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茶臼山～小田切ジョグ（→27km、↑900m、3.5H) 良い天気になった。先週は自転車で走ったので、今日は坂道ジョグに繰り出した。 8時過ぎに家を出て、中尾山温泉へ向かう。 良く晴れたけど、暑くなりそうだ。 中尾山温泉に着いて、激坂を登って茶臼山のトレッキングコース入口を目指す。 トレッキングコースの入り口まで登ってきて、トレイルで茶臼山山頂へ向かう。 途中の展望ポイントで北アルプスと志賀方面の山々を眺めた。 展望ポイントをあとにして、一本松を目指す。 結構倒木があったけど、貧脚にも優しい勾配なので、五月の木漏れ日の下を気分良く走る。 一本松に着いて、山頂まであと少し。 ↓ここの土地の利権を…
帰宅ライド 良い天気の一日だった。 会社帰りにちょとだけライドして戻った。 ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 20.77 獲得標高(m) 110 平均速度(km/s) 20.4 移動時間 1:01 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 車種 28 5/4 4:43 108.0 1038 78 1730 108 1038 飯山菜の花終わてたよサイクリング COMPACT PRO 29 5/5 2:32 25.6 99…
ジョグ10km まずまずの天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmはアゲアゲで10km走った。 最初の5kmは向かい風強し君だったので、押し負かされたけど、まあまあ頑張れたで賞。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 35 5/2 - ● △ ● 25.8 9:13 1289 3:58 26 1289 飯綱高原ジョグ 36 5/3 ● - ● - 12 6:24 6…
くもり くもりの一日だった。 昨日、自動車税の納税通知が届いた。1月にドナドナしたチンク号は900ccだったので 29,500円だったけど、N-VAN号は軽貨物なので、5,000円になった。いい値！ ランキング参加中自動車 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代
STEVIE WONDER 「STEVIE WONDER'S ORIGINAL MUSIQUARIUM」 朝は8℃まで冷えて寒かったけど、日中は25℃まで上がったようだ。寒暖差17℃とか勘弁して。 他にネタがないので、スティービー・ワンダーのアルバムを貼っておきます。 Stevie Wonder's Original Musiquarium Vol.1 & 2 Amazon www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com Superstition スティーヴィー・ワンダー R&B／ソウル ¥255 provided courtesy of iTu…
見城 尚志、 佐野 茂 著「幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論」メモ 幾何で見える 必ずわかる一般相対性理論 作者:見城 尚志,佐野 茂 技術評論社 Amazon 第5章 時間の取り込み ランキング参加中数学・科学・工学 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代
ジョグ10km くもりの一日だった。夕方に10kmだけジョグした。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 35 5/2 - ● △ ● 25.8 9:13 1289 3:58 26 1289 飯綱高原ジョグ 36 5/3 ● - ● - 12 6:24 61 1:17 38 1350 善光寺花回廊ジョグ 37 5/6 ● - ● - 9.49 5:42 34 0:54 47 1384…
センチュリーライド ～斑尾-戸隠-鬼無里-白馬～（→160km、↑2,800m、8H） 良い天気になった。景色が楽しめそうなので、北信五岳～北アルプスを望むルートを ロードで巡ることにした。 6時過ぎにカーボン・ビアンち号で家を出た。暑くなりそうだけど、今のところは10℃程度でヒンヤリしている。 いつも鉄っちんフレームなので、カーボンは軽っと思いながらペダルを踏む。 若槻大通から北信五岳道路に出て、北信五岳を眺めつつゆるゆると信濃町方面へ登る。 牟礼の辺りから、信越五高原ロングのルートで斑尾へ向かう（信越五高原ロングって懐かしいな。まだやってんのかな？）。 斑尾まで登ってきて、信濃町方面へ下る…
晴れ 朝は5℃くらいまで冷えたようだけど、日中は暖かくなった。明日は30℃くらいまで上がるようだ。
ジョグ10km 今朝はひと桁まで冷えて、日中も4月に戻ったような気温だった。 帰宅後にジョグに出かけてインターバルを3本やりながら10km走った。 1本目は少し遅かったけれど、2本目、3本目は目標よりちょっとだけ速かったので、まあ頑張れたで賞。 気温は10℃そこそこで、家に戻ったら手がかじかんでいて、靴紐をなかなかほどけなかった。暑くなったり寒くなったり、振れ幅が大きな天候だな。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移…
SOUL Ⅱ SOUL 「VOL.Ⅱ-1999 A NEW DECADE」 くもりで久々にヒンヤリした一日だった。 他にネタがないので、ソウル・Ⅱ・ソウルのアルバムを貼っておきます。 www.youtube.com www.youtube.com ランキング参加中音楽 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代
N-VAN プチカスタム ＜No7 自転車 車載実験＞ N-VAN プチカスタム7回目は、全然カスタムではないけれど、自転車の車載実験をやってみた。 とりあえずリアシートと助手席を倒した状態で、GIOS号を1台積んでみた。当然ながら余裕で積める。 もう1台のGIOS号を横に並べてもちゃんと積める（実際にそんなことやらないけれど．．．）。 追加でミニベロを運転席の後ろ側に載せてみた。ハンドルを少し曲げないと長さが足りないけれど、タイヤを外さなくても積めないことはない。 タイヤを外さずに載せるのが一番楽だけど、その状態で前後左右に動かないようにどうやって固定するかが悩ましい。 色々と工夫のしようは…
10連休締めのジョグ くもりの一日だった。夕方になって走る気になったので、ちょとだけジョグした。 走り始めは、昨日MTBですっ転んでぶつけたところが多少痛んだけれど、終盤には気にならなくなった。 概ね好天に恵まれ、暑すぎるくらいの日もあったけれど、自転車に山歩きにジョグに明け暮れて、充実した連休でした。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜Garmin Connect＞ ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 35 5/2 - ● △ ● 25.8 9…
新緑山下り 今日も良い天気になった。MTBで新緑のお山を下りに出かけた。 8時半過ぎにクロモリJAMIS号で家を出た。河川敷を走ってから山へ向かう。 日中は真夏日予想で、朝からアチー。 住宅街を抜けて、林道で下のコースへ向かう。 日差しがあると暑いけど、木陰は涼しい。 下のコースに着いて、1本目を下りた。 www.youtube.com 下のコースを終えて、2本目の山頂へ向かう。 最初は元気だったけど、後半は疲れた。 ようやく山頂まで登り、新緑の景色を眺めた。 景色を楽しんで山頂から下りた。 www.youtube.com フロント・ブレーキの調子がいまいちで、途中からはリア・ブレーキだけで下…
飯山 菜の花終わてたよサイクリング 長野⇔飯山 菜の花公園（→110km、↑1,000m） 深夜のウズベキスタン戦を観てしまい寝不足だけど、飯山の菜の花公園までロードで出かけた（前半耐えて、後半少ないチャンスをものにして、キーパーのPK神セーブもあって勝利した。アジアチャンピオンが世界にどこまで通じるか、パリで挑んでほしい。） 8時過ぎにブルーGIOS号で家を出た。 日中は暑くなりそうだけど、今のところちょうど良い気温で、空も晴れ渡ってサイクリング日和だ。 裏道で若槻大通に出て、北信五岳道で豊野まで走る。 太ももの筋肉痛はまだ消えないけれど、重たいギアを力いっぱい踏んだりしなければ問題なさそう…
第1回燃費計測 N-VAN号の2回目の給油をして燃費計測をした。前回の給油から今日までの走行距離は437.2km、給油量は21.52l で燃費は20.3km/l だった。 燃料タンク容量は27l なので、燃費が20km/l だとすれば、500kmくらいは走ることができそうだな。 ↓N-VAN燃費推移 ランキング参加中自動車 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代
善光寺花回廊ジョグ 今日も良い天気になった。昨日の急こう配の下りで殺られて、太ももの表側が筋肉痛になってしまった（走っている最中、既に筋肉痛だった．．．）。 じっと動かずにいると、かえって筋肉が凝り固まってしまう気がするので、善光寺花回廊を見にいくついでに、まったりジョグに出かけた。 10時ごろ家を出て、最初の3～4kmはグダグダペースで走る。 あやとり橋を渡り、裾花川沿いを北上する間は、少しペースが上がってきた。 平地と登りは良いけれど、ちょっとした下りになると、とにかくだるい。 中央通りまで走り、花回廊を見て回った。お花よりも屋台・出店や、地区の祭囃子や獅子舞の類がメインのような感じだった…
飯綱高原ジョグ 飯綱山-瑪瑙山-奥社-鏡池（→26km、↑1,300m） 良い天気になった。ちょいと山登りをしたいし、トレランの真似事もしてみたい、じゃあ両方やろうということで、飯綱山から瑪瑙山に縦走してから奥社～戸隠古道を走ることにした。 6時半にN-VAN号で家を出て、7時過ぎに一之鳥居の駐車場に着いた。 まずは一之鳥居から飯綱へ登る。 勾配のゆるいところは走ろうと思ったけれど、貧脚では走れるところはほとんどなかったので、黙々と歩く。 駒つなぎまで登ってきて、ひと休みしてから登る。 だんだんガスがとれてきた。 振り返ると、雲海が広がっていた。 森林限界まで来ると、霜柱があった。数日暖かかっ…
独立型小電力ソーラー発電システムを作ろう ＜第六十二回＞ －2024年 4月の発電量測定－ 概要 思い付きで小電力のソーラー発電システムを作ることにして、2020年7月にシステムが完成して運用を開始し、2020年8月より発電電力の測定を開始した。 ↓これまでの主なな活動項目 ＜第十回 システム製作＞ lupogti.hatenablog.com ＜第十五回 バッテリーの増設＞ lupogti.hatenablog.com ＜第二十五回 車両バッテリー補充電用システムの製作＞ lupogti.hatenablog.com ＜第三十七、三十八回 発電・蓄電容量アップ＞ lupogti.hatena…
SLY STONE 「TEN YEARS TOO SOON」 くもりの一日だった。 仕事が休みなので、AM2:30起きでU23男子サッカーのイラク戦を観た。前半は優位に進めて2点取り、後半は押され気味だったけれど無失点に抑えて勝利した。五輪出場おめでとうございます。 決勝のウズベキスタンがどんなチームなのか分からんけど、ここまで来たらあと1勝して気持ち良く五輪を迎えて欲しい。 他にネタがないので、スライ・ストーンのアルバムを貼っておきます。 Ten Years Too Soon (The Remix Album) Epic/Legacy Amazon www.youtube.com Dance…
雨のち晴れ 日中すこし雨が降って昨日の暑さが和らいだ。 久々に職場の飲み会があって、会社から駅前まで歩いて、飲み会のあと駅前から自宅まで歩いて帰った。 5千円も払うのなら、アルコールなんか一滴もいらないから、うまいもん腹いっぱい食いたいな．．．幹事さんごめんなさい。
ジョグ10km よい天気で昨日よりもさらに暑かった。 帰宅後にジョグに出かけて最初の5kmはアゲアゲで10km走った。最初の5kmの後半は向かい風で失速したけれど、先週よりは多少マシに走ることができた。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10.0 獲得標高(m) 55 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:23 移動時間 0:54 ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 心拍bpm 月間距離km 月間獲得m 備考 34 5/2 △ ● ● △ 47.2 7:18 1165 5…
アチ 良い天気で暑くなった。明日はさらに気温が上がるようだ。
晴れ 良い天気の一日だった。明日も晴れて、暑くなりそうだ。
エルサ・パンチローリ 著 的場和之 訳「哺乳類前史」メモ 哺乳類前史：起源と進化をめぐる語られざる物語 作者:エルサ パンチローリ 青土社 Amazon エルサ・パンチローリ 著 的場和之 訳「哺乳類前史」メモ 第6章 大災害----------------------------------------------------------------------------------【まとめ】・2億5200万年前のペルム紀末、全生命の75％が死に、次の地質年代の三畳紀は、世界が一掃された状態から始まった。・大量絶滅を乗り越えた短期的成功者はディザスター分類群と呼ばれ、異常発生した単弓類系統…
プチクラ茶臼山（→40km、550m） 午前中は天気がもちそうなので、ロードで茶臼山へプチクラにでかけた。 9時過ぎにGOIS号で出発して、犀川の堤防で暖機運転してから信里小～川中島CCへ登って戻った。 帰りは少し降られたけれど、たいして濡れなくてよかった。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 39.5 獲得標高(m) 558 平均速度(km/s) 22.6 移動時間 1:45 ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 平均km/h 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 心拍bpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 19 5…
茶臼山ジョグ（→25km、↑470m） 9時から団地の草刈りに召集されて、行ってみたら、ツリー・ハウスを作るための木材の切り出しと運搬を手伝えとのこと。はあ？ツリー・ハウスとか、ちょっと意味わかんないと思いつつ、11時半まで作業して解放された。（定年してヒマなおじ様たちの道楽に巻き込むのは勘弁してほしい、まぢで．．．） 昼飯を食べて、雨に降られるのを覚悟で13時過ぎにジョグに出かけて、犀川から信里小へ登った。 最初は小雨に降られたけれど、じきにやんだ。 木曜はジョグ10km、昨日はMTBでプチクラ、午前中は丸太運びをさせられて中途半端にだるいので、適当なペースで登った。 信里小まで登り、川中島…
帰宅ライド茶臼山（→35km、↑500m） 良い天気の一日だった。 会社帰りに道に迷って、茶臼山に上って帰った。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 35.9 獲得標高(m) 531 平均速度(km/s) 19.9 移動時間 1:48 ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 平均km/h 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 心拍bpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 19 5/4 5:21 120.3 22.5 1704 77 122 1926 120 1704 大町-白馬-鬼無里 20 5/5 2:37 29.3 1…
ジョグ10km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、前半はアゲアゲで行くつもりが、調子悪いのと向かい風に心を折られたので、グダグダ走っておしまい。 前半はペースも距離もなんかおかしいと思っていたら、まともにGPS信号を受信していなかったようで、最初の5kmくらいはデータがとんでいた。たまにはそんなこともあるな。 ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10.0 獲得標高(m) 42 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 6:14 移動時間 1:02 ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 心拍bpm 月間距離km 月間獲得m 備考 3…
GROOVE COLLECTIVE「WE THE PEOPLE」 良い天気の一日だった。他にネタがないので、グルーブ・コレクティブのアルバムを貼っておきます。 We the People by Groove Collective アーティスト:Groove Collective Grp Records Amazon www.youtube.com www.youtube.com
晴れ 朝は4℃くらいまで冷えたようで通勤時は寒かったけれど、良い天気の一日だった。
エルサ・パンチローリ 著 的場和之 訳「哺乳類前史」メモ 哺乳類前史：起源と進化をめぐる語られざる物語 作者:エルサ パンチローリ 青土社 Amazon エルサ・パンチローリ 著 的場和之 訳「哺乳類前史」メモ 第5章 血気盛んなハンターたち----------------------------------------------------------------------------------【まとめ】・盤竜類の中から出現した獣弓類は、哺乳類と結びつく主要形質の数々を獲得し、多数の植物食動物に支えられた少数の肉食動物という、今日の生態系を初めて確立した。・キノドン類は小型犬に似た外見…
吉村 芳和 著「一般相対性理論 アインシュタインの重力方程式の導出」メモ 一般相対性理論 ―アインシュタインの重力方程式の導出― 作者:吉村 芳和 ブイツーソリューション Amazon これまで相対性理論の入門書みたいのを2冊ほど読んだけれど、ポンコツには理解できず、途中で玉砕してしまった。 この本は、手取り足取り、かゆいところまで細かく書いてくれていそうなので、懲りずに挑戦してみることにした。 吉村 芳和 著「一般相対性理論 アインシュタインの重力方程式の導出」メモ 第一部 準備 a
独立型小電力ソーラー発電システムを作ろう ＜第四十九回＞ －2023年4月の発電量測定－ 概要 思い付きで小電力のソーラー発電システムを作ることにして、2020年7月にシステムが完成して運用を開始し、2020年8月より発電電力の測定を開始した。 ↓これまでの主なな活動項目 ＜第十回 システム製作＞ lupogti.hatenablog.com ＜第十五回 バッテリーの増設＞ lupogti.hatenablog.com ＜第二十五回 車両バッテリー補充電用システムの製作＞ lupogti.hatenablog.com ＜第三十七、三十八回 発電・蓄電容量アップ＞ lupogti.hatenab…
新緑 山下り 下、上一本 今日も良い天気になった。昨日の疲れもあるので家でゴロゴロしていたいけれど、明日、明後日は雨になりそうなので、連休締めの山下りに繰り出すことにした。 8時半過ぎにクロモリJAMIS号で家を出て、河川敷で暖機運転した。 善光寺花回廊に寄り道してからお山へ向かう。 新緑を眺めつつ、だるい脚を回して下のコース入り口を目指して登る。 グダグダ登っていたら、背後から足音が聞こえて、ランで登ってきた人にブチ抜かれた。ランなのに速えーな。 下のコースに着いて、夢中で下りた。 下のコースを終えて、二本目は山頂へ向かった。 終盤はかなりダルダルだったけれど、山頂に着いた。 山頂の北側も南…
大町-白馬-鬼無里ライド（→120km、↑1,700m） 今日も良い天気になったので、ロードで大町～白馬方面へ走りに出かけた。 9時前にブルーGIOS号で家を出て、オリンピック道路で白馬方面へ向かう。 中山高原の景色を見たいので、ぽかぽかランド美麻の先の青具の信号を左に折れて、峠を登って新行を目指す。 峠を越えて新行に着いて、すぐ先の中山高原へ向かった。 中山高原に着いてみると、菜の花が全然ない．．．。 原因は調査中のようだけど、とにかく菜の花が発芽しなかったようだ。ざんねーん。news.yahoo.co.jp ちなみに昨年はこんな感じだった。来年のお楽しみということにしておこう。 中山高原を…
吉田 伸夫 著「宇宙を統べる方程式 高校数学からの宇宙論入門」メモ 宇宙を統べる方程式 高校数学からの宇宙論入門 (KS物理専門書) 作者:吉田 伸夫 講談社 Amazon 吉田 伸夫 著 「宇宙を統べる方程式 高校数学からの宇宙論入門」メモ CHAPTER5 初期宇宙の熱史膨張宇宙の検証 5-2 光の支配する宇宙
新緑 峰街道ジョグ（→47km、↑1,200m） 良い天気になった。土曜の渋峠ライドのダメージがだいぶ抜けたので、新緑の峰街道を走ることにした。 家から全部走ると60kmを越えてしまうので、峰街道入り口の大安寺近くまでは自転車でワープして、8時過ぎに走り始めた。 新緑を眺めつつ、登り基調の道を行く。 上長井に着いて、引き続き坂を登る．．．。 幣帛神社に着いて、参拝してから先に進む。 神社の先の見晴らしポイントから北アを眺めたけれど、雲が出ていて稜線がちゃんと見えなかった。 楡の木に着いた。ここから先、しばらくのあいだ勾配がエグイ。 キッツイ勾配をやっつけて下ると前が開けて、越道展望台へ向かう。…
タイヤ交換と洗車 良い天気になった。連休恒例行事の今頃になってのタイヤ交換と洗車をした。きれいになったので、休みの間にどこかへドライブに行くか。
エルサ・パンチローリ 著 的場和之 訳「哺乳類前史」メモ 哺乳類前史：起源と進化をめぐる語られざる物語 作者:エルサ パンチローリ 青土社 Amazon エルサ・パンチローリ 著 的場和之 訳「哺乳類前史」メモ 第4章 最初の哺乳類時代----------------------------------------------------------------------------------【まとめ】・ペルム紀（2億9900万年前～2億5200万年前）に入ると、植物食の単弓類の拡散がはじまった。・植物細胞の主成分はセルロースで特定の酵素がないと分解不能で、脊椎動物はこれをもたないため微生…
