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まさ(climbmasa)さんのプロフィール

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ブログタイトル
風を感じて
ブログURL
http://climbmasa.blog86.fc2.com/
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40歳を過ぎて、人とちょっとだけ違う自分に気付きました。自分が感じたことを、そのまま書いていきます。
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2008/11/26
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まさ(climbmasa)さんの新着記事

1件〜30件

  • フェルデンクライス個人レッスンレポート(11月)&教室案内(12/4大阪, 12/15千里)

    フェルデンクライス個人レッスンレポートです。(2021年11月 名古屋市)名古屋市での個人レッスン、おおむね月に1回行っています。十分な換気など感染対策を講じた上、言葉の指示に従って動いていただくグループレッスンの手法を中心に進めます。1人目はリピーターの方。今回はご夫婦でお越しいただきました。立った動きから始めます。横向きで腕を伸ばします。上半身が動きます。脚の動きと組み合わせてみます。体が大きく開きま...

  • フェルデンクライスオンラインレッスンレポート(11月)&教室案内(12/1千里, 12/4大阪)

    フェルデンクライスオンラインレッスンレポートです。(Zoom使用 2021年11月)オンラインレッスン、リクエストに応じて1対1で実施しています。約1時間、1レッスンです。移動する必要がないので、場所や移動の制約がありません。フェルデンクライスのグループレッスンは音声だけでも行えますので、オンラインに適しています。最初に、立ち方を観察することから始めます。こちらはヘッドセットを使います。十分かつクリアな音声を届...

  • 秋の山歩き(6)-多田神社・目玉山

    秋の山歩きその6は、多田神社・目玉山です。(兵庫県川西市 2021年11月)長い歴史を持つ多田神社、そして標高138mの目玉山を散策しました。能勢電鉄多田駅から歩き始めます。駅から1kmちょっとです。猪名川沿いを歩きます。東門が見えてきました。南大門から入ります。広いです。晩秋です。拝殿です。森の中にあります。狛犬が立派です。紅葉を楽しめます。西門を出たところに猫がいました。田尻稲荷神社です。境内摂社です。木々...

  • フェルデンクライス大阪教室レポート(11/14)&教室案内(12/1千里, 12/4大阪)

    11月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。今まで通りの毎月開催に戻りました。少人数二部制で、今回は前半・後半とも1名です。わかりやすい脚の動きから始めます。腕や頭との動きの組み合わせは、何通りもあります。休憩をはさみ、次に自分の手で頭を転がしてみます。うつぶせでやってみます。ちょっと難しいです。腕をうまく使う必要があります。首を使ったので、脚の動きでレッスンを終えます。脚をゆっくり動かすと、上...

  • フェルデンクライス千里教室レポート(11月)&教室案内(12/1千里, 12/4大阪)

    11月のフェルデンクライス千里教室レポートです。千里ニュータウンでのシニア向け教室、広い部屋を使い、常時換気かつ少人数で開催しています。寝て自分の体を観察することから始めます。脚を曲げてみます。股関節が大きく開きます。広げた脚を片方に寄せると、骨盤が転がり、肩も動きます。頭も転がすと、全身が動き始めます。腕を組んで転がってみます。腕だけ逆方向へ動かします。少し複雑な動きです。最後に、脚を持ち上げて動...

  • 秋の山歩き(5)-大野山岩めぐり

    秋の山歩きその5は、大野山岩めぐりです。(兵庫県丹波篠山市・川辺郡猪名川町 2021年10月)展望のよい大野山、その岩めぐりコースを歩きます。丹波篠山渓谷の森公園から歩き始めます。キャンプ場がにぎわっています。登山道へ入ります。獣よけゲートを開け、入ったら確実に閉めます。植林の中を歩きます。キノコでしょうか。川を2回ほど渡ります。木の間から町が見えます。頂上が見えてきました。山頂です。360度見渡せます。い...

  • フェルデンクライス個人レッスンレポート(10月後半)&教室案内(11/3千里, 11/14大阪)

    フェルデンクライス個人レッスンレポートです。(2021年10月後半 名古屋市)今回は、今必要とされる方1名に限ってレッスンを行いました。十分な換気など感染対策を講じて実施です。言葉の指示に従って動いていただくグループレッスンの手法を使いつつ、少し手を入れます。手足を体の真ん中へ持ってきます。自分で動かしてみます。腕で大きな輪を作り、転がると起き上がれます。立って体の変化を味わいます。心へアプローチには、...

  • 秋の山歩き(4)-松尾山(高仙寺山)・水山・白髪岳

    秋の山歩きその4は、松尾山(高仙寺山)・水山・白髪岳です。(兵庫県丹波篠山市 2021年10月)丹波富士とも呼ばれる白髪岳、そして酒井城跡や高仙寺跡などの史跡がある松尾山を歩きます。登山口まで里が続きます。刈り取られた稲が再び実を付けています。右の松尾山を目指します。周回して左側へ戻ってきます。林道を歩きます。山道になってきました。谷を進みます。不動の滝があります。細長く流れています。急な登りを慎重に進む...

  • フェルデンクライス千里教室レポート(10月)&教室案内(11/14大阪, 12/1千里)

    10月のフェルデンクライス千里教室レポートです。千里ニュータウンでのシニア向け教室、広い部屋を使い、常時換気かつ少人数で開催しています。呼吸を確かめることから始めます。このご時世、最も大切と考えています。脚を傾けると骨盤や背骨がねじれていきます。体を傷めないよう、少しずつ進めます。肩から背骨をねじることも出来ます。非対称な姿勢で頭を持ち上げます。わずかで十分です。上半身を動かすことで、腰椎や骨盤にア...

  • 秋の山歩き(3)-石澄の滝

    秋の山歩きその3は、石澄の滝です。(大阪府池田市 2021年9月)池田の秘境”石澄の滝”へ、自転車+徒歩で行ってきました。箕面大滝から直線距離で南西へ数kmに位置しますが、こちらは観光地でありません。箕面池田線(山麓線)の東畑交差点を北へ入ります。しばらく進むと、未舗装の道になります。ここで自転車を置いて歩きます。歩き始めてすぐにお地蔵さんがいます。石澄川沿いを進みます。池田市と箕面市の境界でもあります。急...

  • フェルデンクライス個人レッスンレポート(10月)&教室案内(11/3千里, 11/14大阪)

    フェルデンクライス個人レッスンレポートです。(2021年10月 名古屋市)名古屋市での個人レッスン、おおむね月に1回行っています。十分な換気など感染対策を講じた上、言葉の指示に従って動いていただくグループレッスンの手法を中心に進めます。1人目はリピーターの方。今までのレッスンにつなげつつ、新たな動きを経験いただきます。脚から背骨・肩へと動きを広げていきます。流れるような動きになっています。心身ともに変化さ...

  • 秋の山歩き(2)-若山・太閤道

    秋の山歩きその2は、若山・太閤道です。(大阪府高槻市 2021年9月)街から近い北摂の低山を歩きます。JR高槻駅の東、檜尾山春日神社から安満宮山古墳へ進みます。狛犬がいい雰囲気です。少し西の橋へ向かいます。神社から古墳へ上がる道は廃止されています。橋を渡ると登り口があります。車道を慎重に横断します。少し登ると、安満宮山古墳があります。古墳の中をのぞくことが出来ます。街を一望できます。太閤道へ向かいます。太...

  • フェルデンクライス大阪教室レポート(10/9)&教室案内(11/3千里, 11/14大阪)

    10月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。8,9月が中止となったため、久しぶりの開催です。今回の参加者は前半に2名。徹底した少人数です。うち1名は初参加者、わかりやすいレッスンにします。あお向けで片ひざを立て、骨盤を転がします。その動きに腕と頭を参加させます。ダイナミックな動きになっていきます。反対側でも行いますが、短い時間で十分です。後半は四つんばいです。まず歩いていただきました。猫のように背中...

  • 秋の山歩き(1)-筱見四十八滝・八ヶ尾山

    秋の山歩きその1は、筱見四十八滝・八ヶ尾山です。(兵庫県丹波篠山市 2021年9月)筱見四十八滝から八ヶ尾山へ歩きます。筱見四十八滝キャンプ場から歩き始めます。少し奥にトイレがあります。滝は8つです。手洗い滝 足元を流れているので、手を洗えます。上:肩ヶ滝 下:弁天滝 迫力があります。肩ヶ滝のアップです。岩の間から飛び出してきます。長滝 かなり長いです。シャレ滝 奥まったところを流れています。大滝 存在...

  • フェルデンクライス教室案内(10/9大阪)

    緊急事態宣言が解除されましたので、10月の大阪教室を予定通り開催いたします。日時:2021年10月9日(土)14:00-15:15/15:30-16:45(少人数二部制)場所:大阪市立西区民センター 3F 和室(大阪市西区北堀江4-2-7)地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅下車 100m参加費:1000円「密」を避けるため、各教室とも普段より定員を減らします。予約制としますので、ご参加の際には一報お願いします。また、変更があるかもしれませんの...

  • フェルデンクライス個人レッスンレポート(9月)&教室案内(10/6千里, 10/9大阪)

    フェルデンクライス個人レッスンレポートです。(2021年9月 名古屋市)7月に続き、個人レッスンを行いました。今必要とされる方に限り、十分な換気など感染対策を講じて実施です。言葉の指示に従って動いていただくグループレッスンの手法を中心に進めます。今回は立ったレッスンから始めます。腕を伸ばして、後から前へ進めます。一周しました。腕を上げると、体のいろんなところが伸びます。続いて寝て行うレッスン。正中面(体...

  • 夏の山歩き(4)-釈迦岳・天王山

    夏の山歩きその3は、釈迦岳・天王山です。(大阪府三島郡島本町・京都府長岡京市/乙訓郡大山崎町 2021年8月)京都西山の南端にあたる天王山とその周辺を歩きます。JR山崎駅から西国街道を西へ進みます。山城国(京都府)と摂津国(大阪府)の国境を越えます。山崎蒸留所の横を抜けると、水無瀬の滝があります。暑い夏に涼しさをもたらします。天王山トンネルの大阪側入り口です。高槻方面を一望できます。登山道に入ります。竹や...

  • 9月5日フェルデンクライス大阪教室中止のお知らせ

    9月5日の教室は、大阪府に引き続き緊急事態宣言が発出されていること、感染拡大が続いていることから、中止とします。感染力の強いデルタ株に対し会場までの往復も含め十分な警戒が必要と判断しました。10月の教室については、改めてお知らせいたします。日時:2021年9月5日(日)14:00-15:15/15:30-16:45(少人数二部制) 中止場所:大阪市立西区民センター 3F 和室(大阪市西区北堀江4-2-7)地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」...

  • 夏の山歩き(3)-唐櫃越(みすぎ山・沓掛山)

    夏の山歩きその2は、唐櫃越(みすぎ山・沓掛山)です。(京都府亀岡市・京都市西京区 2021年8月)上桂から亀岡へ抜ける山道「唐櫃越」を歩きます。みすぎ山・沓掛山を通ります。亀岡側の馬堀からスタートです。トロッコ亀岡駅が見えます。如意寺の横を抜けると登山道になります。石の像は猫に見えますが、何でしょうか。花に蜂が来ています。登山口です。柵を開けて進みます。必ず閉めます。山道です。何の花でしょうか。さらに登...

  • 夏の山歩き(2)-るり渓・掃雲峰

    夏の山歩きその2は、るり渓・掃雲峰です。(京都府南丹市 2021年7月)大阪最北部を抜けたところにある清流・るり渓を歩き、掃雲峰へ向かいます。るり渓の上流から歩き始めます。神秘的な渓流です。遊歩道が付いており、安心して歩くことが出来ます。白い花が咲いています。千幻瀑と言うそうです。滝や岩に名前が付けられています。平たい岩も多く見られます。何段も重なる滝がたくさんあります。「森の小さなおもちゃ館」との看板...

  • フェルデンクライス個人レッスンレポート(7月)&教室案内(9/5大阪)

    フェルデンクライス個人レッスンレポートです。(2021年7月 名古屋市)6月に続き、個人レッスンを行いました。今必要とされる方に限り、十分な換気など感染対策を講じて実施です。言葉の指示に従って動いていただくグループレッスンの手法を中心に進めます。足で反対の脚をなでていきます。体が自然に大きくねじれます。呼吸を止めないよう声をかけながら動きを進めていきます。背骨をそらしたので、丸める動きを入れます。体の動...

  • 夏の山歩き(1)-牛松山

    夏の山歩きその1は、牛松山です。(京都府亀岡市 2021年7月)丹波富士とも呼ばれる牛松山を歩きます。JR亀岡駅から歩いて登山口まで行くことが出来、アプローチが容易です。福性寺の横にある登山口から登り始めます。森の中です。丁石があります。参道です。途中、立派な鳥居と灯篭があります。丁石が続きます。亀岡の町が見えてきました。サンガスタジアムが見えます。石の階段が整備されています。歩きやすいです。再び鳥居です...

  • 8月7日フェルデンクライス大阪教室中止のお知らせ

    8月7日(土)に予定していたフェルデンクライス大阪教室は、大阪府に緊急事態宣言が発出されたため中止とします。感染力の強いデルタ株に対し、会場までの往復も含め十分な警戒が必要と判断しました。9月の教室については、改めてお知らせいたします。日時:2021年8月7日(土)14:00-15:15/15:30-16:45(少人数二部制) 中止場所:大阪市立西区民センター 3F 和室(大阪市西区北堀江4-2-7)地下鉄千日前線/鶴見緑地線「西長堀」駅...

  • 初夏の山歩き(3)-満願寺西山

    初夏の山歩きその3は、満願寺西山です。(兵庫県宝塚市 2021年7月)街から近く、手軽に山を楽しめる中山連山縦走路を歩きます。阪急宝塚線山本駅から歩いて行くことが出来ます。住宅地を抜けると、川沿いの道になります。橋を渡って右に行くと、最明寺滝があります。渓流沿いを数分歩くと、滝があります。梅雨の時期なので水量が多いです。一番上のアップです。迫力があります。端まで引き返し、満願寺西山へ向かいます。日が差し...

  • フェルデンクライス千里教室レポート(7月)&教室案内(8/7大阪)

    7月のフェルデンクライス千里教室レポートです。千里ニュータウンでのシニア向け教室、広い部屋を使い、常時換気かつ少人数で開催しています。今回は横向きから始めます。腕を使って体を開いていきます。呼吸しながら動くことを促しながら進めます。天井に向くところまでいきました。力が入っているとここまでいきません。横向きに戻り、ひざを開いてみます。今度は足先を開きます。手と足の動きを合わせてみます。なかなか難しい...

  • 初夏の山歩き(2)-羽束山

    初夏の山歩きその2は、羽束山です。(兵庫県三田市 2021年6月)有馬富士の東に位置し、丹波修験道の霊場のひとつである羽束山を歩きます。香下寺から登ります。登山口の横に八王子神社があります。石の階段が続きます。参道です。丁石があります。六丁峠に着きました。峠にお地蔵さんが立っています。南へ数分歩くと、甚五郎山に到着です。峠に戻り、羽束山を目指します。見上げる位置に祠がありました。階段です。急な登りです。...

  • フェルデンクライス大阪教室レポート(7/4)&教室案内(8/7大阪)

    7月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。5,6月が中止となったため、久しぶりの開催です。今回の参加者は、前半・後半とも1名ずつ、徹底した少人数です。あお向けで両脚を左右へ倒します。背骨がねじれていきます。片脚を立て、骨盤を転がします。頭まで動きます。立てた脚を寝かすと、骨盤が大きく傾き、横向きになります。片脚を立てた動きに戻ると、背骨のカーブが美しくなります。反対側も行います。多くの時間を要しま...

  • 初夏の山歩き(1)-弥十郎ヶ嶽

    初夏の山歩きその1は、弥十郎ヶ嶽です。(兵庫県丹波篠山市 2021年6月)篠山盆地の南部に位置し、標高700mを超える山です。畑市から薬師ヶ原キャンプ場コースを登ります。林道を歩き始めてすぐ左に入ります。植林の間を歩きます。きれいな渓流です。吹越峠まで来ました。稜線上になります。橋をそっと渡って、木のトンネルを抜けます。小さな滝が見えました。苔にしっかり覆われています。だんだん急坂になってきました。途中、う...

  • フェルデンクライス個人レッスンレポート(6月)&教室案内(7/4大阪, 7/7千里)

    フェルデンクライス個人レッスンレポートです。(2021年6月 名古屋市)5月に続き、個人レッスンを行いました。今必要とされる方に限り、十分な換気など感染対策を講じて実施です。まず、立ってていねいに体を曲げていきます。あお向けから横向きに転がります。丸く小さくなるイメージで転がると、とても自然な動きになります。横向きから上半身だけ戻していきます。いきなりねじらず、いろんな方法を使います。動きには視線も大切...

  • 春の山歩き(5)-多田銀銅山

    春の山歩きその5は、多田銀銅山です。(兵庫県川辺郡猪名川町 2021年6月)街から近く、古くは奈良時代(史上は鎌倉時代)からの歴史がある、多田銀銅山を歩きます。1000年の歴史を経て1973年に閉山、今は静かな山です。銀山橋を渡り、鉱山の神様である金山彦神社に寄ります。本殿です。いい雰囲気です。青木間歩に入ります。整備されており、見学できます。坑道内には明かりがついています。照らされているところを見ると、青や緑...

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