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3/29 金 30分体操 ➡ 20分体操へ
5:00コーヒー 8:30麻婆茄子ヨーグルト南瓜.シチューの素入れたご飯 13:00カレーライス 15:00最中アイス(連れ合いと半分個) 飴 一個 団子 一…
2024/03/29 21:21
3/28 木 30分体操しなかった日
6:00コーヒー 9:00天ぷら(昨日残り) 朝からカップ麺 ドーナツ 異常な食欲のうえに 30分体操 今年1/21から毎日していたのに 68日目に途切れた……
2024/03/28 21:14
3/27 水 足指ぶつけた
7:00コーヒー 11:00 16:00焼き芋 18:00天ぷら納豆ご飯 二階の部屋へ行くときに 右足の中指と薬指を 思い切り 階段に ぶつけた 足の上…
2024/03/27 21:35
3/26 火
7:00蜂蜜コーヒー 10:00松の実入りキンピラゴボウ黒豆入りヨーグルト 味噌汁鶏ハム.新玉ねぎメンマ 14:00味比べしてみる カフェオレが甘かった テ…
2024/03/26 21:37
3/25 月 自己管理
2024/03/25 21:22
3/24 日 雨で散歩に行けない
5:00コーヒー 10:30おでん.餃子、ローストビーフ シャケ 18:00大根サラダ.ローストポーク.チキン南蛮 味噌汁 おでん 30分体操 ✖ 5 86…
2024/03/24 21:33
3/23 土
30分体操 ✖ 3
2024/03/23 21:19
3/22 金 結果を求め過ぎちゃいけないと自分に言い聞かす
5:00コーヒー 9:00ニラお好み焼き塩肉じゃがいも新玉ねぎ 黒豆ヨーグルト 12:30鯵天タルタル 素麺 15:00一口あんドーナツ 3個 その他いろいろ…
2024/03/22 21:58
3/21 木 散歩コース
7:00コーヒー 11:00 はま寿司 15:00ミニ桜アンパン 18:00ワイン.イチゴ味噌汁.タコ山菜 塩肉じゃがいも 以前 朝早く起きて ウォー…
2024/03/21 21:15
3/20 水 運動のメリット
今日は 食事の写メなし 普通に食べた 本日で 運動始めて二ヶ月 腰痛は 激減 起床時は痛むが 運動すると治る そしてもう一つ 尿もれが 緩和された 今日 気付…
2024/03/20 23:39
体形
2024/03/20 13:40
3/19 火 腰痛激減
6:00コーヒー 8:00 15:00 16:00自家製干芋(かたーい!) 17:30 朝起きた時 腰痛は あるけれど 体操した後は 軽くなっている このまま…
2024/03/19 22:01
3/18 月 体操だけは続ける
6:00コーヒー 8:00混ぜご飯 鰻 味噌汁豆腐onきのこ漬け 塩肉じゃが 17:00干芋.干し無花果 30分体操 ✖ 3 20分散歩 ✖ 1 7421歩
2024/03/18 21:25
3/17 日 早速 挫折…
はぁ 〜 運動始めて 二ヶ月も 経つていないのに やる気失せる… それでも 30分体操だけは 2回実行 買い物行く回数 減らそう 余計な物 買ってしまう 自…
2024/03/17 21:58
3/16 土 デブ脳菌健在
5:00コーヒー 7:00カボチヤ.焼売.蓮根.大根.ニシン ローストビーフ ニラ卵おこわサツマイモ 12:00 この後も 何故か食欲が増して 歯止めが効…
2024/03/16 21:30
3/15 金 Lサイズカラムーチョ 一袋食べきる
4:30コーヒー 8:00ニシンと大根の煮物カボチヤ.ゆで卵.蓮根 蛍いか酢味噌 唐揚げ 15:00食べきってしまった 18:00胃がもたれて 味噌汁のみ… …
2024/03/15 21:33
3/14 木 干芋
5:00コーヒー 7:00無花果.サツマイモ 11:30 (サイゼリヤ) 飲み物 3杯 15:30イチゴとロールケーキ 自家製 干芋 18:00煮麺 干芋…
2024/03/14 21:31
3/13 水 大仁ホテル 7階からの眺め
7:00 15:00食パン一枚 ハム 18:00 昨日は 雨で景色が 見られなかった 今朝は 晴れて 良い眺め 部屋は…
2024/03/13 21:15
3/12 火 運動の成果 一ヶ月 2.6kg減少 大仁ホテル宿泊
先月 今月 ➡ 運動のかいあって 一ヶ月 2.6kg減少 注目すべきは 筋肉 体重は減っているのに 筋肉は 300g増えていた まさに 理想の形(…
2024/03/12 21:34
3/11 月
7:00コーヒー 11:30茗荷酢漬け.薩摩芋.ゆで卵.里芋.ブロッコリー ホルモン鍋 あんドーナツ 15:00 ココア&コーヒー 18:00肉野菜炒め(写…
2024/03/11 22:26
3/10 日 今さらながら…
5:00コーヒー 9:00 焼き芋 15:00何もつけずに食パン一枚 16:00 19:00目玉焼き水ギヨウサたら入りの野菜スープミョウガ酢漬け 朝一の30分…
2024/03/10 22:33
3/9 土 自分を知る
5:00コーヒー 10:30カレーライス 玉ねぎ.ミョウガ.鰹節 サーモン缶 はるか.茄子漬け 16:00チーズケーキ(昨日の残り) 17:30厚揚げ 枝豆 …
2024/03/09 21:36
3/8 金 自分が決める
7:00コーヒー 11:00ニラ卵とじ 豆ご飯 野菜たち 黒豆入りヨーグルト 16:00枝豆 18:00カボチヤ.牛肉 すき焼き風 豆ご飯 焼き芋(これの…
2024/03/08 21:13
3/7 木 よく食べた日
7:00コーヒー 8:00煮干し 3本 12:00 寿司 九貫茶碗蒸し 二個アイスonコーヒーゼリー 15:002本 エビかつ2枚 草もち.桜もち 18…
2024/03/07 22:19
3/6 水
7:00コーヒー 11:00黒飴一個 13:30ご飯 たっぷりなモツ煮 チョコケーキ 半分 18:30はるか 蓮根素揚げ おかわりした 午前中は スーパー巡り…
2024/03/06 21:32
3/5 火 家の階段の昇り降りが楽に!
6:00コーヒー 10:00しめ鯖.ニンニク.稲荷2個 とんかつ.キャベツ.ご飯 豆乳スープ 12:00ウズラ卵燻製2個 17:00コーヒー 20:00豆乳味…
2024/03/05 23:15
3/4 月 バレエEX
5:00コーヒー 8:30モズク.チーズ.卵豆腐 12:00鰻丼 稲荷2個 マグロ.サーモン.スモークサーモン 煮豆 18:00トマトジュース 20:00味…
2024/03/04 22:13
3/3 日 エアロビ教室
7:00コーヒー 8:30 12:00蓮根.ピーマン.長ネギ 小松菜とエビ ラーメン 18:00モズク.胡麻豆腐.いかサラダ ビール エアロビ教室に参加してき…
2024/03/03 22:33
3/2 土 時間の使い方
7:00コーヒー 10:00キムチ.豆.カボチヤ.ヨーグルト.豆腐 味噌汁 ニラ玉丼 14:00 煮豆 (美味しくておかわり) 17:00コーヒー 18:00…
2024/03/02 21:06
3/1 金 腰が調子いい
5:00コーヒー 8:00煮干し 10:00野菜たっぷりスープ 春菊 貝割れ.キュウリ.カニカマ 混ぜご飯 15:30ちらし寿司.カボチヤ 17:00コーヒ…
2024/03/01 20:08
2024年3月 (1件〜100件)
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