ハートフルライフカウンセラー学院学院長・石川千鶴(公認心理師)が、日常生活での心理学・カウンセリング、認知行動療法の活用方法を紹介します。ハートフルライフは、新宿・横浜・名古屋にて、認知行動療法をマスターした質の高い心の専門家を養成。
心理学・カウンセリングスキルを学び、豊かな心、自分らしい生活を獲得しませんか。
今年はまだ1か月ありますが、11か月過ぎたところで今年を振り返ると、長期ビジョンでの戦略は公私ともに達成できたと考えております。 しかし、今年は、日常生活での…
周囲と違うことに、不安を感じますか？「あの人はできたのに私はできない」「あの人は仕事で認められているのに私が褒められた事が無い」「上司が他の人にばかり仕事を任…
カウンセラー＆メンタルトレーナー養成講座の10月生が今日からスタートします。 10月生は、下記3クラスを開催し、今週スタートです。(1)木曜日13時クラス(2…
1ヶ月間、行わなければならないことや、やりたいことが多く、ブログに向き合うことができないでいました。ほぼ、やりたいことはできたと思って、達成感とともに、 今は…
認知行動療法士や脳活性トレーナーとして活動しています大場久美子さんのショーを、親族6名で観てきました。 親族6名で1泊の旅行に出かけた先のホテルの歌謡シーに…
今日は、久々に昼寝をしました。 夏バテなのか、8月の前半は体を酷使しすぎたのか分かりませんが、体がだるく、久々に、昼間に横たわっていました。 8月前半は✅夏期…
年齢とともに、イベントが変わり、近年は夏が忙しくなっております。その理由は、お盆に関連する行事。お盆というのは、なぜ、この暑い季節にあるでしょうか。私の夫は東…
暑い日が続き、心配なのは母のこと。母は後期高齢者というだけでなく、両足人工骨、内臓疾患などあげたらきりがないほどの満身創痍状態。この暑さに耐えられるのかと思う…
認知行動療法士＆心理カウンセラーの『いくいな晃子』さんの戦いがスタートしました。 生稲さんとは、十数年前に出会い、その後、ハートフルライフカウンセラー学院で…
5月は誕生月でもあるため、1年で一番好きな月。思い入れのある月であり、何かを始めるのに5月を選んでいます。今年は、あっという間に5月が駆け抜けていき、達成感が…
ハートフルライフカウンセラー学院では、認知行動療法を学んでいただけるということもあり、全国から多くの方にお越しいただいております。昨日、受講生の方が、私の本を…
言葉は何物にも代えられない力がある。 気持ちを楽にしたり、楽しくすることができる。しかし、使い方次第では、鋭利なものとなり、傷つける。 それは自分に対しても、…
今年のゴールデンウイークは、長いお休みの方も多かったのでないでしょうか。 まん延防止等重点措置も解除になっていましたので、久しぶりに休みを満喫した方も多かった…
ハートフルライフカウンセラー学院の講師であり、一般社団法人日本推進カウンセラー協会認定の認知行動療法士である生稲晃子さんが、参院選に出馬します。 2016年に…
生稲晃子先生・畑先生・佐藤先生による認知行動療法【新】プログラム
認知行動療法士である・生稲晃子先生・畑千栄子先生・佐藤美恵先生の3名の先生による認知行動療法【新】プログラムを認知行動療法の普及を目指し、現在企画中です。 …
大場久美子さんのクーミンChannelに出演させていただきました。大場久美子さんは、ハートフルライフカウンセラー学院で学んでいただき☑認知行動療法士☑脳活性ト…
【雑誌】執筆記事がPHPスペシャル5月増刊号に掲載されました
執筆記事が、本日発売のPHPスペシャル5月増刊号に掲載されました。記事タイトルはチェックテストでわかる会話への不安を手放すフレーズ記事内容は、人との関係にもう…
認知行動療法士としても活動されておられます女優の大場久美子さんと先日、対談させていただきました。 大場久美子さんは、40才の頃、パニック障害と診断され以前は治…
この頃、引っ越しを考えているため、マンション広告に目が留まり、不動産会社の方に話を伺いました。 購入ポイントは、・部屋の大きさ・窓の位置・駐車場の有無・駅ま…
今日、テレビで、南こうせつさんが神田川を歌っているのを拝見しました。 音楽を聴くと頭の中に、映像が浮かんできませんか？ 私は、『神田川』を聞くと、私にとっては…
毎年、年末年始にはスキーにいきます。 スキー合宿⁉と思うほどのスキー三昧のスケジュール。楽しむというよりは、体力作りのためです。心身の健康を維持するには、体力…
謹んで年始のご挨拶を申し上げます旧年中は格別のご厚情に賜り、心より御礼申し上げます 昨年度は、パンデミックの状況下において、メンタルヘルスの重要性が従来以上に…
先週、2年ぶりに人間ドックに行ってきました。 ガンになった親族が多く、更にこの頃、あちこちが痛く、「がんになっているのではないか？」としばしば脳裏をよぎってい…
認知行動療法士の方と、認知行動療法指導者のあり方について、語り合いました。 生稲晃子さんも、佐藤美恵さんも、認知行動療法士として活動されており、この素晴らしい…
『時がアッという間に立った』と感じるのは、実は、充実していない証拠です。『まだ、1か月しかたっていない』と感じるのは、1か月にギュといろんなことが詰まっており…
周囲の人と時間感覚の違いを感じることがありませんか？先日、車のナビでいきたいお店を設定したところ、到着時間が閉店時間10分前となっていました。 その時間を見…
頭に浮かんだことを全て言葉にすることは、不可能です。 考える脳と言葉にする脳のスピードが違うからです。 そのため、周囲の人が言った言葉を、自分の脳で瞬時に分析…
父の4回目の命日。 父はなぜ死んだんだろうと思い続けた4年。母、妹、そして私は父の死の理由を知りません。 父が亡くなることを知っていれば、もっと会いたかった。…
いつも何かをしていることが好きということもあり、常に様々なことを手掛けています。 周囲から「いつも忙しそうだけど、もう少しのんびりしたら」と言われることもあ…
神社とはなんでしょうか。 義母が住んでいた土地で、夫が相続した土地に、小さな神社が存在します。 義母が亡くなってから、誰も管理をせず、ほったらかしになっていた…
心理学・カウンセリングなどのその知識を使いこなせるようにするのは、現場力のマスタ―です。昔の人がおっしゃっている通り「餅は餅屋」なのです。先日、そのことを体感…
静岡県立静岡農業高等学校にて教職員向けメンタルヘルス研修を開催
静岡県立静岡農業高等学校にて開催されました教職員向け研修の講師を務めました。 コロナ禍のため、静岡県立静岡農業高等学校・本校視聴覚室とハートフルライフカウンセ…
カウンセラー＆メンタルトレーナー養成講座は夏限定で集中講座を開催しており、今年も実施しています。今年は、年齢差が50歳あり、様々なパーソナリティの方にご参加い…
オリンピックが始まりましたね。 観戦したいと思い、チケット購入に何度もチャレンジしていました。なんとか、2種類のチケットを4枚ずつを入手できていたのですが、…
80代半ばになった私の母。私の母は、原付きの免許を40歳のときに取得しました。それまでは、自転車のみ。山に囲まれた地域に住んでいたため、不便だっと思います。私…
6月に入り、多忙を極めていると感じる日々を送っており、なかなか、記事を更新できずにいます。昔の私なら、『記事の更新はしなければならない。ダメな私』と考え、自分…
ひとつ歳をとりました。誕生日に、メールやカードを送っていただきましてありがとうございます。いつくになっても、誕生日を覚えていただけており、お祝いの言葉をいただ…
5月は誕生月でもあるので、自分の年齢を再認識することが多くあります。最近、肌の治りが悪く、『歳なのかも？』と考えるタイミングがありました。4月に庭に除草剤を散…
言葉は、一方向に動くものではなく、双方向に行き交う生き物です。 そのため、自分が使った言葉は、自分に戻ってきます。言霊、という言葉があるように、大きな力を持っ…
義母が亡くなって1年。 義母は、施設に入居していたため、コロナの発生により、なかなか会うことができませんでした。 施設側から会いに来てほしいとの突然の連絡が…
感謝の気持ちを持つことは、自分が自分らしく生きていくための必要不可欠なものであり、人の根底に備えておくべきものです。 人への感謝、物への感謝の気持ちを持ち続け…
古賀さんと以前、お仕事のことで、お話しをさせていただいたことがあります。私が一般企業に勤めていた時の事になりますので、10年以上前になります。 生き生きと柔道…
以前見たテレビドラマのワンシーンになります。主人公が、知人の家に真冬に遊びに行った際に、知人と話しに熱中している最中に、突然、その知人の家族から「靴下脱いで？…
自分を磨くとは何をしたらいいのかわからないと質問されることがあります。 そのようなときは「自分の未来をイメージした際に必要となるもの」もしくは「他人から言わ…
私の父が亡くなったのは、3年半前。父が亡くなった際は、辛くて、茫然自失状態でした。 自分なりに親への思いを持ち接していましたが、父が亡くなった際に、ずいぶん自…
コロナ禍において、誰もが一生懸命に生きていると感じていますが、先日、姪が成人式を迎えたことより、甥と姪の人生についておばとして気がかりであり、3人とも、このコ…
2021年がスタートしていますが、コロナが猛威を振るいなかなか明るい未来が描けない状態となっています。 こんな時だからこそ心のケアが大切。 ハートフルライフ…
謹んで年始のご挨拶を申し上げます旧年中は格別のご厚情に賜り、心より御礼申し上げます昨年度は、未曾有の事態となり、皆がストレスを抱える中、イレギュラーの学院運営…
今日はクリスマスイブ。ということは、今年もあと1週間となっております。今年は、いくつかの新講座のご提供を考えておりましたが、コロナの影響もあり、時期を見定め中…
昔から、頭痛、肩こり、クビの痛みを感じて生きてきました。 小学校の頃は、医師から脳腫瘍かもしれないとの診断をうけたこともありましたが、原因がわからず約半世紀…
今までになかった頭痛を感じ、『私は脳梗塞だろうか？』と思うようになってきました。 若いころは、何も感じなかった変化が年を追うごとに心配、不安、時には恐怖に感…
10年ほどまでにご卒業されました山本湖々さんから久しぶりにご連絡をいただきました。山本湖々さんは、歌手として大活躍されている方で、周囲の方との関わりをもっと良…
わたしの周りは、今、目まぐるしく物事が動き出しており、期待もあり、楽しくもあり、怖さも少し感じています。楽しいばかりを感じずに、リスク管理のために、うまくいか…
秋を感じながら、多忙な日々を過ごしています。 もう少し季節を楽しみたいと思っていても、楽しむ時間があるならば、生産性のあることに時間を使うべきと責め立てる自分…
私の生活も大きく変わろうとしているため日々バタバタしておりブログが書けないでいます。 大きく変わる1つとして住まい。 夫の仕事の都合で、住み慣れた場所を引っ越…
8月もあと1週間。 今月こそは、ブログを週1回は書きたいと思っていましたが、今回は、まだ2回目です。 昔は、スケジュール通りに行かないと、『私はダメだ！』と自…
【特別講座】カウンセラー＆メンタルトレーナー養成・夏期集中講座はあと1日！
今年の夏も、ハートフルライフカウンセラー学院では、夏期集中講座を開催しております。毎年開催しておりますが、今年は予定していませんでした。というのは、教室が東京…
【コロナで感じたこと】「いつかしよう」 ではなく 「今、しよう」
今年は春を感じる期間がなく、あっという間に夏になっていました。家にいる時間が長く、パソコンに向かっている時間が多かったため、季節の移り変わりを肌で感じることが…
『古き良き時代』というと『いつ』の『どのようなこと』を思い出しますか？私は、大学生のころ、同級生と時間に縛られず、いろいろな話で盛り上がっていたときの頃を思い…
他人と過去は変えられないは、精神科医のエリック・バーンの名言として有名ですが、他人を変えるということを考える前に、そもそも他人の考え方を理解することは難しいこ…
徐々に緊急事態宣言が解除になっており、生活も徐々に戻ってきておりますが、『また、ぶり返したらどうしよう』と考え、不安の気持ちが拭い去れない日々となっております…
【コロナブルー】緊急事態宣言解除後はメンタルにアラートあり⁉
徐々に緊急事態宣言が解除になっておりますが、関東圏はもう少しかかりそうですね。4月7日からでしたので、約1か月半。 こんなに長い間、未来を考えることができず、…
昨日は、義母の四十九日でした。 四十九日法要は、先週行ったため、昨日、お墓参りに行く予定にしていなかったのですが急遽、夫の実家に行く予定ができ、お墓参りをしま…
緊急事態宣言が発令されて1か月以上が過ぎ、コロナ感染者数が鈍化してきており、未来を考えられるようになってきました。 第二波、第三波もあるとは考えられますが、…
【ハートフルライフメディア】コロナ渦下のなか、ハートフルライフができること
新型コロナウイルス感染症がもたらした未曾有の事態は、私は全く想像ができませんでした。やりたいことができない不自由な生活を強いられいつまで続くかわからない状況。…
厚生労働省が職業情報提供サイト(日本版O-NET)を立ち上げました。職業情報提供サイトとは、仕事内容や求められる知識・スキル等から情報を検索・参照できるWEB…
PHPスペシャル5月号に「人見知りでも口下手でもうまくいく 人間関係のコツ」をテーマした、私が執筆した記事が掲載されております。自分否定・他人否定・世の中否定…
昨日、緊急事態宣言が発出されました。それを受けて、ラジオ番組「A・O・R」から「ストレスフリーでいられるメンタルマネジメントのコツ」についてお話してほしいとの…
新型コロナウイルス感染症は未曽有の事態が続いております。 世間が混乱の中、老人ホームに入居していた90歳の義母が、昨日、亡くなりました。老衰でした。 ただただ…
自分の良さを知っていますか？ 人との違いを感じると「私はダメだな」と考え自分を否定しストレスを感じていませんか？ 自分を否定するからこそ、それを改善しようと…
ワーカーホリックですか？と尋ねられるほど、仕事に集中していることがあります。 しかし、週2回スポーツジムに行き、月1～2回ほど実家の愛知県に行き、母や妹と食道…
野村克也さんが亡くなったニュースをお聞きして、この頃、命の儚さを感じるニュースを耳にすることが多くなってきたと感じていました。この頃お聞きする訃報は、私の幼少…
2020年も1か月が過ぎ、気が付いたら2月3日の節分の日になっていました。 今年はオリンピックの年なのでオリンピック会場が近隣にある新宿校は教室が使えなくな…
生稲晃子さんと『”隠れビッチ”やってました。』を観てきました。『”隠れビッチ”やってました。』は、イラストレーターあらいぴろよさんの作品が映画化されたもので、…
「先生はナゼ、この仕事をしているのですか？」と質問されることがあります。私は元々は一般企業において研究開発部門で日本の将来に役立つ技術を研究開発しておりました…
今年はやりたいことが山のようにあり、1月はスケジュールから空きを見つけるのが難しいと思うほど、予定を詰め込んでいます。 仕事だけではなく、自己研鑽の時間やスポ…
今日は、父が生きていれば、85回目の誕生日です。しかし、残念ながら、2年前に亡くなりましたので誕生日をお祝いすることができません。生きていてほしかった。いろん…
2020年も、例年通り、スキーからスタートしました。スポーツは元々好きだったのですが、今は体調管理のため年末年始は合宿のような、スキー三昧の時間を過ごしていま…
謹んで年始のご挨拶を申し上げます旧年中は格別のご厚情に賜り、心より御礼申し上げます昨年度は、日本の中央に位置する名古屋においてハートフルライフカウンセラー学院…
2019年のハートフルライフカウンセラー学院の授業は終了しました。 ことしも多くの方にお越しいただきましたことを感謝申し上げます。 私は毎年、新しいことにチ…
この頃、精力的に動いていたため、ブログがなかなか更新できませんでした。 精力的に取り組んだ一つに、私の仕事風景を撮影していただく仕事に携わっておりました。 プ…
脳活性トレーナー養成講座を開催しました。 もっと開催してほしいとの要望をいただきながらなかなか開催できないでいるのが、脳活性トレーナー養成講座。脳活性トレーナ…
それなりに年齢を重ねてきているせいか、人が老化していく姿をみることと、永遠の別れに直面することが多くなり、寂しい、虚しいと感じることが増えてきています 義母が…
モチベーションを上げるため‘不老不死’への探求⁉と楽しむ日々
今、新しいことにチャレンジしており、アクティブに動いています。 未知の分野に取り組むことは楽しいですね。 ただ、若い時のように、字が見えないのが、今、一番の…
私は、何したいのかわからないと言う言葉を耳にしますが、自分の言葉を書き出し分析してみると、自分のしたいことが見えてきます。 また、あの人は何を考えているかわか…
先日、名古屋校で授業の際に、ウインクあいち9階の受付前の椅子に座っていたところ、約30年前に親戚付き合いしていた方が目の前を通りました。 妹と座って話をしてい…
最近、癒しと安らぎを求め山本湖々さんの始発駅を聞くことが多くなっています。 祭り～ ばやしが～ 聞こえてきたら～ふるさと、おふくろ、涙で滲む のフレーズを聞き…
不動産会社とリフォームについて話している際に、夫が「私は年齢的にあと余命20年ぐらいですが、妻は30年ぐらいあり、私よりも10年以上は長く生きると思うのですが…
ライフサイクルにおいて、ストレスの原因となるストレッサーは変化します。 今のストレスを解消するため、ストレッサーを取り除くことに力を注ぐこともありですが、今の…
新たなことにチャレンジします。 好奇心は昔から旺盛で、いつも『ナゼ？ナゼ？』と考え、尋ねている子供でした。 その『ナゼ？ナゼ？』に、いつも丁寧に答えてくれてい…
昨日は父の命日。父の三回忌を、母、妹、私と従妹夫妻で厳かに執り行いました。 父が亡くなってから2年ですが、この2年はとても長かったです。 母、妹、私は2年前父…
今の性格はいつ作られたと思いますか？ 性格は、遺伝的要因もありますが、環境的要因が大きくかかわっています。 私は、三姉妹の真ん中なのですが、3人の中では、一番…
今日から10月。2019年後半のスタートです！ 大変なことを始める際に、切りのいい時期があると、「○○だから始めよう」と自分を鼓舞する良い切っ掛けとなります…
私は日頃は千葉に在住ということもあり、たくさんの方から、ご心配のお声をいただきました。ご連絡いただきました皆様、ありがとうございます。 台風の日は千葉にいまし…
何様というような威圧的な人性格が合わない人無礼な人がいるけど、どうしたらいいか悩んでいると耳にすることがあります。 そのような場合、距離を置くことも一つの手…
名古屋校にて、認知行動療法士養成講座を開始しました。 GW集中講座をご受講いただいた皆様に4か月ぶりにお会いしました。久々でしたので積もる話もあり、話題に事欠…
薄情という言葉を、この頃、耳にすることが多くあります。 ストレスになったときに、人はいろいろな気持ちが出てきて、その気持ちでストレスに陥ります。 先日、あおり…
夫の母、いわゆる私の義母は90歳。 義父が20年前に突然、心筋梗塞で亡くなっため、20年間、逞しく生きています。 見かけはとてもやさしいお祖母ちゃんですが、プ…
久々にミュージカルを見てきました。若い時はミュージカルを頻繁に観劇していましたが、最近なかなか機会が作れず、20年ぶりぐらいに観てきました。 若いころは好奇…
父が亡くなって二度目のお盆。 昨年の初盆は精霊棚やお供え物、盆提灯などを用意し母、妹、私の三人で法事を執り行いました。 今年は、母、妹、私の三人で、父との想…
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