8月終わりに少し走ったのですが、走る気力がない日が続いた上に大腸内視鏡でポリープを切除したため 「一週間はお酒と激しい運動は禁止です」 「激しい運動…にランニングは含まれますか？」 「そうですねぇ。ランニングもやめてください」 ということになりまして、27日からランニングを再開したところです。 30日は出かけるために走る時間がなかったのですが、歩きました！ （その辺りは別記事で）11月の松本マラソンに向けて、もう少し走れるようにしておかないと。 小布施見にマラソン以後10km以上走った日がないのです。 頑張りすぎも良くないけれど、自分に甘すぎるような気もします。 もう少し走ろう…。金哲彦のラン…
9月30日、名鉄のハイキング「お囃子の音色と山車の競演に心が躍る 尾張津島秋まつり」に出かけてきました。 9月から来年1月までの秋冬シリーズで土日開催のコースとしては最初です。 スタートは藤浪駅。 土日開催のコースだとスタートの看板もあります。 スマホアプリに表示される地図を見ながら歩くのですが、地図と違うコースを歩く人が多数。 分かりにくいのか、他の人について行ってしまうだけなのか？ ショートカットしようと思えばできるのですが、できるだけ地図のルート通りに歩いてきました。最初の立ち寄りは茶菓専科ひなた。 www.cafe-hinata.shop スタートしたばかりでお茶してしまうと歩くのが嫌…
9月29日、名鉄のハイキング「新美南吉生誕110年！彼岸花咲きつづく南吉童話の世界に浸る」に出かけてきました。 彼岸花もいいですが、住吉町駅近くの半田赤レンガ建物でカブトビールを飲むのを楽しみに出かけてきました。 スタートは住吉町駅。 駅近くの半田ステーションホテルにはカブトビールゆかりの品が展示されているらしいです。 チラッと見えた窓を撮影。 最初の立ち寄り場所は住吉神社。 yaokami.jp 隣接の建物は半田警察署の仮庁舎になっていました。 以前は住吉福祉文化会館という建物だったみたいです。続いて半田赤レンガ建物。 handa-akarenga-tatemono.jp カブトビールの製造…
本日、病院に行ってきました。 先日の内視鏡の結果、ポリープは良性でした！ www.takopon8.org 1月に切除した腺腫の痕もきれいになってるとのことで、今後は年に一度の検査で十分とのこと。 内視鏡…？と思ったら、検便でOKらしい。 年に一度人間ドックを受診しているので、それで要再検査にならなければ大丈夫！ ということで「終診」ということになりました。 病院で渡された紙に書かれていた「終診」という言葉は一般的なんですかね？去年の人間ドックで異常が見つかってから1年と少し。 長かったなぁ…。 過去記事のリンクも貼っておきます。 www.takopon8.org www.takopon8.o…
20日に大腸内視鏡でポリープの切除をしまして 「最低一週間は禁酒してください」 との注意がありました。 検査前日も 「消化の良いものを食べてアルコールは避けてください」 という指示があったので、19日からお酒を飲んでいません。 以前から「休肝日を設けなきゃねぇ…」と言いつつ毎日のように飲む生活が続いておりまして。この夏、暑かったせいで 「ビールでも飲まなきゃやってられんわ～」 という感じでもあり。 少し飲むと「あともう少し飲もうかな～」を繰り返して果てしなく飲んでしまうという状態。一週間の禁酒生活で、生活のリズムが整ってきた感じがしています。 Garminの活動量計で睡眠の記録も残っていて「深…
東京マラソンは来年3月3日。 ONE TOKYO 3大会連続落選メンバーチャレンジ 抽選という先行抽選枠がありまして、そちらで当選しました！ これまでに何度落選したかというと… 7回落選してますね。 2018年は、エントリーした後で演奏会の賛助依頼を引き受けたら当選してしまったという状況で。 参加料支払ってからでなくてまだマシ？ ともかく、今度が初参加です！フルマラソンばっかりそんなにエントリーしてて平気…？ と思わなくもないですが、無理のない程度に走り込みます！ 泊りも考えなきゃ！るるぶ東京観光'24posted with ヨメレバJTBパブリッシング 旅行ガイドブック 編集部 JTBパブリ…
先日豊川市でInstagramの講座をさせていただきましたが、 www.takopon8.org 24日は地元岩倉市でInstagram講座でした。 www.iwakura-plaza.jp View this post on Instagram A post shared by たこぽん (@takopon8) Instagramのアプリ内でインカメラ撮影すると鏡像になっちゃうのね。 投稿した後で気がつきました。 あらかじめ写真を撮っておいてからアプリで投稿するのがいいかなぁ。SNSはとにかく続けないと面白さが分かってこないと思うんですよねぇ。 フォローする人を増やして、フォロワーが増えて、…
今日は名鉄のハイキング「わざわざいなざわ！ぶらっとウォーキング」に行ってきました。 9月から来年1月までのシーズンは常設コースも含めると全33コース。 期間の長いコースもあるので参加しやすくなっているような気がします。 www.meitetsu.co.jp スタートは国府宮駅。 そこから稲沢公園 www.city.inazawa.aichi.jp 稲沢市荻須記念美術館 www.city.inazawa.aichi.jp を経由して、国分寺へ。 www.inazawa-kankou.jp そして焼肉たまやへ。 tabelog.com ハイキング参加者はランチ定食が税込1,000円になるというクー…
ホームグラウンドともいえる職場以外でのSNS講座を担当させていただきました。 久しぶりだったのでドキドキでした～。 いや、職場でやっててもドキドキするんですけどね。 やはり知ってる人がサポートに入ってくれる安心感は違いますね。一時間前に会場入りするように言われたので、それより少し前に着くように出かけて、先に昼食。 大腸内視鏡検査でポリープ切除があったため、3日ほどは消化のいいものを食べるようにという指示が出ておりまして。 揚げ物とラーメンと蕎麦がダメと言われると食べられるものが限られてしまって…。 うどんセットをいただきました。 ゴボウも避けるよう書かれていたけど、このきんぴらくらいなら大丈夫…
今日は検査の日でした。 1月に切除した腺腫の痕を確認するということで、大腸内視鏡。 腺腫を切除したお話は↓の過去記事から。 www.takopon8.org今日の検査は13時30分からの予定でしたが、13時までに受付をすることになっていました。 そしてワーファリンを飲んでいる関係で血液検査を事前にしたいので12時に採血とのこと。 12時に採血を済ませたら、どこで何をして時間をつぶそうか…なんて思っていたのでした。 AmazonのFireタブレットを持参して電子書籍を読みつつ過ごして、Amazon Fire HD 8 タブレットposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッ…
今日はもともと通院の予定でした。 出かける準備中、左手が痺れていることに気がつきました。 左の肩甲骨の辺りが痛くて、痺れとつながっているような感覚でした。 肩甲骨辺りが痛いとなると過去の嫌な思い出がよみがえります…。 www.takopon8.org ちょっとビクビクしながら、いつものクリニックで話したところ… 肩や腕、手を触ってみてから 「肩こりから来てるみたいだねぇ」 とのこと。そうなんだ…。とりあえず心臓と関係なくてホッとしました。 「飲み薬出すので飲んでみて」 とのことで。 筋肉を弛緩させる薬を飲むことになりました。 「全部飲み切らなきゃいけない薬じゃないから適当にやめていいからね」 …
職場でInstagram講座の講師をすることになりました。 www.iwakura-plaza.jp どういうわけか豊川市でも…。 http://senta-prio.jp/ 資料など鋭意準備中。しかし普段使っているSNSでも人に説明するとなると勝手が違います。 使っているスマホの画面を投影しようと思っていますが、そのままで大丈夫か…？ スマホの壁紙がミッフィーだったりして www.dickbruna.jp 変な奴だと思われたりするかしらん。 …ま、変な奴だしな。 頑張って準備しますよ～。改めて資料本買ったし！Instagram完全マニュアル［第2版］posted with ヨメレバ八木重和 …
オクトパス合奏団定期ライブ#14終わりました～。 ご来場いただいた皆様、かがよひの皆様、ありがとうございました～！楽しく演奏できたんですけど、演奏中に右手小指の関節がうまく動かなくなってしまって細かい音符がうまく吹けなくなったところがありまして。 本当にごめんなさい。 変な力が入ってしまったのでしょうか…。 固まってしまった感じで、次の曲が始まるのが不安でした。とにかくもう少し余裕を持って吹けるように練習しないといけないですね。 次の定期ライブも頑張りますよ～。 エントリー中のマラソン大会 松本マラソン2023まで 57日 みえ松阪マラソン2023まで 92日 第2回 にしおマラソンまで 12…
9月16日（土）16時からオクトパス合奏団定期ライブ#14開催です！ 今日は練習してました。 新曲はないのですが、久しぶりの曲がいくつかあって、記憶をたぐり寄せる作業。 楽しんで演奏できるように、明日の午前中も練習の予定です。夕方、まだ暑い時間になるかと思いますが、ご来場ください。 お待ちしています～！a8adscript('body').showAd({"req": {"mat":"25TOOH+30CZYQ+F14+BWGDT","alt":"商品リンク","id":"2iGgFxs-g7-tPVDY47"},"goods": {"ejp":"h"+"ttps://www.ishibash…
もう来年の話かよ～という感じですが。 来年使う手帳をネットで購入しまして、到着しました！ ほぼ日手帳！ www.1101.com 来年もカズン（A5サイズ）です。 今使っているカバーがくたびれてきたので（↓のカバーです） www.takopon8.org 新しいカバーを購入。 Web購入特典のボールペンもゲット。 毎年色が違っていて、今年のもいい感じ。そして来年もロイヒトトゥルムでバレットジャーナル継続の予定。ロイヒトトゥルム1917ミディアム A5 ライジングサン ドットposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング来年はちょっと明るい色にしてみようかなと。気が早…
昨日、薬の在庫不足だったため今日改めて薬局に行ってきました。 ドラッグストアの中の調剤コーナーなので、ついでに昼食と夕食に食べるものも買おうと思ってました。 最近オープンしたお店ですが、お惣菜やお弁当、生鮮食料品も置いているのです。 夕食は仕事中に食べることになるのでお弁当かパンを買うことが多いです。 何にしようかな～と考えながら売り場を見て回っていました。耳に入ってきた会話。 「このエビカツバーガー、エビがプリプリで美味しくて大好きなのよ」 「ありがとうございます。頑張って作っているので嬉しいです」 見知らぬご婦人と補充に出てきた店員さんでした。レジの人に「ありがとうございます」くらいは言い…
今日は小牧市民病院まで行ってきました。 以前からお尻に吹き出物のようなもの（自分では見えない場所にできるので正体はよく分からない）ができて、ときどき大きく腫れて痛みが強くなるのです。 www.takopon8.org 2020年には近所の皮膚科で切開して膿と中身を出しているのに、去年同じようなところに同じようなものができました。 去年、今年と1年半ほどの間に4回くらい近所に通院。 ワーファリンを飲んでいるせいで「抗生剤を飲んで様子を見ましょうね」と言われて、服薬。 小さくはなるのですが、しこりのような感じで残っていて大きくなることがあるみたいです。 根本的に治すことはできないのか聞いてみたとこ…
10日、木曽吹奏楽フェスティバルが終わりました。 木曽郡内の中学・高校と消防団音楽隊、ラッパ隊と我がkisoウインドアンサンブルが出演しました。 部活動の地域移行で上松と大桑が合同だったりして、木曽郡の吹奏楽事情も変わっていくようです。 南木曽中学校が大編成になってたのが意外だったなぁ。運営に関しては改善の余地ありかな。 出演者が楽器をもって客席に待機するのは 「他団体の演奏もちゃんと聴こう」 ということのようですが。 舞台の転換が 「前の出演者が退場したら自分たちで椅子や譜面台を準備する」 ということになっていました。 楽器を持ってステージに上がって、床に楽器を置いて準備をしているのを見ると…
先日登録したPIXTAで、写真の販売が開始されました！ creator.pixta.jp www.takopon8.org 今のところ、やぶはら高原はくさいマラソンのときに撮影した写真（走ってる途中、景色がいいので立ち止まって撮りました）を登録しています。 www.takopon8.org このときの写真、もう数枚登録してみようかな。 売れる写真も企画から考えてみるのもありかなぁ。 新しいことを始めてみるのってドキドキしますね～。そしてカメラが欲しくなってみたり…Canon キヤノン ミラーレス一眼カメラ EOS Kiss M レンズキットposted with カエレバ楽天市場AmazonY…
昨日はデイサービスの訪問演奏だったのですが www.takopon8.org 今度の日曜日（10日）は木曽吹奏楽フェスティバルで http://www.kisoji.com/kisobunka/schedule/R05/2023-09-10.html その次の土曜日（16日）はオクトパス合奏団定期ライブです。 octopus-ensemble.comなんか…あんまり練習できていなくて不安しかないんですけど。 木曽の方は前日リハーサルと当日と「しなの」で2往復予定です。 一人で泊まるとけっこう高くつくのと、リハーサルが早めに終わって当日の集合時間が遅めだったから。 リハーサル終わりが遅い時間だと…
毎月第1水曜の訪問演奏に行ってきました。 久しぶりの曲だったり、初めての曲だったり、久しぶりの上に調が変わってたり。 ハードル高めでしたが、何とか終わりました～。ありがとうございました！今日の演奏曲目は お聴きください バロック・ホウダウン ドック・オブ・ザ・ベイ 月影のナポリ デイドリーム・ビリーバー 一緒に歌いましょう 夕日 紅葉 夕焼け小焼け 赤とんぼ 瀬戸の花嫁 星影のワルツ 実は… 「夕日」という曲はフルコーラス初めて認識しました。 ぎんぎんぎらぎら夕日が沈む というところだけ知っていて、その後知らなかったです… www.youtube.com 何故？ 今回フルコーラス知ることができ…
コロナウイルス感染症対策のために外出自粛とか言ってた頃は、買い物に行く回数を減らすために食材を買って自炊する生活をしていました。 出勤するときも自分でお弁当を作っていたんですが、ここ数ヶ月お弁当を作らずじまい。 同居人の都合でお弁当を一人分だけ作るというのが面倒…というのが主な理由です。 二人分準備するときも都合によりパンを買って済ませることが増えてました。今日は久しぶりにお弁当を作りました！ 少しでも下に隙間があると早く冷めるかなと鍋敷きを斜めに入れてます…。久しぶりに卵焼き作ったら、少し失敗。 歪んじゃいました～。 他は玄米ご飯、ピーマンのおかか和え、インゲンのごま和え、焼き椎茸です。 副…
以前からブログのサムネイルなどに使う画像を購入していたPIXTA。 pixta.jp 販売することもできるので、登録してみました。 売れるかどうかは分かりませんが、やってみなきゃ分からんし。写真を登録してから審査に時間がかかるようなのですが、クリエイターとしては登録されたみたいです。 creator.pixta.jpカメラは持っておらずスマホで撮影した画像ですが、最近のスマホは画質いいですからねぇ。 ただ、自分が「売れるかも」と思って登録したものが売れるとは限らないんだろうなぁ。 かと言ってなんでもかんでも登録すればいいというものでもないだろうし。とにかくしばらく様子を見てみます。 エントリー…
9月3日も木曽で練習でした～。 朝7時発のしなのに乗って、木曽福島駅からは徒歩で木曽青峰高校へ。 今回は全然写真撮ってませんでしたw9月10日（日）本番の木曽吹奏楽フェスティバルに出演予定です。 http://www.kisoji.com/kisobunka/schedule/R05/2023-09-10.html 3日午前中はこちらの練習。 本番一週間前ですが、コロナ感染とかで全員そろわず。 大丈夫かな…。午後からは場所を移動して、12月の演奏会の練習。 こちらもいろいろ不安要素がありますが…まだ時間があるしね。 17時まで練習して、17時31分発のしなのに乗ろうと思って木曽福島駅に来てみた…
毎日量っている体重のグラフ。 ケチャまつりで東京滞在中の部分が平坦になっていて、帰宅後に量ったら激増していました…。 太る要素はなかったような気がするのに、不思議。 その後、同居人が泊りがけで出かけている間にファスティングをして、その後の食事で主菜をスーパーの総菜からサラダチキンに変えたら体重が落ちました。 誘惑に負けて中華料理店でランチセット（台湾ラーメン＋四川飯）なんて食べたり 仕事が終わって21時以後は食べないようにしようと思っているのにビール飲みつつソーセージ食べたり 波がありつつ、もう少し減量したいところです。 去年の秋ごろは65kgくらいで推移してたのにな。 真面目に走ってると、減…
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6月のランニング記録です。 1日に信州安曇野ハーフマラソンがありましたが、その後はあまり走れませんでした。 金曜日の夜にあるランニングサークルの定例会も、仕事の都合で出られなかった日がありました。 月間走行距離は83.16km。 本当はもう少し走りたかったところです。 ハーフマラソンの大会に出ているので、練習で走った距離はちょっと少なすぎではないか…？ 7月は13日の「小布施見にマラソン」に出場予定です。 朝起きたらまず走りに出る、という習慣を取り戻して、コンスタントに走りれるようにしていきたいです。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
6月26日、江南市の〈さとうデイサービス〉さんで演奏してきました。 この日は、開設21周年を記念して開催された一週間イベントの真っ最中。 日替わりでさまざまなパフォーマンスが披露される中、いつもマサオカセンセだけでやっている歌声喫茶を我々オクトパス合奏団「歌声喫茶スペシャル」として出演させていただきました。 風船とアジサイの花で彩られた華やかなアーチをバックに演奏。 アジサイの花は、利用者さんたちの手作りだそうです！ 久しぶりの訪問 演奏前、「前回うかがったのはいつだったかな……？」と担当の方と話していたのですが、帰宅して過去の記録をたどってみると2018年12月のクリスマスイベントが最後でし…
音訳ボランティア向けSNS講座、無事終了しました！ 2025年6月25日、「岩倉市音訳の会あめんぼ」さん向けに、SNSについて学ぶ講座を行いました。 平均年齢が少しずつ上がっていくなかで、「若い人に活動を知ってもらって、仲間を増やしたい」という声がある一方、「SNSってよく聞くけど、実は使ったことがなくて……」という方がほとんど。今回はそんなみなさんに向けて、“超初心者向け”に、やさしく・楽しく・安心してはじめられるSNS入門を行いました。 講座では、こんなことをお話ししました SNSとはどんなもの？（FacebookやInstagramってなに？） どんなメリットがあるの？ 怖くない？（炎上…
SNSにブログ、YouTube、Facebook…… いろいろ発信していると自分がやっているSNSがよく分からなくなってきまして。そんなときに便利なのが、リンクまとめサービス「Lit.Link」。 ということで、作ってみました👇🔗 たこぽんのLit.Linkはこちら lit.link 🧭 なぜ作ったのか？ いろんなSNSで、いろんなことを発信しよう！と意気込んでアカウントを作ってきたのに、 なかなか活用しきれず、情報がバラバラになってしまっていました。そこで、「まとめて見られる場所があったらいいな」と思い、Lit.Linkでひとつに整理することにしました。 これからは、各SNSも目的ごとに活用…
静かな音の中に、深い想いが広がる── 今年も、あの音楽の時間がやってきます。2021年7月に始まったオクトパス合奏団の定期ライブ。 隔月開催で回を重ね、次回はいよいよ第24回となります。昨年7月は急病のため残念ながら中止となり、第19回は9月に延期。 そんな出来事もありましたが、こうしてまた音楽をお届けできることを嬉しく思います。今回も、クラリネットとチェロ、たった二人のアンサンブル。 クラシック作品を中心に、静かに、でも深く心に響くような時間を紡ぎます。チラシも作成しました！ 最初はChatGPTに文案を相談してみたのですが、どうにもむず痒くて（笑）。 最終的にはマサオカセンセがうまくまとめ…
ゴールドエイジ江森さんの6周年記念イベントにて、演奏の機会をいただきました。 入居者の皆さんとご家族とともに、音楽を通じて温かなひとときを過ごしました。◆ 一緒に歌おうコーナー 梅雨の季節にぴったりの楽曲や、雨にちなんだ昭和歌謡など、8曲を皆さんと一緒に歌いました。 みんなで歌いましょうコーナー🎵 セットリスト あめふり 雨 みかんの花咲く丘 夏の思い出 浜辺の歌 長崎は今日も雨だった 有楽町で逢いましょう いつでも夢を 皆さんの笑顔と歌声が印象的で、こちらまで元気をいただきました！◆ スイーツタイムのBGM演奏 そのあとは、スイーツバイキングを楽しむ皆さんのBGMとして9曲を演奏しました。 …
6月1日（日）、安曇野市政20周年記念 第11回信州安曇野ハーフマラソンに参加してきました！ 朝は4時に起床。眠い目をこすりつつ支度を整え、たぶん4時30分くらいに出発。 朝食は前日に買っておいたパンを車中で食べました。 駐車場は指定されていた「セイコーエプソン豊科事業所」。ここからシャトルバスに乗って、メイン会場である豊科南部総合公園へ向かいました。 第1回からずっと走り続けて この大会には第1回から毎回エントリーしています。 第6回は新型コロナウイルスの影響で中止 第7回はオンライン開催 第9回は自身の感染によりエントリーしていたけれど不参加 完全に皆勤賞とはいきませんが、自分の中ではずっ…
最近流行りの生成AI。 ブログ記事のネタ出し、下書きだけしてもらう、タイトル案や見出しだけ考えてもらうことや記事のブラッシュアップに活用しています。AIで生成した文章そのままでは「たこぽんらしい」文章ではないなぁと感じるので、部分的に書き直していますが、面倒でそのままにすることもあります。主に使っているのはChatGPTですが、CoPilotを使うこともあります。 何が違うって…開発元が違います。 得意分野が違うような気がします。という上記の文章を与えて、 「文章から膨らませてブログ記事にしてください」という命令を与えてみました。ChatGPTは 生成AI、ちょっと使ってみてます 最近、あちこ…
最近、山岳遭難事故を検証・紹介するYouTube動画をよく観ています。長野県の中学校では、夏休み前に「集団登山」という行事がよく行われます。僕の中学校でも、2年生のときに木曽駒ケ岳に登りました。その後、高校生になってからは、木曽駒ケ岳の山小屋でアルバイトをしていました。父がその山小屋の管理人をしていたからです。アルバイト中はロープウェイを使っていたので、実際に自分の足で登ったのは中学生のときだけ。でも、またいつか自力で登ってみたいという気持ちがあります。登山の楽しさを伝えるチャンネルもたくさんありますが、なぜか僕は「遭難事故を検証する動画」をよく観てしまいます。怖いからこそ気になってしまうのか…
先月2日、クラリネットの調整をお願いしに楽器屋さんへ行きました。 新年度ということで、学校からの修理や調整依頼が多く、少し時間がかかるかも、とのこと。 次の本番は5月10日のオクトパス合奏団定期ライブなので、その前にちょっとは練習したい。 「4月中に受け取れると嬉しいです」と伝えておきました。そして、調整が終わったという連絡が来たのは5月1日の夕方。 ……まぁ、予定よりはちょっと遅れたけど、許容範囲かな？ というわけで、5月2日のお昼ごろに楽器を受け取ってきました。今日はそのクラリネットで、1ヶ月ぶりの練習。 タンポ（音孔をふさぐパッド）を4か所交換してもらっていて、他にもいろいろ調整されたよ…
久しぶりに体重グラフをアップします。 前回の投稿は2024年11月1日。ちょうど半年前でした。 → そのときの記事はこちら www.takopon8.org マラソンは走った。でも体重は… この半年で、 11月：松本マラソン 12月：みえ松阪マラソン 1月：にしおマラソン 2月：いわきサンシャインマラソン と、4レースをしっかり完走しています。……が、体重はじわじわ増加傾向。 遠征のたびにご当地グルメで食べすぎていたのかもしれません。 冬の不調と運動不足 12月ごろから胸の痛みがあり、「心筋梗塞の再発じゃないよね…？」と心配で走れない日が出てきました。 幸いレースは問題なく走れているものの、寒…
4月はなんだか体調が悪く…胸が痛くなったり、足首や膝が痛くなったり、でした。 1ヶ月の間に3回しか走っていません。しかも、そのうちの1回は途中で中断してしまっています。 いわくらランニングステーション定例会に2回だけ参加 走った3回のうち2回は、毎週金曜日に行われている「いわくらランニングステーション」の定例会でした。 体調が万全ではなく、結局その2回しか参加できなかったというのが正直なところです。この定例会は、夜8時に集合して準備運動をしたあと、それぞれのペースで走り始めます。 コースはおおよそ決まっていて、55分後にはスタート地点に戻ってこられるよう、各自が距離を調整するスタイルです。速い…
Facebookの「思い出」を見ていたら、4年前の「今日」に「心筋梗塞で緊急入院」という書き込みが出てきました。 もう4年…という気もするし、まだ4年しか経っていないのか〜という気もする。不思議な感覚です。ブログは退院した日に更新しています。 → 退院時の記事 入院当日 ランニング中に胸に違和感を覚えて、過去に心筋梗塞を患った友人の話を思い出し、救急車を要請しました。 日曜日の早朝、川沿いの遊歩道も通る人は少なめ。救急車が来るまで橋のたもとに座り込んでいましたが、誰にも話しかけられることはありませんでした。搬送された病院で「心筋梗塞と思われるのでカテーテル手術になります」と言われ、すぐに手術。…
しばらくサボっていて久しぶりの更新です～。 Garminのカレンダーはこんな感じ。 前半は体調のこともあって休止。 後半、ちょこちょこと走り始めました。25日には荒井の堰まで行って、およそハーフマラソン。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com3月は58.1km走りました。 名鉄のハイキングその他で歩いたのは67.88 kmでした。ハイキングなどで歩いたのも記事にしなくちゃいかんね…。ちなみに2月にいわきサンシャインマラソンを走りました。 地図も更新。 まだ白い都道府県が多いですね～。今年は北海道マラソンに行きたいと思ってるんですけど… どうかなぁ。hokkai…
ブログも久しぶりですがw 朝走るのも久しぶりでした～。 同じコースで走った記録と比較できるのですが、 サボりがちでタイムが遅くなってるのが分かります。 グラフの中の最速は2022年12月で、フルマラソンの自己ベストが出た松阪マラソンの数日前。 練習は裏切らないって本当ですね…。頑張って練習続けます。ゼロから始めるフルマラソンの本posted with ヨメレバランニング・スタイル編集部/内山雅博 エイ出版社 2008年07月 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館 ランキング参加中ランニング・ジョギング ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お…
明日、1月18日（土）の16時30分から、オクトパス合奏団のライブがあります。 octopus-ensemble.com 二人だけの管弦楽団、結成12周年のライブです。 毎年1月に結成○周年と銘打ってやっておりますが、ついに干支ひと回り。 Facebookにてマサオカセンセが 12年＝干支ひと回りってことで、それぞれの干支にちなんだ曲を例によって（笑）こじつけ選曲しました。 どんな曲が飛び出すでしょう。どうぞお楽しみに！ 16：30開演。 いつものコミュニティカフェかがよひで待ってます！ と書いておりましたが… 二人で晩酌しつつ案を出し、楽譜が揃ったのが14日（火）。 それから毎日のように練習…
ブログの記事を書くとき、パソコンの前で 「さあ、書くぞ～」 と思うと、ネタに困るのがいつものこと。 何でもないときに 「あ、これネタになるな～」 とか 「こういうこと書こうかな～」 みたいなのが浮かんでも、メモをしない。 そして、いざ書こうとすると思い出せないのです。メモを取る癖をつけたいですね…。 なんでもかんでも一冊のノートに記録していくのがいいと、バレットジャーナルを試してみています。バレットジャーナル 人生を変えるノート術posted with ヨメレバライダー・キャロル/栗木 さつき ダイヤモンド社 2019年04月19日頃 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館…
2025年になって14日経ちました。 11月6日から放置されてたブログも再開しないとなぁ… というわけで、今年もよろしくお願いいたします。今年はどういう年にしたいか…考えたのですが、特に何も浮かばず。 最近、少し鬱っぽい感じになっていて、気力がないです。 少し休みたい…というか、家の中を片付けたい。布や革、毛糸などの材料や道具を整理して、作業の度に探し回るような状況を変えたい。 ブログや写真で副収入が入ってくるようにしたい。 革小物など作って販売もしたい… いろいろ夢はありますが、行動しないと何も起こらない。分かってはいるのだけれども…まずはメンタル方面から立て直しが必要かな。
毎週第1水曜日に訪問しているデイサービスシルバー21に行ってきました。 初めて訪問したのが2018年11月で、およそ6年前ですね。 利用者さんもスタッフさんも当時と同じ人はいないんじゃないかなぁ… どうだろう。 本日は 行進曲特集 クシコス・ポスト トルコ行進曲（ベートーヴェン） 威風堂々第一番より抜粋 ウィーンはいつもウィーン 歌いましょう 里の秋 故郷の空 紅葉 学生時代 いつでも夢を 四季の歌 10曲演奏してきました。学生時代という曲は施設を訪問するようになって初めて知った曲なのですが、施設で演奏すると喜んでいただけますねぇ。甦る昭和歌謡 アーティストベスト10シリーズ ペギー葉山/CD…
茨城県が赤くなりました。 フルマラソンを走った都道府県を塗りつぶして日本地図を赤くしようと思っています。 愛知県周辺が終わっているので、あとはだんだん遠いところを埋めていくことになりますね。 それが難しそうなんですけど～！ ハーフだけ走っている緑色の和歌山と広島も、いずれは赤くしたいです。 今のところ、赤くなっているのは13都府県。 残るは34道県。 …約4分の1終わってるということですね。 来年からは、今まで行ったことがない大会に積極的に出場します！ 来年2月はいわきサンシャインマラソンの予定。 iwaki-marathon.jp毎年行ってる夏場のハーフマラソンは行くとして。 信州安曇野ハー…
最近ブログの更新が滞っていたので久しぶりの報告です。 今年に入ってなんとなく右肩上がりの増加傾向だった体重ですが、6月は乱高下しつつ減少傾向です。 やったことはアプリ「あすけん」を「基本コース」から「あす筋ボディメイクコース」に変更したこと。 www.asken.jp カロリーだけでなくタンパク質・脂質・炭水化物をバランスよくとるように気をつけていたら、体重が減ってきました。 何も考えずに食べていたときは脂質と炭水化物が多かったみたいです。 そういえばなぎまゆさんの本を読むと 糖質と脂質の組み合わせの食事は性質上 同じカロリーでも他の組み合わせのものより体脂肪を蓄積しやすく 継続すると太りやす…
6月30日（日）はやぶはら高原はくさいマラソンを走ってきました。 朝5時半くらいに家を出発して、中央道と国道19号を経由して会場へ。 スタートゲートの左奥にフィニッシュゲートが準備されてますね。 9時からハーフ部門と10km部門、3km部門が順次スタートしてから三角コーンを並べ替えたりしているんですね、きっと。 雨模様だったので「選手控所」としてテントが張られていて、スタート前は記録証発行のテントやフィニッシュ後給水のテントも選手が雨宿りしていました。 スタート前に少し弱まりましたが、それでも止むことはなく。 ビニール袋やカッパやポンチョで雨対策している人がたくさん。 僕自身は、いつも特に何も…
6月2日（日）、信州安曇野ハーフマラソン走ってきました！ azumino-marathon.com 去年は、エントリーしていたのにコロナウイルス感染のため棄権しました。 2年ぶりの安曇野！今年は第10回記念ということで、これまでの大会すべてエントリーした人には特別なアスリートビブスが準備されたそうで。 イラスト入り！ 使う分と保存用と2枚欲しかったかも？日帰りの予定で考えていましたが、高速道路のリニューアル工事があるため渋滞が発生するかも？という心配があって、かなり早めに出発。 わりと順調に行けたような気がしましたが、指定駐車場に着いたのが6時30分ごろ。 駐車場から会場へのシャトルバスが最終…
TaskChuteCloudを使いつつ時間の使い方を見直している今日この頃。 taskchute.cloud やりたいことはたくさんあるのに、ついつい目の前の雑事に追われて後回しになっていくこと多数。 ちょっと時間ができるとゲームやYouTube動画で時間が融けていくのは気をつけるとして、時間の使い方について考えた方がいいかもねぇ、と思っていました。そんなところにKindleでおすすめに出てきた本。やりたいことがどんどん叶う！ じぶん時間割の作り方posted with ヨメレバ川瀬はる/吉武麻子 オーバーラップ 2024年04月15日頃 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國…
今週のお題「名作」 というわけで。参加しているブログをチラ見すると、小説だったり映画だったりゲームだったり、いろいろな名作が上がっていました。 パッと言われて思いつかなかったんですが、思い返してみるといくつか浮かんできます。 床下の小人たち 小学生のころ、図書館で何度も借りて読みました。 けど詳しいエピソードなどは記憶のかなた…。 紹介されているあらすじによれば イギリスの古風な家の床下に住む小人の一家。暮らしに必要なものはすべて、こっそり人間から借りていましたが、ある日、その家の男の子に姿を見られてしまいます。 カーネギー賞を受賞した「小人シリーズ」の第1作。 とか。もう一度読んでみようかな…
なんだか体調不良が続いております。 同居人が風邪をひいて、治りかけたころにうつされたようです。 鼻水が出て喉が痛い。 咳はあまり出ないのが不幸中の幸い？ 発熱はないですが、なんとなく倦怠感。走るのもお休みしています。 養生します…。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
今日は僕も同居人も仕事の予定が入らなかったので、名鉄のハイキングダブルヘッダーしてきました！ 朝一で床屋の予約を入れてたので散髪だけは行って、それから出発～。新木曽川駅スタートの「陸運、水運の要衝として栄えた笠松湊の面影を追う」コースを歩いて笠松駅まで歩いたら、羽島市役所前駅スタートの「樹齢300年以上⁉華麗な薄紫に魅了される『美濃竹鼻ふじまつり』」コースを歩こうという計画です。 出発前に同居人から提案 「特別車両券使わない？」 www.meitetsu.co.jp 3月の料金改定で値上がりして450円になった特別車両券ですが、ネット予約を使うと土休日と平日の9時～16時59分の時間に出発する…
しばらくブログ更新をお休みしていたので、久しぶりの体重グラフ。 すっかり高止まり傾向です。 ただ、もっと増えるかと思いきや、走っているせいか大きく増えることはないみたいです。体重が増えると、走るとき膝にかかる負担も増えそうなので体重が増え過ぎないように気をつけないと。 それにしても、目標体重と現在の体重の差が大きくなってきました。 高望みし過ぎないようにした方がいいかも？体重を減らすことよりも、我慢しなくても体重を維持できる生活習慣を身に着ける方がいいのかもしれないですねぇ。 減量のために我慢してばっかりでは続かなさそう。 我慢しなくても維持できるようにしていかなくてはいけないですね。 頑張ら…
つい先ほどのことなのですが。 寝転がって電子書籍を読んでいるときにお腹がゴロゴロ言い出しました。 そしてガスが出るかな～と思いお腹に力を入れたところ… ガスだけではない感触。え…？慌てて風呂場に行ってズボンとパンツを脱いだら、パンツに茶色いゲル状の物質がちょっぴりついてました。 すごーく久しぶりにこんな事態になりました。 パンツは手洗いし、シャワーでお尻周りを洗いました。 お腹の調子が悪いときは油断してはいけないですねぇ…。でも、この後仕事なのです。 何事もなく終わりますように…。 Image by PAKUTASO ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日…
5年ぶりに桜まつりが開催されています。 www.city.iwakura.aichi.jp 暖かくなったと思ったら寒の戻りがあったりして、桜の開花も遅め。 今日の昼頃に写真を撮りに出たらけっこういい感じでした。 露店が多く出て、食べ歩きをする人も多かったのでゴミ問題がひどかったコロナ前。 座って休めるところがないからと家の前の植え込みの縁や駐車場の車止めに人が座っていたり、座って飲み食いした後ゴミを放置とか。 自動販売機横に置いたゴミ箱は露店のものと思われる串や紙コップ、コンビニコーヒーのプラカップなどで溢れかえり、撤去したら自動販売機横に置いていかれる始末。 ゴミ箱がなかったらゴミ箱まで持っ…
床屋に行ってきました！ 少し髪を伸ばしてみようかと思いつつ、あまり放置すると見た目がよくないので4週に一度整える程度切ってもらう感じです。 以前は ↑のような感じでかなり短めでした。鬱陶しくて切りたくなるかと思いきや、それほど苦にならず伸ばせそうです。 結べるくらい？ ヘアドネーションできるくらい？ なんて思いつつ…そこまで行くのにそれだけ時間かかるんだろうねぇ？ ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキングランキング参加中雑談
毎月第一水曜に出かけているデイサービスシルバー21。 本日お邪魔してきました。 演奏した曲は ジャズ特集 A列車で行こう 鈴懸の径 Take Five Fly Me to the Moon 歌いましょうコーナー 春が来た 春の小川 朧月夜 さくらさくら 花（滝廉太郎） 北国の春 ということで、今回も無事終了。 少し到着が遅くなってしまって申し訳なかったです。 でも、楽しんでいただけたようでよかった！今回やや練習不足で、少し消化不良…。 もう少し早めに曲が決まって練習できると良かったなぁ。 次回以後の課題です。楽譜 グレイト・ジャズ・デュエット 〜クラリネット二重奏で奏でるジャズの名曲集〜pos…
ブログ上でランニングの1ヶ月振り返りするのが久しぶり…。 カレンダーを見ると、走った回数は7回。 雨だったり、体調が悪かったりで走らない日も多くありました。 それでも、東京マラソン、関シティマラソンとレースが2本。 おかげで走行距離は176.9kmでした。レースは関シティマラソンで一段落。 次は6月に信州安曇野ハーフ、やぶはら高原。 7月に小布施とハーフが続きます。秋からフルマラソンに行こうと思っていますが、フルマラソンで全国制覇を狙っているのでどこに行こうかな～という迷い。 松本と松阪も、リピートするかどうか…。 どちらもお気に入り大会なのです。もう少し検討します。ランキング参加中ランニング…
名鉄のハイキング「夢見心地！忘れられない風景 五条川の桜」に行ってきました。スタートは布袋駅。 そこから最初に立ち寄るのは大口町の堀尾跡公園。 www.town.oguchi.lg.jp しばらく歩いて、次の立ち寄り場所はGalle de watanabe。 www.galle-de-watanabe.jp 行列がまず見えて 並ぶ気力がなくて、素通り。 気が向いたら、ハイキングなどイベントの無いときに来てみます。 次が勲碧酒造。 www.kunpeki.co.jp 無料試飲と一杯100円の有料試飲がありまして、両方試した結果四合瓶を一本購入しました。そして岩倉市内に入って五条川沿い桜並木。 ま…
最近は家で自炊して食べることが少なくなっていました。 昨夜、久しぶりにカレーを作りました～。 株主優待で送られてくるバーモントカレーを使用しました。ハウス食品 バーモントカレー 中辛 230gposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング煮込むタイプのカレーを作るときは、たいてい何か食材を足します。 今回は赤ワイン、ローリエ、ニンニク、鷹の爪。 煮込みながらワインを飲んだりして いい感じに酔ったところでカレーを仕上げ。 6皿分の量で作るのですが、2人で2回食べると無くなるんですよ…。 食べ過ぎなんでしょうか。そして、今日は昼・夜と同居人が外食なので朝カレー。 冷凍ご…
なんとなく胸が痛い、胸が苦しい…そんな日が続いていて、しばらく走るのを休んでいました。 そんな中でも犬山ハーフマラソンや東京マラソンは走ったので 「なんだ走れるんじゃん」 という感じなのですが。ものすごく久しぶりに朝食前ランニング行ってきました。 前回同じコースを走ったのが2月17日。 約一か月前ですね…。 そりゃ体重も増えるわけだ。日曜日に関シティマラソンもあることだし、少し走らないとね。 エントリー中のマラソン大会 2024刃物のまち関シティマラソンまで 3日 第10回信州安曇野ハーフマラソンまで 80日 第21回小布施見にマラソンまで 122日 ブログランキングに参加しています。投票お願…
家の前に植えているアーモンドが咲き始めました。 特に手入れしていなくて、壁に近いところに植えてしまっているのでかわいそうな状態なんですけどね…。 五条川沿いの桜より一週間くらい早く咲き始めるので、もうすぐ桜も咲くでしょう。 今年は桜まつりも再開されるとか。 www.city.iwakura.aichi.jp 人出が増えるとゴミも増え、川沿いに住んでいると憂鬱な時期でもあります。 落ち着いて過ごせるといいんだけどなぁ。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
今年も確定申告が終わりました～。 例年2月中に終わらせているんですが、今年は少し遅め。 相変わらず帳簿がきちんとまとまっていないので、銀行口座とクレジットカードの取引履歴を入力するところから。 一応、クレジットカードは私用と業務用に分けているつもり…なのですが、時折間違っていたりするので確認しつつ。 クレジットカードの利用履歴で「これは何だ？」というものもあって、過去の記録を見てみたり。昨年はレザークラフトの関連が全くなかったので、ちょっと楽でした。 今年は…少しは活動しようかなぁ。結果的には、市民活動支援センターの給料や配当金から源泉徴収されていた分が戻ってくる感じです。 大した金額ではあり…
2024年2月25日、第43回読売犬山ハーフマラソンに参加しました。 1月のにしおマラソンに続き、再び雨の中でのレースとなりました。 寒い一日でしたが、いわくらランニングステーションのメンバーとすれ違うときのエール交換や、応援隊のおかげで楽しく走ることができました。 ランステ応援隊の方の写真。 コース変更により最終盤に登り坂が待ち構えていましたが、思ったよりも短い距離であり、辛さはそれほど感じませんでした。 いつもの仲間たちとの交流や、サポーターからの応援が力になりました。結果、タイムは2時間12分52秒。 自分にとっては満足のいく結果でした。 次は翌週の3月3日に迫った東京マラソンです。 頑…
新しいSNSとして紹介されていたBluesky。 bsky.app Twitterより治安がいいらしいと聞いてw 試しに登録してみました。 SNSが多すぎて何をどうしていいか、よく分からなくなってきてますが… 自分やオクトパス合奏団の宣伝媒体として使えるかどうかも試してみたいと思っています。まだ誰もフォローしていないのでどうなるか分かりませんが、もしよければフォローお願いします～ bsky.appランキング参加中雑談元・手取り18万円の貧乏教員が起業1年で月商3.6億円を達成したSNSマーケティング術posted with ヨメレバイングリッシュ おさる 宝島社 2022年11月16日頃 楽天…
