あ〜あ 運動中止か？ なんかやる気おきない… 自分が嫌になる
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いろんな夢に挑戦し、お庭を花でいっぱいに!!大好きな料理で私自身がハッピーに!!
いつも『自分が変わらなきゃ』って思うのに中々出来ません。 今日という日はもう二度と取り戻せない貴重な時間。 一生懸命、大切に過ごしたい。
7:00 朝からよく食べた 14:00コーヒーも飲んだ 17:30コーヒー 朝の食べ過ぎで 後の食事は食べられなかつた 体重は 月一だけ測ると決めた…
ウェルネスの朝ご飯7:20 こちらの豆腐はいつも甘くて美味しい ごちそうさま 食べに食べたり まんぷく〜 今日はパウエルに宿泊 ランチは連れ合いはケンタの…
2/27 火 アジアンルーム ウェルネスの森 ケーキ付きを予約
5:00コーヒー 9:30カニカマキュウリのせ食パン煮豆 玉ねぎ.鯖とニシン 17:30ウェルネスのバイキングビーフカレー 部屋へ戻ってから食…
4:00コーヒー 10:00カボチヤ.海苔.チーズ.菜花 昨日の残り(うどん） 鯖缶 13:30純露ちゃん一個 15:00連れ合いと半分個 18:00 食パン…
5:00コーヒー 10:00 エビとブロッコリー.鶏モモ カボチヤニ個 14:00 18:00すき焼きうどん 毎日30分体操しているけれど ラジオ体操と盆踊り…
5:00コーヒー 9:30牡蠣入り味噌汁 ご飯 キムチ.煮豆.ニシン 15:00 18:00すき焼き あんドーナツ美味しかった お菓子食べ過ぎだな 左背中…
5:30コーヒー 10:00ご飯.黒豆納豆長ネギ入り 海老.カクテキ.白菜キムチ シチュー ホッケ 鯵ミリン干し 11:00コーヒー 19:30アスパラ天.さ…
5:00缶コーヒー 9:30肉団子 三個いかシュウマイ 三個はんぺん 12:00 はま寿司にてコーヒーゼリーonアイス 18:00ご飯にカクテキ キヌサヤ ア…
5:00コーヒー 10:00マグロたたき.海老.ご飯 野菜たっぷりスープ トマトだけ食す 15:00 ➡ 連れ合いと半分個 18:00カキフライニ個クリー…
5:00コーヒー 8:30ハムサンド.チキン揚げサンド 野菜たっぷりスープ 13:00カンロ飴（車中にて） 14:30 ➡ 連れ合いと半分個 キャロットラペ …
7:00コーヒー 7:30鰻丼 14:00昆布しめ鯖丼新玉ねぎ鰹節かけ 15:00飴2個 18:00ヨーグルトリンゴ1個.いよかん4分の1 今日 摂った野菜 …
6:00 コーヒー 9:30トマトジュース鯵刺し身.桜えび 15:00カレーパン 18:00海老ホタテタマネギサラダイチゴ🍓チキンカレー エアロビ教室へ行っ…
5:00コーヒー 10:00マカロニサラダ.キムチ.ニシン漬けうどん（昨日の残り）黒豆入りヨーグルト 17:00チョコ.煎餅.ドーナツ.etc 体重測ったら思…
7:00コーヒー 10:30ゆず大根.鶏モモ焼き.ご飯.マカロニサラダ 金時豆入りヨーグルト サバ缶 19:30椎茸.アサリ.白菜.長ネギ入りうどん りんご…
4:00コーヒー 10:00黒豆納豆長ネギ入りご飯 大根サラダ.ニシン酢漬け.ハム.目玉焼き2個 野菜煮物 胡麻豆腐 トマトジュース 19:00 マカロニサ…
![2/14 水 目指すは [動ける元気な100歳]!](https://img.blogmura.com/sites/329490/post-images/61022185.webp/crop/435x435)
4:00 コーヒー 7:00ブロッコリー.焼売2個. 長ネギ入り卵焼き 豚汁 19:00ヨーグルト絹さや.海苔.長ネギ.マグロ.牛たたき.ご飯素揚げ蓮根.大根…
3:30コーヒー 8:30焼売 2個ブロッコリー.玉ねぎ.海老のサラダ 14:00 はま寿司で遅めのランチ 12貫 ➕ イカ天2個 コーヒーゼリーonアイ…
1月21日から30分体操始めた 鏡を見ながらやっている しかもビキニ👙スタイル（ブラとパンツのみ） パンツに乗っかているお腹の贅肉の間に 手のひらが入る（キャ…
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あ〜あ 運動中止か？ なんかやる気おきない… 自分が嫌になる
11:00 12:00 13:30 16:00 18:00鯵刺し身 いろいろ ブルーチーズ椎茸天婦羅 朝早くから 日帰り温泉に行って来た 早い時…
7:00コーヒー 10:00焼き肉キムチ納豆ご飯味噌汁 15:00鯖味噌煮缶とご飯 17:00胡桃 4粒 20分体操 ✖ 3 5968歩 来週 体重測るんだよ…
4:00コーヒー 10:00野菜達納豆素麺牛のたたき 16:00焼き芋 18:00味噌汁 体操必須 腰痛が ホント やわらぐ 20分体操 ✖ 4 8474歩 …
春休み3月下旬から孫二人やってきた 小学4年生と1年生 夫婦二人の生活から 賑やかな生活へ一変 仲良くしたり 喧嘩したり 子育て時代を思い出した そんなんで …
5:00コーヒー 8:30麻婆茄子ヨーグルト南瓜.シチューの素入れたご飯 13:00カレーライス 15:00最中アイス（連れ合いと半分個） 飴 一個 団子 一…
6:00コーヒー 9:00天ぷら（昨日残り） 朝からカップ麺 ドーナツ 異常な食欲のうえに 30分体操 今年1/21から毎日していたのに 68日目に途切れた……
7:00コーヒー 11:00 16:00焼き芋 18:00天ぷら納豆ご飯 二階の部屋へ行くときに 右足の中指と薬指を 思い切り 階段に ぶつけた 足の上…
7:00蜂蜜コーヒー 10:00松の実入りキンピラゴボウ黒豆入りヨーグルト 味噌汁鶏ハム.新玉ねぎメンマ 14:00味比べしてみる カフェオレが甘かった テ…
5:00コーヒー 10:30おでん.餃子、ローストビーフ シャケ 18:00大根サラダ.ローストポーク.チキン南蛮 味噌汁 おでん 30分体操 ✖ 5 86…
30分体操 ✖ 3
5:00コーヒー 9:00ニラお好み焼き塩肉じゃがいも新玉ねぎ 黒豆ヨーグルト 12:30鯵天タルタル 素麺 15:00一口あんドーナツ 3個 その他いろいろ…
7:00コーヒー 11:00 はま寿司 15:00ミニ桜アンパン 18:00ワイン.イチゴ味噌汁.タコ山菜 塩肉じゃがいも 以前 朝早く起きて ウォー…
今日は 食事の写メなし 普通に食べた 本日で 運動始めて二ヶ月 腰痛は 激減 起床時は痛むが 運動すると治る そしてもう一つ 尿もれが 緩和された 今日 気付…
6:00コーヒー 8:00 15:00 16:00自家製干芋（かたーい!） 17:30 朝起きた時 腰痛は あるけれど 体操した後は 軽くなっている このまま…
6:00コーヒー 8:00混ぜご飯 鰻 味噌汁豆腐onきのこ漬け 塩肉じゃが 17:00干芋.干し無花果 30分体操 ✖ 3 20分散歩 ✖ 1 7421歩
はぁ 〜 運動始めて 二ヶ月も 経つていないのに やる気失せる… それでも 30分体操だけは 2回実行 買い物行く回数 減らそう 余計な物 買ってしまう 自…
5:00コーヒー 7:00カボチヤ.焼売.蓮根.大根.ニシン ローストビーフ ニラ卵おこわサツマイモ 12:00 この後も 何故か食欲が増して 歯止めが効…
4:00コーヒー 8:00 14:00 チーズケーキ 菓子パン半分写メなし 17:30 21:00う〜ん変な食生活だった一日であった
6:00 11:30 15:30半分 18:00 21:00カニカマならぬホタテかま一パック
7:00 9:00天丼 12:00 15:30 18:00 昨日野菜摂取量がC判定だった 今までA判定だったのにな で、夕飯、野菜中心にしたら 寝る前お腹空い…
りくりゅうペアにハマっている 二人の息のあった演技 仲睦まじさ そして笑顔に癒やされている その裏でどれだけの努力を 重ねてきたのだろう そしてもうひとり 笑…
6:00コーヒー 8:00 13:00半分 15:00 18:00
6:30 8:30 15:30 18:30
7:30マカロニグラタン 混ぜご飯 13:00 18:00 19:00甘酒
8:00 10:00卵、小松菜マヨ炒め胡瓜ぬか漬け蓮根きんぴら、マカロニサラダ混ぜご飯お吸い物 15:00甘酒 18:00
5:00 7:00ハムチーズタマネギ食パン 12:00マカロニサラダ等 17:30蓮根きんぴら、卵炒めお吸い物 ホッケオレンジヨーグルト
4:00 8:00薩摩いもしめ鯖 ゴボウ、大根、ブリ 13:00アンパン 羽衣せんべい 17:00回転寿司10貫茶碗蒸し
10:00薄揚げ納豆ぶり大根ゴボウ入りニラ雑炊薩摩いも 18:00薩摩いもリンゴ牛乳薩摩あげ、ニラ雑炊
8:00しめ鯖と煮麺 15:00写メないけれどアイスモナカ半分食べた 18:00薩摩あげ ワイン、お刺し身などいろいろ
4:10砂糖入り 7:30大盛りカレー 1パック食べた 9:30ブラック 15:30せんべいとシイタケ菓子↓ 揚げ餅せんべいは一袋食べた17:30朝も夜もカレ…
6:00 11:30 14:305個食べた 18:00大盛りカレー やはり野菜が見当たらない 反省‥
4:00 11:00 18:00 完全に野菜不足 明日は沢山食べよう
4:00 6:00 13:00けっこう、大盛りだったでも完食 19:30 腰痛でほとんど寝ていた 明日は動かないとなあ
数年前孫に作った手づくり雛人形
駿河健康ランドへ行って来た 晴れてなにより宿泊した部屋が11階だったので見晴らしが良かった6:00 13:00 16:00 18:00 いろんなお風呂が…
6:00 7:00 12:00えび、鯵のたたき、甘エビ 16:00 他にチョコケーキこれも一人で食べきる
5:00 8:00 14:00 19:00 野菜の無い日であった
