4:00ブラックコーヒー 6:00ステックコーヒー 8:30椎茸竹の子煮豆腐卵炒めご飯、納豆 12:30アサリペペロンチーノ 桜餅 半分 18:00豚肉1枚、…
いろんな夢に挑戦し、お庭を花でいっぱいに!!大好きな料理で私自身がハッピーに!!
いつも『自分が変わらなきゃ』って思うのに中々出来ません。 今日という日はもう二度と取り戻せない貴重な時間。 一生懸命、大切に過ごしたい。
5:00コーヒー 8:30麻婆茄子ヨーグルト南瓜.シチューの素入れたご飯 13:00カレーライス 15:00最中アイス(連れ合いと半分個) 飴 一個 団子 一…
6:00コーヒー 9:00天ぷら(昨日残り) 朝からカップ麺 ドーナツ 異常な食欲のうえに 30分体操 今年1/21から毎日していたのに 68日目に途切れた……
7:00コーヒー 11:00 16:00焼き芋 18:00天ぷら納豆ご飯 二階の部屋へ行くときに 右足の中指と薬指を 思い切り 階段に ぶつけた 足の上…
7:00蜂蜜コーヒー 10:00松の実入りキンピラゴボウ黒豆入りヨーグルト 味噌汁鶏ハム.新玉ねぎメンマ 14:00味比べしてみる カフェオレが甘かった テ…
5:00コーヒー 10:30おでん.餃子、ローストビーフ シャケ 18:00大根サラダ.ローストポーク.チキン南蛮 味噌汁 おでん 30分体操 ✖ 5 86…
30分体操 ✖ 3
5:00コーヒー 9:00ニラお好み焼き塩肉じゃがいも新玉ねぎ 黒豆ヨーグルト 12:30鯵天タルタル 素麺 15:00一口あんドーナツ 3個 その他いろいろ…
7:00コーヒー 11:00 はま寿司 15:00ミニ桜アンパン 18:00ワイン.イチゴ味噌汁.タコ山菜 塩肉じゃがいも 以前 朝早く起きて ウォー…
今日は 食事の写メなし 普通に食べた 本日で 運動始めて二ヶ月 腰痛は 激減 起床時は痛むが 運動すると治る そしてもう一つ 尿もれが 緩和された 今日 気付…
6:00コーヒー 8:00 15:00 16:00自家製干芋(かたーい!) 17:30 朝起きた時 腰痛は あるけれど 体操した後は 軽くなっている このまま…
6:00コーヒー 8:00混ぜご飯 鰻 味噌汁豆腐onきのこ漬け 塩肉じゃが 17:00干芋.干し無花果 30分体操 ✖ 3 20分散歩 ✖ 1 7421歩
はぁ 〜 運動始めて 二ヶ月も 経つていないのに やる気失せる… それでも 30分体操だけは 2回実行 買い物行く回数 減らそう 余計な物 買ってしまう 自…
5:00コーヒー 7:00カボチヤ.焼売.蓮根.大根.ニシン ローストビーフ ニラ卵おこわサツマイモ 12:00 この後も 何故か食欲が増して 歯止めが効…
4:30コーヒー 8:00ニシンと大根の煮物カボチヤ.ゆで卵.蓮根 蛍いか酢味噌 唐揚げ 15:00食べきってしまった 18:00胃がもたれて 味噌汁のみ… …
5:00コーヒー 7:00無花果.サツマイモ 11:30 (サイゼリヤ) 飲み物 3杯 15:30イチゴとロールケーキ 自家製 干芋 18:00煮麺 干芋…
7:00 15:00食パン一枚 ハム 18:00 昨日は 雨で景色が 見られなかった 今朝は 晴れて 良い眺め 部屋は…
3/12 火 運動の成果 一ヶ月 2.6kg減少 大仁ホテル宿泊
先月 今月 ➡ 運動のかいあって 一ヶ月 2.6kg減少 注目すべきは 筋肉 体重は減っているのに 筋肉は 300g増えていた まさに 理想の形(…
7:00コーヒー 11:30茗荷酢漬け.薩摩芋.ゆで卵.里芋.ブロッコリー ホルモン鍋 あんドーナツ 15:00 ココア&コーヒー 18:00肉野菜炒め(写…
5:00コーヒー 9:00 焼き芋 15:00何もつけずに食パン一枚 16:00 19:00目玉焼き水ギヨウサたら入りの野菜スープミョウガ酢漬け 朝一の30分…
5:00コーヒー 10:30カレーライス 玉ねぎ.ミョウガ.鰹節 サーモン缶 はるか.茄子漬け 16:00チーズケーキ(昨日の残り) 17:30厚揚げ 枝豆 …
7:00コーヒー 11:00ニラ卵とじ 豆ご飯 野菜たち 黒豆入りヨーグルト 16:00枝豆 18:00カボチヤ.牛肉 すき焼き風 豆ご飯 焼き芋(これの…
7:00コーヒー 8:00煮干し 3本 12:00 寿司 九貫茶碗蒸し 二個アイスonコーヒーゼリー 15:002本 エビかつ2枚 草もち.桜もち 18…
7:00コーヒー 11:00黒飴一個 13:30ご飯 たっぷりなモツ煮 チョコケーキ 半分 18:30はるか 蓮根素揚げ おかわりした 午前中は スーパー巡り…
6:00コーヒー 10:00しめ鯖.ニンニク.稲荷2個 とんかつ.キャベツ.ご飯 豆乳スープ 12:00ウズラ卵燻製2個 17:00コーヒー 20:00豆乳味…
5:00コーヒー 8:30モズク.チーズ.卵豆腐 12:00鰻丼 稲荷2個 マグロ.サーモン.スモークサーモン 煮豆 18:00トマトジュース 20:00味…
7:00コーヒー 8:30 12:00蓮根.ピーマン.長ネギ 小松菜とエビ ラーメン 18:00モズク.胡麻豆腐.いかサラダ ビール エアロビ教室に参加してき…
7:00コーヒー 10:00キムチ.豆.カボチヤ.ヨーグルト.豆腐 味噌汁 ニラ玉丼 14:00 煮豆 (美味しくておかわり) 17:00コーヒー 18:00…
5:00コーヒー 8:00煮干し 10:00野菜たっぷりスープ 春菊 貝割れ.キュウリ.カニカマ 混ぜご飯 15:30ちらし寿司.カボチヤ 17:00コーヒ…
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4:00ブラックコーヒー 6:00ステックコーヒー 8:30椎茸竹の子煮豆腐卵炒めご飯、納豆 12:30アサリペペロンチーノ 桜餅 半分 18:00豚肉1枚、…
気づけば リバウンド 頑張るぞー 8:00ブラックコーヒー 10:30スティックコーヒー 12:30サラダ トッポギナス味噌炒めおろしそば(二束) アーモンド…
6:30生姜茶 9:30牡蠣飯味噌汁(カボチヤ、なめこ、長ねぎ) キャベツサラダ玉ねぎ入り肉じゃが 11:00コーヒー 15:00 18:00人参ピーマンフラ…
6:00コーヒー 9:00舞茸天婦羅大根おろしキュウリと大根千切り ご飯味噌汁(豆腐、なめこ、長ねぎ) 11:00コーヒー 15:00コーヒー 17:00肉じ…
あ〜あ 運動中止か? なんかやる気おきない… 自分が嫌になる
11:00 12:00 13:30 16:00 18:00鯵刺し身 いろいろ ブルーチーズ椎茸天婦羅 朝早くから 日帰り温泉に行って来た 早い時…
7:00コーヒー 10:00焼き肉キムチ納豆ご飯味噌汁 15:00鯖味噌煮缶とご飯 17:00胡桃 4粒 20分体操 ✖ 3 5968歩 来週 体重測るんだよ…
4:00コーヒー 10:00野菜達納豆素麺牛のたたき 16:00焼き芋 18:00味噌汁 体操必須 腰痛が ホント やわらぐ 20分体操 ✖ 4 8474歩 …
春休み3月下旬から孫二人やってきた 小学4年生と1年生 夫婦二人の生活から 賑やかな生活へ一変 仲良くしたり 喧嘩したり 子育て時代を思い出した そんなんで …
5:00コーヒー 8:30麻婆茄子ヨーグルト南瓜.シチューの素入れたご飯 13:00カレーライス 15:00最中アイス(連れ合いと半分個) 飴 一個 団子 一…
6:00コーヒー 9:00天ぷら(昨日残り) 朝からカップ麺 ドーナツ 異常な食欲のうえに 30分体操 今年1/21から毎日していたのに 68日目に途切れた……
7:00コーヒー 11:00 16:00焼き芋 18:00天ぷら納豆ご飯 二階の部屋へ行くときに 右足の中指と薬指を 思い切り 階段に ぶつけた 足の上…
7:00蜂蜜コーヒー 10:00松の実入りキンピラゴボウ黒豆入りヨーグルト 味噌汁鶏ハム.新玉ねぎメンマ 14:00味比べしてみる カフェオレが甘かった テ…
5:00コーヒー 10:30おでん.餃子、ローストビーフ シャケ 18:00大根サラダ.ローストポーク.チキン南蛮 味噌汁 おでん 30分体操 ✖ 5 86…
30分体操 ✖ 3
5:00コーヒー 9:00ニラお好み焼き塩肉じゃがいも新玉ねぎ 黒豆ヨーグルト 12:30鯵天タルタル 素麺 15:00一口あんドーナツ 3個 その他いろいろ…
7:00コーヒー 11:00 はま寿司 15:00ミニ桜アンパン 18:00ワイン.イチゴ味噌汁.タコ山菜 塩肉じゃがいも 以前 朝早く起きて ウォー…
今日は 食事の写メなし 普通に食べた 本日で 運動始めて二ヶ月 腰痛は 激減 起床時は痛むが 運動すると治る そしてもう一つ 尿もれが 緩和された 今日 気付…
5:30食パン1枚 昨夜スイカしか食べて無くて朝から尾中空いてすぐ食べた 11:30 外に 大根豚肉煮物 夜パスタ お風呂・洗面所・キッチンのリフォームが始…
6:00コーヒー 12:00半分 ホッケ 具沢山スープ 15:00 16:00 18:00連れ合いはあま〜いと言っていたがまだ味覚が戻らず分からぬわたし いき…
6:00うどん(写真無し) 9:00アイスコーヒー 12:00トコロテン 15:00 18:00マグロ味噌󠄀汁 市の健診 二ヶ月前と比較 4月 6月 体重が…
7:00 12:00 15:00 18:00 これの4分の1くらい食べた↓ 今から6年前 2ヶ月半で10kg痩せたことがあったが すぐリバウンド そして…
9:30トマトうどん胡瓜シーチキンシュウマイ茄子漬 15:30 18:00アイスコーヒー 全く 味がしない 味覚が戻ったら 反動で爆食いするんじゃな…
9:30目玉焼き・味噌󠄀汁 唐揚げ1個 17:30うどん鯖味醂干 19:00 味覚の無い生活はいつまで続くんだろう 食欲も湧かない… 体重減っているしね …
7:00半分食べるも味がしな〜い 8:00カレーライス 10:00朝の残りのおせんべいを食べる 12:00味噌󠄀汁・唐揚げ 15:00胡瓜オイル鯖缶・サーモン…
8:00 12:00御飯・鰊漬け すき焼き風 トマト・イワシみりん干し・キウイ・オレンジ・生姜漬け 豆腐 18:00うどん 19:00 コロナの後遺症の味覚…
5:30 6:00昨日残り半分 8:00半分食べる 12:00ご飯・トマト・たら・スモークサーモン茄子漬・ハンバーグ【残した】 18:00トコロテン 19:0…
8:00 12:00しそ味噌ポテト タラの甘辛煮 15:00 19:00半分 吐き気はするは熱は出るはで大変 今のコロナの定義を見てみると5日間は外出しない…
8:30 12:00大根豚肉煮物茄子漬胡麻豆腐スパサラダ・ササミ 17:30豆腐雑炊馬鈴薯しそ味噌しめ鯖・キウイ・トマト 連れ合いがコロナ感染 先月23日…
9:30鯛(昨日残り) 13:00シュウマイスパサラダ大根豚肉煮物 卵焼き胡瓜和え 13:00 カシューナッツ(やば、一袋完食) 17:30ブドウ一房 揚げ…
9:00大根豚肉煮物 味見程度 12:00大根豚肉煮物茹で卵カツオ・サーモン パエリア 15:00 18:00トウモロコシシュウマイアスパラ 鯛 ビール刺…
8:00トマト・味噌ナス炒めササミ・チーズ2種 蕎麦・(納豆食べず) 枝豆大根おろし・シチュー 10:00 12:00アイスコーヒー 18:00鯵2貫・胡…
6:00コーヒー 9:00トマト雑炊キムチ・豆腐・アスパラ・ササミ 金目鯛粕漬け 塩辛 14:00飴一個 15:00ファミマコーヒー 18:00甘酒ナスの味噌…
7:00 お腹パンパン 15:00缶コーヒー 18:00 朝食を食べ過ぎて消化されず夕食控えめ 明日から6月かぁ今年もあと 半年意義のある月日にし…
6:00コーヒー 8:00甘酒 10:00天麩羅(昨日残り) シシャモトマト 12:00ガム 15:00前に熱海後楽園ホテルに到着 17:45 …
4:00コーヒー 9:00パン・カレー 味噌󠄀汁・砂肝 14:00 16:00 ササミ 18:00紫蘇・海苔・アスパラ・生姜の天ぷら大根おろし ‥お菓…
4:00コーヒー 8:00ブラックコーヒー 12:00塩辛のせ玄米入りご飯 紫蘇オイル漬けのせ豆腐 もやし・からし菜・餃子5個 16:00飴3個 18:00冷…
4:00コーヒー 9:00甘酒 11:00メンチカツめかぶ酢の物蕪の葉と薩摩あげの炒め物 胡瓜・トマト・ササミ 16:00ネギマ2本 18:00 チーズ2種・…