40代ワーキングマザーにして始めたロードバイク。楽しいサイクリング日記のはずがなぜかトレーニング日記に
5/31 Zwift30分＠心拍60%で回せる範囲が上がってきた
今週の在宅は月・水・金の予定です。ということで、今日は在宅日のバーチャルジテツウですが、土日で結構頑張って乗るので、月曜日はたいていつなぎ練習で心拍60%以下で。このつなぎ練習、心拍60%の範囲で漕いで、60%を超えたらやや緩め、心拍下がってきたらやや上げてという感じで回すのですが、今日は心拍60%が140w後半から150w位の感じでした。面白いもので、同滋養に心拍60%で漕いでも、120w位のときから150w後半のときまでバ...
5/30 Insta360 One X2をロードバイクにつけて走ってみた
今日は通常の日曜日。朝ゆっくり起きて、諸々の家事を片付けて11:30頃の出発。誕生日のプレゼントにInsta 360 X2をもらったので、ロードバイクにつけて撮ってみようというのが今日の目的です。取り合えず、ハンドルに短めにマウントできるマウントをamazonで見繕ってつけてみました。とりあえず動画を作ってみたので見てください。セッティングはカメラが近いかと思ったけど、まぁこれでもいいかなという感じ。マウントはクランプ...
![5/29 Zwift2時間20分＠EVO CC 160km Base Ride [2.5w-2.7/kg avg] (C)](https://img.blogmura.com/sites/267667/post-images/31965219/crop/290x290)
5/29 Zwift2時間20分＠EVO CC 160km Base Ride [2.5w-2.7/kg avg] (C)
通常の土曜日です。昨日は仕事が忙しく、出力120%でずっと仕事して、職場を出たのが22:30頃でした。あまりにも集中して仕事してたので、帰りの電車でも脳のフル回転モードの緊張が解けず、このままではメンタルやばい！と思いましたよ。。。幸い、帰ってきてゆっくり夕食を食べて、居間で寝落ち（←じつは結構好きw）、明け方3時に起きて風呂に入って布団に行って9:30まで寝たら、朝にはすっかり元気になってました。よかった(^^;;...
今日も元気に朝ローラー朝、スマホのアラームがスヌーズから復帰せず、1時間寝坊したけど強引に朝ローラー（始業時間を1時間遅らせたw）先週まさかの過去最高の出来を更新したこのメニューですが、昨日、2m2mで3年ぶりの最高の出来を更新したし、仕事は忙しいしで、今日は流石に先週の出来には及ばず。それでも、心拍が途中からだだ下がりになるところを根性で耐えて、まずまずの出来でまとめました♪☆今日の状況：お疲れか？？今週...
5/26 Zwift45分@2m2m*8、(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!3年ぶりの過去最高の出来＼(^o^)／
今日も元気に朝ローラー仕事的にもやっと通常運航な感じで過ごせています。そして、最近、調子いいなと思っていたのですが、私の中の苦手メニュー、2m2m*8でまさかの三年ぶりの過去最高の出来を更新＼(^o^)／いやぁ嬉しいなぁ！！☆今日の状況：通常モード仕事の忙しいのはひと段落したのですが、次の山に向けて徐々に上げています。ということで昨日の帰宅は21時半過ぎ。帰ってきて家でしかできない仕事の作業をして、夕食を食べて...
久しぶりに天気の良い日曜日！4月にワイヤー交換してもらったローラー号のアルマーちゃんのワイヤー初期伸び？でシフトの調子が悪いので、CUBEへ。昨日読んでたBiCycle Clubに、肩甲骨と骨盤を連動して漕ぐという記事がありました。そういえば、昔、カンチェラーラのTTの上からの映像を見ていて、背骨がヘビが進むときみたいに動くなと思っていました。なるほど、やってみようと思いながら走っていると、めっちゃ出力が上がる(＠_...
![5/22 Zwift2時間10分＠EVO CC 160km Base Ride [2.5w-2.7/kg avg] (C)](https://img.blogmura.com/sites/267667/post-images/31743561/crop/290x290)
5/22 Zwift2時間10分＠EVO CC 160km Base Ride [2.5w-2.7/kg avg] (C)
いつもの土曜日で、今日はゆっくり起きて午前中は一週間分の食材の買い出しに行って、午後からローラー台。買い物から帰ってきたのが遅くて、お昼ごはんを食べ終わったのが2時半前だったので、最近お気に入りの15時出走の2.5-2.7倍で160km走るイベントに間に合わせるために、急いで準備して、なんとか出走に間に合いました。今日は先週よりメンバーが良かったらしく、また、ロンドンのアップダウンがほとんど無いコースでもあり、...
5/21 Zwift45分＠誕生日のCrissCrossは過去最高の出来(＠_＠;)
今日も元気にバーチャルジテツウ今日は私の誕生日。そのお祝いのようにリリースされたZwiftの新しいワールドでCrissCrossをやったら、なんと過去最高の出来(＠_＠;)自転車始めたのが遅いので、年齢関係なく伸びるのがすごいwww出来が良かったのにzwiftアップデートのせいで、ライドレポートのスクショが撮れなかったのが残念です。☆今日の状況：中1日、睡眠たっぷり今週は水・金が在宅なので、バーチャルジテツウの朝ローラーも水...
5/19 Zwift45分＠6m5m*3、途中でパワメの電池切れになるも調子いいぞ(＠_＠;)
今日も元気にバーチャルジテツウGWも終わったので、1週レスト週をいれて、今週から基礎期。仕事が落ち着いたので、メンタル的にもいい感じで半年ぶりの6m5mに臨んだら、まさかの過去最高に迫るでき(＠_＠;)アップ直後にパワメの電池切れで30分ロスしたけど、強引にメニューやってよかった！☆今日の状況：仕事一段落4月1日に異動があり、そこから怒涛の日々を過ごしていて、5月14日に一つの山を無事に越えて、やっと一息つけました...
5/16 Zwift90分＠EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg) (C)
今日は曇りかと思ったら、ガッツリ降ってきたので実走は諦めてローラー台で。いいイベントはないかな～と思ってzwiftコンパニオンで探すと、14:30から75分のグループライドがあったのでこれに参加。昨日、2時間40分頑張ってお疲れ気味なので、アップとクールダウン合わせて今日は90分乗れればいいや。というわけで、午前中にアイロンを済ませて、お昼を食べて、ローラー台。今日は75分を2.5～2.6倍なので、昨日の疲労があってもな...
GW明けの今週は仕事が山場で、出勤の日は帰宅が日付を変わってから、在宅の日も、終了のメールを送ったのが23:45分でした。おかげさまで山場は木曜日に乗り越えて、金曜日の帰宅は21:30頃。昨夜は居間で寝落ちして、風呂にも入らず布団に移って、合計10時間以上寝てしまいましたよ。。。今日は何とかいつもの土曜日と同じく、9:30頃に目覚めて、午前中は一週間分の食材の買い出しへ。いつものように、午後からローラーを回します。...
・昨日、今日と在宅ですが、昨日・今日と仕事の山場で、昨日寝たのが2時頃。。。・よって朝ローラーは回避して昼ローラーにしようと思ったけど、昼もその余裕はなく、夜ローラーに・しかし、おかげで仕事は片付いて、なんとか夜に納品（？）できました。・夜23:00から息抜きのローラ台w・今日は出力に対して心拍高めで心拍60%が120w位😱・なんでこんなに差があるんだろう。。。・一山越えたので、明日は速く帰ってこれるといいな。...
・仕事が忙しく、昨日の帰宅は24:30過ぎ・そこから夕食を食べて風呂に入って寝たので、寝たのは26時近く・在宅をいいことに、朝はしっかり8:00まで寝ました（睡眠時間は6時間）・ローラーはお昼休みに20分だけ・GWの疲労もあるし、つなぎ練習と思って心拍60%以下で漕いだら、150w後半で心拍60%だった？？？...
9連休最終日です。とはいえ、通常の日曜日と同じパターンで、朝ゆっくり起きて、ちょっと家事を片付けて、11：30頃出発で実走へ。ちょっと風が強かったのですが、昨日ローラーで頑張ったので、今日は実走でのんびり走りたかったんです。GW最終日ということで、最後は小山田に行こうっと。まったり2周位走ればいいや。のんびり川崎街道を走り、連光寺を上りますが、いやぁ、全然踏めませんねwww連光寺坂上の信号を直進し、ココ壱の...
![5/8 Zwift2時間10分＠EVO CC 160km Base Ride [2.5w-2.7/kg avg] (C)DNF](https://img.blogmura.com/sites/267667/post-images/31289647/crop/290x290)
5/8 Zwift2時間10分＠EVO CC 160km Base Ride [2.5w-2.7/kg avg] (C)DNF
9連休も残すところ後1日のGW8日目。今日はもはや通常の土曜日ですね。ということで、朝9:30までゆっくり寝て、朝食を食べて、午前中は一週間分の食材の買い出し。帰ってきて昼食を食べて、いつものように午後からローラー台。土曜日のローラー台といえばだいたい2時間乗るのがこのところの習わしですが、このところ、いい感じのグループライドで走るのがトレンドなので、何かいいのないかな？とイベントを探します。すると、ちょう...
5/7 Zwift1時間＠めっちゃ頑張ったWatopia Dawn Patrol (C)
今日こそ早く起きようと思ったのに、起きたら10:00。。。。10:30よりはマシだが、どれだけ寝れるのか。。。というわけで、今日もそこから朝ごはんを食べて、午前中は仕事。休み中毎日結構頑張ったおかげで、溜まってた仕事の山がだいぶ低くなってきました♪お昼を食べて、午後から自転車乗りに出かけようかと思ったら、雨が降りそうなねの。。。もう少し仕事したいし、今日はローラーで1時間位でいいや。良さそうなグループライドは...
GW6日目です。溜まった仕事をガンガン片付けているのですが、朝、アラームをかけずに、自然に布団から出たくなるまで寝て、好きな時間に朝ごはんを食べて、午前中仕事をして、お昼を食べて、午後、ちょっと運動にでかけ、夕方また仕事をするという生活をしてみたら、これが、まぁ、なんかとても自由で楽しい。（昨日は夕食後も仕事をしてしまったが。。。）で、今日はなんと起きたら10:30でした。。。。流石に毎日10時間位寝てると...
GW5日目です。毎日8時間以上寝ていて、流石に今日は早めに起きれるだろうと思ったのに、起きたのは9:30。。。。私、どんだけ寝れるのか。。。ちなみに、昨夜は居間で寝落ちして、その後布団ですぐ寝られているので、これだけ寝ても寝付きが悪いということもありません。。。。で、今日は朝食を食べた後に午前中のうちにローラーを開始しようと思ったのに、どうも身体がお疲れで、ローラーをする気がしません。仕方なく、ローラーは...
GW4日めです。流石に連日これだけ寝れば、今日は8 時台に起きられるだろうと思ったのに、起きたらいつもどおりの9:30。。。午前中に自転車に乗りに行こうと思ったのに、これじゃあいつもと同じですね。このGWは、溜まった仕事を片付けて追いつくことにしたので、午後は2時間位仕事したい。ということで、2時間半～3時間位走れればいいかと、11:40頃に出発します。それでも、ダラダラとせず、11:40に出発できたのは、昨日から取り入...
5/3 ご近所坂巡りコースで少しだけ＆なぜ、仕事が予定どおりに終わらないのか？
GW3日目です。午前中は月に一度の念を入れた風呂掃除。午後からは自転車にでかけますが、土曜日、日曜日と100分走を過去自己ベストレベルで頑張ったので、今日は1時間位、そんなに頑張らない範囲で近所の坂を回ってくることにします。TSS60位行けばいいかな。ところが、途中から、なんかやけに気持ちよく踏めるんですよ(＠_＠;)。下腹からトルクが生み出されているという感じ。。。めっちゃ調子いいときの感じです。48分でTSS73.8...
レム睡眠がきれいに入っている、すごくいい眠りだ！で、ゆっくり朝ごはんを食べて、片付けなどをして、自転車に出かけようかと思ったら、外は暴風だったので今日も引きこもり😅2.5倍で100km走るイベントは今日もあったけど、スタートが15:35だったので、ちょっと遅いなぁ。昨日みたいなペースで100分走るとすると。。。。そうだ、モン・ヴァントゥを登ろう！Zwiftは今日はフランスの日ではありませんが、実はカレンダーにないコース...
5/1 Zwift2時間＠3R 100 Steady Ride DNF
GW1日目は普通の土曜日です。すなわち、昨日、仕事で帰ってくるのが遅くなり、帰宅は23時過ぎ。そこからゆっくり夕食を食べて、風呂に入り、朝、アラームをかけずに自然に目が覚めるまで寝てたら、起床が9:30頃。夫が準備してくれた朝ごはんを食べて、一週間分の食材の買い出しにでかけ、お昼ごはんを食べて、15:30からローラー台。＃通常の土曜日ルーティンですwwwさて、今日はどうしようかなぁと思ってイベントを見ていると、15:...
「ブログリーダー」を活用して、kayof521さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
今日は、何と1年半ぶりとなる、レース参戦。ツールド沖縄、野辺山CXの裏番組、ツールドひたちなかです。たまに練習に参加させてもらっているバミューダトライアングル練のYさんのお声がけで、2時間エンデューロのソロに出ることにしたんです。まぁ、最近毎週やっているZwift2時間の代わりですね。エントリーリストを見ると、2時間女子はなんとエントリーが2人だけ。もう一人は大磯クリテでもご一緒したことがあるみずちゃさん。目...
fbでお誘いがあったので、明日はツールドひたちなかに申し込んでいます。自転車レース、何と前回参加したのは2021年3月のバイクロア。3/28 土浦バイクロアに参加しました今年のシクロクロスは、雨だからとDNSを決め込んでいた10月の稲城クロス以来、2月の稲城クロスがコロナのせいで飛んでしまい、もう終わりかなと思っていました。でも、土浦バイクロアをやるというので、ガチなシクロクロスはちょっと遠慮したいが、バイクロアな...
今日も元気にバーチャルジテツウ今日のメニューはCrissCross。前回は夏休み明けで全然ダメでしたが、今日は前回よりはだいぶマシな感じになっていました。ちょっと頑張ると腰や坐骨神経痛がヤバい感じなので、しっかりケアしながら、また積み上げていきたいと思います。☆今日の状況：久しぶりにメニュー復活の2日目今週は久しぶりに週2日しっかりメニューができました。いつ以来かというと、何とほぼ1か月前の10月13日以来。。。10...
今日も元気にバーチャルジテツウ今日のメニューは1m1mです。このメニューは目標回数をこなすのではなく、目標出力を頑張っていけるところまで行くというもの。夏休み前は14本までできてたんですが、今の予想では、最低6回、8回できれば御の字というもの。で、実際やってみたら、8本+1本おまけということで、ほぼ予想通りでした。長年パワーベースでローラーやってると、自分の現状把握が正確になってくるのが面白いですね。前回（8...
昨日、仕事で遅くなって帰宅が日付が変わる前。そこから夕食を食べて、居間で寝落ちして、起きたら3時過ぎだったので、風呂に入って布団に行ったのが4時過ぎ。。。ということは？？？そう、起きたら10時半頃。仕事で夜が遅くなったり、寝不足が続いたりすると、休日が短くなりますね。。。ということで、一週間分の食材の買い出しに出かけて帰ってきてお昼を食べたら、当然15時出走のグループライドにギリギリ間に合うか間に合わな...
今日は文化の日でお休み。午後から機材の入れ替えで不要になったスキー道具をブックオフに売りに行くことにしたので、午前中にサクッと走ってくることにします。ペースはベースペースの楽じゃないけどしんどくもないペースで。空が真っ青に抜ける良い天気で、気温も適度で、ものすごく気持ちがいい♪アップ気味に走って連光寺へ。連光寺はしんどくないペースでと思ったのに、前にいいペースのお兄さんがいたので頑張ってしまいまし...
今日も元気にバーチャルジテツウ実は夏の終わりころから坐骨神経痛が発生していて、超不調でした。この2週間くらい、いろんなことをやっていたら、劇的に症状が改善してきたし、仕事も少し落ち着いてきたしで、やっとメニューに取り組める感じになってきましたよ。しばらくまともに練習できてなかったから、今日の出来はまぁ納得。再びメニューに取り組めるようになったことと、現状認識ができただけれもヨシと思います♪☆今日の状...
今日は午前中は以前注文していたスキーのブーツを受け取りに、神田のワンゲルスポーツへ。帰宅が14時前だったので、ちょっと休憩して15:30からのグループライドに参加しました。今日はEVOのLondon CLASSIQUEを2.6倍で50kmほど走るライドでした。London Classiqueは短い坂があるだけで、そこを少し頑張れば、後は集団でも走りやすいコースです。偶数周回ではスプリントポイントでスプリントがありましたが私は参加せず。最後の3kmは...
今日はいつもの土曜日で、朝ゆっくり起きて一週間分の食材の買い出しに出かけて、午後からZwift。いつものように15時出走のグループライドに参加します。が、今日は最初から調子が悪いぞ？？？夏ごろからずっと坐骨神経痛で調子が悪いんですが、自転車に乗ってるときはそうでもなかったんです。が、今日はペダリングしてても右脚が筋肉痛みたいに痛くて回せない。。。。今日のルートはOut And Back Againで、砂漠から海に向かう上...
今週の在宅は水・金。火曜日が早朝から日が変わるまでの出張でお疲れのところ、木曜日の帰宅も遅くなり、今日の朝ローラーは回避して昼か夜にしようかと思ったけど、何とか朝起きてローラーを回しました。時間的に、自分のメニューはできないので、今日もトレーニングプランで。このトレーニングプラン、しんどすぎなくて気に入ってるんですよね～。今日のメニューは5分で70%から110%に上げるのと、110%から70%に下げてくるのの組...
昨日は金沢に出張でした。朝5時に起きて新幹線で金沢へ。そして、仕事が終わった後に先方の飲んでしまい、金沢駅の終電で帰ってきたので、帰宅は25時を過ぎていました。。。朝ローラーは無理かもと思いましたが、何とか朝起きてローラーをまわします。今週のメニューは2m2m*8ですが、全くできる気がしないので、Zwiftのトレーニングプランの続きをやります。今日のメニューは6m90%2m*3。昨日飲みすぎたせいで、起床時心拍が普段よ...
昨日のローラーで、結構脚にダメージがあり、夜ご飯を食べながら脚が攣ってました。。。ということで、今日はのんびり実走を楽しむことに。連光寺はそこそこ頑張りましたが、いろは坂は気持ちいい感じで。鎌倉街道から尾根幹に走って小山田周回へ。いやぁ、すごく気持ちがいい天気で、生きてる喜びを感じるレベル！癒されるわ～。こういうのはZwiftじゃ味わえないから、存分に秋の空気を楽しみます♪小山田周回1周目は写真撮るポイ...
昨夜、というか今日、夜中にローラーを回したので、布団に入ったのは明け方の3時頃。アイマスクをして、自然に目が覚めるまで寝たら、9時半まで寝ていました。さすがに木・金と朝しっかり寝たし、今日もここまで寝たので、だいぶ元気がチャージされた気がします。で、いつものように一週間分の食材の買い出しに出かけて、15時出走のグループライドへ。今日もSZRのベース2.7倍～2.8倍、坂3.3倍のちょっとインターバルがかかるライド...
今週は月曜日に献血、夜遅くて帰宅が日付が変わる前。水曜日が甲府出張で、何と、木曜日の朝、複雑な計算を暗算で解いてアラームを止めたのに、そこで起きられずに30分ほど寝坊💦朝、1時間遅れで出勤しました。。。。そして、帰宅がまたもや遅くなり23:30頃。。。。で、金曜日の今日はやっと在宅だったんで、朝ローラーするはずでしたが、何と、またもや、複雑な計算を暗算で解いてアラームを止めたのに、起きられず、始業ギリギリ...
今週の在宅は金曜日のみ。でも、今日は甲府出張で午後早く帰ってこれたので、帰宅後にローラーしました。月曜日に献血したし、出張で疲れてたので、予定のメニュー(2m2m*8)をする気力がなく、何となく取り組んでいるZwiftのトレーニングプランの次のワークアウトを。メニュー見て、+10%で行けそうだったので、+10%でやりましたが、なかなかいい感じで出来ました♪出力の色分けがトップ画像と違うのが気になるwww...
今日はちょっと遠くに走りに行こうかと思ったけど、起きたら10時💦午前中のんびりしていたらお昼になっちゃったので、お昼ご飯を食べて、午後からゆっくり走りに出かけました。しかし、自転車を家の下までもって降りて、サイコンを立ち上げたら、ペダモニの右を認識しない。。。。仕方なくもう一度家まで戻って、電池を交換してみたら、やっと認識しました。前回乗った時はLOWバッテリーでてなかったのにな？？？出発がさらに遅くな...
昨日は仕事で帰宅が遅く、23:30頃。そこから夕食を食べたり、居間で寝落ちしたり、風呂に入ったりで、布団に行ったのは3:30頃でした。アイマスクをして、目覚ましを掛けずに、自然に目が覚めるまで寝たら、起きたのが10時前頃です。土日に用事を入れないで、自然に目が覚めるまでしっかり寝るのって結構重要と思っています。で、午前中出発で一週間分の食材の買い出しに行って、ぎりぎり14時出走のグループライドに参加できそうだ...
center今日も元気にバーチャルジテツウ☆今日の状況：久しぶりにメニュー復活の2日目今週は月曜日が祝日でお休みでしたが、在宅も水・木といい感じです。月曜日もローラーしたので。今日頑張ってやらなくても良かったんですが、とりあえずメニュー復活させたので、ちゃんと起きてローラーすることにします。睡眠時間もたっぷりだし、昨夜は電動フォームローラーで脚をほぐしたし、仕事の疲れもそこそこのはず。☆今日のメニュー：Cri...
今日も元気にバーチャルジテツウ8月後半からどうも調子がいまいちだったので、9月は夏休みを兼ねてのオフの月。とは言え、メニューをやらなかっただけで、自転車に乗っている頻度はこれまでと変わりません。それでも、気持ち的にもリフレッシュできるんですよね。ということで、メニュー再開。今日は6分5分×3でした。1か月休んでいた割にはあまり落ちてなくていい感じでした。ここからお正月くらいまで、また頑張ります。☆今日の状...
3連休最終日です。昨夜からの雨はお昼前に止む予報。そこで、午前中は月に一度の念を入れた風呂掃除をして、午後から外に走りに行くことにします。ところが、お昼過ぎに雨雲レーダーを見ると、雨雲がどんどんやってくる予報に。。。。路面もしっかりウエットだし。。。今日は月曜日で、自転車に乗らなくても、週4日の自転車記録は続けられそうですが、運動しないと、晩御飯が食べられないので、カロリー消費にローラーを回すことに...
今日は、何と1年半ぶりとなる、レース参戦。ツールド沖縄、野辺山CXの裏番組、ツールドひたちなかです。たまに練習に参加させてもらっているバミューダトライアングル練のYさんのお声がけで、2時間エンデューロのソロに出ることにしたんです。まぁ、最近毎週やっているZwift2時間の代わりですね。エントリーリストを見ると、2時間女子はなんとエントリーが2人だけ。もう一人は大磯クリテでもご一緒したことがあるみずちゃさん。目...
fbでお誘いがあったので、明日はツールドひたちなかに申し込んでいます。自転車レース、何と前回参加したのは2021年3月のバイクロア。3/28 土浦バイクロアに参加しました今年のシクロクロスは、雨だからとDNSを決め込んでいた10月の稲城クロス以来、2月の稲城クロスがコロナのせいで飛んでしまい、もう終わりかなと思っていました。でも、土浦バイクロアをやるというので、ガチなシクロクロスはちょっと遠慮したいが、バイクロアな...
今日も元気にバーチャルジテツウ今日のメニューはCrissCross。前回は夏休み明けで全然ダメでしたが、今日は前回よりはだいぶマシな感じになっていました。ちょっと頑張ると腰や坐骨神経痛がヤバい感じなので、しっかりケアしながら、また積み上げていきたいと思います。☆今日の状況：久しぶりにメニュー復活の2日目今週は久しぶりに週2日しっかりメニューができました。いつ以来かというと、何とほぼ1か月前の10月13日以来。。。10...
今日も元気にバーチャルジテツウ今日のメニューは1m1mです。このメニューは目標回数をこなすのではなく、目標出力を頑張っていけるところまで行くというもの。夏休み前は14本までできてたんですが、今の予想では、最低6回、8回できれば御の字というもの。で、実際やってみたら、8本+1本おまけということで、ほぼ予想通りでした。長年パワーベースでローラーやってると、自分の現状把握が正確になってくるのが面白いですね。前回（8...
昨日、仕事で遅くなって帰宅が日付が変わる前。そこから夕食を食べて、居間で寝落ちして、起きたら3時過ぎだったので、風呂に入って布団に行ったのが4時過ぎ。。。ということは？？？そう、起きたら10時半頃。仕事で夜が遅くなったり、寝不足が続いたりすると、休日が短くなりますね。。。ということで、一週間分の食材の買い出しに出かけて帰ってきてお昼を食べたら、当然15時出走のグループライドにギリギリ間に合うか間に合わな...
今日は文化の日でお休み。午後から機材の入れ替えで不要になったスキー道具をブックオフに売りに行くことにしたので、午前中にサクッと走ってくることにします。ペースはベースペースの楽じゃないけどしんどくもないペースで。空が真っ青に抜ける良い天気で、気温も適度で、ものすごく気持ちがいい♪アップ気味に走って連光寺へ。連光寺はしんどくないペースでと思ったのに、前にいいペースのお兄さんがいたので頑張ってしまいまし...
今日も元気にバーチャルジテツウ実は夏の終わりころから坐骨神経痛が発生していて、超不調でした。この2週間くらい、いろんなことをやっていたら、劇的に症状が改善してきたし、仕事も少し落ち着いてきたしで、やっとメニューに取り組める感じになってきましたよ。しばらくまともに練習できてなかったから、今日の出来はまぁ納得。再びメニューに取り組めるようになったことと、現状認識ができただけれもヨシと思います♪☆今日の状...
