行きつけの美容院

その昔、2016年までは別の美容院に20年以上通っていたのですが 行くたびに、髪型が気に入らず 家族からは「そんなに気に入らんなら美容院代えたら？」と言われ続けるも 勇気がなくズル...

観葉植物が好きすぎて

珍しい品種のペリオニア プルクラ 暖かくなってきて、また観葉植物収集熱が再燃しつつありますw 今日も、ウォーキングの帰りに、りんごやらいちごやらいっぱい買い物をして重い荷物があるに...

離れたところに住んでいる老親をWebカメラで見守る方法

Webカメラで見守れるのは、あくまで親の住んでいる家にインターネットが引かれていることが大前提ではありますが・・・ わが家の場合は、すぐ隣に父(92)が一人暮らしをしているのですが...

最近ハマっているもの

また今日もどっぷりとハマってしまいました。 そう ナンプレに・・・ これが初級・初級・中級・上級・達人級の5種類がデイリーチャレンジとしてプレイ出来るのですが 完成させると抽選がで...

ファスティング（断食）が意外にも筋肉を減らさないことに気づく

先週の10日から5日間の断食をやりましたが 毎週日曜から土曜までの1週間の体組成の平均を出して比べています。 すると 体脂肪量は断食中の16.31㎏から16.24kgと食べ始めたに...

誕生日のプレゼント

2日遅れで誕生日プレゼントが届きました。 というのも、一昨日に日にち指定で送ってくれていたのに、私が不在票に2日間も気づかず、やっと受け取れたという始末です。 中は奈良の布巾でした...

パソコンとFitbit Luxe の話

今日は午後に記事を更新しようとパソコンを開き たまたま、まるっと。の「お問い合わせフォーム」をクリックしてみたら（普段はしないのに胸騒ぎ？） なんか完全なエラーになってるし！Σ(=...

睡眠薬を飲まなくても寝つきがよくなった話

もう8年前になりますが、ガラケーからスマホに機種変したタイミングで、私の不眠が始まりました。 まるで、原因はスマホだと言わんばかりのタイミングでした。 それはそれはひどい不眠で ど...

空腹ウォーキングとセットでやりたいこと

朝、目が覚めるとまず確認するのがFitbitの睡眠グラフ 昨夜は寝る前に水分を多めに摂ったせいか 2時台と6時台の2度もトイレに起きてしまいました＞＜ 結局、その2回が「目覚めてい...

空腹ウォーキングのすすめ

今月の10日から5日間のファスティング（断食）を行いましたが それ以前、今年の1月6日からですが、朝ごはんを食べずに1時間ほどのウォーキングをするようになっていました。 そこからで...

今日から娘がファスティング開始

娘(31)が今日からファスティングを始めています。 予定では4日間らしい（なんで5日間ちゃうねん！） そもそも、私のファスティングもきっかけは娘のためでした。 ファスティングをやっ...

1日3食をやめなさい

予定を変更してw 今日も断食関連の話題です。 私は今62歳ですが、子どもの頃から朝昼晩と食事をするのが当たり前だと思って生きてきました。 ちょっと前まで 「朝ごはんを抜くなんて馬鹿...

60歳を過ぎてからファスティング（断食）をやってみて

断食後、ずいぶんと腹囲がスッキリした気がするので いつかこのズボンがスルッと穿けるようになったらいいのに・・・ と手放さずにクローゼットにしまっていた、38歳の時に買ったスーツのズ...

ファスティング（断食）を終えて

今日の朝も、いつものように1時間のウォーキングに出かけました。 まだ断食明けで水分以外は何も摂っていません。 でも、出かける前にお通じがありました。 これで2日連続です（スープとか...

ファスティング（断食）5日目

3日間減り続けた体脂肪でしたが、意外にも今日は増加に転じました。 まぁ誤差の範囲内といえばそんな感じかもしれません。 私の体が飢餓状態を察して、これ以上体脂肪を減らしてはいけない！...

ファスティング（断食）5日目

3日間減り続けた体脂肪でしたが、意外にも今日は増加に転じました。 まぁ誤差の範囲内といえばそんな感じかもしれません。 私の体が飢餓状態を察して、これ以上体脂肪を減らしてはいけない！...

ファスティング（断食）4日目

4日目の朝 体組成計に乗ると、体重が減ったのは当然のことながら、体脂肪率が一気に26％台に落ち 体年齢も49歳から48歳に！ 順調に一日に1歳若返ってるww 食べ始めたらこの辺はま...

ファスティング（断食）3日目

今日が一番お腹が空いたかも で、野菜スープを作りました。 具は父の食事に、自分はスープだけ飲みました。 お腹が空いてたまらなかったので、死ぬほど美味しかった！ もちろん大量に作った...

断食2日目

一番空腹を感じやすいと聞いていた2日目がなんとか無事に終わりそうです。 夜に入って、もう長年聞いた覚えがないお腹の鳴る音がしました。ちょっと感動です。 この音は、体が胃袋をお掃除し...

今日から断食（一日目）

お久しぶりです。 突然ですが、今日から断食をしておりまして 記録のために、久しぶりに更新しています。 そもそも、なんで断食に至ったかというと 最近、よくYouTubeを見るのですが...