あ〜あ 運動中止か? なんかやる気おきない… 自分が嫌になる
いろんな夢に挑戦し、お庭を花でいっぱいに!!大好きな料理で私自身がハッピーに!!
いつも『自分が変わらなきゃ』って思うのに中々出来ません。 今日という日はもう二度と取り戻せない貴重な時間。 一生懸命、大切に過ごしたい。
4:00コーヒー 8:00 14:00 チーズケーキ 菓子パン半分写メなし 17:30 21:00う〜ん変な食生活だった一日であった
6:00 11:30 15:30半分 18:00 21:00カニカマならぬホタテかま一パック
7:00 9:00天丼 12:00 15:30 18:00 昨日野菜摂取量がC判定だった 今までA判定だったのにな で、夕飯、野菜中心にしたら 寝る前お腹空い…
りくりゅうペアにハマっている 二人の息のあった演技 仲睦まじさ そして笑顔に癒やされている その裏でどれだけの努力を 重ねてきたのだろう そしてもうひとり 笑…
6:00コーヒー 8:00 13:00半分 15:00 18:00
6:30 8:30 15:30 18:30
7:30マカロニグラタン 混ぜご飯 13:00 18:00 19:00甘酒
8:00 10:00卵、小松菜マヨ炒め胡瓜ぬか漬け蓮根きんぴら、マカロニサラダ混ぜご飯お吸い物 15:00甘酒 18:00
5:00 7:00ハムチーズタマネギ食パン 12:00マカロニサラダ等 17:30蓮根きんぴら、卵炒めお吸い物 ホッケオレンジヨーグルト
4:00 8:00薩摩いもしめ鯖 ゴボウ、大根、ブリ 13:00アンパン 羽衣せんべい 17:00回転寿司10貫茶碗蒸し
10:00薄揚げ納豆ぶり大根ゴボウ入りニラ雑炊薩摩いも 18:00薩摩いもリンゴ牛乳薩摩あげ、ニラ雑炊
8:00しめ鯖と煮麺 15:00写メないけれどアイスモナカ半分食べた 18:00薩摩あげ ワイン、お刺し身などいろいろ
4:10砂糖入り 7:30大盛りカレー 1パック食べた 9:30ブラック 15:30せんべいとシイタケ菓子↓ 揚げ餅せんべいは一袋食べた17:30朝も夜もカレ…
6:00 11:30 14:305個食べた 18:00大盛りカレー やはり野菜が見当たらない 反省‥
4:00 11:00 18:00 完全に野菜不足 明日は沢山食べよう
4:00 6:00 13:00けっこう、大盛りだったでも完食 19:30 腰痛でほとんど寝ていた 明日は動かないとなあ
数年前孫に作った手づくり雛人形
駿河健康ランドへ行って来た 晴れてなにより宿泊した部屋が11階だったので見晴らしが良かった6:00 13:00 16:00 18:00 いろんなお風呂が…
6:00 7:00 12:00えび、鯵のたたき、甘エビ 16:00 他にチョコケーキこれも一人で食べきる
5:00 8:00 14:00 19:00 野菜の無い日であった
5:00 10:30 12:00 18:00 久しぶりに一周500歩を歩いてみた お天気も良くて気持ち良かった 1日2500歩以上歩くなと医者に言われているの…
4:00 8:00 12:00 18:00 夜にたくさん食べちゃうな
5:00 10:30雑炊味噌汁きんぴら肉じゃが 15:00焙じ茶 19:00肉じゃがポテト.人参.キャベツチキンカツ.マカロニサラダほうれん草 21:00やっ…
お昼はお餅連れ合いの分私のぶん出来たてはおいしい 後片付けは大変 6:30コーンスープ 12:00ずんだ餅納豆餅辛み餅 昨日の残り物 16:00 18:00 …
先日娘へ百均の雛人形飾ったよとメールしたら(我が家もママの作った雛人形飾ったよ)と返信が来たへっ?そんなの送ったっけといつたら写メが送られてきた 思い出した不…
6:00 9:00 11:00 18:00 イライラしているとどうも食べ物に走る傾向がある イライラの原因夫→それもある片付かない部屋→これが一番の原…
自堕落な日々の毎日の生活の結果作り出された今の体型 こんな生活続けていれば見た目の問題では済まされない現実が待っている 65歳 高齢者元気でいよう 4:00 …
頂いて来ました 献血して 自分の体調もわかるし 誰かのために役立っているし 良いことばかり 献血出来るのも あと5年で終わりです 70歳までだものね
空き箱と100均のお雛様 我ながら満足 金屏風は味の素のセットが入っていた箱だったような‥ 雛人形あるけれど子供が巣立って二人暮らしでは飾るのも仕舞うの…
コーヒー甘酒R1 朝カニカマポテトサラダあらめ煮 昼焼きそば 夕食親子煮フルーツ自家製梅酒 1254歩500×1含むそれにしてもスマホでブログアップて時間かか…
いろんな提案が出された結果 三ヶ月後に2キロ減が目標となつた
部屋 夕食 翌朝ご飯
初めてデラックスルームへお泊り 一番広い部屋だった 夕食は出来合い 富士山が綺麗に見えた 翌朝ご飯
5時 7時 薬 こんなに飲むことに 12時 18時 2000歩
11/30水〜12/1木 スーパーホテル富士インター 骨粗鬆症
ビジネスホテルなので夕食はお弁当ですます 夜中 1時 6時 朝ご飯 13時 18時 骨粗鬆症と言われた 歩く歩数も制限され 一日2500歩まで 相当…
夕食 翌朝 朝食
腰が痛くなったと思ったら なんだか目が変 病院行って来よ それにしてもスマホで ブログ書くのって 大変だあ
翌朝ご飯
夕食 翌朝 朝食 ここはお刺し身がホント美味しい
今までパソコンやタブレットでブログをアップしてきたのに スマホは なんと50音で 打つ ローマ字に慣れていたから かえって あいうえお で打つって 時間がか…
65歳にして初めてスマホ
部屋 夕食
6:00コーヒー 7:00 12:00 18:00 10100歩 毎日一万歩以上歩いて 半月 歩くだけじゃお腹は凹まないのね 目的はダイエットではないとはいえ…
7:00 14:00 18:00 12267歩
7:00 朝からよく食べた 13:00お昼 抜こうかと思ったが なぜか食べられた 17:00お腹一杯で 夕食は柿とミカン 10458歩
4:30 7:00 連れ合いが帰宅したら マリンホテルへ GO ! 17:30 ご馳走さま 14190歩
7:00 9:00 13:00 14:00 18:30 10267歩
夕食は付いていないので お弁当ですませた 翌日 朝ごはん
18:00 お腹一杯で食べきれず 連れ合いに食べてもらったものが ケッコウあった 次回はリベンジして 完食したーい
10/19 夕食バイキング 10/20朝 この時期にスイカってすごい 今回の部屋は五階だったので 富士山がよく見えた
2022 10/18火 10/19水 サンバレー伊豆長岡 本館
10/18 夕食 10/19朝食 こちらのお宿はいつ来てもご飯が美味しい
落ち着いた部屋 夕食 翌日 朝食
部屋 夕食 朝食
いつも食べすぎる
夕食 飲み放題
夕食 朝食
7:00 13:30 18:00 19:30 お菓子をよく食べた日であった5009歩
朝の眺め 7:30 16:00うどんとプリンをビジネスホテルでいただく(夕食付きじゃないのでスーパーで買ってきた) 10010歩
7:00ウインナー サラダカップうどん サバ味噌煮缶 12:00オレンジ 後楽園ホテル到着 18:00 …
7:30野菜サラダ ベーコンのせ食パンカボチャ 13:00朝と一緒パンはサンドイッチ用 18:00豆腐サラダ味噌汁お茶 ワインカボチャ 焼き肉 りんご 88…
8:30野菜のせ食パン 10:00ギャー 3個も食べた 12:00キムチチャーハン 18:00ジャガイモ三個厚揚げフライ 結構いけた あぶらぬきし…
10:30 14:00 19:00 2229歩
9:30 はんぺん追加 13:30飴3個クラッカー五枚 18:00 全部で税込み¥606 半額のカップ麺は賞味期限来年の一月 菓子パンの賞味期限は明日まで …
7:00 14:00 18:00 6115歩
7:00 18:00 先月宿泊したところへお泊まり 部屋は同じタイプで向きは反対 部屋のお菓子は同じもの 8149歩
9:00ごま豆腐 トマト あかもく納豆大根おろし ご飯 天ぷら 焼きナス 18:00 数年振りに駿河健康ランドへ 思いの外 女性の方は 人がおらず …
7:00パエリア カレー 13:00飴3個 14:00クラッカー クラッカーとベーコン(一袋で止められず追加) 18:00天ぷら カニかま じゃこ エリンギ …
7:00食パン 牛乳 12:00サツマイモパエリア 18:00カレーライス桃 アボカド 8015歩
8:00 レーズンケーキ 四切れ 昨日残り カツサンド 15:00さつま揚げ二枚 スライスチーズ二枚のせ食パンサラダシーチキン胡瓜鶏ハム出汁粉のせ豆腐 …
8:00蒸しパン 羽衣せんべい レーズンケーキ 13:00ヒレカツサンド またまた羽衣せんべい一袋 またまたレーズンケーキ一個 18:00豆腐ヨーグルト茗荷…
8:00ヨーグルトカニかま ゆで卵 お好み焼き 16:00蒸しパン レーズンケーキ 18:00豚カツ キャベツ シメサバ ヨーグルト トマト 豆腐玄米…
8:00タマネギ納豆だし粉 ヨーグルトサツマイモ トマト ゆで卵 イカ巻き シメジ 14:00アイスコーヒー 15:30 18:00ニラ焼き ヨーグルト 5…
6:00アイスコーヒー 12:00ステーキ トマトチキチキボーン二個 魚のあら煮キャベツ煮たもの 18:00ハチミツバナナ入りヨーグルトタマネギあかもく入り…
6:00アイスコーヒー 12:00ステーキ トマトチキチキボーン二個 魚のあら煮キャベツ煮たもの 18:00ハチミツバナナ入りヨーグルトタマネギあかもく入り…
6:00アイスコーヒー 11:00ヨーグルトあかもくハンバーガー昼間からビールキャベツ煮たものカレーパン魚のあら煮 17:00ヨーグルト2種りんごほうれん草 …
9:00アイスコーヒー食パンにポテトサラダのせたものゆで卵(マチガエテ写メ消してしまった) 18:30キャベツ煮たものチキンフライ マグロ シメサバトマト …
7:00コーヒー 12:00そば天ぷら 18:00 以前ほどではないが 腰痛はまだある 完全に直すのは無理っぽいな 8004 歩
9:00豚肉 鶏肉 カニかま胡瓜マヨ トマトジュース 16:00 17:30鶏唐揚げ キムチ パプリカ ほうれん草ハチミツバナナ入りヨーグルト 真夏だと言うの…
8:00アイスコーヒー 10:00ゆで卵 11:30お稲荷さんメロン酢豚 玉子焼き 17:30玉子焼き カニかま胡瓜マヨ鶏肉キノコの味噌汁ヨーグルト 痩せなく…
8:00枝豆けっこう美味しい 11:30カニかま胡瓜サンドイッチ玉子焼きサンドイッチ 17:30酢豚 焼鳥レバー 胡瓜カニかま(残す)冷やしサツマイモ 玉子…
2:00アイスコーヒー 8:00胡瓜カニかまマヨ(昨日残り)タマネギおろし納豆(昨日残り)ご飯ゆで卵 カボチャ(カボチャは昨日残り)鯖味噌煮缶 15:00車中…
10:00ヨーグルトエリンギすりおろしタマネギのせ かぼちゃコロッケ かぼちゃ大根おろしそば 17:30ごはん鯖味噌煮缶イカ刺りんご*タマネギおろし納豆(食せ…
7:00コーヒー 10:00自家製トマトジュース 12:00かぼちゃコロッケ大根おろし納豆野菜とマグロ炒めご飯のせヨーグルト 17:30ヨーグルト鶏焼き 一…
7:00ミロ 10:00ピーマン塩昆布竹輪炒め かぼちゃコロッケ中身バナナ 14:00自家製トマトジュース 16:00ゆで卵2個食パン胡瓜 もう一枚追加 …
9:00コーヒー 10:00がんもどき青唐辛子煮物コールスロー 煮玉子パン二本ヨーグルトかぼちゃコロッケ中身 16:00バナナ 17:30鶏焼き コールスロー…
9:00コーヒー 10:00がんもどき青唐辛子煮物コールスロー 煮玉子パン二本ヨーグルトかぼちゃコロッケ中身 16:00バナナ 17:30鶏焼き コールスロー…
10:00ミロ入りコーヒー 11:30焼き肉バーガー ベーコンバーガー 味付け玉子 大根おろし納豆 プラム ケールヨーグルト 17:30コールスロー ベビーリ…
6:00コーヒー 13:00サンドイッチヨーグルト暑くて昼間にビールキムチのせ豆腐冷やしサツマイモ カボチャ 17:30フルーツ三種ヨーグルト味噌汁味付け玉子…
5:00コーヒー 9:00 17:00 海苔巻きハチミツバナナヨーグルト 焼きコロッケ カボチャ 焼き鳥 腰痛悪化をなくすため 無理の無い運動から始めよう …
67.8kg 4:30コーヒー 10:00 海老焼売.焼きコロッケ ハチミツバナナ入りヨーグルト納豆ご飯キュウリキムチヤクルト …
ご馳走さま
本日宿泊のお部屋へ向かいます 突き当たりが今日の部屋 水とお菓子が用意されてました ロビー⏬ コーヒーは有料 …
7:30 ご馳走さま
先週宿泊した 吉春 の真向かいにあるホテルこちらへお泊まり 18:00 ご馳走さま
11:30 ハマチもいただく ご馳走さまももパフェ このパフェ間にコーンフレークが入って無くて お得感があった
7:15
ベランダからの景色が最高 18:00眺めがステキなところで夕食 今度から夜食もあるそうな 夜食はお腹一杯で頂けませんでし…
8:00 朝からご飯、三杯も食べた 足湯 お天気も回復して良かった 真向かいにあるこちらのホテル 近々 泊まる予定
コーヒーを頂きました その前にワインとお茶菓子が出てきました お部屋はこんな感じ 夕食は 18:00 身体に優しくそし…
7:30 日曜日のせいか、混んでいた 安く宿泊できてラッキーってw
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あ〜あ 運動中止か? なんかやる気おきない… 自分が嫌になる
11:00 12:00 13:30 16:00 18:00鯵刺し身 いろいろ ブルーチーズ椎茸天婦羅 朝早くから 日帰り温泉に行って来た 早い時…
7:00コーヒー 10:00焼き肉キムチ納豆ご飯味噌汁 15:00鯖味噌煮缶とご飯 17:00胡桃 4粒 20分体操 ✖ 3 5968歩 来週 体重測るんだよ…
4:00コーヒー 10:00野菜達納豆素麺牛のたたき 16:00焼き芋 18:00味噌汁 体操必須 腰痛が ホント やわらぐ 20分体操 ✖ 4 8474歩 …
春休み3月下旬から孫二人やってきた 小学4年生と1年生 夫婦二人の生活から 賑やかな生活へ一変 仲良くしたり 喧嘩したり 子育て時代を思い出した そんなんで …
5:00コーヒー 8:30麻婆茄子ヨーグルト南瓜.シチューの素入れたご飯 13:00カレーライス 15:00最中アイス(連れ合いと半分個) 飴 一個 団子 一…
6:00コーヒー 9:00天ぷら(昨日残り) 朝からカップ麺 ドーナツ 異常な食欲のうえに 30分体操 今年1/21から毎日していたのに 68日目に途切れた……
7:00コーヒー 11:00 16:00焼き芋 18:00天ぷら納豆ご飯 二階の部屋へ行くときに 右足の中指と薬指を 思い切り 階段に ぶつけた 足の上…
7:00蜂蜜コーヒー 10:00松の実入りキンピラゴボウ黒豆入りヨーグルト 味噌汁鶏ハム.新玉ねぎメンマ 14:00味比べしてみる カフェオレが甘かった テ…
5:00コーヒー 10:30おでん.餃子、ローストビーフ シャケ 18:00大根サラダ.ローストポーク.チキン南蛮 味噌汁 おでん 30分体操 ✖ 5 86…
30分体操 ✖ 3
5:00コーヒー 9:00ニラお好み焼き塩肉じゃがいも新玉ねぎ 黒豆ヨーグルト 12:30鯵天タルタル 素麺 15:00一口あんドーナツ 3個 その他いろいろ…
7:00コーヒー 11:00 はま寿司 15:00ミニ桜アンパン 18:00ワイン.イチゴ味噌汁.タコ山菜 塩肉じゃがいも 以前 朝早く起きて ウォー…
今日は 食事の写メなし 普通に食べた 本日で 運動始めて二ヶ月 腰痛は 激減 起床時は痛むが 運動すると治る そしてもう一つ 尿もれが 緩和された 今日 気付…
6:00コーヒー 8:00 15:00 16:00自家製干芋(かたーい!) 17:30 朝起きた時 腰痛は あるけれど 体操した後は 軽くなっている このまま…
6:00コーヒー 8:00混ぜご飯 鰻 味噌汁豆腐onきのこ漬け 塩肉じゃが 17:00干芋.干し無花果 30分体操 ✖ 3 20分散歩 ✖ 1 7421歩
はぁ 〜 運動始めて 二ヶ月も 経つていないのに やる気失せる… それでも 30分体操だけは 2回実行 買い物行く回数 減らそう 余計な物 買ってしまう 自…
5:00コーヒー 7:00カボチヤ.焼売.蓮根.大根.ニシン ローストビーフ ニラ卵おこわサツマイモ 12:00 この後も 何故か食欲が増して 歯止めが効…
4:00コーヒー 8:00 14:00 チーズケーキ 菓子パン半分写メなし 17:30 21:00う〜ん変な食生活だった一日であった
6:00 11:30 15:30半分 18:00 21:00カニカマならぬホタテかま一パック
7:00 9:00天丼 12:00 15:30 18:00 昨日野菜摂取量がC判定だった 今までA判定だったのにな で、夕飯、野菜中心にしたら 寝る前お腹空い…
りくりゅうペアにハマっている 二人の息のあった演技 仲睦まじさ そして笑顔に癒やされている その裏でどれだけの努力を 重ねてきたのだろう そしてもうひとり 笑…
6:00コーヒー 8:00 13:00半分 15:00 18:00
6:30 8:30 15:30 18:30
7:30マカロニグラタン 混ぜご飯 13:00 18:00 19:00甘酒
8:00 10:00卵、小松菜マヨ炒め胡瓜ぬか漬け蓮根きんぴら、マカロニサラダ混ぜご飯お吸い物 15:00甘酒 18:00
5:00 7:00ハムチーズタマネギ食パン 12:00マカロニサラダ等 17:30蓮根きんぴら、卵炒めお吸い物 ホッケオレンジヨーグルト
4:00 8:00薩摩いもしめ鯖 ゴボウ、大根、ブリ 13:00アンパン 羽衣せんべい 17:00回転寿司10貫茶碗蒸し
10:00薄揚げ納豆ぶり大根ゴボウ入りニラ雑炊薩摩いも 18:00薩摩いもリンゴ牛乳薩摩あげ、ニラ雑炊
8:00しめ鯖と煮麺 15:00写メないけれどアイスモナカ半分食べた 18:00薩摩あげ ワイン、お刺し身などいろいろ
4:10砂糖入り 7:30大盛りカレー 1パック食べた 9:30ブラック 15:30せんべいとシイタケ菓子↓ 揚げ餅せんべいは一袋食べた17:30朝も夜もカレ…
6:00 11:30 14:305個食べた 18:00大盛りカレー やはり野菜が見当たらない 反省‥
4:00 11:00 18:00 完全に野菜不足 明日は沢山食べよう
4:00 6:00 13:00けっこう、大盛りだったでも完食 19:30 腰痛でほとんど寝ていた 明日は動かないとなあ
数年前孫に作った手づくり雛人形
駿河健康ランドへ行って来た 晴れてなにより宿泊した部屋が11階だったので見晴らしが良かった6:00 13:00 16:00 18:00 いろんなお風呂が…
6:00 7:00 12:00えび、鯵のたたき、甘エビ 16:00 他にチョコケーキこれも一人で食べきる
5:00 8:00 14:00 19:00 野菜の無い日であった