昨日はMt 富士 ヒルクライムが開催されて、SNS上では参加した皆様からの悲喜交々(下の写真は2年前)そんなコトを見聞きすると「出た方が良かったか?」とも思う…
まだまだ暑いが、飲んでる間は秋を感じる出張帰りの新幹線、レース終わったからまぁ良いよなさてレース展開だが、傾斜が増したヘヤピンカーブを登って位ヶ原山荘を超えた…
並ぶ順番が早過ぎたか?スタートラインに着けばほぼ最前列先頭集団がどんな風に動くか知りたかったこともある(任意スタートだから最前列の選手が速いとは限らないが←私…
今年の乗鞍ヒルクライムを振り返って行こう前日の計量は60.5kg(古いヘルスメーターだからザックリだが)昨年比で約1.5kgオーバーしてるコトは黙殺景気向けに…
去年は新穂高ロープウェイで西穂山荘から丸山、今年は上高地(日曜午後)と乗鞍(月曜午前)へレース後、昨日の午後は上高地へ国内外の観光客で河童橋は大賑わい、コロナ…
詳細はまたゆっくり書くとして、この落ち込み感をどうすればいいか..午前7時10分スタート、ネットタイムだから関係ないがほぼ最前列から走り出し自分のベストを尽く…
今年も今朝から高速道路の補修工事スタートで車線規制、岐阜羽島から一宮は渋滞(9kmで110分 at 8:30am)去年も移動日に引っかかった。工事スタート、も…
隙間時間で遠征の準備をそろそろ始める特に普段使わない(押し入れにしまい込んでる)モノをゴソゴソと出してくる、無駄にクソ重い固定式ローラー小物だが、ついつい忘れ…
身体と脳みそが起床午前4時半に慣れて来た「早寝早起き」若い頃なら絶対不可能だったが、悲しいかな初老にとってそれ程難儀なコトではない外は本降りの雨、ゆっくりコー…
今日も元気に目が覚めた午前4時半、ヨシヨシ朝ライドから朝メシ食った後、少し眠くなるけどなレースまであと4日、ヒルクライム用早朝ライドももう最終盤だ今朝の空模様…
レースまであと5日、焦らず無理せず、ひたすらバイクの(お金を掛けない、外すだけ&手持ちの交換)軽量化に勤しむwwレース当日は午前7時10分〜7時30分にスター…
レース週の月曜日、乗らなくても良いが昨日調整したRDの最終確認の為に午前5時半からEasy rideを30分だけ希望ヶ丘東ゲートまでの往復、車も走らないし良い…
今日もトレーニングせずに「機材の軽量化」に精を出すトレーニングに使ってるホィールから手をつけてチューブとタイヤを軽量化、アジリスト(25mm)からパナレーサー…
週末だが、今日は休足日にしようと思いバイクシューズを天日干しするかと思ったら「ゲッ」..パックリと口開きやがったレース1週間前にお前もかよ..😭慌てて接着剤で…
昨日のブログにも書いたが、身体の疲労回復が追いついていないと感じる←年齢の問題か? 今週末までしっかりトレーニングしていたら来週末のレースに間に合わないかもし…
午前5時15分に発射した5日ぶりのレギュラーコース早朝バイク スタートの調子は悪くなかったが、途中から頑張ってる感に見合うスピードは出ず 出るのは「汗」だけ …
今年の夏休みは5日間のみ、例年に比べると寂しい限りだ まぁ次の休みを心待ちにしながら仕事を始めよう 台風一過で晴天!とはならず、微妙な曇り空 路面ウエットで…
昨日から来るぞ、来るぞ!と連呼されながら台風7号はやって来た今朝、目を覚ませば外は暴風窓から下を見下ろせば、今回もユーカリが…添え木は全く役を成さず、ずぶ濡れ…
徐々に台風7号が近づいてるね(8/14、午前11時現在)大方の予想では近畿直撃だとか。近畿の西側を通れば台風東側の滋賀は大変なコトになる花壇の周り、植木鉢を小…
午前5時に目が覚めたが身体も脚も動かず.. 1時間程ソファーでゴロゴロしてたが、「どうせならポタリングで脚をほぐすか..」的発射な今日の朝練 琵琶湖岸を北上す…
やや出遅れの朝ライド、午前5時半過ぎの発射曇ってて涼しいが、山沿い雨は勘弁なんで今日は琵琶湖岸のどフラットコースでペースライド前半の40km(堅田から南郷)は…
夏休み初日、予定目白押しの為バイクライドは早朝から 進み行く方角には綺麗な虹これは幸先良いと思ったが、山沿いは曇り時々小雨と恵まれずそんな小雨の中、今日は早…
今日も元気に?早朝ライド 発射は(昨夜の酒から)想定内の午前5時半、だが風が強く脚も回らず、チンタラ、チンタラ いつものコースを回って、自宅まであと4kmっ…
鍛練週も中盤、今週と来週頑張って1週間回復させたら乗鞍だ約2ヶ月前にTraining Peaks 脱会してから、TSSは確認出来るがそれまでの様に疲労度や体調…
午前4時半に起きて表に出たら「雨だ..路面もかなり濡れてる」ここで少し喜んだ自分の情けなさよ(笑)って事で、今日の早朝ライドは急遽ローラーに変更した残念ながら…
今日は大阪事務所へ出社したから、昼過ぎ頃から試合の長引き具合が気になってしょうがないww第3試合(智弁学園 vs. 英明)が白熱して、第4試合開始が17:40…
真夏がやって来た地方大会が夏の始まりなら、甲子園は真夏今年は何度観戦に行けるか?今日は午前5時半発射の日曜ライド予想通り、昨日のサカバカで疲れた脚は要回復平坦…
寝過ごした(笑)発射は午前6時前になってしまった今日のサカバカライド前半はいつも通りに低調だが、ひとつ目の峠(金勝)越えてから少しずつペースが上がって来たいつ…
これが届くとそろそろだなぁと思う。テンション上げていかないとなぁ昨夜はまぁまぁ呑んだし、睡眠時間も短めなんでお告げは「休息日」だが、奇跡的に30分の寝過ごしで…
アンパン..と思ったら在庫切れで、一口バウンドケーキとアイスコーヒーぶち込んで、日の出直前に今週2度目の朝ライドへ前半、脚と身体が目覚めるまでは我慢のライディ…
本日、新潟県五泉市で目覚め(田澤さん、あなたの町ですww)、酒抜きジョグへ出掛ける既に午前6時半だが、静かな駅前山も川も空気も綺麗、旨い酒が出来るはずだ(笑)…
せっかく新潟まで来たのなら大好物の「越乃景虎」を醸す「諸橋酒造」(客回りを差し置いても)は外せん昼飯は越後の旨い蕎麦食って夜は夜で、越後の旨い地酒でかんぱい!…
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昨日はMt 富士 ヒルクライムが開催されて、SNS上では参加した皆様からの悲喜交々(下の写真は2年前)そんなコトを見聞きすると「出た方が良かったか?」とも思う…
昼間、ソファでウトウトしてたら、上の方で「ブンブン、ブンブン」音がする見上げると、かなりデカい(推定体長7〜8cmくらい)スズメバチが侵入してた(マジ焦り)そ…
今日は諸用の為、トレーニングは朝練のみせっかくの週末、6月スタートからやや出鼻をくじかれたが、まぁ昼酒の企画だから尻尾振って遠方(宝塚)まで参加したまでだ(笑…
「(せっかく買ったんだから)アルカリ水素水を飲め」との厳命あり、ボトル1本用意して今朝は時間に少し余裕あり、朝メシ食ってからの2時間低強度(LSD)ローラーい…
適当に過ごした5月が明日で終わり、今週末からは6月だ 乗鞍HC(8/25)約3か月前になるから、少しは計画的にトレーニングを組み立てようと思う 肝は「低強度…
しっかり寝たらBody battery は回復したで、スカッと晴れて気持ち良しさぁ今日は朝練からローラー回していこう体感を頼りに強度をコントロールしたらちょっ…
終日雨降り、肌寒いくらいだった今日のトレーニングは夜の部のみ(理由は昨日のブログ内容から察してくれww)夜のローラー、低心拍数ながらパワーが出た充実の70分間…
月曜日ながら、まぁまぁ呑んだわ大阪第3ビル地下の聖地へ(笑)生中飲み干したら、次イコカww安定な紀州の地酒、黒牛最後は鉄板の酔鯨リーマン、こんな事でも無いとヤ…
テント内での睡眠の質は良くなかった様だまぁまぁ呑んだが、もうすぐ6月だとナメてたら夜中に寒くて何度か目が覚めた(20年選手、ショボイ寝袋では仕方ないか..)爽…
巷では「キャンプブーム終焉」となってるようだが、こちらもかなり頻度が下がってた今日は遠方へ自転車ツーリングに行く予定だったが諸般の事情でキャンセルとなり、久し…
今朝は何となくテンション上がらないんで、リカバリーって言う「手抜き」トレーニングレディネスは「中程度」なんだが、時間が無いコトも言い訳に使ったよ数値から見ると…
昨夜の就寝は23:32、今朝の起床は5:09だが寝覚めも体調も悪くないのが救い今日もテッパンの朝ローラー、飽きない為にも色々と試行錯誤を続ける帰宅後、ビール前…
今日も朝からローラー今日は低調、スタート時はかなり脚が重く、ギヤ1枚軽くして我慢のペダリング30分後、調子が少し戻って来たからギヤ1枚落としてケイデンスダウン…
さて今週のトレーニングを始めようか低強度(低心拍数)にてトレーニングをスタートさせて1ヶ月ほど経過したが、今のところ変化は無い(感じない)強いて言えば、低強度…
全く回復出来てない週の始まり、事務所からの帰り、大阪市内を歩けば汗ばみ喉も乾く帰って風呂上がり、冷えたビールを1缶飲んだら月曜日だが、GWに買い付けた「七本鎗…
朝から曇り時々雨って予報だったし(昨夜ちょっと飲み過ぎたし)今朝はゆっくりと始める2時間ローラー飽きない様に(30分毎)ケイデンスで変化をつける。周知の如く、…
確か先週はパワメの電池がライドの途中で切れたと思ったら、今日はDi2のバッテリー切れだ..最悪家から20kmほど走って早々にフロントがインナーから動かなくなり…
今朝のローラー、いつもより心拍数高めなのはここ数日呑み過ぎてるからか?昨日書いた様にペダリングを交互に変える、ケイデンス高い部分はサドル後ろで蹴り出し、低ケイ…
今朝は渡良瀬川沿を気持ち良く走る..つもりだったが、目が覚めれば何故か外は雨だ結果、持って来たシューズやウェアは単なる重荷か..まぁこんなコトもあるさ気持ち切…
本日は早めの起床の為、睡眠時間短めで眠いそこまでしてローラー回す必要無いが、そんな習慣も少しずつ思い出すことも良かろうかと4時半からの30分間知らぬ間に午前5…
Over workに、完全なOver pace だったんだろう何十年もやってきた、何してんだろうと情けなくなる無意味に充実してた気力だけが空回りして、気が付い…
朝から大雨 Garminも休めと囁く 朝練ヤメタ 仕事しながら身体を十分に回復させて、夜はプールへ 本日のトレーニングはこれだけなので結構真面目に泳いだU…
午前中は嵐の前の静けさ、風は強めだがGarmin様からの今朝のお告げはだが、Training Peaks は、まだまだ頑張れ的な数値だしww今日はActive…
悪友からのLINE、今年の伊是名大会の開催が決定された..らしい 前回大会は2019年10月20日、台風の進路変更で距離は短縮(88kmが33kmへ)され、…
さぁ今週のトレーニングを始めよう 鍛錬3週間の2週目、先週は体調不良でロケットスタートの出鼻を大いに挫かれたが後半少しづつ盛り返しての TSS600 程度 今…
宮島に向けて、ラントレーニングも意識的に登りの練習やスピードトレーニングが増えている特に登りでスピードを意識すると、左の脹脛に痛みがで出す。もう一踏ん張りすれ…
基本、自己中なんで応援に行く事は稀ですwwそんな奴が今日は久しぶりにトライアスロンの応援へ緊張感漂うトランジットエリアは選手だけの聖域午前8時からのウェーブス…
自分的には、昨日と今日は頑張って、明日は流す予定だったが 朝起きたらGarmin君の指示は「休息日」.. いやいや、それはあかんやろ 少しは頑張っておかないと…
夜の予定が読めない営業職の金曜日ww外回りが戻り出したは良いが、プライベートとのバランスには苦労するそんな日の朝は「夜はダメモト」で朝から頑張ろ昨夜のバイクは…
朝は諸事情で超短時間..だが、全く出力不足なバイクトレーニング(理由は昨夜の旨かった日本酒達)頑張る3週間の出だしに体調不良でズッコケて、そのまま飲み会があり…
コロナで言われていた諸症状は全く無く、熱は完全に平熱だし、無駄に食欲は旺盛だww強いて言えば、喉の軽い痛みと首肩の凝りだな朝ローラーも再開、回復率は75%って…
珠洲大会事務局から「募集、まだ間に合いますよー!」と手紙が届く 初めて出場したのは、もう忘れるくらい前のコトだ 30年以上前かなぁ、負荷心電図を送らなければな…
昨日の午後、ローラー回した後から体調が急降下 夕方はまだ熱は無かったが、午後9時頃に計ったら「38℃」..通りで寒気もしたはずだ コロナか?とも考えたが、味覚…
遊んだ後は盛大に片付け、これが結構身体にコタエル..orz今日は晴れて良かったよ、雨降りの片付け程憂鬱なモノは無いからなぁ遊び→片付け→次の趣味wwTacx …
今回は初老夫婦で出掛けた自身今年2度目のキャンプ、昨日の大雨とは打って変わって晴天に恵まれた持ってるなぁ俺(笑)..知らんけどキャンプ地は3年ほど前に行った「…
今日は久しぶりに朝練から少し追い込み気味ショートインターバル、あとはSST/FTP(10分)リピート短い時間だが、朝からのFTPトレーニングは辛い..後は筋肉…
火曜、水曜と全くトレーニング出来ず、今朝は久しぶりに身体を動かせた(2日空くと罪悪感ww)それでも出張なんで、朝3本を45分だけケイデンスリピート(70rpm…
遠方出張でも、こんなコトが普通に始まるとコロナ禍明けたなぁと思うクリック、 よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング サラリーマンの事情で完…
ヒルクライムのトレーニングに注力していた時に愛用していたサプリを復活させるテイストはラズベリー味を初体験、まぁまぁイケる内容物は色々、筋肉には良いはずだww今…
晴れ間が戻った水田に映る景色が良い感じだ体調は「要休養、要回復」レベルなんで一応朝練は休んだが、内観的にはそれほど酷い疲れは感じない夜練は軽く、回復ケイデンス…