11月6日（月）： ジョグ28kmさいたまマラソンの試走をして来ました。ひとりで走るつもりでしたが昨日、後輩から試走の誘いを受けてしかも今日という偶然。乗らな…
アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。
アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。
早起きは得意じゃないのですが必要に迫られると起きられるものですね。2日連続の朝ラン。雨が降っていなければ土手下にある土のグラウンドをぐるぐる回っています。ラジ…
毎年この時期に我が街鴻巣の日本一広い？河川敷で今週末から開催される『ポピーまつり』もう満開なので朝ランがてら見に行って来ました🌺以前は河川敷も走っていたので…
今日はポイント練習。300レペをやりました。5本2setで設定タイムは57秒。まずは結果です。10本中5本が57秒以内でした。ラストまで2本は足が売り切れまし…
今日はお休みロングの日ということで30kジョグをして来ました。朝、早めにスタートしようと思っていたのですが結構な雨が降っておりまして、予報だと9時頃には止みそ…
久しぶりにランニングマガジンクリールを買ってみました📕常々思っていることなんですよね。ジョグは大事。だから読んでみたくて買ってみました。内容的にはまぁわかっ…
ホントはゆっくり寝たかった(笑)今日から数日間うちの奥さんが法事で帰省するのですが始発で帰るというので駅まで🚗送りました。うちから駅までは徒歩5分くらいなの…
ゴールデンウィーク真っ只中のこどもの日🎌野外イベントに呼んでいただいておやじバンドでライブをやって来ました🎸しかし、当店は休まず営業中につき予約を調整させ…
3日連続で達つぁんネタですいません(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ゴールデンウィーク、ずっと仕事してます💈今日はNHK FMでお昼から夜まで『今日は一日山下達郎三昧』…
東京マラソンとどちらが当選確率高いのだろう？連日の達つぁんネタです。達つぁんのライブチケット当たりました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)まぁ、このためにファンクラブにも…
達つぁんがデビューから80年頃まで所属していたレコード会社RCAとAIRから発売されていたレコードが今月から9月まで毎月の1枚か2枚ずつ最新リマスターで再発さ…
巷はゴールデンウィークだそうですが当店は通常営業でございます💈ですが今日は定休日ですので朝らからロング行って来ました💨でも今日は脚が重いというか今一つ力が…
月間走行距離が400kを超えました💨骨折とかレース前のテーパリングの関係でなかなか400k走れず昨年の9月以来の400オーバーになりました。スピード強化期間…
昨日のブログに書いた通り、5000TTやって来ました。なぜか、5000TTの後はパルムが食べたくなります🍨今日のプランは3000まで3'55"/kmで行って…
昨日、COROSの心拍センサーが直ったおかげで今後アプリ内に表示されるデータがより正確になって行くと思われます。実はCOROSはアプリだけではなくてWebで個…
年明けくらいからCOROSで計測される心拍数が異常に高くて、以前ガーミンを使っていた時も冬場はやたらと高かったので暖かくなれば下がるのかなぁと思っていたら一向…
4月も下旬だというのに冬型みたいな天気ですね。この時期に北風ビュービュー吹く中を走ることになるなんて(^◇^;)今日は300レペ。設定は58"レストは100m…
今日は朝から晩まで予定が満載の一日でした。まずは午前中、仕事関係の総会がありまして役員をやっているので準備から本編、撤収までやってそこから隣町にある経理事務所…
いやぁ〜今朝は寒かった。プラス、風も強くて(-｡-;長袖にしようと思ったのですが日差しが強そうだったので半袖で出かけましたが寒かったです🥶ジョグのほうも昨日…
今日はセンバルやって来ました。ここのところセンバルを良い感じで走れていなかったので1ヶ月振りにアルファフライを履いて走ってみました。良いイメージで走れれば良い…
暑いっすね🥵明日からは下がるみたいですけど夏みたいでした⛱️夜になると一転して風が出て来ました。気温は高かったですがけっこうな風で往路が向かい風だったので帰…
今年も達つぁんのツアーが開催されることになりそのチケットのファンクラブ先行予約が始まりました。昨年、幸運にも初日のチケットをゲットしましたがその後の公演のチケ…
今日はスピ練300レペ。5本を2セットです。設定ペースは59秒。前回はいっぱいいっぱいでかなりヘロヘロになりましたが今回はどうなるか⁉️まずは結果です。1本外…
四万温泉より無事帰宅致しました。カロリーをバッチリと貯め込んで(笑)そんなカロリーを消費すべく30k走って来ました。あ、その前に腹ごしらえ🍜久しぶりに麺房長…
本日、明日と連休になるのですが仕事関係の総会で四万温泉に行って来ました🚗何もわざわざ温泉地まで行って総会なんてやらなくても良いのにと思うのですがまぁ仕方ない…
今日はセンバルでした。レストを2分にしてしっかりと回復させてからピリッと走る感じで5本を予定してました。設定は3'45"/km前回は最後のレストを長くしてクリ…
明日は大荒れの天気になるそうなので本来ならランオフにしようと思っていた今日走って来ました。最近は週2〜3くらい朝ランしてます。以前に比べると朝でも体が動くよう…
今日は誕生日でした。53歳になりました。我が家では特に何もないのでレベル300×5を2setプレゼントしました🎁53にもなるオッサンが誕生日に夜な夜なこんな…
背中と胸と脇腹が筋肉痛です。まぁ、ここを使えというコーチからのメッセージなのですが(笑)下半身の動きについてはほぼ修正の必要はなくなって来たとお褒めの言葉をい…
今日はパーソナルを受けに駒沢公園まで行って来ました🚗💨いやぁ〜今朝は眠かった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)こんなコンディションで走れるのか…
今日明日と連休です。30k行きたいところですが明日は駒沢でパーソナルなので軽めに20k行って来ました💨意外と動きましたね。5'10"/km以内くらいで良いか…
春はいろいろと買っちゃいますねf^_^;今年度は久しぶりに理容学校で授業を受け持つことになったのですがいろいろと道具を持って行くのに手持ちのバックでちょうど良…
今日は寒かったですね🥶まさかの北風ビュービュー🌪️今夜はBU15kを予定していましたが風が強かったので明日にスライドしようか悩みましたが夜になって少し弱ま…
私の心臓の具合が悪いわけじゃありませんがf^_^;ランニングのログを毎回貼り付けていますが骨折からの復帰以来、心拍数がやたらと高い💦最初は骨折して走れなかっ…
今夜は仕事の勉強会があるので朝ラン。明日の夜も会議が入っているので朝ラン予定。今週は週の半分が朝ランです。早起きは辛いけど朝ランは気持ち良いから起きられますね…
今日のメニューは変化走。マラソンシーズンのペースとは違って5000mに狙いを絞った変化走。設定はペースは疾走区間が3'50"/km、緩走区間が4'25"/km…
ランニングとは全然関係ないですけどね。達つぁんのツアー日程が出ました。今年は埼玉2公演あります。このためにファンクラブにも入会しました。なんとかチケットを確保…
今日はお休みロングの日ということで東京マラソン以来になるロングを走って来ました。設定ペースはEペースの5'07"くらいで。ここ2年くらいロングを走る時は水分と…
3月を振り返ります。 走行距離：307kmランオフ：6日 ポイント練習 ・3/5 東京マラソン・3/15 BU 12k・3/18 IT 400×10・3/…
今日はダニエルズのTペースを鍛えるメニュー。ネットでいろいろなサイトやブログを読んでみたらダニエルズのTペースは閾値といってもLT値よりももう少し上の強度のO…
昨日のセンバルがなかなか強度が高かったのでなんとなく脚に疲労を感じる一日でした。明日もポイント練習の予定ですし、今日は疲労抜きジョグ。ペースは体に聞いてくれ！…
昨日からスライドしてのセンバル。天気も良く気温もちょうど良くて風もなし。ベストなコンディションでした。スライドさせて正解だったな。今シーズンのスピード強化期間…
本日はセンバルの予定でしたが雨のため明日にスライドすることにしました。まぁ、雨で走る私ですがスピード強化期間中のポイント練習はストリークフライを履こうと思って…
今夜は夜に仕事の勉強会が入っているので朝ランして来ました。スピード強化期間ですのでWSの本数も少し増やしますりいつもの朝ランコースに新しく公園が出来ました。入…
今年もこの季節がやって来ました🌸春恒例のスピード強化期間💨昨年はダニエルズ師匠の5000〜10000mプログラムを実施しましたが今年はマラソンに繋がるスピ…
昨日の5000TTのDNFで元気が有り余ってます(笑)朝起きたら小雨でしたが雨が走らない理由にはならないということで朝ラン💨雨の中走ってるバカ野郎は俺くらい…
来週から6月にかけてスピード強化月間ということで5000mの19分切りを目指しますが、まずは現状の走力を確かめるべく5000TTを実施したのですが…DNF2k…
またまたOAKLEYのサングラスを買ってしまいました(￣▽￣;)4本目(^◇^;)現在使っているやつはすべてスポーツタイプのものでしたが今回のは普段でもかけら…
桜が咲き始めたと思ったら雨☔️今日はセンバルの予定です。土曜日に5000TTを実施しようと思っているので刺激入れ的な感じで行こうと思ってます。でも、雨☔️雨雲…
WBC、日本が優勝しましたね🏅🏆🥇大谷選手の抑えも良かったけど、やはり昨日の準決勝のサヨナラ勝ちが痺れましたね。その立役者の村神様が決勝で同点ホームラン…
サブスリーという目標は達成出来ませんでしたが骨折を乗り越えて東京マラソンでPBを出せたことはこの一年間の頑張って来た結果だと思います。そんな頑張った自分にご褒…
1ヶ月前に実施した400バル。前日のパーソナルの筋肉痛の影響か走力がまだまだ戻って来てなかったのか撃沈しました。今シーズンは外さなかったメニューなだけにブラン…
WBC、順当に準決勝進出ですね⚾️やってみなきゃわからないけど今回は優勝しちゃいそうな感じ？ドミニカ負けたし、アメリカはイマイチだし、あとはプエルトリコか⁉️…
昨年、一昨年と同様に今年もこちらのノートを練習日誌にしようと思いまして無印良品まで買いに行って来ました徒歩3分ね細かいログはCOROSのアプリに入るので体重、…
ようやく東京マラソンの疲労が抜けたのでスピ練を再開しました。400バルをやろうと思っていたのですがとりあえず軽めので慣らしてからと思いましてBU12kにしまし…
東京マラソンが終わり、私の22〜23シーズンが終わりましたので振り返ってみたいと思います。昨シーズン同様に4〜6月スピード強化、7〜8月走り込み、9月以降をマ…
東京マラソン番外編です(笑)出し切るということはこんなにもダメージが残るのか？というくらい筋肉痛が残っていました。木曜日にジョグをしたら全然走れずf^_^;金…
ゴールをしてスタッフの方に誘導されて歩き出すと後ろから「お疲れ様でした！」と声をかけられました。振り返るとMIPメンバーのしのてぃーさんでした。しのてぃーさん…
ここから先の12kmを何事もなく終われるマラソンなんてないのかもしれない。ここからが本当の勝負。何が起ころうとベストを尽くす。何事にも動じずに自分の出来る最善…
まだまだ続きます(汗)21〜30kmレースは蔵前橋通りか清澄通りに入ります。この辺に来ると招待選手やらエリートやら準エリートやらの方々とのスライドがありました…
なんとか10kmまでにサブスリーペースに戻せたわけですが正直言ってどこまでこのペースを保てるのかは全然わからない状況でした。昨年3月の渡良瀬遊水地トライアルは…
かつてないほどの筋肉痛に襲われています(笑)これが出し切った代償でしょうか？この余韻は悪くないかな。昨日、お世話になっている治療院に報告がてらメンテナンスに行…
遂にこの日がやって来ました。2020年の東京マラソンが中止(一般の部のみ)になり延期に延期を重ね、昨年よりも今年の方が絶対に良い環境で走れると判断してさらに1…
すいません。サブスリー出来ませんでした。でも、出し切りました！詳細後日
復帰66日目3年待った！いよいよ明日！3年間積んで来た練習のすべてを出し切れるように、悔いのないように、最高に楽しい42.195kmにして来ます。ウエアはこち…
復帰66日目東京マラソン前最後のジョグをして来ました。30分間じっくりと。春先のスピード強化に始まり、夏の走り込み。秋からはマラソンモードに突入しましたがシー…
復帰65日目いよいよ今日から東京マラソン2023のランナー受付が始まりました。私は仕事の都合もありまして初日の今日行って来ました。いやぁ〜人多いっすね(笑)平…
復帰64日目今日も朝のジョグです。飲まずに寝ると体が軽い！睡眠アプリにも飲まないほうが良い結果が出ます(笑)紫が深い眠りです。飲まなきゃ良いんだろうなぁ(￣∇…
復帰63日目今日から禁酒します。東京マラソンに向けて事前に出来ることは何でもやります(笑)そして、今週はすべて朝ランになります。たまたま夜の予定がてんこ盛りで…
復帰62日目先週に引き続き陸上競技場で練習して来ました🏃♂️東京マラソン前ラストのポイント練は競技場を独り占めでした(笑) センバル5本。キロ4でレストは…
復帰61日目今日の富士山は綺麗だった🗻富士山を見ると気分が上がるのは日本人あるあるでしょうか？(笑)今日からカーボローディングに入ります。今までもレース前は…
復帰60日目毎年恒例、季節の風物詩、鴻巣びっくりひな祭りが開催されています。何段あるのだったか？高さは何mだったか？覚えてない(^◇^;)詳しくはこちら👇鴻…
復帰59日目昨年の本命レースも3月だったのですがその時の体重が56kg台でした。今年は先週までが57kg台だったのでもう少し落としたいなぁと思いながらも特に極…
復帰58日目昨日はランオフにしました。ずっと休みを入れてなかったのでそろそろ休養をと思っていたところに来てお店も奥さんがいなくて人手不足で大忙し(^◇^;)ち…
復帰57日目たぶん昨日の予告では本日はホワイト餃子に行く予定でしたが急用が出来てしまって時間的に厳しくなってしまったので予定を変更してお客様からおすすめされた…
復帰56日目今日は久しぶりに陸上競技場へ🏃♂️ペーラン15k。先週のパーソナルでコーチに「ワンチャン狙って行こう🔥」と言われたので狙えるかを確かめるため…
復帰55日目今日は日曜日ということで朝ラン。以前は早起きが苦手でしたが最近は慣れて来たというかしっかりと起きられますし、体もよく動きます。目標に向けて気持ちが…
復帰54日目昨日、東京マラソンの参加案内が届きました。スタートブロックはC昨年と参加人数が違いますから妥当なブロックなのかな。スタートライン通過までは4〜5分…
復帰52日目と53日目火曜日のパーソナルの筋肉痛がまだまだ続いています(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)今回は効きましたねf^_^;昨日はランオフ…
復帰52日目今日は400バルでした。設定は400×10 90" R=30"昨日のパーソナルでアドバイスされたフォームを意識しながら走りました。アップのジョグで…
今日はおよそ5ヶ月振りとなるみきコーチのパーソナルを受けに駒沢公園まで行って来ました。パーソナルの前には駒沢のラン仲間とトレーニング。私は昨日30k走ったので…
復帰50日目東京マラソンまではカウントしようと思いますのでお付き合いください(^◇^;)今朝は暖かかったです。これくらいだと助かるな。膝の具合もそれほど痛みも…
復帰49日目昨日の雪は思ったよりは悪さはせず(笑)朝ランでペーランやらなくても良かったのか。まぁ、今日も明日も走れて良かったというとで。ジョグをして来たわけで…
復帰48日目今日の天気予報は大雪⛄️夜には雨に変わると言っていますが積もってしまえば土日は走るのが困難になるかも？ということで前倒しでペーラン。しかも朝バージ…
復帰47日目今日はジョグです。結構な風で往路はもろに向かい風。速さはいらないのでのんびりと走っていましたが5k過ぎるとスイッチが入るらしく同じ感覚で走っていて…
復帰46日目昨日予告した通り、センバルやってきました。前回はいつやったのか練習日誌を読み返したところ11月1日にやったきりなので実に3ヶ月ぶりでした。この時の…
復帰45日目昨日ペーラン、明日センバル。ということで今日は繋ぎのジョグ。淡々と刻んで来ました。それでもこれくらいのペースで走れるというのは調子が良い証拠か？だ…
復帰46日目東京マラソンまであと1ヶ月。今日はペーラン20k💨レースペース(案)の4'27"はジョグなんだ！と脳と体に叩き込む練習(笑)久しぶりに荒川河川敷…
私は出てませんが(笑)伝統のある駅伝です。私が子供の頃からうちの前を通る中山道で襷を繋いでいます。今年は立教大学が出場していて埼玉栄と争っていました💨私は今…
復帰44日目。当初の予定ではペーラン15kをやるつもりだったのですが月曜日にペーラン20kをやることにしたので今日は負荷を落としてBUにしました。設定はアップ…
今夜は会議があるので朝ランして来ました。復帰43日目です。うちのお店に置いてある少年ジャンプに『あかね噺』という落語家を目指す女の子のマンガがあります。意外と…
1月を振り返ります。 走行距離：373kmランオフ：2日 ポイント練習 ・1/1 東松山元旦早朝マラソン 10k・1/18 BU 12k・1/21 PR 1…
減量と言ってもすごく太ってしまったわけではないのですけどねf^_^;昨年の本命レース前の体重が56kg台だったの対して現在は57kg台ということで1kgくらい…
復帰41日目埼玉県が実施しているコバトン健康マイレージなるアプリがあります。ザックリと説明すると歩いた歩数で抽選に応募出来て賞品がもらえます。とりあえずアプリ…
今日はお休みロングの日💨復帰40日目フルマラソンを走り切る脚になって来ているかの確認の意図も踏まえたメニューです。180分間走り続けられるか？ペースはEペー…
私がリスペクトとしている先輩還暦ランナーさんが今日のレースをタイムを狙う最後のレースにするとSNSに投稿していました。泣けた。私にもいつかその日が来るのでしょ…
今日も寒かったですねぇ🥶走り出したときの気温は−1℃。もっと寒い地域の方々には笑われるかもしれませんが埼玉の人間には堪えます。足の指が霜焼けだらけで切れて血…
一昨日の寒さを経験してしまったからなのか今夜も暖かく感じてしまうという(笑)復帰37日目はジョグ。昨年の10月以来の300k超えです。まさか1月からこんなに走…
今朝の冷え込みはヤバかったですが日中は気温が上がったせいか夜は昨日一昨日と比べると天国みたいでした。走り出した途端に今日は暖かい！って思いました。これくらいに…
まぢで凍るかと思った🥶夜8時で-1℃って寒過ぎますよ。復帰36日目の本日は400バル。明日のほうが少し気温が高そうなので明日にスライドさせようか？などと弱気…
ゴジラとかモスラとかが襲って来そうなタイトルになりましたがヤバかったです(^◇^;)復帰35日目の今日はジョグの予定。気温が下がるのはわかっていましたがこの風…
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11月6日（月）： ジョグ28kmさいたまマラソンの試走をして来ました。ひとりで走るつもりでしたが昨日、後輩から試走の誘いを受けてしかも今日という偶然。乗らな…
ご無沙汰しておりました💦これからは今シーズンの本命レース『さいたまマラソン』に向けての練習記録を1週間まとめて綴って行こうと思います。まずは先週、コロ助になり…
レペがハッピータイムなわけではありません(笑)うちのお店のお客様がおすすめしてくれたカフェの名前が『ハッピータイム』☕️ハッピータイム (東松山/カフェ)★★…
今日も暑かったですね🔥夏の定番、スタバのピーチフラペチーノ🍑を飲んで来ました✨安定の美味さですね🥰そして夜はロング💨30k走るつもりでしたがスタートから思うよ…
今日は朝ランでした。朝から暑かったです🔥今シーズン初めて朝ランに水を持って行きました。ついにこの季節がやって来ましたね⛱️ジョグのほうはなんとかそれなりのペー…
今日はスプリントトレーニングをやりました。プライオメトリクス系のメニューをやった後にスプリント系ドリル〜流し。100mの坂ダッシュを5本で終了。100mで9m…
今月はスプリント系のメニュー中心になっているので少し長めの距離をじわじわと苦しんでみようかと思いましてビルドアップして来ました💨昨日があまりにも走れなかったの…
こんなに走れなかったのはいつ振りだろう？f^_^;昨日のレペの疲れなんだろうけど全然体が動かなかったです。なんとか10k走って来たけど無理やり体を動かして来た…
先週に引き続き200レペです。200×10 レストは200mウォーク。設定は36秒で。結果です。1本取りこぼしましたがまぁフォーム重視なので大目にみます(･_…
暑いのは嫌いです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ロングを前倒し出来たので予定のない休日。早起き出来たら洗車しようと思って寝たら早起き出来たのでまずは洗車🚗🫧🧽車が綺麗に…
昨日の祭りの片付けが朝からありましてその前に👀が覚めたら走ろうと思っていたのですが死んだように眠り続けてました(笑)久しぶりに10時間くらい寝ました。片付けが…
コロナ禍での中止が続いていた夏祭りが4年ぶりに開催されます。そんなわけでサクッと朝ラン12k💨曇り空でしたが蒸してました🔥折り返し付近で年配の女性とスライドし…
今日は一日ぐずついた空模様☁️暑くなくて良かったですけどね。明日は地元のお祭りでお神輿の準備があったのですが仕事で手が空かずお手伝いなら行けませんでした。明日…
昨日のレペで足が売り切れたらしい(笑)こんなに走れなかったのは久しぶりでした。疲労抜きになったのかしらf^_^;とりあえず10k走ってきました。明日はスプリン…
今夜はポイント練習。メニューは200レペ10本 レストは200mwalkコーチからは32秒と言われましたがちょっと自信ないので36秒くらいでなんとか^^;結果…
昨日の20kジョグの興奮も冷めやらぬ翌朝早朝(笑)朝ラン10k💨二度寝をしてしまい冷やっとしましたがなんとか無事に出走出来ました。復路の途中でラン友とスライド…
今日はお店の閉店時間が少し早いので20kジョグ行って来ました💨昨日の午前中にやろうかと思っていたのですが何も暑い中走ることないなと(笑)20kなら夜でも走れる…
数ヶ月に渡りリハを重ねてきたおやじバンドのライブを昨日やって来ました🎸地元文化センターの大ホールに役1,100人の観客を集めて8バンドが出演する念に一度のビッ…
今日も朝ランでした。湿度は昨日と変わらないくらいでしたが気温が少し低めだったかな？昨日よりも走りやすかったです。7月に入り、マラソン練習にシフトして行く予定で…
今朝も蒸してましたねぇ♨️もうそういう季節なので仕方ないですが日差しはなかったので助かりましたが朝ランはそろそろ水分を持って走りに出ないと危なくなって来ますね…
早起きは得意じゃないのですが必要に迫られると起きられるものですね。2日連続の朝ラン。雨が降っていなければ土手下にある土のグラウンドをぐるぐる回っています。ラジ…
毎年この時期に我が街鴻巣の日本一広い？河川敷で今週末から開催される『ポピーまつり』もう満開なので朝ランがてら見に行って来ました🌺以前は河川敷も走っていたので…
今日はポイント練習。300レペをやりました。5本2setで設定タイムは57秒。まずは結果です。10本中5本が57秒以内でした。ラストまで2本は足が売り切れまし…
今日はお休みロングの日ということで30kジョグをして来ました。朝、早めにスタートしようと思っていたのですが結構な雨が降っておりまして、予報だと9時頃には止みそ…
久しぶりにランニングマガジンクリールを買ってみました📕常々思っていることなんですよね。ジョグは大事。だから読んでみたくて買ってみました。内容的にはまぁわかっ…
ホントはゆっくり寝たかった(笑)今日から数日間うちの奥さんが法事で帰省するのですが始発で帰るというので駅まで🚗送りました。うちから駅までは徒歩5分くらいなの…
ゴールデンウィーク真っ只中のこどもの日🎌野外イベントに呼んでいただいておやじバンドでライブをやって来ました🎸しかし、当店は休まず営業中につき予約を調整させ…
3日連続で達つぁんネタですいません(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ゴールデンウィーク、ずっと仕事してます💈今日はNHK FMでお昼から夜まで『今日は一日山下達郎三昧』…
東京マラソンとどちらが当選確率高いのだろう？連日の達つぁんネタです。達つぁんのライブチケット当たりました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)まぁ、このためにファンクラブにも…
達つぁんがデビューから80年頃まで所属していたレコード会社RCAとAIRから発売されていたレコードが今月から9月まで毎月の1枚か2枚ずつ最新リマスターで再発さ…
巷はゴールデンウィークだそうですが当店は通常営業でございます💈ですが今日は定休日ですので朝らからロング行って来ました💨でも今日は脚が重いというか今一つ力が…
月間走行距離が400kを超えました💨骨折とかレース前のテーパリングの関係でなかなか400k走れず昨年の9月以来の400オーバーになりました。スピード強化期間…
昨日のブログに書いた通り、5000TTやって来ました。なぜか、5000TTの後はパルムが食べたくなります🍨今日のプランは3000まで3'55"/kmで行って…
昨日、COROSの心拍センサーが直ったおかげで今後アプリ内に表示されるデータがより正確になって行くと思われます。実はCOROSはアプリだけではなくてWebで個…
年明けくらいからCOROSで計測される心拍数が異常に高くて、以前ガーミンを使っていた時も冬場はやたらと高かったので暖かくなれば下がるのかなぁと思っていたら一向…
4月も下旬だというのに冬型みたいな天気ですね。この時期に北風ビュービュー吹く中を走ることになるなんて(^◇^;)今日は300レペ。設定は58"レストは100m…
今日は朝から晩まで予定が満載の一日でした。まずは午前中、仕事関係の総会がありまして役員をやっているので準備から本編、撤収までやってそこから隣町にある経理事務所…
いやぁ〜今朝は寒かった。プラス、風も強くて(-｡-;長袖にしようと思ったのですが日差しが強そうだったので半袖で出かけましたが寒かったです🥶ジョグのほうも昨日…
今日はセンバルやって来ました。ここのところセンバルを良い感じで走れていなかったので1ヶ月振りにアルファフライを履いて走ってみました。良いイメージで走れれば良い…
暑いっすね🥵明日からは下がるみたいですけど夏みたいでした⛱️夜になると一転して風が出て来ました。気温は高かったですがけっこうな風で往路が向かい風だったので帰…
