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まさ(climbmasa)さんのプロフィール

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ブログタイトル
風を感じて
ブログURL
http://climbmasa.blog86.fc2.com/
ブログ紹介文
40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。自分が感じたことを、そのまま書いていきます。
更新頻度(1年)

61回 / 365日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2008/11/26

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まさ(climbmasa)さん
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風を感じて
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風を感じて

まさ(climbmasa)さんの新着記事

1件〜30件

  • フェルデンクライス大阪教室レポート(2/15)&教室案内(3/4千里, 3/8大阪, 4/25名古屋)

    2月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。今回も、初参加者を含む5名に参加いただきました。前半は、あお向けにで腕・脚をわずかに持ち上げます。つい力を入れてやりがちな動きです。うつ伏せでも行います。わずかな力で持ち上げるのは、意外と難しいです。何度か行うと、腕と脚のつながりを感じられます。後半は、大きく変わってダイナミックな動き。横座りで背骨を湾曲させます。左右、そして前後へ。背骨も骨盤も大きく動...

  • 冬の山歩き(4)-白髪岳・松尾山

    冬の山歩きその3は、白髪岳・松尾山です。(兵庫県丹波篠山市 2020年2月)JR古市駅から歩き始めます。大阪にも古市駅がありますが、別です。すぐ近くに神社があります。町に溶け込んでいます。かつて小学校があった場所だそうです。アプローチが長めですが、のどかな道が続きます。日本の原風景と言っていいかもしれません。果樹園でしょうか。登山口に到着です。一息ついて登り始めます。急な登りですが、よく整備されています。...

  • フェルデンクライス千里教室レポート(2月)&教室案内(2/15大阪, 3/4千里, 4/25名古屋)

    2月のフェルデンクライス千里教室レポートです。地元・千里ニュータウンでのシニア向け教室、すっかり定着しました。わかりやすい動きを中心に、時々微細な動きも入れます。手を使って骨盤の動きを観察します。左右非対称な動きがちょっと難しそうです。膝を曲げたり伸ばしたりして、動きの切り口を探します。最後に立って体の変化を確かめます。レッスンは1時間強、1-2レッスン行います。終了後は必ずおしゃべりタイムです。「腰...

  • 冬の山歩き(3)-鎌倉峡

    冬の山歩きその3は、鎌倉峡です。(兵庫県神戸市北区 2020年1月)JR道場駅から歩き始めます。駅前のヤマザキで昼食を調達します。道標に従って進みます。遠くに神社が見えます。いい雰囲気です。冬の大地を横切ると、長い階段が現れます。登りきると、新名神を見下ろせます。神戸セミナーハウスを過ぎ、さらに進むと、青石古墳があります。7世紀に作られたものだそうです。鎌倉峡に入ります。川の左岸(写真左)を歩きます。あち...

  • 冬のフェルデンクライス名古屋教室レポート&教室案内(2/5千里, 2/15大阪, 4/25名古屋)

    冬のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。(2020年1月26日 名古屋市)名古屋(金山)教室、今回は午前・午後とも4名ずつ、内容の濃いレッスンとなりました。立って、バウンズから始めます。小さくはねることで、体が変化し始めます。ひざを開きながら立てるだけでも、脚の動きが変化します。前半は、骨盤を小さくいろんな方向へ動かします。時々、手を当てて呼吸を確かめます。後半は、四つんばいで振り返るなど、背骨をい...

  • 冬の山歩き(2)-有馬三山(湯槽谷山・灰形山・落葉山)

    冬の山歩きその2は、有馬三山です。(兵庫県神戸市北区 2019年12月)裏六甲にあたる有馬三山、有馬温泉から歩き始めます。大阪や千里から高速バスが出ているので、アプローチは容易です。魚屋道(ととやみち)の入口です。バスターミナルから20分弱で着きます。魚屋道は広く歩きやすいです。有馬温泉街が見えます。さらに進みます。炭屋道との分岐です。紅葉谷道が一部通行止めなので、この迂回路を通ります。途中、炭焼き窯跡が...

  • フェルデンクライス大阪教室レポート(1/19)&教室案内(1/26名古屋, 2/5千里, 2/15大阪)

    1月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。2020年最初の大阪教室、初参加者3名を含む6名に参加いただきました。軽くバウンズすることから始めます。前半のレッスンは、寝て骨盤を上下左右に動かします。「骨盤時計」と呼ばれます。小さい動きですが、動かし方は幾通りもあり、奥深いです。骨盤を1回転させる動きは心地いいです。いつも、途中で少しおしゃべりします。後半は、四つんばいの動きです。後ろを振り返ったり、背中...

  • フェルデンクライス千里教室レポート(1月)&教室案内(1/19大阪, 1/26名古屋, 2/5千里)

    1月のフェルデンクライス千里教室レポートです。地元・千里ニュータウンでのシニア向け教室、順調です。わかりやすい動きを中心に行っています。脚をゆっくり左右に倒すと、背骨も自然にねじれていきます。脚を広げると、股関節が大きく動き、骨盤も転がります。頭の動きも組み合わせます。後半は呼吸のレッスン。腕で自分の呼吸を感じます。いろんな姿勢で呼吸してみます。体が動くのがわかります。終了後は必ずおしゃべりタイム...

  • 冬の山歩き(1)-箕面の滝

    冬の山歩きその1は、箕面の滝です。(大阪府箕面市 2019年12月)冬の滝道を歩きます。紅葉シーズンを過ぎ、人は少なめです。当ブログには数多くの滝道の写真がありますが、どれも表情が違います。いつ来ても飽きません。今回は西江寺からです。とても静かで、落ち着く空間です。狛犬がいい感じです。神仏習合の色濃いお寺です。参道には不動明王が立っています。紅葉が残っていました。ツツジを見つけました。秋に咲くこともある...

  • フェルデンクライス大阪教室レポート(12/21)&教室案内(1/15千里, 1/19大阪, 1/26名古屋)

    12月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。年末にもかかわず、5名に参加いただきました。前半は床に寝て行います。重力の影響を最小限に出来ます。横向きで頭や脚を持ち上げます。背骨が動きに関わります。手足と胴体のつながりが見つかると、胴体を持ち上げることもできます。後半は、四つんばいで歩くレッスン。壁を蹴って一歩踏み出します。前足の動きを探りながら前へ進みます。野獣になった気分で行います。最後に、柔...

  • フェルデンクライス千里教室レポート(12月)&教室案内(12/21大阪, 1/15千里, 1/26名古屋)

    12月のフェルデンクライス千里教室レポートです。地元・千里ニュータウンでのシニア向け教室、盛況です。ゆるやかなレッスンを行っています。今回は脚を動かします。股関節・ひざ・足首が同時に動きます。脚を持ち上げるので、胴体も関わります。合い間に呼吸を感じます。長時間にならないようにし、転がって起き上がります。休憩後、脚のレッスンをさらに進めます。応用編です。最後に、眼のレッスンを行って終了です。終了後は必...

  • 秋の山歩き(8)-黒井城跡(猪ノ口山)

    秋の山歩きその8は、黒井城跡(猪ノ口山)です。(兵庫県丹波市 2019年11月)一度行ってみたかった黒井城跡へ出かけました。JR黒井駅からスタートです。駅前に、黒井城の石垣を模したものと春日局像があります。後方は今夏に登った向山連山です。雲がかかっています。町から城跡がよく見えます。登山道入口です。ゆるやかコースが工事中のため急坂コースを登ります。結構な急坂です。しっかり登山です。頂上以外にも史跡がありま...

  • 秋の山歩き(7)-武田尾・桜の園

    秋の山歩きその7は、武田尾・桜の園です。(兵庫県宝塚市 2019年11月)JR武田尾駅から旧福知山線廃線跡を歩きます。武庫川の景色が美しいです。トンネルと小さな橋を渡ると、桜の園の入口に着きます。桜の園へ入りました。山道です。紅葉が出迎えます。鮮やかです。赤と黄の葉がコラボしています。緑を背景にすると、赤が際立ちます。燃えるようです。グラデーションが美しいです。緑の木もあります。先の方から赤くなるのでしょ...

  • 秋の山歩き(6)-筱見四十八滝・八ヶ尾山

    秋の山歩きその6は、筱見四十八滝・八ヶ尾山です。(兵庫県丹波篠山市 2019年11月)四十八滝と360度の展望を求めて、篠山へ出かけました。見事な紅葉に出迎えられます。歩き始めから山の中です。紅葉を眺めながら進みます。手洗滝です。足元を流れていきます。上が肩ヶ滝、下が弁天滝です。長滝です。長いです。秋の日差しが紅葉を照らします。シャレ滝です。奥まった滝です。あちこちに鎖がある、急な道を進みます。紅葉の間から...

  • フェルデンクライス大阪ワークショップレポート(11/10)&教室案内(12/4千里, 12/21大阪, 1/26名古屋)

    フェルデンクライス大阪ワークショップレポートです。(2019年11月10日 大阪市中央区)2人のプラクティショナーによる特別企画「背骨を思いのままに使いこなす」、初参加の方を含む11名に参加いただきました。初心者向けショート+ロング2レッスン、盛りだくさんのプログラムです。最初のショートレッスンでは、可逆性(いつでも元に戻れる)を大切に、初めての人にもわかりやすい動きから始めます。脚から頭まで流れる動きを味わ...

  • フェルデンクライス千里教室レポート(11月)&教室案内(10/2千里, 10/5大阪, 10/26-27名古屋)

    フェルデンクライス千里教室レポートです。地元・千里ニュータウンでのシニア向け教室、ゆるやかなレッスンを中心に行っています。腕を使って胴体を左右に振ります。背骨がねじれていきます。そして、胴体を左右に転がしてみます。心地いい動きです。脚を使って大きく転がすこともできます。歩いてみます。変化が表れます。後半は四つんばいになっていただきました。困難な方は椅子に座って近い動きをします。しっかり手をついて脚...

  • 古民家cafe”棘”フェルデンクライスSpecial Lessonレポート&教室案内(11/6千里, 11/10大阪特別企画)

    古民家cafe”棘”(とげ)で行ったフェルデンクライスSpecial Lessonレポートです。(2019年10月27日 名古屋市昭和区)名古屋・本山の近くにある 薬草labo.棘。古い一軒家を使ったオーガニックカフェ&イベントスペースです。この落ち着く空間で、今春に続きレッスンをさせていただきました。自分の体をじっくり感じた後に、脚をゆっくり動かします。骨盤が大きく転がります。頭まで転がり、背骨が三次元のカーブを描きます。休憩の...

  • 秋のフェルデンクライス名古屋教室レポート&教室案内(11/6千里, 11/10大阪特別企画)

    秋のフェルデンクライス名古屋教室レポートです。(2019年10月26日 名古屋市)6年目の名古屋(金山)教室、今回もフェルデンクライス初体験の方が多く参加されました。立って、バウンズから始めます。小さくはねることで、体が変化し始めます。脚を組んで横に傾けます。脚の重みだけを使い、可逆性のある範囲で動かします。それだけで全身がねじれます。今度は腕を横に傾けます。体の遠いところから動かせば、大きな力はいりませ...

  • 秋の山歩き(5)-亀岡・和らぎの道

    秋の山歩きその5は、亀岡・和らぎの道です。(京都府亀岡市 2019年10月)桜並木で有名な和らぎの道を秋に歩きます。のどかな風景が広がっています。秋です。コスモスです。柿の季節です。畑の横を歩きます。少し登りました。癒される風景です。愛宕神社に入ります。境内です。静かです。水が落ちています。養仙寺へ向かいます。町の喧騒を忘れます。ほていさんのお寺です。庭にもほていさんがいます。豪快です。和らぎの道を戻り...

  • フェルデンクライス名古屋(天白区)教室レポート(10/15)&教室案内(10/26-27名古屋, 11/6千里, 11/10大阪特別企画)

    フェルデンクライス名古屋(天白区)教室レポートです。(2019年10月15 名古屋市)名古屋市天白区のレッスンは、基本的にオーダーメイドです。個人または少人数で、参加者の要望に応じてレッスンを組みます。1組目は、ご夫婦とその娘さんの3名。以前受けていただいたレッスンを復習しながら、新たな動きを加えます。腕と上半身を使って脚まで連携させます。流れるような動きが自然に生まれます。後半はちょっと難しい動き。前半に...

  • 秋の山歩き(4)-湖南アルプス(太神山不動寺・矢筈ヶ岳)

    秋の山歩きその4は、湖南アルプス(太神山不動寺・矢筈ヶ岳)です。(滋賀県大津市 2019年9月)琵琶湖のまわりにはたくさんの山がありますが、今回は湖南アルプスを歩きます。歩き始めから山と川に囲まれます。同時に信仰の山でもあります。迎不動です。不動橋を渡り、太神山へ向かいます。渓谷あり、山道ありです。山と町が見えます。アルプスです。一部荒れたところもありますが、ほとんどが整備された道です。道標があり、信仰...

  • フェルデンクライス大阪教室レポート(10/5)&教室案内(10/26-27名古屋, 11/6千里, 11/10大阪特別企画)

    10月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。季節外れの暑さの中、6名に参加いただきました。横向きで胴体を転がすことから始めます。脚をずらしているので大きく動きません。対角の肩とひざを交互に床へ着けます。案外難しいです。あお向けでひじとひざを近付けます。筋トレのように行わず、楽なルートを探すのが狙いです。体の動きが良くなったところで、横に転がって起き上がります。力学に従って体をアレンジすると、難な...

  • 秋の山歩き(3)-有馬温泉・落葉山

    秋の山歩きその3は、有馬温泉・落葉山です。(兵庫県神戸市北区 2019年9月)有馬温泉を散策します。温泉以外にも見どころがたくさんあります。温泉街から少し離れたたところに鼓ヶ滝公園があります。鼓ヶ滝です。森の中にある癒しの空間です。稲荷神社の階段を上ります。結構あります。有馬温泉街を一望できます。森と大木の中に社があります。花が咲いていました。温泉街に入ります。炭酸泉源です。手前に水飲み場があり、味見す...

  • フェルデンクライス千里教室レポート(10月)&教室案内(10/26-27名古屋, 11/10大阪特別企画)

    フェルデンクライス千里教室レポートです。地元・千里ニュータウンでのシニア向け教室、盛況です。リピーターが多いので、少し複雑な動きも取り入れます。腕を伸ばすのにどの筋肉が働いているか、もう片方の手で確かめてみます。ひざの動きをほぼ毎回行います。股関節を普段使わない方向へ動かすと同時に、力を使わないスムーズな動かし方を経験します。手足の動きを組み合わせます。動きの連携は少し難しいです。後半は椅子に座っ...

  • 秋の山歩き(2)-曽爾高原散策

    秋の山歩きその2は、曽爾高原の散策です。(奈良県宇陀郡曽爾村 2019年9月)曽爾高原は秋のススキで有名ですが、緑の季節もなかなかいいです。既に穂がしっかりあります。アップです。緑の草原が広がっています。お亀池です。草原を見上げてみます。秋の空です。亀山峠から見た全体像です。亀山峠から稜線上を南へ歩きます。斜面が見事です。後方に二本ボソが見えます。亀山に到着です。草原の反対側が見えます。山が広がっていま...

  • フェルデンクライス千里教室レポート(9月)&教室案内(10/2千里, 10/5大阪, 10/26-27名古屋)

    フェルデンクライス千里教室レポートです。地元・千里ニュータウンでのシニア向け教室、すっかり定着しました。今回は、横向きの動きを発展させていきます。無理なく体をねじることが出来ます。途中、何度か呼吸を感じる時間を取ります。体を少し持ち上げます。大きく動かず、無理のない持ち上げ方を探します。早めに休憩を取り、少しおしゃべりの時間を取ります。再開です。膝を抱えて転がると、自然と起き上がります。モデルにな...

  • 秋の山歩き(1)-日吉大社奥宮・三石岳・延暦寺横川地区

    秋の山歩きその1は、日吉大社奥宮・三石岳・延暦寺横川地区です。(滋賀県大津市 2019年9月)比叡山のふもと・日吉大社から、その奥宮がある八王子山を通り、延暦寺横川地区を回ります。朝の日吉大社、とても静かです。西本宮です。まだ人がいません。猫がいました。東本宮へ向かいます。狛犬が立派です。奥宮へ向かいます。参道が整備されています。お地蔵さんに花が飾られています。琵琶湖大橋が見えます。石の階段を上ると、奥...

  • フェルデンクライス名古屋(天白区)教室レポート(8/31・9/1)&教室案内(10/2千里, 10/5大阪, 10/15名古屋市天白区, 10/26-27名古屋)

    フェルデンクライス名古屋(天白区)教室レポートです。(2019年8月31日・9月1日 名古屋市)名古屋市天白区にて、個人・グループレッスンを行いました。個人レッスンの1人目です。以前グループレッスンに参加いただいた方です。まず、座って上を向くことで、背骨・骨盤が動くことを感じます。次に、脚から骨盤・背骨の動きを感じます。手を伸ばすと、かかとに届きます。ゆっくり動かすことで、無理することなく広範囲に動くことが...

  • フェルデンクライス大阪教室レポート(9/8)&教室案内(10/2千里, 10/5大阪, 10/26-27名古屋)

    9月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。今回は、初参加者2名を含む5名に参加いただきました。いつも通りバウンズから始めます。小さく跳ねることで、体の反応を味わうことが出来ます。あお向けで腕をへ伸ばします。肩が動きます。横向きで腕を伸ばすと、胴体も動きに参加します。腕の上下には、肩甲骨の動きが大きく関わり、胴体も転がります。心地い動きです。後半は、あお向けで脚を使って骨盤を転がします。胴体も頭も...

  • 夏の里山歩き(4)-蓬莱山(比良山系)

    夏の里山歩きその4は、蓬莱山(比良山系)です。(滋賀県大津市 2019年8月)今回も、涼を求めて1000m超の山を散策です。びわ湖バレイのロープウェイで一気に打見山へ上がります。琵琶湖がよく見えます。ロープウェイ山頂駅(打見山)から蓬莱山を眺めます。リフトが完備しており、登ることなく蓬莱山へ行くことができますが、歩いても遠くありません。ファミリー向けの施設が数多くあり、たくさんの家族連れでにぎわっています。...

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