、衰えつつある筋肉を強化するトレーニングです。骨盤底…
だらん → 締まる → 変化する筋肉はがんばった分だけそのまま変化してくれるだからやり方がとても大切。間違えると悪化する可能性が大きいから。その方にあったやり…
「小浜市職員組合女性部 」様からご依頼を頂き久しぶりの大人数講座。骨盤・骨盤底筋トレーニングを、楽しく動く事をメインにお届けさせて頂きました。沢山ご参加頂いた…
夏はすぐそこ！☀️出来る限りやろう悩んでる場合じゃない！迷いや不安は動くことで次にいける年齢や体力なんて全く関係ない今が1番若いから。やるかやらないかだけ。一…
レッスンの前は必ず身体に触れさせて今現在の身体チェックから始めてます。骨盤は絶対なんだけど、肺や胃など内臓もみてます。肺周辺がいつもより硬さを感じたらストレス…
『 二重跳びしてもモレなくなりました！』くしゃみや咳で漏れてしまう方には、縄跳びってもれなくモレる恐ろしいもの。子どもに 「ママ一緒に縄跳びしよ！」と言われた…
知れば知るほど見れば見るほど… まだまだ。腰が反ってる→骨盤前傾(骨盤が前に立ってる)が運動連鎖としてはあるとした思い込み。腰反ってるけど、骨盤後傾(骨盤が…
お越しくださったお客さま太ってないのに、お腹だけがポッコリ本当にぽっこりポヨンと出てる。妊娠中だと間違えられた事もあるとの事で… かなりお悩み。確かにそれく…
排泄ケア研究部会骨盤底筋研究部会昨年から学ばせて頂いてます。排泄ケア研究部会は今期からオンラインのみではなく現地学習も始まってオンライン苦手な私は大喜び、すご…
『お話とケア』夜クラス。骨盤底筋と子宮のお話。高校生あたりから女性を生きるために生涯必要なお話とケア。最近は情報量が多いからこそ、まず基本を知って認識する。そ…
トレーニングって可動域が出ないと効かせたいところに上手く入らない。 ＼ 上手く入らない＝変なところに入る ／例えば腹筋して首凝るとか首痛いとか…(これ私、背…
たきざわ助産院 産前産後ケア。今年度も始まりました。昨年まではテーマを骨盤底筋中心にしてきました。今年度はリニューアルして、そこも踏まえてそれぞれの年代や生活…
4月10日 福井市twinsサロンレッスン日こんなに嬉しい投稿をくださっていて、深く感激と感謝です。心から有難いです✨🙏🥹「身体の癖・筋肉のつき方・関節の…
いま一度、骨盤底筋【お年頃女子のあるある】🌱今日はケアのお話。骨盤底筋トレーニングを地道に継続して尿漏れが改善した方の中で、パットをつけずにいるとまた急に漏…
＼ 4月ご案内 ／うっかりしておりました。福井市twinsサロンでのレッスンご案内です。◆4月10日月曜日◆4月24日月曜日です。10日は、あと1枠空きがあ…
『股関節』身体の中にある最も大きな関節、骨盤の中にある股関節。普通に歩くだけで体重3-4倍の力が股関節にかかります。この力を支えられるように筋肉や腱などで覆わ…
がっつりプライベート記事です… ご了承くださいm(_ _)m一つ年齢を重ねる日この日はやりたい事たのしい事だけを(*｀艸´)感激と感謝がいっぱいいい一日を過ご…
各コースの回数券16日まで旧価格にて購入して頂けます。回数券に有効期間はありません購入希望の場合は、レッスン中や講座・出張レッスンに出ている時が多いので必ず連…
福井県 骨盤ボディメイクインストラクター・骨盤底筋トレーナー・骨盤底ヘルスケアアドバイザー・ヒップトレーナー・ラジオ体操1級指導士 あずきです。ご訪問あり…
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