独身街道爆進中！ 淋しい独身生活の模様を細々と世界へ発信中。^^
・ブログURL： https://bonhayato.seesaa.net/ ・HomePage：https://www2e.biglobe.ne.jp/~hayato/ ・結婚暦： 独身で募集中！ ・身長：177cm、体重：79kg（生活習慣病予備群）
午後3時のおやつは、Patisserie Bon(パティスリーボン)のケーキ。なかなか上品な甘さで、とっても美味しいです。
お昼はラーメン・いちまさで、茶そばをいただきました。茶そばの色鮮やかさを目で、お茶の香りを鼻で、そばの旨みを舌で味わいました。 これだけだと肝臓に必要なタンパク質が足りないので、鶏の…
寅はいつもの植込みの中でノンビリしています。「寅、おはよう！」 …
今朝は質素倹約・自炊。カリカリのシリアルのオールブランをいただきました。タンパク質が不足するので、納豆、茹で卵、ウインナーも摂りましたよ。 そして、今朝は朝の3時のおやつは止めました。昨日買ったパティスリー・BONの
terrible ！ 今日のあすけん健康度（21.05.14）
今日のあすけん健康度は、たったの36点。こりゃあ、食事もおやつも食べ過ぎがいけませんね。ああ、貧血だからと言って、お肉の食べ過ぎでした。 そして今日の歩数は24,182歩で、目標値の1万歩をクリア。街中の銀行まで往復歩いたので、歩数…
「外出半減」を破ってしまいました。街中の銀行の用事が終わったら、もうお昼。今日は松のやで厚切りロース豚カツ定食をいただきました。 松坂牛のビフテキより、鹿児島の黒豚の
今朝は久しぶりにハムエッグを焼いてみました。塩コショウは少なめにして、塩分をなるべく摂らないようにしましたよ。 しかし、朝からカロリーはバッチリ。ああ、これで朝の3時のおやつを食べていなかったらグッドなのですがね。
う～ん、朝からいろいろとネットで見たけど、サッパリ。 今は超低金利時代なんですね。
広島県知事からの呼びかけです。ーーーーー5月13日、新規感染者が200名を超える極めて危機的な状況です。 県民の皆様には、今は、とにかく「人と人との接触を削減」してください。 毎日の買い物を「2日に1度」に半減したり、家族で行くところを一人で行くなどの工夫を行い、「外出を半減
早起きしたらお腹が空いたので、柏餅をいただきました。やっぱり甘いものが美味しいです。
今朝も早起きして、水槽内をスイスイと気持ち良さそうに泳いでいます。蘭ちゃんって、いったいいつ眠っているのでしょう？
今日のあすけん健康度は54点でした。アイスも柏餅も食べなかったけどカロリーオーバー。ダメじゃん。 そして、万歩計は25,483歩で、目標値(1万歩)をクリア。またまた歩き過ぎて、ちょっと疲れちゃいましたね。 <…
寅はいつもの植込みの中にいます。「寅、こんにちは」 「
今朝は朝食で貧血対策をしようと思いましたが、食材がありませんでした。 ほんのわずかですが、鉄分補給としては納豆とチーズを、
昨日、日赤病院で先週受けた血液検査結果の説明がありました。いやいや、「貧血」みたい。
早起きの蘭ちゃん。まだ3時なのに、もう起きて水槽内をスイスイと気持ち良さそうに泳いでいます。早起きするのは、年寄りだから
時刻は午後1時過ぎ。まだ外は真っ暗で、鶏も起きて鳴いていませんね。起きるには早過ぎるので、二度寝しますね。おやすみなさい。(( _ _ ))..zzzZZ
何だかお疲れモード、今日のあすけん健康度（21.05.12）
今日のあすけん健康度は63点。そして、万歩計は27,808歩でした。 ああ、今日は午後から病院で疲れてしまいました。食欲もなし。
寅はいつもの植込みの中にいます。今朝は遅めの朝食中ですね。
今朝は久しぶりに、「旨い、安い、早い」がモットーの高級和食レストラン・吉野家で朝御飯をいただきました。青ネギの量が多めで美味しかったです。(^o^)
今朝も早起きの蘭ちゃん。外は真っ暗なのに、もう起きてスイスイ気持ち良さそうに泳いでいますよ。
今夜は売れ残りの安売り弁当を買って来ました。お店では「売れ残り弁当」とは表示せず、「作り置き弁当」としていました。50円、値引きされていました。
寅はいつもの植込みの中にいます。「寅、こんにちは」 「
この娘に会うのは3度目かな？名前はミィちゃんにしますね。少し慣れているのか、近寄っても逃げそうで逃げません。(^o^)
散歩道の脇には、綺麗なお花がたくさん咲いています。独りぼっちのこの淋しい心も癒されます。(^_^)
今朝もカリカリのオールブラウンをいただきました。さすがにちょっと飽きて来ましたよ。 ああ、ご近所に暮らすニャンコ・寅 の気持ちがよく分かります。寅も毎日、カリカリのご飯をもらって食べてい…
朝3時のおやつ。ロールケーキ、カロリーが145kcalもありました。
下級国民にはうれしい割引きクーポン。今日のランチは、このクーポンを使うのがイイかもしれません。（╹◡╹）
まだ2時前で、鶏も起きて鳴いていませんね。年寄りは、早寝早起き。 さて、起きてコーヒーでも淹れましょう！(^o^)
今日のあすけん健康度は、たったの36点。ああ、おやつがいけませんでした。 そして、万歩計は24,272歩で、目標値の1万歩をクリア。また歩き過ぎました。
クリニックの帰り道、広島平和記念公園へ立ち寄りました。う～ん、とっても奇麗に薔薇の花が咲きましたね。 男性は女性に真っ赤な薔薇の花を贈ろうとしますが、女性は真っ赤な薔薇の花より、ピンクの薔薇の花の方が好きなんですって。男性の方々、ご存じでし…
今朝はすっきり晴れて、とっても爽やかです。 そして、朝のお散歩途中で、わたしの影を発見。こんなにわたしの脚って長かったかしらん そして、影の胸辺りには、ちっちゃいけれども、とっても深い心の傷があります。 もうとても言えない想い出だけど、あの面影を偲べば涙が出て来ちゃいます。{%泣くwebry…
今朝もカリカリのオールブランをいただきました。オールブランってカリカリで、猫の寅が食べているご飯みたい。 そして野菜はトマト、果物もたっぷり。 オールブランの栄養素って、バランスがいいみたいですね。
早起きしたらお腹が空いたので、朝勉の休憩もかねて3時のおやつ。 パティスリー・BONのケーキが一つ残っているのを思い出したので、これをコーヒーといただきました。う～ん、ほど良い甘さのケーキです。
美声インコのさやかちゃんの画像が届きました。妹のところへ行って、早いものでもう半年になります。 家族みんなに可愛がってもらって、毎日元気に暮らしているそうです。カゴの外によく出て、遊ぶのが好きみたい。(^o^)
2時前かぁ？ああ、目が覚めてしまったよ。 時計の針は戻せないので、二度寝しないでそろそろ起きましょう。今日一日を大切にしなければいけません。
Oh , Excellent ！ 今日のあすけん健康度（21.05.09）
今日のあすけん健康度は、なんと94点 おやつを控えめにしたら、こんな高得点が出ちゃいました。運動（ウォーキング）もそれなりにやったのも良かったみたい。 そして、今日の万歩計は26,042歩。目標値の1万歩をクリアしまし…
朝炊いたご飯が残っていたので、親子丼にしました。親子丼の素は「金のどんぶり」（98円、レトルト）です。 98円だけあって、鶏肉はほとん…
お昼は高級レストランで贅沢ランチ。予約をしていなかったのですが、眺望の良い席を案内されました。席は眺望バツグンな平屋建て建物の最上階のカウンター席。 「いらっしゃいませー。 …
寅はいつもの植込みの中でノンビリしています。「寅、おはよう！」 …
ああ、霞んで安芸の宮島も見えませんね。そして、わたしの心はいつも霞んでいます。d(￣ ￣)
今朝は早起きしたのでご飯を炊いて、味噌汁を作り、塩鯖を焼きましたよ。 う～ん、しかし朝から食べ過ぎました。朝食のカロリーは、802kcal ただ、栄養素だけはどれも十分に摂れていますね。
今朝も早々とおやつを食べてしまった。 パティスリー・BONのいちごモンブラン。これほど完成度の高いモンブランは、なかなかありませんね。
今朝も早起きの蘭ちゃんです。 水槽のライトを付ける前から起きて、スイスイと気持ち良さげに泳いでいます。
Oh No BAD！今日のあすけん健康度（21.05.08）
今日のあすけん健康度は、たったの36点でした。おやつをしっかり食べたのが悪かったです。ダメじゃん そして、万歩計は25,247歩。目標値(1万歩)をクリアしました。でも、今日も歩き過ぎたか、ちょっと疲れ気味。…
今夜は麻婆豆腐を作っていただきました。 麻婆豆腐の素を買ってきたのですが、てっきりひき肉入りだと思っていたら、ひき肉は別に買って入れる必要あり。ありゃま、…
午後3時のおやつは、パティスリー・BONのスィーツ。いちごタルトをいただきました。これって小っちゃいのに、480円もしましたよ。ランチが食べられるお値段でした。 そうそう、わたし…
寅はいつもの植込みの中でノンビリしています。「寅、こんにちは」 …
慣れているのか、逃げませんね。初めて会うニャンコです。これでまたお友達が増えました。でも、人間様のお友達はいません。淋しい人生です。
朝のお散歩中に、のらくろ二等兵殿に会いました。季節もよくなって、ノンビリしています。(^o^)
今朝も昨日に引き続きシリアルのオールブランをいただきました。 シリアルはご近所のニャンコ・寅が食べているカリカリご飯に似ていますね。こればかりだと、さすがに飽きちゃいます。たまには猫チュールとか食べたくなる寅の気持ちがよく分かります。
今朝の3時のおやつは、「MOCHIKON」。これってわらび餅のコンニャクVer.ですね。そのカロリーは82kcalで、ヘルシーです。 さすがにコンニャクなので、食感は本物のわらび餅より硬く感じます。
「幻の卵かけご飯屋さん」が5月8日(土)から16日(日)まで、新大久保に限定オープンするそうです。「幻の卵かけご飯屋さん」は、“日本たまごかけごはん研究所”が手掛ける卵かけご飯専門店。最大の魅力となるのは、同店で併設している
まだ2時なのに、今朝も早起きの蘭ちゃん。 水槽の照明を点けたら、スイスイと気持ち良さそうに泳いでいます。 そして、朝御飯をあげたら、パクパク美味しそうに食べてくれましたよ。
今朝も早くに目が覚めてしまった。 二度寝しょうと目を瞑ったけど、もう眠られません。さあ、そろそろ起きてコーヒーでも淹れましょう。（╹◡╹）
今日のあすけん健康度は、たったの45点。日赤病院での検査が終わり、まだ結果が出ていないのをいいことに、アイスまで食べたのがいけなかった。検査結果は来週の水曜日の受診時に説明があります。ああ、心配だなぁ。 そして、今日の歩数は25,000歩
午後からの日赤病院での検査が終わり、やっとランチ。お昼は絶食だったので、お腹ペコペコでした。検査も終わったことだし、ここは贅沢をして、高級レストラン・松屋でランチ。 「
我が故郷・大崎上島では、ブルーベリーの出荷が最盛期を迎えているそうです。 そして島では、そろそろ白く小さいミカンの花が咲く頃でしょうか。ミカ…
燃える情熱の赤い薔薇の花。ちょっと水滴がついて、何となくクリスタル。（＾_＾）
今朝は食パンやご飯ではなく、シリアル（Kellogg's・オールブラン）。これってカリカリの食感で、いつも猫の寅がも…
わたしが起きると、もう起きて水槽内をスイスイと気持ち良さげに泳いでいます。金魚のランチュウの蘭ちゃんも早寝早起きなんです。まるでお年寄りみたい。
今日が動きだす！時計の針は間もなく午前2時、今朝も早めに目が覚めてしまいました。 ラジオでは深夜便の歌「海へ行こうか」 が流れています。毎朝聴くと、ついつい歌も覚えちゃいます。 さあ、そろそろ起きてコーヒーでも淹れましょう。
今日のあすけん健康度は、77点。おやつを減らしたら、ここまでスコアがUPしました。 そして、万歩計は28,932歩で、目標値の1万歩をクリア。今日は街中の職業安定所に用事があったので、歩数が伸びました。でも、ちょっと歩き過ぎて、またお役所…
お昼は贅沢をして外食。ラーメン屋さんのいちまさで、茶そばとから揚げをいただきました。いちまさは、高級豚骨醤油ラーメンが有名なのですが、茶そばもやっています。から揚げも味付けが良くて、とっても美味しい…
寅はいつもの植込みの中でノンビリしています。「寅、おはよう！」 …
爽やかに晴れた朝です。てんとう虫公園の花壇には、綺麗なお花が咲いています。
今朝は早起きしたので、ご飯を炊きました。納豆と卵は栄養バランスがいいみたい。ビタミン類の摂取量が「適正」範囲に入っています。 ああ、朝からまたまた食べ過ぎちゃいましたよ。
今朝も奇麗に7Mhzが入っています。 新しいトランシーバーが欲しいけど…
今朝も早起きの蘭ちゃん。まだ3時で外は真っ暗、ご近所の鶏も起きて鳴いていませんね。 年寄りでもないのに、早寝早起きなんですよ。
今朝も食べてしまった朝3時のおやつ。 エクレアが残っていたので、これをいただきました。小さいのですが、4つもペロリ
まだ0時を回ったところですね。ラジオ深夜便は岩崎宏美さんが出ています。懐かしい歌が流れていますよ。
今日のあすけん健康度は、57点。う～ん、やっぱり食べ過ぎですね。おやつはいつもより少なくしたのに。 そして、万歩計は18,191歩で、目標値の1万歩はクリアしました。午前中は雨で、昼から上がったので、夕方散歩しましたよ。
午前中は雨が強めに降っていましたが、午後から上がって夕方には日が射して来ました。 瀬戸内の夕暮れ時、彼女と二人で沈む夕日を見つめてみたいものです。そして、彼女の肩にそっと腕をまわす。きゃあ、いいねぇー。 ああ、これがましてやセイシェルの夕日だったら、世界のどんな場所よりも奇麗で素敵かもしれませんね。
下級国民で生活困窮者なのに、お昼はたいへんな贅沢をしてしまいました。 街角のレストラン・ほっかほっか亭の高級弁当「ハンバーグプレート」をいただきました。このお弁当、有名シェフが監修して、厳選食材のみ使っているみたい。ホンマ？？…
今朝も朝から食べ過ぎちゃいました。朝の3時のおやつにエクレアも食べたし、もう既にカロリーはタップリです。ダメじゃん。
今朝もついつい朝3時のおやつを食べてしまいました。エクレア、小さいのですが一つで70kcalあります。そして、二つも食べてしまいました。
誰にも看取られず、ひっそりと部屋で最期を迎えてしまわれたことを「孤独死」と言います。そして最近、「特殊清掃」という言葉をよく耳にするようになりました。
今朝も気持ち良さげにスイスイと泳いでいます。時刻は1時20分、それにしても早起きな蘭ちゃんです。飼主に似たのかしらん？
時計の針は5日午前0時です。まだ外は真っ暗なのですが、もう目が覚めてしまいました。 そして、二度寝しようと目を閉じてみましたが、もう眠られません。仕方ない、そろそろ起きてコーヒーでも淹れよう！（╹◡╹）
今日のあすけん健康度は、77点。久しぶりの高得点です。 おやつを控えめに、朝の3時だけにしたのが良かったみたい。 そして、万歩計は18,986歩で、目標値(1万歩)をクリア。まあまあの運動量でした。明日の午前中は雨…
寅はいつもの植込みの中にいます。
新緑が燃え、生気みなぎるこの季節。
今朝は早起きしたので、ご飯を炊きました。またまた食べ過ぎましたね。 塩鯖、クッキングアルミホイルを使ったので焦げずに上手く焼けましたよ。脂が乗って、美味しかったです。
わたしにも間もなくやって来る「老後」。切実な問題です。 また、Amazonで買って読もうと思います。 ー【「老後の年表」の概要】ーーーー老後は多くの問題が降りかかってきます。
今朝も早起きの蘭ちゃん。 わたしが起きて水槽の照明を点けると、もう既に起きて泳いでいます。まあ、金魚には瞼が無いから、いつも目は開けていますけどね。
今朝もお腹が空いたので朝3時のおやつです。しっかりカロリーを摂ってしまったので、10時と15時のおやつは止めておきますね。 もう家に、おやつは何もストックがありません。スーパーSPARKへ行っても、柏餅とかショートケーキとか買いません
時計の針は4日午前0時です。まだ外は真っ暗で、ご近所の鶏も起きて鳴いていませんね。 目が冴えて二度寝出来そうにないので、そろそろ起きてコーヒーでも淹れましょう。さあ、今日はどんな1日にしようかな？（╹◡╹）
今日のあすけん健康度は、たったの36点。何と言っても間食のおやつが高カロリーです。ダメじゃん そして、今日の万歩計は17,835歩で、目標値（1万歩）をクリア。
2年ぶりにひろしまフラワーフェスティバルが、今日から三日間開催されます。 中国コロナ感染対策をして、規模を縮小して、無観客で行われますね。本来、平和大通りには屋台とか出て、人もいっぱい訪れるのですが、山車もなく閑散としたフェスティバルになります。残念ですが、今年はフラワークィーンもいませんね。 …
下級国民の朝御飯は、質素に自炊です。3時のおやつに柏餅も食べたのに、朝御飯もしっかり食べちゃいました。これでは、朝からカロリーオーバーです。 そして、今朝は久しぶりにポテトサラダをいただきました。スーパー・マルシェーのお惣菜ですが、美味しかったです。でも肉じゃが、…
今朝も早起きしたらお腹が空いたので、朝の3時のおやつです。ここのところ、柏餅が続いています。苺モンブランも美味しいけど、柏餅も甘すぎなくて好き。
早起きしたので、朝勉開始。朝は静かで、頭にスイスイと入って行きます。でも、スイスイと抜けても行きます。
今朝も早起きの蘭ちゃん。 気持ち良さそうに、スイスイと泳ぎ回っています。
まだ今日じゃん！しかし、もう目が覚めてしまったよ。そろそろ起きて、コーヒーでも淹れようかな。^_^
今日のあすけん健康度は、たったの48点。ここのところずっと規則正しく、高カロリーなおやつを食べているのがいけませんね。 マジでおやつを控えないと、高血糖にもなりそうです。体重も微増中なんです。 そして、今日の万歩計は
今日の午後3時のおやつは、柏餅。う～ん、煎茶とよく合いますわ。美味しい！
寅はいつもの植込みの中でノンビリしています。
川沿いの散歩道、両手にウォーキングする時の杖（ウォーキングポール）を持って歩いている、お年寄りのご夫婦とすれ違いました。 そして、このご主人から今朝初めて話しかけてられました。「おはようでがんす。毎朝、よく歩きょーちゃってですね？」 「おはようございます。はい、健康のために歩いていますよ」 「
早起きしたので、昨日Amazonから届いた本を読んだ。なんとも怖い内容であった。でも、これがあの大阪はドヤ街である「西成」の実態なんでしょうね。 大阪は、今いる広島の前に、わたしが16年の長きにわたり暮らしたコテコテの人情の街なんです。
今朝も早起きの蘭ちゃん。気持ち良さげに、スイスイと泳いでいます。
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