5月最後の日まさに五月晴れ☀️暖かい1日でした(^-^)/こういう日は洗車(^-^)/バイクの洗車ということちょっと億劫になりがちだけど、車の洗車と比べれば楽々＼(^^)／そう思って洗車に取りかかる(^-^)/直近の体重と血圧の推移＼(^^)／夜はもちろんローラー台(^-^)/モニターが離れているのでブルートゥースのスピーカーを近くに置いてます👌安定の1時間(^-^)/ローラー後はベーシックセブン＼(^^)／スッキリ＼(^^)／日課のローラー台・1時間_20210531
絶好のサイクリング日和・久しぶりの2日連続ロングライド・151キロ_20210530
梅雨の晴れ間と思えないような昨日に続き二日連続の絶好のサイクリング日和です(^^♪海沿いの公園・・・気持ちいいですね(^^♪海をバックに自撮り(^^♪補給食はツールボトルにラップで包んで入れてます。何気に補給食入れるのにちょうどいい。まだまだ、コロナが落ち着いたわけではないのでなるべくコンビニに立ち寄る回数を減らすために補給食は必須(^^♪今日も「みんなのコーヒー」さんに寄ってみました(^^)/今日は先に「みんなのコーヒー」さんでアイスコーヒー(^^♪今日もお隣の「読×舎」さんへ寄ってみました。今日は店内でいただくことに(^^♪今日も和菓子がありました。和菓子のお品書き。美味しい珈琲と和菓子・・・・ホンワカ(^^♪和菓子の後のデザートおしゃれで口にいれるのがもったいないですね・・・でもすぐに口に入れたけど(笑)...絶好のサイクリング日和・久しぶりの2日連続ロングライド・151キロ_20210530
絶好のサイクリング日和・ロングライド158キロ_20210529
朝の強風も昼頃には弱くなり絶好のサイクリング日和でした。実は西へ向かって（風上へ向かって）コースをとっていたので強風のままだったら途中で引き返そうかと思ってた('_')(笑)新居浜の本屋カフェ「読×舎」さんに寄ってみました。入口の看板が素敵です。軒下のオブジェもおしゃれです！！店内にお客さんがいらしたのでテイクアウトで海を見ながらまったり。海風が心地いいですね(^^♪帰り際にオーナーのもえさんとツーショット(^^♪もちろん「みんなのコーヒー」さんで珈琲のはしご(笑)猫ちゃんは裏の日陰でお昼寝中でした(^^♪海の見える席でパチリ(^^♪バイクにも珈琲を(笑)帰る頃には風も穏やか・・煙突の煙がまっすぐに上がってます(^^♪堤防沿いの道路でパチリ！久しぶりの満濃池(^^♪おなじみシルエット君(笑)気持ちよかった～(^...絶好のサイクリング日和・ロングライド158キロ_20210529
梅雨らしくない天気が続いてます(-_-)自転車乗りにとっては嬉しい土、日の晴れ(-_-)足長効果(笑)安定の1時間ローラー後はストレッチポールでベーシックセブン＼(^^)／スッキリ＼(^^)／日課のローラー台・1時間_20210528
朝から雨でした(^^♪ただ、梅雨入りしてるからと梅雨らしいムシムシした雨が続くのではなくカラッとした雨なのであまり不快感はないですね。この先の天気予報を見ても晴れの日が多いので、もしかして先日の梅雨入りはフライング疑惑が・・・(笑)最近めったに目にしないブルースクリーン('_')ちょうど、資料を見ているところだったので被害は最小限(^^♪夜はローラー台(^_-)-☆いつもの自撮り(笑)安定の1時間(^^♪ローラー後はベーシックセブン(^^♪ローラーでスッキリ・ベーシックセブンでリラックス(^^♪日課はこれがセットですね(^^♪日課のローラー台・1時間_20210527
日課のローラー台・1時間・ベーシックセブンをやってみました_20210526
夕方からしっかりと曇り空で残念ながら皆既月食を見ることはできませんでした('_')が・・・ネットの投稿でじっくり観賞＼(^^)／いい時代です(^^)/夜はローラー台(^_-)-☆安定の1時間(^^♪先日、ジロ・デ・イタリアを見ていたらサイクリストのストレッチ運動にストレッチボールを使用したベーシックセブンが有効らしいと話していたので、さっそくローラー後にやってみることに(^^♪ストレッチポールは以前からコロコロ寝っ転がるくらいでしたが、今度からはサイクリング後（ローラー台の後も）やってみよう。普段のサイクリングとかローラー台トレーニングの後のアフターケアはあまりやらないほうだったが・・・これは継続してやると効果がありそうです。やってる人からすると今更感があるけど(笑)日課のローラー台・1時間・ベーシックセブンをやってみました_20210526
今夜は月がくっきり、でも満月は明日＼(^^)／明日はスーパームーンの皆既月食(^-^)夜はローラー台(^-^)/いつもの自撮り（笑）安定の1時間＼(^^)／スッキリ＼(^^)／日課のローラー台・1時間_20210525
予報通り、朝からスッキリしない天気。こういう日は仕事前にサッと洗車＼(^^)／夕方になっても雲がかかってます(-_-)ジロ・デ・イタリアを見ながら・・第12ステージが見終わりました(-_-)久しぶりのビクトリーポーズ(笑)安定の1時間(^-^)/スッキリ＼(^^)／日課のローラー台・1時間_20210524
見出しの画像は今朝の空☀️梅雨に入ってるのに土、日が天気がいいのは嬉しいですね＼(^^)／今日は紫外線が強そうなので、日焼け止めはしっかり(’-’*)♪補給食もしっかりボトルに入れてます(^-^)/煙突の煙が真上に上がってます＼(^^)／テトラポットのある堤防(^-^)/テトラポットの金型・・現地で作るんですね(^-^)/港にある神社(^-^)/堤防沿いからの風景(^-^)/どこの山だ？逆さなんとか(笑)せせらぎ(^-^)/バイクも気持ちよさそうです＼(^^)／シルエットもくっきり(^-^)/気持ちよかった〜＼(^^)／本日の走行距離140キロ梅雨入りした時はずっと傘マークがついてたけど、ここにきて晴れマークがポツポツ現れてきてるので次の土、日も晴れそうな予感＼(^^)／案外、クロさん予報は当たる(^-^)/梅雨の晴れ間2日目・140キロ_20210523
梅雨の晴れ間・みんなのコーヒーさんまで136キロ_20210522
梅雨の晴れ間絶好のサイクリング日和でした(*_*)みんなのコーヒーさんまで行ってきました＼(^^)／補給食をツールボックスに詰めていったので、途中、コンビニに立ち寄らずに走れました＼(^^)／フォトポイント(-_-)今日は3匹の猫ちゃんが迎えてくれました＼(^^)／睡蓮の花が咲いてました＼(^^)／海を見ながら飲む珈琲はワンランク上がる＼(^^)／伊予三島港(^-^)/天満峠(1)天満峠(2)こういう景色はつい立ち止まってしまう(^-^)/気持ちよかった〜＼(^^)／本日の走行距離136キロ明日も走ろ〜(^-^)/梅雨の晴れ間・みんなのコーヒーさんまで136キロ_20210522
予報通り、午後から雨も上がって夕方には綺麗な夕焼けが見えました(^-^)/夜はローラー台(^-^)/安定の1時間(^-^)/明日は走れそうなので、持ち物チェック(’-’*)♪梅雨になっても、土・日に走れればOK＼(^^)／日課のローラー台・1時間_20210521
夜はローラー台(^-^)/タイヤはコンチネンタルのローラー台専用タイヤ(’-’*)♪こんな感じ(^-^)/いつもの自撮り(^-^)/安定の1時間(^-^)/気になる週末の天気はなんと、土、日に晴れマーク＼(^^)／明日はモチベーション上げて仕事できそう⤴️日課のローラー台・1時間_20210520
朝は雨模様、午後からは晴れて今のところジメジメ感のない梅雨☁️夜はローラー台JSPORTでジロ・デ・イタリアを見ながら🚴一応、自撮り(笑)安定の1時間＼(^^)／スッキリ＼(^^)／日課のローラー台・1時間_20210519
梅雨の晴れ間過ごしやすい1日でした😊夜はローラー台(’-’*)♪ジャージは2009年ツール・ド・千葉のオフィシャルジャージ🌿安定の1時間＼(^^)／ハンドルにはバーテープが痛まないようにラップを巻いてます(*_*)梅雨入り後の最初の週末、土、日に晴れマーク☀️この周期が続いてくれればいいのにな👍日課のローラー台・1時間_20210518
朝は雨がしっかり降ってたので1日降り続くかな！と思ったら昼頃からは緩めの雨(-_-)長期予報を見ると所々に晴れマークが付き始めたので、自転車乗りにとってはしばらくは天気予報に一喜一憂（笑）今夜ももちろんローラー台(’-’*)♪もちろん自撮り(笑)安定の1時間(’-’*)♪スッキリ＼(^^)／日課のローラー台・1時間_20210517
梅雨入り翌日の午後は絶好のサイクリング日和でした・69キロ_20210516
梅雨入りの翌日、午後から絶好のサイクリング日和でした(’-’*)♪午後から雨も上がりコンディションもいいので塩江まで行ってきました(^-^)/気持ちよかった〜(^-^)/本日の走行距離69キロ【おまけ】今朝、サボテンの花が咲きました(’-’*)♪梅雨入りが早かったけど、案外、天気いいかもね(^-^)/梅雨入り翌日の午後は絶好のサイクリング日和でした・69キロ_20210516
雨の前にソロライド・79キロ_20210515・過去ログ（5月8日～14日）まとめました(^^)/
午後から雨予報なので、午前中にサクッと走ってきました。そうそう、四国地方は梅雨入りしましたね。香川県は新型コロナ感染者が増えてます・・感染者の発生場所がバラついているのと近隣地区に感染者が増えているので人と触れ合わないライドを心がけます。補給食をもって、コンビニへの立ち寄りも最低限にします。今日のコースは琴平～満濃～綾川～塩江～綾川～滝宮～琴平79キロ(^^♪今日は雨が近づいてるせいか湿度が高く、半そでジャージ、ビブショーツでOK・・・今シーズン初の肌出し(笑)穏やかで気持ちいいですね(^^♪途中、農道脇のモニュメント(^^)/道の駅「塩江」で休憩＆折り返し午後から雨予報なので今日はここまで(^^♪コロナ感染拡大で休館です。今の状況なら当然ですね！サイクリングロードの隅っこでこっそり自撮り(笑)本日の走行距離7...雨の前にソロライド・79キロ_20210515・過去ログ（5月8日～14日）まとめました(^^)/
今日はGW明け、週の始まり、そして明日は週末(^-^)/昨日はまだ開花していなかった花がGW明けを待ってたかのように花が開きました＼(^^)／植物の知識がないので、ネットで調べてみると「ガザニア.カナリアスマイル」というらしい・・多分(-_-)見てると元気になりますね＼(^^)／近くで見るとこんな感じ(^-^)/日が沈むと花が閉じます(-_-)明日は開くんだろうか？夜はローラー台安定の1時間(^-^)/今のところ週末の天気はよさそうなので明日の仕事ははかどるだろうな（笑）日課のローラー台・1時間_20210506
今日もみんなのコーヒーさんでモーニング珈琲・140キロ_20210504
昨日より風も穏やかで絶好のサイクリング日和でした(^^♪「みんなのコーヒー」さんでモーニング珈琲(^^)/真っ青な空に飛行機雲（1）真っ青な空に飛行機雲（2）定点観測地点・伊予三島港から見える製紙工場の煙突から上がる煙も穏やかです(^^)/堤防で自撮り(笑)みんなのコーヒーさんテイクアウトでの営業です！猫ちゃんも揃ってます(^^♪クロとシロ足元でくつろいでます(笑)お店の前の堤防でパチリ(^^♪堤防の海側にはテラス席(^^)/念願のテラス席に座ってみました。後ろから前から離れてみるとこんな感じ(^^♪帰りは久しぶりに満濃池に寄ってみました(^^)/満濃池と一緒に象頭山が見えるビューポイント(^^♪気持ちよかった～(^^♪本日の走行距離140キロ思ったより走ってた(笑)明日は雨予報なので早々とDNF宣言(笑)今日もみんなのコーヒーさんでモーニング珈琲・140キロ_20210504
昨日の強風もおさまり、絶好のサイクリング日和です。足がだるいので平坦コースを走ることに(^^♪その前に、なるべく立ち寄りを少なくするために補給食の準備。大福、ミニアンパン、羊かんアンパンと大福は一個ずつラップに包み、それを、ツールボトルに入れておきます。なので、補給食はボトルに入る大きさになっています。ツールボトルが補充ボックスになっています(笑)今日のルートはみんなのコーヒーさんがテイクアウトで営業してるので行ってみました☕琴平～大日峠（善通寺）～観音寺～豊浜～国道11号線～伊予三島～天満峠～みんなのコーヒー（新居浜・荷内）折り返し134キロ伊予三島港からの風景。天満峠から見る四国中央市の風景。天満峠から見る瀬戸内海。みんなのコーヒーさん素敵なカンバン・・初めて見た(笑)テイクアウトのみなので、外のテーブルで...みんなのコーヒーさんまで134キロ_20210503
昨日のロングライドの疲れがどうかなと思ったが、やっぱり疲れてた(笑)それでも、出発してしまえば走ってしまう＼(^^)／出発直後は雨雲を避けながら・・途中からは強風・・晴れてるんだけど荒れた天気でした🌀今日のルートは琴平〜雨雲と強風を避けながら綾川の山の中をうろうろ〜塩江87キロ讃岐富士の見えるため池(^-^)/キラキラのため池＼(^^)／田植え直後の水田(^-^)/ガソリン道(^-^)/道の駅・塩江塩江街道・高松空港付近足が軽くなってスッキリ＼(^^)／本日の走行距離87キロ思ったより走ってる(^-^)/【オマケ】つくばにいる時はほとんど走ってるので使ってなかったクリートカバー。こっちに来てからは立ち寄ることが多いのでクリートカバーはいつもバックポケットに入れてます(^-^)/のんびり塩江まで・87キロ_2021051
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久しぶりに一の宮公園に行ってきましたコースはまんのう〜財田（エリエールGC）〜農道〜粟井付近〜一の宮行きも帰りも農道を走りました。76キロでした財田のエリエールゴルフクラブから粟井付近までの農道は車も少なくて気持ちのいいコースです(◔‿◔)一の宮公園（1）一の宮公園（2）一の宮公園（3）通りすがりの池里山の風景（1）里山の風景（2）満濃池アンパンマン列車に遭遇クロさんサイコン気持ちよかった〜(◠‿・)—☆久しぶりに一の宮公園に行ってきました_76キロ_2025/04/01（火）
まんのう町の中山ひまわり団地の菜の花の様子を見てきました寒さが戻ったので開花がのんびりですね>.<中山ひまわり団地（1）中山ひまわり団地（2）途中で見かけたヤギさんクロさん（1）クロさん（2）クロさん（3）サイコン本日の走行距離44キロ気持ちよかった〜(◠‿・)—☆中山ひまわり団地の菜の花を見てきました_44キロ_2025/03/31（月）
まんのう〜財田〜観音寺〜綾川を回ってきました風景は春らしいけど寒い1日でした>.<まんのう町の中山ひまわり団地今の時期は菜の花畑になってます菜の花がそろそろ見頃です別のアングルから道の駅・たからだの里たからだの里の奥にある塔重山公園通りすがりの道端で見つけた春の花のコラボ山の中の田んぼでコウノトリに遭遇クロさん本日の走行距離96キロ気持ちよかった〜(◠‿◕)春を訪ねて里山ライド_96キロ_2025/03/29（土）
久しぶりに切山を越えて愛媛県に行ってきました豊稔池ダム豊稔池ダム切山・愛媛県と香川県の県境ここから愛媛県切山切山キリンヤさんのある川之江の商店街海老フライの木スイセンロード癒やされます讃岐富士河川道路を走る田んぼ道を走る後ろ向きクロさん前向きクロさん本日の走行距離108キロ気持ちよかった〜🌿豊稔池ダム〜切山〜川之江を回ってきました_108キロ_2025/03/26（水）
日課のローラー台1時間スッキリ(◠‿◕)日課のローラー台_1時間_19キロ_2025/03/25（火）
まんのう町付近を回ってきました中山ひまわり団地の菜の花を見てきました咲き始めてました暖かくなったから週末には見頃かな中山ひまわり団地を高台から↓菜の花畑↓野口ダム↓野口ダムを離れてパチリ↓塩入温泉郷の入口付近↓満濃池↓クロさん↓サイコン↓本日の走行距離44キロ楽しかった〜【おまけ】サイクリングからもどったら目、鼻、喉のケアは忘れずにご近所ライド_44キロ_2025/03/25（火）
日課のローラー台1時間スッキリ(◠‿◕)日課のローラー台_1時間_15キロ_2025/03/24（月）
春らしい陽気の中午後から近くを走ってきました満濃〜財田〜観音寺60キロ途中で見つけた土筆春だね〜↓特急電車に遭遇↓讃岐財田駅の駅舎↓里山から延びる広域農道↓補給↓途中で自撮り↓里山の風景↓里山の風景↓おなじみ満濃池↓本日の走行距離60キロ気持ちよかった〜(◠‿◕)午後からご近所ライド_60キロ_2025/03/23（日）
日課のローラー台1時間スッキリ(◠‿◕)日課のローラー台_1時間_16キロ_2025/03/22（土）
今日は予報通り暖かくなりました安全・安心のインドアサイクリング(*_*)3時間51キロ室内でこれくらい走ればいいかな(^^)【おまけ】庭のラッパスイセンが咲きました春を感じますね〜🌸インドアサイクリング_3時間_51キロ_2025/03/21（金）
日課のローラー台写真にはないけどペットボトルダンベルと縄跳びも交互に入れてます(◠‿◕)2時間スッキリ(◠‿・)—☆日課のローラー台_2時間_35キロ_2025/03/20（木）
日課のローラー台1時間スッキリ(｡•̀ᴗ-)✧【おまけ】ブロコリーが安くなりました近くの直売所のブロコリーが120円になってました(•‿•)日課のローラー台_1時間_16キロ_2025/03/19（水）
なかなか良い天気が続かないのでインドアサイクリングtver,YouTube,Amazonprimeなどを見ながらのんびりサイクリング安全安心の室内サイクリング(^^)彼岸なので今朝は墓参り暑さ寒さも彼岸まで今週末頃から暖かくなりそうですね(•‿•)インドアサイクリング_4時間_67キロ_2025/03/18（火）
今日は東日本大震災から14年その日は都内で仕事をしていたので当時の事はよく覚えています当時のブログにも書いています↓改めて・・・_20110312-クロさんのポジティブ日記今夜も余震が続き、深夜になってから「緊急地震速報」が何度も繰り返されてゆっくり眠ることが出来ません。昨日の地震が発生してから、自宅に戻ってきたのが今日の19：0...gooblog東日本大震災から14年_2025/03/11（火）
新居浜市まで行ってきました往復153キロ久しぶりのロングライドでしたボクの中では150キロを超えるとロングライド認定(*_*)ルートは大日峠（善通寺）〜高瀬〜国道11号〜観音寺〜四国中央市（愛媛県）〜新居浜市〜折り返し途中、四国中央市三島付近から見える製紙工場の煙突新居浜市に入りました新居浜市の海この場所は以前、車で来たことがあって自転車で訪れてみたい場所でした(^^)みんなのコーヒーさんの前にある海みんなのコーヒーさんで海を見ながらカフェタイム四国中央市と新居浜市の境にある天満峠からの景色海岸沿いからパチリ一の宮公園に寄ってみました讃岐富士の見える池夕陽（1）夕陽（2）夕陽（3）日が長くなりましたね帰宅後のクロさん153キロでした久しぶりのロングライド気持ちよかった〜(^^)新居浜市までロングライド（往復153キロ）_2025/03/09（日）
日課のローラー台ダンベル用のペットボトルと縄跳びのロープ↓1時間スッキリ＼(^o^)／日課のローラー台_1時間_17キロ_2025/03/08（土）
先日、スマホの機種変更をしてその際に保護ガラスを付けたのですが初めてブルーライトカットのガラスを付けてみました室内で使用する時は気にならないけど屋外で使用するときは見づらくて、ちょっと失敗クリアタイプに交換しますちなみにスマホはドコモのオンラインショップで購入して自分で設定しました(^^)すスマホにブルーライトカットガラスを付けてみたが_2025/03/08
日課のローラー台ローラー台10分・ダンベル2分・縄跳び100回繰り返し1時間スッキリ(◠‿・)—☆日課のローラー台_1時間_15キロ_2025/03/07（金）
日課のローラー台ローラー台10分・ダンベル2分・縄跳び100回↑繰り返し1時間スッキリ日課のローラー台_1時間_17キロ_2025/03/06（木）
日課のローラー台ローラー台10分・ダンベル2分・縄跳び100回↑繰り返し1時間スッキリ(◔‿◔)日課のローラー台_1時間_17キロ_2025/03/05（水）
午後からご近所ライドやっと桜が満開になってきました(^^♪サイクリング中はもれなく桜の風景が目に入ってきます帰宅後のクロさんため池の側道多度津付近の海穏やかです(^^♪緑が多くなってきました桜が見頃です香川県三豊市財田町道の駅・たからだの里今週の土、日は桜まつりがあるそうです(^^♪池に映り込む桜並木土器川沿いの公園見頃です本日の走行距離72キロ気持ちよかった～(^^♪多度津〜財田〜まんのう_72キロ_2024/4/4(木)
日課のローラー台2時間30キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_2時間_30キロ_2024/04/03(水)
多度津〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのうを回ってきました91キロ笑顔のクロさん一の宮公園のクロさん鯉のぼりの時期ですね～三豊のエンジェルロード荘内半島の丸山島父母ｹ浜満濃池満濃池の入り口の公園にある枝垂れ桜通りすがりの神社に桜が見えたので立ち寄ってみましたアンパンマン列車JR土讃線・まんのう付近土器川讃岐富士が見えます本日の走行距離91キロ気持ちよかったー(^^♪多度津〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう_91キロ_2024/4/2（火）
日課のローラー台1時間30分23キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間30分_23キロ_2024/04/01(月)
午後から綾川の里山を回ってきました。気温が上がったのでウエアは夏仕様まだ、タイツと春用のロングジャージでしばらくいけると思ってたので慌てて夏ジャージを出しました。アームカバーとウインドブレーカを持ったが不要でした。まんのう町から綾川へ入ります里山の風景里山の風景里山の風景里山の風景里山の風景前から上からクロさん本日の走行距離48キロ気持ちよかった～(^^♪里山ライド_48キロ_2024/3/31(日）
やっと春ですね～黄砂の影響で終日霞んでました('_')荘内半島〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのうを回ってきました105キロ白鳥ちゃん最近、見かけなかったので心配してたけど久しぶりに会ったら相変わらず元気そうでした近くに寄ってくるので愛くるしくていいですね(^^♪亀の視線の先には竜宮城がある（らしい）赤灯台・・・赤で揃えてみましたエメラルドグリーンの砂浜静かな港父母ｹ浜沢山の人が来てます一の宮公園暖かくなったので子供づれの家族が多いですね嬉しい自販機・・ほぼ百円リフレクションポイント(^^♪満濃池・・霞んでるな～('_')クロさん本日の走行距離105キロ気持ちよかった～(^_-)-☆【おまけ】サイクリングの後は塩分が欲しくなるポテトチップスで補給ポテトングを使うので手が汚れなくていい(^^♪荘内半島〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう_105キロ_2024/3/30(土)
午後から近場のまんのう付近の里山を走ってきましたまんのう町の菜の花畑満開です。夏は「ひまわりの里まんのう」の場所です里山の風景途中の茂み先に見えるのは野口ダム野口ダム水がたっぷり(^_-)-☆みんな大好き「もっこく池」まんのう池をのぞき込むクロさん・・・影走ってる時はこんな感じクロさん本日の走行距離40キロ気持ちよかったー(^_-)-☆里山ライド_40キロ_2024/3/29（金）
日課のローラー台今日からショーツ（ショートパンツ・半そで）2時間31キロスッキリ(^_-)-☆日課のローラー台_2時間_31キロ_2024/03/28（(木)）
胡蝶蘭の花二輪目が咲いたよ(^^♪一輪ずつ咲くのを見るのが楽しみです日課のローラー台1時間30分24キロスッキリ(^_-)-☆胡蝶蘭の花(二輪目）が咲きました・日課のローラー台_2024/03/27（水）
日課のローラー台1時間30分24キロスッキリ(^_-)-☆日課のローラー台_1時間30分_24キロ_2024/03/26（火）
クロさん66歳の誕生日外見が大事(^_-)-☆クロさんスタイル(^_-)-☆クロさん66歳の誕生日_2024/03/26(火）
日課のローラー台後ろから撮ってみました1時間30分23キロスッキリ(^_-)-☆日課のローラー台_1時間30分_23キロ_2024/03/25（月）
今年は暖冬といわれてるのに3月になって寒い日が続くし雨も多いし春も足ふみ状態('_')雨の日は安全安心インドアサイクリング(^_-)-☆サイクルロードレースのビデオを見ながらのんびりサイクリングロードレースを見ながらだと気持ちが入り込むので時間を忘れますね。2時間20分35キロ気持ちよかったー(^_-)-☆雨の日はのんびりインドアサイクリング_2024/03/24(日)
日課のローラー台1時間50分30キロスッキリ(^_-)-☆日課のローラー台_1時間50分_30キロ_2024/03/23（土）
今年も胡蝶蘭の花が咲きました母がプレゼントで頂いた胡蝶蘭花が散った後に廃棄処分してたので、それなら観葉植物として置いておくことに・・・胡蝶蘭の葉はしっかりして艶もあり見てると元気をもらえますね花が咲くとは思ってなかったのですが昨年に続き今年も花が咲いてくれました(^_-)-☆花言葉は「幸福が飛んでくる」、「純粋な愛」日課のローラー台1時間30分23キロスッキリ(^^♪胡蝶蘭の花が咲きました・日課のローラー台_2024/03/22（金）
金柑の枝にトゲがあるの知ってましたか(^^？スーパーなどで金柑を見かけることはあるけど、木から収穫する機会は少ないと思います実は金柑の枝には結構鋭いトゲがありますそういうボクもトゲがあるのを知ったのは最近(笑)金柑の木を見る機会があったら観察してみてください日課のローラー台1時間20分21キロスッキリ(^^♪金柑にはトゲがある・日課のローラー台_2024/03/21（(木)）
日課のローラー台1時間30分24キロスッキリ(^^♪【おまけ・体重推移】いい感じで52キロ前後を推移(^^♪日課のローラー台_1時間30分_24キロ_2024/03/20（水）
日課のローラー台1時間15キロスッキリ(^^♪【おまけ1・キンカン】毎年、食べごろになると鳥がやってきて食べるんだけど、今年は鳥が来ないので沢山残ってます百粒ほど収穫したがまだまだ残ってます【おまけ2・胡蝶蘭】胡蝶蘭がそろそろ咲きそうですつぼみを拡大咲くのが楽しみ(^_-)-☆日課のローラー台_1時間_15キロ_2024/03/19（火）
日課のローラー台1時間14キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間_14キロ_2024/03/18（月）
日課のローラー台1時間15キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間_14キロ_2024/03/17（日）
