ジョグ10km

ジョグ10km まずまずの天気の一日だった。夕方にジョグに出かけて10km走った。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 35 5/2 - ● △ ● 25.8 9:13 1289 3:58 26 1289 飯綱高原ジョグ 36 5/3 ● - ● - 12 6:24 61 1:17 38 1350 善光寺花回廊ジョグ 37 5/6 ● - ● - 9.49 5:42 34 0:54…

嬬恋周遊サイクリング

嬬恋周遊サイクリング（→170km、↑3,000m、8.6H） 良い天気になった。いちばんよい季節はもうじき終わってしまうので、ちょいロングに出かけることにして、嬬恋周遊サイクリングに繰り出した。 6時過ぎにブルーGIOS号で家を出て、篠ノ井から千曲川CRで須坂へ向かう。 昨日は蒸し暑かったけど、今日は過ごしやすい気温になりそうだ。 昨日から風向きは変わっていなくて、向かい風気味でいまいち進まない。 須坂に着いて、仁礼へ向かう。 仁礼から菅平へ登る。道沿いの外気温計は20℃を示していて、少しヒンヤリだけど、暑がりおやぢにはありがたい。 序盤から中盤入口の辺りまで勾配がきつい。 菅平まで登ってき…

帰宅ライド

帰宅ライド 蒸し暑い一日だった。会社帰りにちょとだけライドした。 家に戻ってブログ書こうとしたら、ネットにつながらなくて、23時ごろにようやく接続できるようになった。 自宅の機器は問題なさそうな感じだなと思っていたら、サービス提供側に何らかの障害が発生してたようだ。 www.nagano-inc.co.jp ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 21.2 獲得標高(m) 109 平均速度(km/s) 19.8 移動時間 1:04 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽr…

ジョグ11km

ジョグ11km くもりの一日だった。帰宅後にジョグに出かけて11km走った。 1kmおきにペースを上げて、ほぼほぼ目標のペースで走ることができたので、まずまず頑張れたで賞。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 35 5/2 - ● △ ● 25.8 9:13 1289 3:58 26 1289 飯綱高原ジョグ 36 5/3 ● - ● - 12 6:24 61 1:17 38 13…

TAKE6 「BEAUTIFUL WORLD」

TAKE6 「BEAUTIFUL WORLD」 よい天気の一日だった。 他にネタがないので、TAKE6のアルバムを貼っておきます。 www.youtube.com www.youtube.com Takin' It To the Streets TAKE6 R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes People Get Ready TAKE6 R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes Grandma's Hands TAKE6 R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes Lov…

SWV 「RELEASE SOME TENSION」

SWV 「RELEASE SOME TENSION」 まずまずの天気の一日だった。 他にネタがないので、SWVのアルバムを貼っておきます。 Release Some Tension アーティスト:Swv Bmg Amazon www.youtube.com Someone (feat. Puff Daddy) SWV R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes Release Some Tension (feat. Foxy Brown) SWV R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes Lose My Cool (…

STEVIE WONDER 「CONVERSATION PEACE」

STEVIE WONDER 「CONVERSATION PEACE」 朝まで雨が降って、日中は回復して少し蒸し暑かった。 他にネタがないので、スティービー・ワンダーのアルバムを貼っておきます。 CONVERSATION PEACE アーティスト:WONDER, STEVIE Motown Amazon www.youtube.com www.youtube.com Rain Your Love Down スティーヴィー・ワンダー R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes Edge of Eternity スティーヴィー・ワンダー R&B／ソウル ¥255…

プチライド飯綱

プチライド飯綱（→60km、↑1,000m、3H） 朝からくもり空だっけど、ロードでちょとだけ走りに出かけた。 8時半過ぎにGIOS号で家を出て、浅川ループラインで飯綱へ登る。 昨日、坂道ジョグったわりには踏めている（ような気がする）。 突き当りのT字路まで登り、台座法師池へ向かう。 台座法師池から木立の間を通って豊岡へ向かう。 豊岡まで走り、芋井経由で長野へ下りた。 無事下りて、12時前に自宅に着いた。くもり空だったので、それほど暑くならなくて快適だった。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴＞ …

茶臼山～小田切ジョグ

茶臼山～小田切ジョグ（→27km、↑900m、3.5H) 良い天気になった。先週は自転車で走ったので、今日は坂道ジョグに繰り出した。 8時過ぎに家を出て、中尾山温泉へ向かう。 良く晴れたけど、暑くなりそうだ。 中尾山温泉に着いて、激坂を登って茶臼山のトレッキングコース入口を目指す。 トレッキングコースの入り口まで登ってきて、トレイルで茶臼山山頂へ向かう。 途中の展望ポイントで北アルプスと志賀方面の山々を眺めた。 展望ポイントをあとにして、一本松を目指す。 結構倒木があったけど、貧脚にも優しい勾配なので、五月の木漏れ日の下を気分良く走る。 一本松に着いて、山頂まであと少し。 ↓ここの土地の利権を…

帰宅ライド

帰宅ライド 良い天気の一日だった。 会社帰りにちょとだけライドして戻った。 ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 20.77 獲得標高(m) 110 平均速度(km/s) 20.4 移動時間 1:01 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 車種 28 5/4 4:43 108.0 1038 78 1730 108 1038 飯山菜の花終わてたよサイクリング COMPACT PRO 29 5/5 2:32 25.6 99…

ジョグ10km

ジョグ10km まずまずの天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmはアゲアゲで10km走った。 最初の5kmは向かい風強し君だったので、押し負かされたけど、まあまあ頑張れたで賞。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 35 5/2 - ● △ ● 25.8 9:13 1289 3:58 26 1289 飯綱高原ジョグ 36 5/3 ● - ● - 12 6:24 6…

くもり

くもり くもりの一日だった。 昨日、自動車税の納税通知が届いた。1月にドナドナしたチンク号は900ccだったので 29,500円だったけど、N-VAN号は軽貨物なので、5,000円になった。いい値！ ランキング参加中自動車 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

STEVIE WONDER 「STEVIE WONDER'S ORIGINAL MUSIQUARIUM」

STEVIE WONDER 「STEVIE WONDER'S ORIGINAL MUSIQUARIUM」 朝は8℃まで冷えて寒かったけど、日中は25℃まで上がったようだ。寒暖差17℃とか勘弁して。 他にネタがないので、スティービー・ワンダーのアルバムを貼っておきます。 Stevie Wonder's Original Musiquarium Vol.1 & 2 Amazon www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com Superstition スティーヴィー・ワンダー R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTu…

幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論

見城 尚志、 佐野 茂 著「幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論」メモ 幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論 作者:見城 尚志,佐野 茂 技術評論社 Amazon 第5章 時間の取り込み ランキング参加中数学・科学・工学 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

ジョグ10km

ジョグ10km くもりの一日だった。夕方に10kmだけジョグした。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 35 5/2 - ● △ ● 25.8 9:13 1289 3:58 26 1289 飯綱高原ジョグ 36 5/3 ● - ● - 12 6:24 61 1:17 38 1350 善光寺花回廊ジョグ 37 5/6 ● - ● - 9.49 5:42 34 0:54 47 1384…

新緑萌えセンチュリライド

センチュリーライド ～斑尾-戸隠-鬼無里-白馬～（→160km、↑2,800m、8H） 良い天気になった。景色が楽しめそうなので、北信五岳～北アルプスを望むルートを ロードで巡ることにした。 6時過ぎにカーボン・ビアンち号で家を出た。暑くなりそうだけど、今のところは10℃程度でヒンヤリしている。 いつも鉄っちんフレームなので、カーボンは軽っと思いながらペダルを踏む。 若槻大通から北信五岳道路に出て、北信五岳を眺めつつゆるゆると信濃町方面へ登る。 牟礼の辺りから、信越五高原ロングのルートで斑尾へ向かう（信越五高原ロングって懐かしいな。まだやってんのかな？）。 斑尾まで登ってきて、信濃町方面へ下る…

晴れ

晴れ 朝は5℃くらいまで冷えたようだけど、日中は暖かくなった。明日は30℃くらいまで上がるようだ。

ジョグ10km

ジョグ10km 今朝はひと桁まで冷えて、日中も4月に戻ったような気温だった。 帰宅後にジョグに出かけてインターバルを3本やりながら10km走った。 1本目は少し遅かったけれど、2本目、3本目は目標よりちょっとだけ速かったので、まあ頑張れたで賞。 気温は10℃そこそこで、家に戻ったら手がかじかんでいて、靴紐をなかなかほどけなかった。暑くなったり寒くなったり、振れ幅が大きな天候だな。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移…

SOUL Ⅱ SOUL 「VOL.Ⅱ-1999 A NEW DECADE」

SOUL Ⅱ SOUL 「VOL.Ⅱ-1999 A NEW DECADE」 くもりで久々にヒンヤリした一日だった。 他にネタがないので、ソウル・Ⅱ・ソウルのアルバムを貼っておきます。 www.youtube.com www.youtube.com ランキング参加中音楽 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

N-VAN プチカスタム ＜No.7 自転車 車載実験＞

N-VAN プチカスタム ＜No7 自転車 車載実験＞ N-VAN プチカスタム7回目は、全然カスタムではないけれど、自転車の車載実験をやってみた。 とりあえずリアシートと助手席を倒した状態で、GIOS号を1台積んでみた。当然ながら余裕で積める。 もう1台のGIOS号を横に並べてもちゃんと積める（実際にそんなことやらないけれど．．．）。 追加でミニベロを運転席の後ろ側に載せてみた。ハンドルを少し曲げないと長さが足りないけれど、タイヤを外さなくても積めないことはない。 タイヤを外さずに載せるのが一番楽だけど、その状態で前後左右に動かないようにどうやって固定するかが悩ましい。 色々と工夫のしようは…

10連休締めのジョグ

10連休締めのジョグ くもりの一日だった。夕方になって走る気になったので、ちょとだけジョグした。 走り始めは、昨日MTBですっ転んでぶつけたところが多少痛んだけれど、終盤には気にならなくなった。 概ね好天に恵まれ、暑すぎるくらいの日もあったけれど、自転車に山歩きにジョグに明け暮れて、充実した連休でした。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 35 5/2 - ● △ ● 25.8 9…

新緑山下り

新緑山下り 今日も良い天気になった。MTBで新緑のお山を下りに出かけた。 8時半過ぎにクロモリJAMIS号で家を出た。河川敷を走ってから山へ向かう。 日中は真夏日予想で、朝からアチー。 住宅街を抜けて、林道で下のコースへ向かう。 日差しがあると暑いけど、木陰は涼しい。 下のコースに着いて、1本目を下りた。 www.youtube.com 下のコースを終えて、2本目の山頂へ向かう。 最初は元気だったけど、後半は疲れた。 ようやく山頂まで登り、新緑の景色を眺めた。 景色を楽しんで山頂から下りた。 www.youtube.com フロント・ブレーキの調子がいまいちで、途中からはリア・ブレーキだけで下…

飯山 菜の花終わてたよサイクリング

飯山 菜の花終わてたよサイクリング 長野⇔飯山 菜の花公園（→110km、↑1,000m） 深夜のウズベキスタン戦を観てしまい寝不足だけど、飯山の菜の花公園までロードで出かけた（前半耐えて、後半少ないチャンスをものにして、キーパーのPK神セーブもあって勝利した。アジアチャンピオンが世界にどこまで通じるか、パリで挑んでほしい。） 8時過ぎにブルーGIOS号で家を出た。 日中は暑くなりそうだけど、今のところちょうど良い気温で、空も晴れ渡ってサイクリング日和だ。 裏道で若槻大通に出て、北信五岳道で豊野まで走る。 太ももの筋肉痛はまだ消えないけれど、重たいギアを力いっぱい踏んだりしなければ問題なさそう…

第1回燃費計測

第1回燃費計測 N-VAN号の2回目の給油をして燃費計測をした。前回の給油から今日までの走行距離は437.2km、給油量は21.52l で燃費は20.3km/l だった。 燃料タンク容量は27l なので、燃費が20km/l だとすれば、500kmくらいは走ることができそうだな。 ↓N-VAN燃費推移 ランキング参加中自動車 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

善光寺花回廊ジョグ

善光寺花回廊ジョグ 今日も良い天気になった。昨日の急こう配の下りで殺られて、太ももの表側が筋肉痛になってしまった（走っている最中、既に筋肉痛だった．．．）。 じっと動かずにいると、かえって筋肉が凝り固まってしまう気がするので、善光寺花回廊を見にいくついでに、まったりジョグに出かけた。 10時ごろ家を出て、最初の3～4kmはグダグダペースで走る。 あやとり橋を渡り、裾花川沿いを北上する間は、少しペースが上がってきた。 平地と登りは良いけれど、ちょっとした下りになると、とにかくだるい。 中央通りまで走り、花回廊を見て回った。お花よりも屋台・出店や、地区の祭囃子や獅子舞の類がメインのような感じだった…

飯綱高原ジョグ

飯綱高原ジョグ 飯綱山-瑪瑙山-奥社-鏡池（→26km、↑1,300m） 良い天気になった。ちょいと山登りをしたいし、トレランの真似事もしてみたい、じゃあ両方やろうということで、飯綱山から瑪瑙山に縦走してから奥社～戸隠古道を走ることにした。 6時半にN-VAN号で家を出て、7時過ぎに一之鳥居の駐車場に着いた。 まずは一之鳥居から飯綱へ登る。 勾配のゆるいところは走ろうと思ったけれど、貧脚では走れるところはほとんどなかったので、黙々と歩く。 駒つなぎまで登ってきて、ひと休みしてから登る。 だんだんガスがとれてきた。 振り返ると、雲海が広がっていた。 森林限界まで来ると、霜柱があった。数日暖かかっ…

ぽんこつｴﾝｼﾞﾆ屋のDIYぷち発電プロジェクト（第六十二回） 2024年 4月の発電量測定

独立型小電力ソーラー発電システムを作ろう ＜第六十二回＞ －2024年 4月の発電量測定－ 概要 思い付きで小電力のソーラー発電システムを作ることにして、2020年7月にシステムが完成して運用を開始し、2020年8月より発電電力の測定を開始した。 ↓これまでの主なな活動項目 ＜第十回 システム製作＞ lupogti.hatenablog.com ＜第十五回 バッテリーの増設＞ lupogti.hatenablog.com ＜第二十五回 車両バッテリー補充電用システムの製作＞ lupogti.hatenablog.com ＜第三十七、三十八回 発電・蓄電容量アップ＞ lupogti.hatena…

SLY STONE 「TEN YEARS TOO SOON」

SLY STONE 「TEN YEARS TOO SOON」 くもりの一日だった。 仕事が休みなので、AM2:30起きでU23男子サッカーのイラク戦を観た。前半は優位に進めて2点取り、後半は押され気味だったけれど無失点に抑えて勝利した。五輪出場おめでとうございます。 決勝のウズベキスタンがどんなチームなのか分からんけど、ここまで来たらあと1勝して気持ち良く五輪を迎えて欲しい。 他にネタがないので、スライ・ストーンのアルバムを貼っておきます。 Ten Years Too Soon (The Remix Album) Epic/Legacy Amazon www.youtube.com Dance…

N-VAN プチカスタム ＜No.6 フットレスト＞

N-VAN プチカスタム ＜No6 フットレスト＞ N-VAN プチカスタム6回目は、フットレストを取り付けた。 マニュアル仕様なのにフットレスがないので、左足の置き場所に困っていた。N-VAN用のフットレストは存在しないけど、密林を彷徨ったら使えそうなものを見つけた。 見つけたフットレストは、ヤリス用のものらしいし、単品では装着不可となっているけれど、無理やり付けた。 Beatrush（ビートラッシュ） ドライバーフットレスト ※単品装着不可 ライトブルー トヨタ ヤリス MXPA10、GRヤリス GXPA16 【S41018DRB】 Beatrush Amazon 本来ネジで固定すべきだろ…

ミニベロゆるポタ 渋詣で

渋詣で 高山村-万座-渋峠-山ノ内（→130km、↑2,400m） 良い天気になった。5月の連休恒例の「渋詣で」に、ミニベロ・ロードででかけた。 高山村から万座へ登るつもりなので、ギアが軽くて登坂が楽なミニベロで逝くことにして、クロモリ ミニベロ・ロードのGleam F1号で7時に出発した。 平地は30℃近くまで上がる予報だけど、標高2,000mのお山はせいぜい20℃程度までなので、何を着ていけばいいのか悩んだ。半袖アンダーは保温性のあるヤツを着て、ジャージとアームカバーは夏用を着用し、ウィンドブレーカで調整する作戦で出発した（最後の平地は暑かったけれど、だいたい作戦成功だった）。 まずは古戦…

N-VANプチドライブ白馬

N-VANプチドライブ白馬 薄曇りの一日だった。 今日から連休に入ったけれど、走りに行くのは明日からにして、午前中は自治会の業務をやっつけて、午後は鬼無里～白馬へプチドライブにでかけた。 納車されたばかりの頃は、ややシフトが渋かったけれど、だいぶこなれてきた。 軽のNAエンジンなのでパワー不足を多少心配していたけれど、国道の50～70km程度の普通の流れについていくにはなんら問題ない。 スピードに乗せるまでに多少時間がかかるけど、それがどーしたって感じで、燃費は20km/l弱くらいと前の500Sと同じくらいでまあまあで賞。 1～4速までのギア比は低めで、2速発進で十分だ。低めのクロスしたギア比…

2024年4月末の騰落率

2024年4月末 騰落率 No. 銘柄 騰落率 所有株数 所有比率 所有期間 (年) 1 プロネクサス 25.3% 600 9.9% 18 2 タムロン 242.5% 200 6.8% 18 3 ナック 18.5% 2000 16.2% 18 4 マルコ -81.8% 300 3.2% 18 5 IDOM 18.8% 400 8.4% 18 6 クリップ -43.2% 400 11.2% 18 7 エイジス 113.9% 800 17.4% 17 8 センチュリー21・ジャパン 31.9% 200 15.4% 16 9 久光製薬 19.8% 200 11.5% 15 個別銘柄リターン 93.4…

帰宅ライド

帰宅ライド 良い天気の一日だった。U23男子サッカーのカタール戦を最後まで見てしまったので、仕事してても微妙に眠かった（決定力不足と空中戦の弱さをまたも露呈して、みっちり延長までもつれてくれたので、寝るのが2時になっちまった．．．）。 会社帰りにちょとだけライドしながら戻った。南寄りの風が強くて、篠ノ井橋までは向かい風だったけれど、最後は追い風で楽ちんだった。 ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 20.6 獲得標高(m) 111 平均速度(km/s) 19.9 移動時間 1:02 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴…

ジョグ10km

ジョグ10km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 先週の土曜は久々の絶不調で（かるーく風邪ひいてたっぽい）、体調が回復したのかよく分からんので、前半は様子を見ながら走ったけれど、向かい風でもそこそこのペースで行けた。 後半も落ちなかったので、回復したようだ。めでたし、めでたし。 遅咲きの八重桜が咲き始めていた。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 2…

The Best Of Sister Sledge

The Best Of Sister Sledge くもりの一日で会社帰りは向かい風で全然前に進まなかった。 他にネタがないので、シスター・スレッジのベスト・アルバムを貼っておきます。 Best of 1973-1985 アーティスト:Sister Sledge Wea/Rhino Amazon www.youtube.com www.youtube.com Mama Never Told Me シスター・スレッジ ダンス ¥255 provided courtesy of iTunes Love Don't Go Through No Changes On Me (Single Versio…

sandy reed「I believe」

sandy reed「I believe」 くもりの一日だった。 他にネタがないので、サンディ・リードのアルバムを貼っておきます。 I Believe アーティスト:Sandy Reed Wea Amazon www.youtube.com ランキング参加中音楽 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論

見城 尚志、 佐野 茂 著「幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論」メモ 幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論 作者:見城 尚志,佐野 茂 技術評論社 Amazon 第4章 双曲幾何と計量 ランキング参加中数学・科学・工学 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

長野マラソン ボランティア

長野マラソン ボランティア（第12給水所） 昨日はひとりで勝手に俺の長野マラソンを走ったけど、今日は本物の長野マラソンに給水所のボランティアで参加してきた。 団地の人たちで何年も前から参加していたようで、今回声がかかったので初参加してみた。 松代の桜つづみ公園の第12給水所でボランティアに就いて、トラックから物資を荷下ろして、机を並べたり水を給水車からポリタンクに移したりして準備して、給水にあたった。 トップ選手が来る頃はまだ余裕があったけれど、多くの一般参加者が押し寄せてくると、紙コップをひたすら机に並べる作業の連続で忙しかった。（ゆっくり観戦する余裕もなく、始まる前と後の写真しかありません…

俺の長野マラソン2024

ひとり長野マラソン（→42.2km、↑580m） 良い天気になった。 明日は長野マラソンだけど、2019年に一度だけ走り、その後コロナで中止なったりした後は参加しようって気がなくなったので、勝手に走ることにする（コースは全然ちがうけど．．．）。 7時に走りはじめて、安茂里駅まで行ってから両郡橋へ向かう。 両郡橋で折り返して、りんご畑の間を南へ向かう。 平地を走っているだけなのに、ペースが上がらず、調子がいまいちだなと思いながら進む。 瀬原田の住宅街を抜けて塩崎へ向かう。 塩崎から信更へゆるゆる登る。 少し標高を上げると、まだ桜が咲き残っているので、眺めつつ走る。 ハーフの距離まで走り、既に脚が…

帰宅ライド

帰宅ライド 良い天気の一日だった。 会社帰りにちょとだけライドしながら戻った。桜が終わり、桃が見ごろになってきた。 ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 20.8 獲得標高(m) 113 平均速度(km/s) 19.8 移動時間 1:03 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 車種 21 4/5 1:10 20.9 109 - 348 21 109 帰宅ライド ｸﾛﾓﾘJAMIS号 22 4/7 2:08 46.4 6…

sound of salsoul「the Best of the Salsoul Orchestra」

sound of salsoul「the Best of the Salsoul Orchestra」 くもりの一日だった。今日も黄砂が飛んだようで、モヤモヤした景色だった。 他にネタがないので、サル・ソウル・オーケストラのベストを貼っておきます。 www.youtube.com www.youtube.com Nice and Nasty The Salsoul Orchestra ダンス ¥255 provided courtesy of iTunes How High The Salsoul Orchestra ダンス ¥255 provided courtesy of iTunes M…

ジョグ10km

ジョグ 10km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、インターバルをやりながら10km走った。 真横から風が吹いている状態で、真正面ではないのでそんなに影響ないかと思ったけれど思うようにスピードが上がらず、3本とも目標ペースに届かずに終わった。ちゃんちゃん。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 28 4/4 ● - ● - 10 5:16 58 0:53 10 58 …

sade 「love deluxe」

sade 「love deluxe」 まずまずの天気の一日だった。 他にネタがないので、シャーデーのアルバムを貼っておきます。 Sade - Love deluxe (1 CD) Sade Amazon www.youtube.com No Ordinary Love Sade R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes Feel No Pain Sade R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes I Couldn't Love You More Sade R&B／ソウル ¥255 provided courtesy…

N-VAN プチカスタム ＜No.5 スカッフプレート他＞

N-VAN プチカスタム ＜No5 サイドステップ ＆ ラゲッジ スカッフプレート ＆ リアバンパーステップガード＞ N-VAN プチカスタム5回目は、サイドステップやラゲッジのスカッフプレート、リアバンパーステップガード等を取り付けた。 サムライプロデュース ホンダ N-VAN NVAN 専用 サイドステップ ＆ ラゲッジ スカッフプレート ＆ リアバンパーステップガード 8P シルバーヘアライン サムライプロデュース Amazon 運転席側サイドステップ スカッフプレート 施工前 運転席側サイドステップ スカッフプレート 施工後 助手席側サイドステップ スカッフプレート 施工前 助手席側サ…

夕暮花見ジョグ

夕暮花見ジョグ 11km 今日も良い天気で暖かくなった。 夕方になってジョグに出かけて11km走った。 平地の桜はじきに終わってしまいそうなので、ご近所の桜をめぐりつつ、11km走った。 ↓小市団地 ↓犀川河川敷 ↓裾花川沿い ↓マルコメみそ ミニベロで今シーズン初のセンチュリーライドをやらかした翌日にしては、ちゃんと走ることができた気がする。調子が上がってきている、ということにしておこう。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km…

サクライド松本

ミニベロゆるポタ お花見サイクリング松本（→165km、↑2,400m） 良い天気になった。桜が見ごろになったようなので、恒例の松本お花見サイクリングに繰り出した。 久々に5時起きして準備して、6時にミラレス1眼を背負って家を出た。 連休の渋詣ではミニベロで行こうと目論んでいるので、今季初の100km越えちょいロングになりそうだけど、足馴らしを兼ねてミニベロで逝くことにする。 日中は20℃を越えそうなので薄着で来たけれど、まだ10℃まで気温は上がっていないようで、寒い。 桜のトンネルを通り、篠ノ井へ向かう。 篠ノ井からCRに出て千曲橋へ向かう。土手の菜の花も咲きはじめて、春めいてきた。 松本ま…

N-VAN プチカスタム ＜No.4 ウィンドウスイッチベースパネル＞

N-VAN プチカスタム ＜No4 ウィンドウスイッチベースパネル＞ N-VAN プチカスタムの4回目は、ウィンドウスイッチまわりのドレスアップを行った。 サムライプロデュース ホンダ N-VAN NVAN 専用 ウィンドウスイッチベースパネル 2P ピアノブラック サムライプロデュース Amazon 運転席側 施工前 運転席側 施工後 助手席側 施工前 助手席側 施工後 ドアハンドル回りのピアノブラックの加飾とおそろいになって、自己満足～。 ランキング参加中自動車 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

ジョグ10km

ジョグ10km 今日も良い天気になった。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 日曜、月曜あたりから咲きはじめて、団地の桜も満開になった。 今日は西風強し君なので、前半5kmは追い風に押してもらいながらアゲアゲで走った。 後半は5kmは、そのまま戻ると押し負かされそうなので、相生橋の方へ逃げてから安茂里の旧道で戻った。 暖かくなってきたせいか、久々に調子良く走ることができた。ここ最近はメレルの厚底気味のシューズを履いてきたけれど、先週の日曜と今日は数年前に履いていた薄底シューズで走って、こっちのほうが調子が良い（よいうな気がする．．．）。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ r…

帰宅ライド

帰宅ライド 今朝は冷えて、2℃くらいまで下がったようだ。 会社帰りにちょとだけライドしながら戻った。 自宅や会社近くの桜は満開になったので、古戦場の桜も見ごろかと思ったけれど、まだまだだった。 恐竜公園の登り口の桜のトンネルも、まだ満開ではないようだった。 ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 21.2 獲得標高(m) 109 平均速度(km/s) 20.2 移動時間 1:03 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 2…

タミヤ LAND CRUISER 40 製作日記（11日目）完成！

タミヤ 1/10 R/C トヨタ ランドクルーザー 40（CC-02）製作日記（11日目）完成！ 製作11日目は、工程54～61を行い、ルーフラック、ライトポッドの組立・取付、LEDライト、サイドミラー等の取付をして、完成した。 工程54 ルーフラックの組み立て 工程55 ライトレンズの切り取り 工程56 ライトポッドの組み立て 工程57 ライトポッドの取り付け 工程58 ルーフラックの取り付け 工程59 LEDライトユニットの配線 工程60 サイドミラーの取り付け 工程61 ボディの取り付け ボディを取り付けて、ようやく完成した。ノスタルジックな佇まいが、いい味だしている。 製作過程のスライ…

ぽんこつｴﾝｼﾞﾆ屋のDIYぷち発電プロジェクト（第六十一回） 2024年 3月の発電量測定

独立型小電力ソーラー発電システムを作ろう ＜第六十一回＞ －2024年 3月の発電量測定－ 概要 思い付きで小電力のソーラー発電システムを作ることにして、2020年7月にシステムが完成して運用を開始し、2020年8月より発電電力の測定を開始した。 ↓これまでの主なな活動項目 ＜第十回 システム製作＞ lupogti.hatenablog.com ＜第十五回 バッテリーの増設＞ lupogti.hatenablog.com ＜第二十五回 車両バッテリー補充電用システムの製作＞ lupogti.hatenablog.com ＜第三十七、三十八回 発電・蓄電容量アップ＞ lupogti.hatena…

北ア見にミニライド

信里～信更～古戦場（→46km、↑640m） まずまずの天気の一日だった。 ロードでちょとだけ走りに出かけた。 10時過ぎにGIOS号で家を出た。戸倉まで平地を往復してごまかそうと思っていたけれど、小市橋から北アルプスが見えていたので、予定を変えて信里へ登ることにした。 いつもと違うルートで信里へ行くことにして、犬戻りトンネル出口を左に入った先から登る。 集落を抜けると、急勾配が待っている。 いったん平地に出て、そのあとまた激坂が続く。 村山から続くいつもの道と合流し、信里小を目指す。 信里小まで登り、川中島CCへ向かう。 川中島CCまで登り、反対側へ下る。 北ア展望ポイントで景色を眺めて、信…

茶臼山ハーフ

茶臼山ハーフ（→26km、↑468m） 良い天気になった。 先週と逆回りで茶臼山ハーフにでかけた。 8時半少し前に走り始めて、少し平地を走ってから小田切ダムへ向かう。 団地の桜はつぼみが膨らんできたけど、まだ咲かない。来週前半あたりには開花するのか？ 小田切ダムから村山に着いて、信里小を目指して登る。 調子が良いのか悪いのかよく分からんけれど、できるだけアゲアゲで行く。 信里小まで登って、そのまま下りたいけれど、川中島CCオプションを追加する。 川中島CCまで登り、茶臼山動物園の方へ下る。 走り始めは少しだけ肌寒かったけれど、気温が上がってきて、疲労はあるものの気持ち良く下る。 下までおりてき…

帰宅ライド

帰宅ライド くもりの一日だった。 会社帰りにちょとだけライドしながら戻った。 ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 20.93 獲得標高(m) 109 平均速度(km/s) 18 移動時間 1:10 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 21 4/5 1:10 20.9 109 - 348 21 109 帰宅ライド ＜2024年1月からのライド記録＞ ランキング参加中自転車 ランキング参加中マウンテンバイク ランキング…

ジョグ10km

ジョグ10km くもりの一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 やたらと北風強し君で、インターバルをやる気にならなかったので、1kmおきにペースを上げて走った。 3本目までは向かい風気味、残り2本は激烈追い風で、ちゃんと走ることができたのかどうか、よくわからん。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 心拍bpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 28 4/4 ● - ● - 10 5:16…

The Best of Sade

The Best of Sade 朝の通勤時はくもりだったけれど、帰宅時は降られた。 他にネタがないので、シャーデーのベスト・アルバムを貼っておきます。 The Best of Sade アーティスト:SADE Sony Music Cmg Amazon www.youtube.com www.youtube.com Your Love Is King Sade R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes Hang On to Your Love Sade R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes Smooth Op…

タミヤ LAND CRUISER 40 製作日記（10日目）

タミヤ 1/10 R/C トヨタ ランドクルーザー 40（CC-02）製作日記（10日目） 製作10日目は、工程50～53を行い、ステッカー貼りとライトの取り付けをした。 工程50 マーキング1 工程51 マーキング2 色塗りに失敗したリアフェンダーは、カーボン調デカールでごまかした。雑にやっちまったので、アップには耐えられないけれど、遠目には問題ナス．．．。 工程52 テールライトの取り付け 工程53 フロントグリルの取り付け ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代 ランキング参加中ラジコン好き

リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦

デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ リアリティ＋（プラス） 上 バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon リアリティ+(プラス) 下: バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon 本書はシミュレーション仮説やVRについて科学哲学的に考察している。各章の導入後、すぐに禅問答みたいのが始まって、はあ？ちょっと何言ってのかわかんない 状態に陥りつつ、どうにか無理やり最後まで読んだ。 近年のコンピュータ性能、シミュレーショ…

プチライド 白馬

鬼無里～白馬～大町（→116km、↑1600） 今日もよい天気になった。白馬方面へロードでライドにでかけた。 ちょいと早起きして、7時にGIOS号で家を出た。昨日は空がかすんでいたけれど、今朝はまともな空になった。 鬼無里街道でゆるりと鬼無里を目指して登る。 昨日坂道ハーフを走った割には調子が良いと思っていたら、追い風アシストだったようだ。 8時半まえに鬼無里に着いて、白沢峠を目指す。 鬼無里の辺りまでくると路面が濡れている個所があり、昨晩降った？ようだ。雨が降ったおかげで空がクリアになったのかな。 白沢峠への登り口に着いて、追い風に助けてもらいながら峠へ登る。 白沢峠まで登り、北アルプスを眺…

茶臼山ハーフ

茶臼山ハーフ（→23km、↑430m） 良い天気になった。 坂道ハーフジョグに出かけた。 午前中は団地の自治会と公民館の総会に出席して、議長をやらされたけど無事終了した。これでおさらばしたいけれど、役員になってしまったので、また来年も自治会に参加か．．．。 昼飯を食べてから、茶臼山ジョグに出かけた。 桜はまだ咲きそうもないけれど、梅は咲き始めていた。 黄砂のせいか空がかすんでいて、体に悪そうだなと思いながら、小市橋を渡り、南へ向かう。 （今のところ、花粉症の症状は全くないけれど、黄砂アレルギーというのもあるようだ。黄砂が飛んでいるときは、家にひきこもっているべきなんだろうな．．．。） clin…

2024年3月末の騰落率

2024年3月末 騰落率 ここ最近のお祭り騒ぎは、AIブームからの半導体バブルなのかい？ No. 銘柄 騰落率 所有株数 所有比率 所有期間 (年) 1 プロネクサス 34.5% 600 9.9% 18 2 タムロン 270.5% 200 6.8% 18 3 ナック 21.6% 2000 16.2% 18 4 マルコ -80.8% 300 3.2% 18 5 IDOM -10.5% 400 8.4% 18 6 クリップ -41.8% 400 11.2% 18 7 エイジス 113.4% 800 17.4% 17 8 センチュリー21・ジャパン 34.2% 200 15.4% 16 9 久光製薬…

Romina Johnson「Superbad...」

Romina Johnson「Superbad...」 くもりの一日だった。 他にネタがないので、ロミーナ・ジョンソンのアルバムを貼っておきます。 Superbad Bacci Bros Records Amazon www.youtube.com Superbad Is Coming Romina Johnson R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes Movin' Too Fast Romina Johnson R&B／ソウル ¥204 provided courtesy of iTunes Into You Romina Johnson R&B／…

ジョグ11km

ジョグ11km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて1kmおきにペースを上げて11km走った。 日曜の坂道ジョグのダメージで月曜はちょっと筋肉痛になっていて、今日になってもだるさがあるので、先週と同じルートを10秒遅めのペースで走った。 1～4本目はほぼ予定のペースで、5本目は下り基調なのでもう少し上げたかったけれど、こんなもんなんで賞。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m …

REPERCUSSIONS 「CHARMED LIFE」

REPERCUSSIONS 「CHARMED LIFE」 雨降りの一日だった。 他にネタがないので、リパーカッションズのアルバムを貼っておきます。 Charmed Life アーティスト:リパーカッションズ ポニーキャニオン Amazon www.youtube.com www.youtube.com ランキング参加中音楽 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

タミヤ LAND CRUISER 40 製作日記（9日目）

タミヤ 1/10 R/C トヨタ ランドクルーザー 40（CC-02）製作日記（9日目） 製作9日目は、工程47～49を行い、ボディの穴開けと塗装をした。 工程47 ボディの穴開け 工程48 ボディの切り取り 工程49 ボディの塗装 そこそこ上手く塗装できたと思っていたら、リアフェンダーの黒に黄色が滲んでしまった。黒デカールを貼ってごまかそう．．．。 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代 ランキング参加中ラジコン好き

茂菅-小野平ジョグ

茂菅-小野平ジョグ（26km、↑700m） どんより曇り空だったけれど、坂道ジョグに繰り出した。 8時過ぎに走り始めて、安茂里の旧道で相生橋へ向かう。 相生橋から茂菅へ向かう。 茂菅から小田切へ向かう。 毎度の序盤の勾配がきっついけれど、水曜日から中三日脚を休めたので、調子は良さそうだ。 分水嶺まできて、小田切へ向かう。 小田切まできて、峠へ向かう。 小田切の峠の方は、まだ通行止めなので、小野平へ登る。 亀甲舗装がきつい。 どうにか小野平まで登ってきた。峠へ続く道は、まだ雪に埋もれているので、ここで折り返して小市団地へ下りた。 北ア展望ポイントからは、雲の隙間から槍ヶ岳が見えた。 登りで結構頑…

リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦

デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ リアリティ＋（プラス） 上 バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon リアリティ+(プラス) 下: バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ 第7部 シミュレーションの中の真実 第23章 私たちはエデンの園から追放されたのか？ ＜まとめ＞ ・バーチャルな物体にはエデンと同…

帰宅ライド

帰宅ライド 朝から晴れて冷え込んだ。 会社帰りにちょとだけ遠回りしてプチライドして戻った。 ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 22.0 獲得標高(m) 101 平均速度(km/s) 18.4 移動時間 1:11 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 14 3/1 1:07 21.0 112 - 423 21 112 帰宅ライド 15 3/3 2:47 52.0 1113 59 1136 73 1225 小野平-信里…

リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦

デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ リアリティ＋（プラス） 上 バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon リアリティ+(プラス) 下: バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ 第7部 シミュレーションの中の真実 第22章 実在は数学的構造なのか？ ＜まとめ＞ ・私たちの物理理論は構造的理論であり、ノンシム…

ジョグ11km

ジョグ11km 朝から大粒の雪が降ったけれど、10時ごろには回復してきたので、ジョグに出かけた。 11時すこし前に走り始めて、1kmおきにペースを上げて走った。 いつものインターバルとはコースを変えて、あやとり橋から裾花川をさかのぼることにした。 3本目までは目標ペースどおりだったけれど、4本目に入る前に脚が重くなってきた。あやとり橋から先は微妙に登り坂のうえに、日曜の戸隠ライドの疲労も抜けていないようだ。 4本目の終盤で、相生橋よりも少し先のところに出てきて勾配がきつくなり、脚が終わってしまったので、あとはグダグダ走った。 11kmまでダラダラ走っておしまいにした。 終日天気が悪くて走るのは…

ray hayden 「sky so blue」

ray hayden 「sky so blue」 土日は暖かかったのに、また氷点下の冷え込みが戻ってきた。 他にネタがないので、レイ・ヘイデンのアルバムを貼っておきます。 ☆込み CD レイ・ヘイデン ray hayden/sky so blue＋1☆ ノーブランド品 Amazon www.youtube.com Baby Baby (Old School Hip Hop Mix) RAY HAYDEN ファンク ¥204 provided courtesy of iTunes Fall in Love Again RAY HAYDEN ファンク ¥204 provided courtesy …

リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦

デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ リアリティ＋（プラス） 上 バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon リアリティ+(プラス) 下: バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ 第7部 シミュレーションの中の真実 第21章 塵の雲はコンピュータプログラムで動いているのか？ ＜まとめ＞ ・物理計算は反事実的条…

プチライド 戸隠

芋井～戸隠～鬼無里（→70km、↑1100） まずまずの天気になった。 ご近所プチクラも飽きてきたので、少しだけ遠くまでいくことにして、ロードで芋井～戸隠を目指すことにする。 8時にGIOS号で家を出て、芋井へ向かった。 芋井から戸隠へ向かう。 戸隠に着いて、大望峠へ向かった。 大望峠に着いて、景色を眺めた。北アルプスは見えなかったけれど、戸隠連峰は見えていた。 鬼無里へ下りて、裾花川沿いを下り長野へ戻った。 雲がでていていまいちの天気だったけれど、寒さが和らいで快適な気温だった。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞…

ハーフジョグ

ハーフジョグ（→21.1km、↑100m） 良い天気で暖かくなった。 ジョグに出かけてハーフの距離を走った。 団地のブロック長はもう少しで卒業だけど、自治会の役員になっちまったので、9時から引継ぎがあり、終わってから10時過ぎに走り始めた。 平地をハーフの距離まで走ることにして、両郡橋から小市橋へ向かう。 気温は10℃以上あり、ネックウォーマも手袋もいらなくて、暖かい。 東風に耐えながら、小市橋から丹波島橋へ向かう。 丹波島橋を渡り、日赤前のグラウンドへ向かう。 日赤前のグラウンドを一回りして、裾花川沿いをさかのぼり相生橋へ向かう。 ゆるい登り坂でペースが落ちてきた。 相生橋で折り返して、あや…

R.KELLY

R.KELLY 良い天気で暖かくなった。。 他にネタがないので、絶倫エロ坊主？．．．R・ケリーのアルバムを貼っておきます。 R. Kelly アーティスト:R. Kelly Legacy Amazon www.youtube.com Intro - The Sermon R.ケリー R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes Hump Bounce R.ケリー R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTunes Not Gonna Hold On R.ケリー R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of …

ジョグ10km

ジョグ10km 良い天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 先週末の雪道坂道ジョグのあと左ひざに違和感があるので、適当なペースで走るつもりが前半少し上げ過ぎて、後半失速しておしまい。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 19 3/2 ● - ● - 30 5:54 113 2:57 30 113 30km走 20 3/7 ● - ● - 10 5:17 36 0…

リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦

デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ リアリティ＋（プラス） 上 バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon リアリティ+(プラス) 下: バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ 第7部 シミュレーションの中の真実 第20章 バーチャル世界で私たちの言葉はどういう意味をもつか？ ＜まとめ＞ ・内側と外側から見…

幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論

見城 尚志、 佐野 茂 著「幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論」メモ 幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論 作者:見城 尚志,佐野 茂 技術評論社 Amazon 第3章 球面幾何 ランキング参加中数学・科学・工学 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

N-VAN プチカスタム ＜No.3 ハザードスイッチ、エアコンパネルシール＞

N-VAN プチカスタム ＜No.3 ハザードスイッチ、エアコンパネルシール＞ N-VAN プチカスタムの3回目は、ハザードスイッチとエアコンのパネルに貼る、なんちゃってカーボンシールを張り付けた。 N-VAN専用カット済み ハザードスイッチ＆オートエアコンパネルシール JJ1/JJ2カーボンより選択 艶ありカーボンなどNバン カスタム内装パーツ (4Dブラック) ノーブランド品 Amazon 貼り付け前 貼り付け後 位置決めしながらピッタリ貼るのが難しかったけれど、なんとかった。締まった感じになって、自己満足～。 ランキング参加中自動車 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでも…

プチクラ茶臼山

プチクラ茶臼山（→40km、↑560） 昨日に続いて、今朝もちょっとだけ雪が降った。 午後、ロードで走りに出かけた。 14時にGIOS号で家を出た。最初は平地だけ流そうと思っていたけれど、風が強いのでお山へ逃げることにして、まずは古戦場へ向かう。 古戦場から塩崎あたりまで走り、瀬原田から茶臼山へ登る。 川中島CCまで登り、信里小へ向かった。 信里小まで登り、大納言しるこを一杯ひっかけてから自宅に戻った。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm …

裏山ジョグ

裏山ジョグ（→23km、↑670m） 先週は平地をジョグったので、今日は坂道ジョグに繰り出した。 8時には出発したかったけれど、今朝10時からネット販売開始の佐渡裕のコンサートチケットを取れと言われたので、チケットの予約をしてから10時半少し前に走り始めた。 出発が遅れたので手っ取り早く獲得標高を稼ぐため、路面状況が気になるけれど、裏山へ向かうことにする。 安茂里の旧道で差出へ向かい、差出から住宅街の急登を登る。 林道入口付近に雪はなく、この調子で上まで行けるかと思ったけれど、甘かった．．．。 観音様のちょっと上あたりから雪が増えはじめ、その先からはほぼ全面着雪状態だった。 車の轍があるので走…

帰宅ライド

帰宅ライド（→20km） まずまずの天気の一日だった。 会社帰りにちょとだけ遠回りして帰宅ライドして戻った。 ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 20.69 獲得標高(m) 117 平均速度(km/s) 18 移動時間 1:09 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 14 3/1 1:07 21.0 112 - 423 21 112 帰宅ライド 15 3/3 2:47 52.0 1113 59 1136 73 122…

ジョグ 10km

ジョグ 10km くもりの一日だったけど、日中は5℃くらいまでは上がったようだ。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。 1本目は上げ過ぎ、2～4本目までは目標どおり、5本目はもうひとふんばりしたかったので、あと少し頑張りま賞。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 19 3/2 ● - ● - 30 5:54 113 2:57 30 113 30km走…

リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦

デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ リアリティ＋（プラス） 上 バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon リアリティ+(プラス) 下: バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ 第6部 倫理と価値の転換 第19章 バーチャル社会をどのようにつくるべきか？ ＜まとめ＞ ・バーチャル上の犯罪にふさわしい罰を見つ…

ぽんこつｴﾝｼﾞﾆ屋のDIYぷち発電プロジェクト（第六十回） 2024年2月の発電量測定

独立型小電力ソーラー発電システムを作ろう ＜第六十回＞ －2024年 2月の発電量測定－ 概要 思い付きで小電力のソーラー発電システムを作ることにして、2020年7月にシステムが完成して運用を開始し、2020年8月より発電電力の測定を開始した。 ↓これまでの主なな活動項目 ＜第十回 システム製作＞ lupogti.hatenablog.com ＜第十五回 バッテリーの増設＞ lupogti.hatenablog.com ＜第二十五回 車両バッテリー補充電用システムの製作＞ lupogti.hatenablog.com ＜第三十七、三十八回 発電・蓄電容量アップ＞ lupogti.hatenab…

タミヤ LAND CRUISER 40 製作日記（8日目）

タミヤ 1/10 R/C トヨタ ランドクルーザー 40（CC-02）製作日記（8日目） 製作8日目は、工程42～46を行い、ホイールの組み立て・取り付けをして、バッテリーを搭載した。 下回りは完成し、あとはボディ関連だ。 工程42 ホイールの組み立て 工程43 ホイールの取り付け 工程44 アンテナパイプの取り付け 工程45 走行用バッテリーの搭載 工程46 ボディマウントの取り付け ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代 ランキング参加中ラジコン好き

プチクラ2本

茂菅-小野平-信里（→52km、↑1110m） 朝から晴れて、氷点下5℃くらいになったようで、冷え込みが厳しかった。 ロードでプチヒルクラに繰り出した。 9時にGIOS号で家を出て、犀川～裾花川の堤防を走って茂菅へ向かう。 茂菅から小田切へ向かう。昨日ジョグったけれど、変な疲労はないようだ。 小田切の支所まで登ってきて、峠へ向かう。 小野平と小田切の峠への分岐まできたら、峠の方は土砂崩れだかなんだかで通行止めだった。 当初は小野平まで行くつもりはなかったけれど、行ってみることにする。 途中の亀甲舗装を、たぶんはぢめてロードで登ったけれど、キツかった。 小野平まで登り、集落の先の峠まで行こうと思…

ぐだぐだジョグ 30km

ぐだぐだジョグ 30km 良い天気になった。先週はプチ坂道フルマラソンを走ったので、今日は苦手の平地ジョグに繰り出すことにする。 8時過ぎに走り始めて、両郡橋を回って南へ向かう。 朝起きたときはそれほど冷えていないと思っていたけれど、国道の外気温計は0℃を示していた。それでも日差しがあるし、真冬の寒さは遠のいてきた感じだ。 篠ノ井まできて、向かい風の千曲川CRで東へ向かう。 向かい風に押し戻されながら、消防学校に着いて、南長野運動公園へ向かう。 南長野運動公園に着いて、久しぶりに公園内をひと回りした。 運動公園をあとにして、自宅へ向かう。 25kmを過ぎると、頑張る気力もなくなって、とにかく惰…

帰宅ライド

帰宅ライド 朝は雪に降られたけれど、日中は晴れて暖かくなった。 会社帰りにちょとだけライドして、松代～篠ノ井経由で戻った。 ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 21 獲得標高(m) 112 平均速度(km/s) 19.1 移動時間 1:07 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 車種 14 3/1 1:07 21.0 112 - 423 21 112 帰宅ライド ｸﾛﾓﾘJAMIS号 ＜2024年1月からのライド記録…

2024年2月末の騰落率

2024年2月末 騰落率 No. 銘柄 騰落率 所有株数 所有比率 所有期間 (年) 1 プロネクサス 37.7% 600 9.1% 18 2 ローランドDG 91.6% 200 8.7% 18 3 タムロン 257.1% 200 6.2% 18 4 ナック 21.0% 2000 14.8% 18 5 マルコ -81.0% 300 3.0% 17 6 IDOM -20.6% 400 7.7% 17 7 クリップ -38.6% 400 10.2% 17 8 エイジス 110.9% 800 15.9% 17 9 センチュリー21・ジャパン 31.8% 200 14.0% 16 10 久光製薬 22…

ジョグ10km

ジョグ10km 朝は氷点下まで下がったけれど、日中はそこそこ上がった。 帰宅後にジョグに出かけてインターバルをやりながら10km走った。 1本目は追い風で良いペース、2本目は向かい風に押し返されて失速、3本目は再び追い風アシストで楽に走ることができた。 風があったので、良かったのか、悪かったのかわっかんない。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 9 2/1 △ △ ● - 10 5…

ray charles 「genius loves company」

ray charles 「genius loves company」 くもりの一日だった。 他にネタがないので、レイ・チャールズのアルバムを貼っておきます。 Genius Loves Company アーティスト:Ray Charles Tangerine Records Amazon www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com Here We Go Again レイ・チャールズ & ノラ・ジョーンズ ジャズ ¥255 provided courtesy of iTunes Sweet Potato Pie レイ・チャールズ & ジェイムス・…

リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦

デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ リアリティ＋（プラス） 上 バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon リアリティ+(プラス) 下: バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ 第6部 倫理と価値の転換 第18章 シミュレートされた命は重要か？ ＜まとめ＞ ・シミュレートされた生き物の道徳的身分をきめるため…

リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦

デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ リアリティ＋（プラス） 上 バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon リアリティ+(プラス) 下: バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ 第6部 倫理と価値の転換 第17章 バーチャル世界で良き人生を送ることができるのか？ ＜まとめ＞ ・シミュレーションリアリズムを受…

タミヤ LAND CRUISER 40 製作日記（7日目）

タミヤ 1/10 R/C トヨタ ランドクルーザー 40（CC-02）製作日記（7日目） 製作7日目は、工程37～41を行い、RCメカを搭載し、バンパーを取り付けた。 工程37 ラジオコントロールメカのチェック 工程38 サーボの取り付け 工程39 ラジオコントロールメカの搭載 工程40 配線 工程41 バンパーの取り付け ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代 ランキング参加中ラジコン好き

回復走

ヘリポート⇔上田大橋（→100km、↑300m） 朝から晴れて冷えた。 昨日はなんちゃってフルマラソンをやったので、今日は回復走でロードで平地だけ走ることにした。 N-VAN号の1カ月点検だったので、ディーラーへ行って戻ってきてから早めの昼飯を食べ、11時半過ぎにGIOS号で家を出た。 篠ノ井から千曲川CRに乗り、まずは向かい風修行で松代経由でヘリポートへ向かう。 我慢してヘリポートまで走り、折り返して追い風アシストで篠ノ井へ向かう。 篠ノ井まできて、戸倉へ向かう。 追い風基調だけど、坂城を過ぎた辺りで脚がダルくなってきた。 上田大橋に着いた。常田新橋まで行こうかと思っていたけれど、面倒になっ…

信更-信里ジョグ

信更-信里ジョグ（→42km、↑580m） 氷点下は免れたものの、朝から雪が舞い、また冬の寒さが戻ってきた。暖かくなると見せかけてからの冬に逆戻りとか、やめてほしい．．．。 4月の勝手に長野マラソンに向けて、コースの試走にでかけることにした。 8時過ぎに走り始めて、少し遠回りをしながら両郡橋へ向かう。 ちゃんと撮れなかったけれど、国道の外気温計は1℃を示していた。雪が舞っていて湿度があるので、身を切るような寒さではない。 両郡橋まで来て、折り返した先から南へ向かう。 瀬原田の住宅街の外れまできて、塩崎へ向かう。 15kmほど走って塩崎に着いて、信更への登りに入る。 最初の登りをやっつけて、平ら…

N-VAN プチカスタム ＜No.2 アルミペダル＞

N-VAN プチカスタム ＜No.2 アルミペダル＞ 純正のゴムペダルで機能的には十分だけど、見た目が寂しいので、N-VANプチカスタムの第2回目は、アルミペダルの取り付けを行った。 密林で探したら、N-VAN 6MT 専用のアルミペダルがあったので購入した。 新発売！ホンダN-VANエヌバン6MT専用アルミペダルセット ダックスガーデン Amazon ペダルそのものを交換するのではなく、もともとのゴムペダルに被せるタイプのもので、ペダル・カバーといったほうが正確のようだ。 クラッチとブレーキは、柄の短いドライバーかラチェットタイプのドライバーを使わないと締められないけど、そんなに苦労せずに取…

リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦

デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ リアリティ＋（プラス） 上 バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon リアリティ+(プラス) 下: バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦 作者:デイヴィッド・J・チャーマーズ NHK出版 Amazon デイヴィッド・J・チャーマーズ 著 高橋 則明 訳 「リアリティ＋ バーチャル世界をめぐる哲学の挑戦」メモ 第5部 心と意識の問題 第16章 ARは心を拡張するのか？ ＜まとめ＞ ・ARは世界と心を同時に拡張するシームレスなシステム。・心…

幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論

見城 尚志、 佐野 茂 著「幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論」メモ 幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論 作者:見城 尚志,佐野 茂 技術評論社 Amazon これまで相対性理論の入門本を2冊くらい読んだけれど、リーマン幾何学がサッパリ理解できず、挫折してきた。 本書はリーマン幾何学とは別のアプローチで一般相対性理論に迫っているようで、懲りずに読んでみることにした。 第1章 序章 地上から天空へ 第2章 平面の幾何 宇宙への準備 ランキング参加中数学・科学・工学 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代