松沈股で内劲を稼働させる。。。

中国全国武術大会の男子剣術。。。今日の太極拳は公園で…天気を心配していましたが、曇り＆気温も低め～心地よく練習ができました。練習の主題は、「松沈股で動く」...

股関節の働き。。。

ストレッチ、股関節を始めとした諸関節の柔軟性を高める～をメインに行っています。で、股関節が硬いと、太極拳で要求される型を正しく出現させることが出来ない可能...

野馬分鬣と攬雀尾。。。

野馬分鬣と攬雀尾の違いがイマイチ分からなくて～という質問があったので、曾乃梁老師の説明を…抱球～両手は同時に回転させる。相手が攻撃してきたら～「合」、これ...

7月の大阪講習は、こんな感じで。。。

次回の大阪講習は、7月21日（日）、午前10時からは太極拳、午後2時からは気功～が決まりました。参加されている皆さん、立身中正レベルが上がって仙骨稼働も出...

鎖骨稼働効果。。。

剣の基本功～北京師範大学：王建華老師の動作がお勧めです…雲門＆中府開によって、鎖骨、肋骨、肩胛骨も稼働な感じですが～その中、鎖骨稼働効果を…鎖骨は、様々な...

搬欄捶、如封似閉、十字手、収勢 by 宗維潔老師。。。

今までにも何度か見かけたことがある男性。ここ最近は一週間に一度～乗車位置が同じということもあり、話したことは無いけれど顔見知り状態。今日、初めて「蒸し暑い...

気功、内家拳的身体要求～八虚。。。

“サッカーと太極拳”～オリンピックに向けての動画。。。気功や太極拳を学ぶにあたって、先に、どんな風に立つ（姿勢）かについて学ぶ必要が…「百練不如一站」⇒正...

太極拳～脊髄稼働による健康効果。。。

天津の《霍元甲》、関東の《杜心武》と並ぶ、清末民初武林の三大侠客“吕紫剣⇒1893年生まれ、118歳で逝去”…1920年、27歳の時に南京で行われた実戦武...

伸筋抜骨～養生＆意到気到力到。。。

今日の練習、横隔膜呼吸による内圧で立身中正を作り～伸筋抜骨＆節節貫穿により生じる劲を体感してもらいました。力みは感じないのに崩されていく～関節稼働の効果な...

六面胯劲。。。

中国、公園での練功風景～“自由発揮：Free Style”なタイトルがお似合い！中国の太極拳サイト、ここ最近の股関節稼働によって出現してくる効果等が記載さ...

中国書籍的太極拳身法要求の色々。。。

ここ最近の気付き、新しいものではなく、ず～っと前から、中国の老師たちから指導を受けていた色々のレベルが上がった結果。本来の中国書籍的太極拳身法要求の色々を...

腹腔内圧（≒丹田）と股関節稼働。。。

少林第三十五代弟子…少林七小侠。。。太極拳、横隔膜呼吸により内圧を高めて身体を稼働させる～が基本になっているようですが、ここ最近感じられるようになった松沈...

「伸筋抜骨」「節節貫穿」は横隔膜呼吸で。。。

中国レスリング“摔跤”の基本功、胴体部の操作、中国武術と共通する部分があるのが見えるようになってきています。「伸筋抜骨」「節節貫穿」～「横隔膜呼吸による深...

功夫って～宗維潔老師による「下勢独立」。。。

「どんな練習をすると太極拳を深めていけるのか？」という質問を頂いたのですが…日々、規律を求めながら、同じことの繰り返しをするのが一番の近道になるような気が...

下勢独立説明 by 李徳印老師。。。

天気も不安定、気温も高くなりそうだった今日、久しぶりに新宿スポーツセンターで練習。開館前、多くの人が並んでいました。今日は、股部を調整して横劲を主体に動く...

胸にあるツボ“膻中”効果。。。

去年の全中武術大会、三人対練の優勝は“山東チーム”～今年の開催は、6月22日から江蘇省で行われるそうです。。。横隔膜呼吸、開始部位（？）は「膻中」～息を吸...

円覚寺系～仙骨稼働効果。。。

英語字幕付きの少林寺系映画～「南北少林⇒阿羅漢」。。。北鎌倉の円覚寺サイトで、「仙骨運動」の色々が掲載されているなんて～思わず、見てしまいました。仙骨の運...

尾閭と仙骨。。。

太極拳表演、色々と楽しそうになっているような…中国の太極拳サイト、「尾閭と仙骨」が稼働出来ると～な内容が…百会上領，尾閭下順，命門放開，落胯収臀，都為了一...

アスリート系、横隔膜呼吸の効能。。。

国際武術協会、映像でのコンペティションも行っているようですが～コレ、新しいタイプのような…アスレチック系の学会誌に載っていた「横隔膜呼吸効果」…中国内家拳...

含胸抜背の形成＆推手での効果。。。

子供の頃に聞いたことがある「ボブ・ディラン」の「風に吹かれて」がテレビに登場…その歌詞、こんなにもシリアスだったとは～ボブ・ディラン、その作詞センスにより...

ジェット・リー最強ファイト～東洋医学思想。。。

体調不良で、長く映画に出演することが無くなっているジェット・リーの“最強ファイトシーン”の色々。。。中国の太極拳サイト、立身中正製造（？）説明が西洋科学的...

少海～武術的・中医的効果色々。。。

北京、天壇公園、最近の中国武術練習を見てみたいと思って検索したのですが、筋トレがメインの映像ばかり～ようやく見つけたのは、1992年当時の映像…墜肘、肘に...

太極拳、四文字熟語要領の説明～台湾系。。。

昨日のドニー・イェン、香港のテレビドラマ“洪熙官：広東省花県出身の少林弟子。洪拳の創始者”～父親に鍛えられている“棍”。。。今日の練習、雲門・中府を意識し...

運動をする効果の色々。。。

ドニー・イェン…若い！～「洪拳」の創始者、広東省花県出身の少林弟子「洪熙官」を演じています。運動苦手、70歳を過ぎてから、軽い脳梗塞や通風になった知人に運...

沈骨行気。。。

フィットネス、自主柔軟は中国武術基本功用～他の人とは異なる動きなので、イントラさんたちの“？”な視線を感じることが度々…古い映像ですが、こんな感じです。中...

インナーマッスル、アウターマッスル。。。

何となく蟷螂拳高手“于海”の動きが見たくなって～満載されている動画発見！内家拳という名称～外層筋:アウターマッスルではなく、深(内)層筋:インナーマッスル...

良い姿勢と骨格・関節伸び～伸筋抜骨。。。

“楊麗老師（北京体育大学武術班教授）”による扇子の対練。。。ヨガ、筋膜連鎖で四肢稼働出来るよう、整体となるように調整しながら動いていますが、上体を前傾させ...

2008年当時～横隔膜効果の色々。。。

ジャッキー・チェンの「成長故事」でそうです…「横隔膜呼吸って？」な質問があったのですが…私自身が横隔膜呼吸を重要視し始めたのはコロナ以降。北京に行けなくな...

呉式“李秉慈老師”からの太極拳色々。。。

久しぶりに見た“李秉慈老師”の動画、規律を遵守して動いている～が見極められるようになっていました。★2010年、北京で太極拳時、宗維潔老師に連れられて李老...

北京体育大学での太極拳修行初期。。。

YouTubeで、色々検索していたら、自分が作詞した曲発見。思わず見てしまいました。北京体育大学の武術班で太極拳学習を始めたころの様子、こんなでした…最初...