7:00お稲荷さん 2個 12:00お稲荷さん 1個サラスパ 18:00 自堕落な夕食… 買い物から帰宅したら 左耳が キーンと鳴りっぱなし!! 二年ほど前か…
いろんな夢に挑戦し、お庭を花でいっぱいに!!大好きな料理で私自身がハッピーに!!
いつも『自分が変わらなきゃ』って思うのに中々出来ません。 今日という日はもう二度と取り戻せない貴重な時間。 一生懸命、大切に過ごしたい。
7:00お稲荷さん 2個 12:00お稲荷さん 1個サラスパ 18:00 自堕落な夕食… 買い物から帰宅したら 左耳が キーンと鳴りっぱなし!! 二年ほど前か…
はぁ… ダイエットどころでありません 腰痛で寝込んでます こうやって 寝たきりになるのかな それでも 連れ合いがいるので 昼食と夕食は作らねばならぬ（朝食は自…
10:00ローストポーク、トマト、ハム、チーズ、新玉サンドイッチヨーグルト（チアシード、糠げん、きなこ）豆乳 午後は煮物、スパサラ、マグロなどちょこまか 食べ…
6:30朝の温泉の後、ラウンジでコーヒー頂く 7:00 朝食 スープ4種 美味しかった〜 ヨーグルトにコーヒーゼリー 朝からスパークリングワインが頂…
11:00玉子焼き、胡瓜、もやしステックサラダ、タルタルソースさつまいも、甘納豆1粒 14:00 TAOYAにてワイン・梅酒 ソフトクリームイチゴゼリー、ロー…
身長150cm 今朝 70.5kg やっと先日 69kgまで減ったのに… 夜になんか食べたくなる発作(?)とでも言いましょうか 気付けば 寝る前に食べている…
8:00 ぶり大根 12:00コロッケ2個 カレーパン 18:00海鮮丼 蕨餅 21:00…やっちまったなあ…
3:00（真夜中） 8:00白菜炒めただけなのに甘い 10:00さつまいも 11：30 はま寿司 18:00
8:00 15:00 腰痛がひどく横になっていることが多かった
12:00干し鯵・アーモンド 16:00ぶり大根 マカロニサラダ 18:00豚タン メロン 豚テキ、鶏軟骨揚げ、ポテト揚げ 青豆
13:00蕨餅とういろう 15:00ヨーグルト御赤飯きんぴらゴボウ、ピーマン塩昆布シーチキン炒め ぶり大根 22:00蕨餅 ういろう
9:00きんぴらゴボウ、フキの油炒め、キャベツサラダクリームシチュー 17:00餃子、肉団子、カボチャ、味つき鶏肉 豚汁（飲んでしまった）
13:00ステックサラダ、チキン胸肉、キノコ油炒め麺つゆきんぴら、フキの油炒め 赤飯青豆のせ納豆めかぶ胡瓜ワカメ酢の物キャベツサラダチーズ2種 腰痛に脇腹痛み…
10:00フキの油炒め、きんぴら、キャベツキノコの麺つゆ炒めお稲荷さん三個、おむすび 14:00お菓子、食べてしまった 18:00豚肉、お稲荷さん二個 ワカメ…
10:00ステックサラダ、ポテサラ・豆腐味付け梅干ししめじ天麩羅（昨夜の残り物）、さつまいも、目玉焼き トマトジュース・御赤飯（胡麻かけすぎた） 18:00ご…
10:00トマトジュース 納豆・めかぶ・ご飯 餃子4個・ポテサラ・酢生姜・キムチ・さつまいも・目玉焼き 19:00リンゴ・磯ノリ掛け蕎麦・大根おろしポテサラ、…
9:30豆腐・ステックサラダ・チーズ2種・クリームシチューめかぶ・しめ鯖 17:00ステックサラダツナピーマン塩昆布炒め・ポテサラ・さつまいも・焼肉・玉子焼き…
8:00トマトジュース 長ネギ麺つゆ漬け、しめ鯖・春菊・目玉焼きめかぶ、キムチのせご飯、長ネギ入り納豆ご飯お代わりした 17:00韓国海苔長ネギ入り蕎麦・えん…
メルキュール二日目の朝食 朝からスパークリングワインがいただけました。 こちらは食事時並ぶ所 こちらは宿泊者は誰でも利用出来るラウンジ 昨日行った…
5/13 メルキュールの朝食・浜名湖ガーデンパーク・ウォット
7:40 浜名湖ガーデンパーク 歩くのが嫌で ホテルに居ようかと思ったけれど 来てよかった 腰痛持ちなので 休み休み歩きました …
ブックチャペル ではお部屋へエグゼクティブツインへ二泊します 12階なので見晴らし抜群 散策してみます では 13…
部屋から朝日が… 7:00 さて 本日は動物園に行きます 入園料 大人￥500 駐車料金 ￥200 70歳以上無料です 運転手さんが乗…
春華堂のスイーツバンクに寄って見ました なんとメンテナンス中で はいれませんでした… ネットで調べた時 そんな事書いてなかつたのに〜 一つの建物は 銀行で…
昨年12月より定期的に お医者様にかかる事になった 薬のおかげで コレステロールの値は問題ないが 脂肪肝がすごいらしくて お菓子禁止令 お腹が空いたら 地上に…
朝食 ねころびラウンジ チェックアウト後 ダーツ🎯が 出来たので 寄って見ました 赤沢温泉 中々良かった
ボーリング 2ゲーム付きでの宿泊 もう何十年ぶりかなので ガーターばっかり… スパにも 行って見ました ラウンジにある飲み物、…
12:30 腰痛でベッドから抜け出せず、動かないからか お腹もすかず 本日は これ一食 だが 洗濯はせざるを得ないのてそれだけはした 故に歩数は 532歩… …
7:30 12:30 18:00 太ったせいか、下腹が出て、膀胱がいつも押され気味 故に くしゃみすると尿漏れが… 一度 友人に話したら笑われた事があって …
なんと イクラがかけ放題 ご馳走様でした
久し振りに来た天成園さん 夕食は 早めに席に案内されたのですが 皆さん、時間にならないと 料理は お皿にとっては いけないと言うルール いろんな所へ 宿泊…
昨年、12月に定期的な医者通い そして定期的なお薬デビュー 体調が悪くて数日 薬を飲む事はあっても いつ終わるともしれない薬を飲むのは初めてのこと 血圧とコレ…
7:00 14:00
7:00コーヒー 12:00 1枚 ⇒ 中にクリームが入ってた 16:00コーヒー 18:001枚 えっ 野菜が無い…
7:00 12:00キムチのせご飯 豚肉 椎茸 人参 18:00
6:00 13:00 18:00
4:00ブラックコーヒー 5:00牛肉、ウインナー キムチのせご飯 12:00メンチカツ おむすび 18:00茄子麺つゆ炒め、餃子、ししゃも玉ねぎ パイナッ…
今朝の窓からの眺めは 昨日とまた違う 朝ごはん パウンドケーキ、昨日美味しかった 今朝も食べられるなんて幸せ〜 15:00 美味しくた4枚い…
8:00椎茸天麩羅（昨日残り） カップ麺（期限切れ⇒早く食べねば…） ウェルシーズン浜名湖ホテルやってきました!! 東の方は雨だったのに 浜松は晴天 部屋 …
3:30ミルクジャム入りコーヒー 8:00 12:00 16:00水切りヨーグルトリンゴコンポート生クリームのせ 椎茸、ピーマン、椎茸の天麩羅
5:00ミルクジャム入りコーヒー 7:00 12:00 17:00はるみ 食パン
5:00ミルクジャム入りコーヒー 8:30とろろ 酢の物 ハッシュドポテト 10:00ブラックコーヒー 12:00豚ハム、ブロッコリー、ほうれん草栗ご飯 メン…
10:00冷凍炒飯（200g） 肉まん 2個 18:00 長芋 カボチャ、トマト、マグロ、酢の物 モズク 焼き鳥、ポテト
腰痛が酷く 時間があれば横になる私 だけど スーパーへ行くのは大好きで 何軒もハシゴする その時 腰の痛みが感じられないのは 何故？ しかしながら 車の運転が…
9:00カレーライスとサラダ 市販の鶏唐揚げ 15:00コロッケ2個 18:00 揚げ物オンパレードで胃もたれ 明日は野菜たべよう…
7:30ミルクジャム入りインスタントコーヒー 10:00カレーリゾット 竹輪、キュウリ、ツナ 15:00市販のコーヒー 18:00海鮮丼（海老、鯵叩き、マグロ…
10:00らっきょう モズク 野菜煮込みご飯入り トマトジュース 17:30ほうじ茶 18:00ハムカツ、ネギ入り卵焼き ブロッコリー、チーズ、トマト、長ネ…
6:00ミルクジャム入りコーヒー 8:00ほうじ茶 10:00ココア入りコーヒー 12:30うどん 天麩羅（玉ねぎ、芽キャベツ、さつまいも、海老、ブロッコリー…
夕食 ご馳走様 コンパクトなお部屋でした
7:30 朝も飲み放題 ご馳走さま〜
ロビーにある駄菓子 ビールは15:00〜17:00まで飲み放題コーヒーなどは22:00まで 部屋から見えた夕陽 夕食 お酒も飲み放題で…
8:00 朝も飲み放題 昨日は天気が悪く景色が撮れなかった今日はなんとか撮れました とてもいいお宿でした
洗面所 洗面所にある味のある扇風機 滞在中 いつでも入れる部屋の温泉 ウェルカムドリンク 飲み放題夕食 小さく見えるけれど…
4:00砂糖入りコーヒー 5:30ゆで卵、里芋冷凍炒飯 半袋 9:30しめ鯖
4:00砂糖入りコーヒー 8:00ナマスコロッケ豆腐 ぶり大根牛乳ヨーグルト 19:00焼き芋レバー 長ネギ入り納豆ご飯 里芋オレンジ 青のりお吸い物
6:30 1/7の朝ごはんに 七草がゆがあった 食べなかったけれど ビジネスホテルの朝食でいただけるとは 思わなかったな 12:00 15:00 18:…
2:00 4:00砂糖入りコーヒー 5:00ホタテチーズ入りパン 12:00 16:00砂糖入りコーヒー 17:00 お寿司 1パック ビール 一…
3:30ブラックコーヒー 4:30キュウリ、ハム、チーズ 伊達巻 ナマス 12:00甘辛挽肉丼 ホタテチーズ乗せ食パン、伊達巻 牛乳 16:00 19:3…
4:00コーヒー 9:00 15:00 18:00 20:00ミカン 1個 5123歩
4:00コーヒー 8:30スキムミルク 9:30 19:00 20:00ミカン 1184歩
8:30砂糖入りコーヒー 9:00生姜栗ご飯 ネギ入り納豆 大根鶏肉大和芋さつま揚げ煮物 シーチキン 16:00ミカン 2個 18:30天麩羅椎茸 海老 ピー…
6:00生姜栗ご飯 韓国海苔 献血があるので 早めの朝食 8:00砂糖入りコーヒー 13:00大根 鶏肉 大和芋の煮物 ピーマン 椎茸 卵炒め 大好きなクルミ…
4:00砂糖入りコーヒー 7:00大和芋 韓国海苔 カボチャ 大根人参サラダ 生姜栗ご飯 14:00イワシチップス 19:00銀杏 鯵 サーモン 鮪 イカ納…
4:00砂糖入りコーヒー 6:00トマトジュース 7:30 手作りソーセージ 5本 レンジにかけた時 油分がたくさん出てきた テレビの食レポで 「ジューシーで…
5:00コーヒー 8:00手作りソーセージ（う〜ん、改善のよちあり） 10:00スキムミルク 14:00たこ焼き カボチャと里芋 ヒジキ煮 18:00手作…
6:00 トマトマフィン 2個 ローストビーフ3枚ゆで卵 チキン3個結び昆布2個 12:001個 ヨーグルトフルグラ 茶豆その他 色々 甘い物や 揚げ物は食べ…
7:00トマトジュース 8：30スキムミルク 12:30 15:00 一袋食べた そんなに 塩分入って無いのに 後から喉が かわいて だいぶ 水分補給した …
4:00砂糖入りコーヒー 6:00 8:00昨日の残り半分 12:00りんご半分 13:00ブラックコーヒー 15:00 18:00チキン大根 卵 昆布 鶏
3：30ブラックコーヒー 9:00スキムミルク 11:00ローストビーフ三切れ 豆腐 玉子焼き カボチャ 素麺 シーチキン 長ネギ 15:00 18:30鯵刺…
4:00ブラックコーヒー 6:00残りの昆布豆 しばらくは おやつ これに決めた 11:00スキムミルク 18:00青のり 玉子焼き スペインオムレツ サラダ…
4:00ブラックコーヒー 9:00サラダ 海苔そば 14:00 18:00雑炊 サーモンカニカマキュウリ 焼き芋 卵焼き 柿 りんご 21:00
7:30 なんと夜だけでなく朝も飲み放題 卵かけご飯は白身が苦手てで何十年も 食べていなかったが お魚を焼く所で白身を焼くことが出来た …
5:00ブラックコーヒー 8:00スキムミルク 10:00ほうとう鍋 レタスカニカマサラダ 18:00 健康的な料理を選んでみた アルコー…
67.7kg 5:00ブラックコーヒー 8:00スキムミルク 10:00キュウリ、カニカマ焼き芋 鍋 キムチ納豆 ヨーグルト 13:30 15:00ブラック…
5:00ブラックコーヒー 8:00スキムミルク 12:00 一袋食べる 中々美味しい 12:00サーモン 海老 サーモンコチュジャン ご飯 柿 豆腐 海老の…
米の価格の値上げを振り返ったとき 思い起こされるのは 南海トラフ地震が 必ず来ると 昨年 発表してからだ 勿論 準備をしておけと言う 注意勧告であろう その…
68.5kg 5:00ブラックコーヒー 9:00餃子 6個 ポテサラサンド フルグラきなこヨーグルトバナナのせレンコンカボチャ里芋 キムチ豆腐鍋 16:00ス…
68.4kg なんと6月から4kg増量… 年に一度の健康診断の結果も悪くて 血圧、中性脂肪の薬を使用する事になるかも 揚げ物と甘い物は控える様とのこと 5:0…
4:00三温糖入アイスコーヒー 9:00トマトジュースモズクとうもろこし HB で久しぶりに焼いたクルミ入食パン 他にも色々食べたが また悪い癖が出て 中…
7:20 14:30 8:00 3700歩
4:00黒砂糖入アイスコーヒー 8:30サラダ大根煮込み 大葉漬け、トマト、茄子漬けヨーグルトご飯コンニャク煮込み納豆ゴーヤ油揚げ煮 14:30 ウエルネスの…
6:30 9:00黒砂糖入コーヒー 11:00こんにゃく煮ポテサラトマトジュースゴーヤと油揚げ煮カブ、ニンジン漬けヨーグルト 14:00キムチご飯シメサバワカ…
6:00 11:00 13:30 14:30 18:00 今日の野菜 キュウリ長ネギもやしパプリカオクラ茄子ミョウガ玉ねぎ 運動 フレイル対策15分ラジ…
ロビーでひと休み 森のテラスカフェ 部屋 夕食 私が食べたもの ご馳走さま〜
12日 朝
6:00ブラックコーヒー 8:30具だくさん蕎麦ブリのあら煮 12:00 揚げ餅 18:00ビールミカンイワシ味醂干しイカ茄子漬けゆで卵パイナップルアスパラ …
6:00ブラックコーヒー 11:00 はま寿司茶碗蒸しクラムチャウダー茶碗蒸しイカ下足 2貫ツナとブロッコリーのタルタルサラダ イカ下足 4貫 白子 2貫 海…
151.5cm67.3kg 骨密度 5段階で下から2番目 寒くて家ばかり そうだ！ 運動しよう ということで 10分ズンバ始めました 目標体重 60kg 6…
7:00お稲荷さん 2個 12:00お稲荷さん 1個サラスパ 18:00 自堕落な夕食… 買い物から帰宅したら 左耳が キーンと鳴りっぱなし!! 二年ほど前か…
はぁ… ダイエットどころでありません 腰痛で寝込んでます こうやって 寝たきりになるのかな それでも 連れ合いがいるので 昼食と夕食は作らねばならぬ（朝食は自…
10:00ローストポーク、トマト、ハム、チーズ、新玉サンドイッチヨーグルト（チアシード、糠げん、きなこ）豆乳 午後は煮物、スパサラ、マグロなどちょこまか 食べ…
6:30朝の温泉の後、ラウンジでコーヒー頂く 7:00 朝食 スープ4種 美味しかった〜 ヨーグルトにコーヒーゼリー 朝からスパークリングワインが頂…
11:00玉子焼き、胡瓜、もやしステックサラダ、タルタルソースさつまいも、甘納豆1粒 14:00 TAOYAにてワイン・梅酒 ソフトクリームイチゴゼリー、ロー…
身長150cm 今朝 70.5kg やっと先日 69kgまで減ったのに… 夜になんか食べたくなる発作(?)とでも言いましょうか 気付けば 寝る前に食べている…
8:00 ぶり大根 12:00コロッケ2個 カレーパン 18:00海鮮丼 蕨餅 21:00…やっちまったなあ…
3:00（真夜中） 8:00白菜炒めただけなのに甘い 10:00さつまいも 11：30 はま寿司 18:00
8:00 15:00 腰痛がひどく横になっていることが多かった
12:00干し鯵・アーモンド 16:00ぶり大根 マカロニサラダ 18:00豚タン メロン 豚テキ、鶏軟骨揚げ、ポテト揚げ 青豆
13:00蕨餅とういろう 15:00ヨーグルト御赤飯きんぴらゴボウ、ピーマン塩昆布シーチキン炒め ぶり大根 22:00蕨餅 ういろう
9:00きんぴらゴボウ、フキの油炒め、キャベツサラダクリームシチュー 17:00餃子、肉団子、カボチャ、味つき鶏肉 豚汁（飲んでしまった）
13:00ステックサラダ、チキン胸肉、キノコ油炒め麺つゆきんぴら、フキの油炒め 赤飯青豆のせ納豆めかぶ胡瓜ワカメ酢の物キャベツサラダチーズ2種 腰痛に脇腹痛み…
10:00フキの油炒め、きんぴら、キャベツキノコの麺つゆ炒めお稲荷さん三個、おむすび 14:00お菓子、食べてしまった 18:00豚肉、お稲荷さん二個 ワカメ…
10:00ステックサラダ、ポテサラ・豆腐味付け梅干ししめじ天麩羅（昨夜の残り物）、さつまいも、目玉焼き トマトジュース・御赤飯（胡麻かけすぎた） 18:00ご…
10:00トマトジュース 納豆・めかぶ・ご飯 餃子4個・ポテサラ・酢生姜・キムチ・さつまいも・目玉焼き 19:00リンゴ・磯ノリ掛け蕎麦・大根おろしポテサラ、…
9:30豆腐・ステックサラダ・チーズ2種・クリームシチューめかぶ・しめ鯖 17:00ステックサラダツナピーマン塩昆布炒め・ポテサラ・さつまいも・焼肉・玉子焼き…
8:00トマトジュース 長ネギ麺つゆ漬け、しめ鯖・春菊・目玉焼きめかぶ、キムチのせご飯、長ネギ入り納豆ご飯お代わりした 17:00韓国海苔長ネギ入り蕎麦・えん…
メルキュール二日目の朝食 朝からスパークリングワインがいただけました。 こちらは食事時並ぶ所 こちらは宿泊者は誰でも利用出来るラウンジ 昨日行った…
7:40 浜名湖ガーデンパーク 歩くのが嫌で ホテルに居ようかと思ったけれど 来てよかった 腰痛持ちなので 休み休み歩きました …
ロビーでひと休み 森のテラスカフェ 部屋 夕食 私が食べたもの ご馳走さま〜
12日 朝
6:00ブラックコーヒー 8:30具だくさん蕎麦ブリのあら煮 12:00 揚げ餅 18:00ビールミカンイワシ味醂干しイカ茄子漬けゆで卵パイナップルアスパラ …
6:00ブラックコーヒー 11:00 はま寿司茶碗蒸しクラムチャウダー茶碗蒸しイカ下足 2貫ツナとブロッコリーのタルタルサラダ イカ下足 4貫 白子 2貫 海…
151.5cm67.3kg 骨密度 5段階で下から2番目 寒くて家ばかり そうだ！ 運動しよう ということで 10分ズンバ始めました 目標体重 60kg 6…
9:00ホットミルク 先日 こんな広告が入ってきたで 今日のランチに決定でもこのハンバーグの番号を入力しても中々入らないので スタッフに聞いたら そちらは…
4:00蜂蜜コーヒー 8:30ちらし寿司（昨夜残り）蒸しトマト蒸しステーキ↓圧力鍋で5分蒸したら肉硬かった焼けばよかった… 15:30 さつまいも 18:00…
6:00 10:00じゃがいも、舞茸おかか、蒸し玉ねぎ、キャベツ、ピクルス、人参、鮭 15:30ホットミルク、焼き芋 17:30味噌汁鮭ちらし、鶏挽肉焼き 5…
朝風呂の時 体重はかつてみた 65.7kg 先日 68kgあったから まずまずだな 6:30蜂蜜入コーヒー 今朝 ブラックコーヒー飲もうと思ったら 胃が痛くな…
7:30ブラックコーヒー 11:00葱納豆蓮根、じゃがいも、キムチ大根ご飯、人参、豚肉 19:00牛蒡、焼き芋、マグロホットミルク胡麻豆腐 483歩
6:00ブラックコーヒー 8:30ワカメ、長ネギ味噌汁 胡麻豆腐、大根海苔サラダ大根漬け、納豆 蒸し野菜たち長芋、キャベツ、揚げ牛蒡鮭、豚肉ご飯 16:30ホ…
4:30 6:30ブラックコーヒー 10:00素揚げ牛蒡、混ぜご飯カップ味噌汁 酢タマネギ炒め、イワシ 19:30焼き芋、トマトジュース 連れ合いは昨日 とん…
4:30ブラックコーヒー 8:30トマトジュースブラックコーヒー 12:00コロッケ、煮豆腐、混ぜご飯マグロ、焼き芋、長ネギ焼き 19:00牛蒡揚げ、イワシ、…
6:00 7:30ブラックコーヒー 8:00 牛蒡と稲荷煮の混ぜご飯 13:00心太 菜の花、蓮根 つまみ魚 18:00 餃子、コロッケ、長ネギ、キムチ、煮豆…
健康診断の結果がでた 悪玉コレステロールが160 薬を飲むか もっと詳しい検査をするか 選べと言われた 薬は嫌なので 検査を選んだ 日にちは 私から希望日を …
