健康・シニア・老いのことについて話して参ります。
後半生を豊かに快適に暮らすためのヒントとなるような話をしてまいります。
<span style="font-size:large;">神仏と出会う（meet the gods and buddhas）</span>
人は悲しみの中で本当に出会うものです。 人間が神仏と出会うのも多くの場合そういう時なのです。 それは悲しみの中でこそ、人は本来の人間の心に立ち帰るからなのでしょう。 だから、私たちはもしかすると悲しさ、苦しさ、寂しさの極みまで落ちなければならないのかもしれません。 その時、初めて私たちは傍らに立つ神仏と会うのです。 それが成就というものでしょう。 英訳（English transl…
<span style="font-size:large;">老後を楽しむ人生にするには（How to enjoy your life in retirement）</span>
老後を人と楽しむ人生にするには健康に注意すること。 特に、心の健康を心掛けること。 そして、明るい人柄になることです。 心の健康というのは不足に思ったり、腹を立てたりしないことです。 そのためには人の言うことをいちいち気にしないことです。 不足に思ったり、腹を立てたりすると自分が損をします。 不足に思ったり、腹を立てたりすることは小さく、喜びは大きくしていくことです。 多…
<span style="font-size:large;">老いてなお輝いて生きる（Live brightly even when you are old）</span>
老いてもなおかつ、やるべき仕事をたくさん持つこと、自分自身で見つけることが老いてなお輝いて生きる秘訣でしょう。 大げさに言うと、「何とか自分が生きている間に、少しでも今後の日本が栄えていくように今の人達に伝えておかなければならない。昔の大切なもの、自分の習得したものを残しておかなければならない。思い上がりかもしれないが、自分が生きていることによって少しでも日本が良い…
<span style="font-size:large;">認知症を防ぐ六つの心構え（Six things to keep in mind to prevent dementia）</span>
まず、一番目は「感動する心」。 例えば、「ああ、今日も素晴らしい天気だな。」と思えるような心です。 二番目は「感謝する心」。 朝、目が覚めて「おはようございます。今日も一日よろしくお願いします。」と、明るく挨拶ができるように生きている喜びを常に身に感じて感謝する心が大切です。 三番目は「頭の訓練」。 幼児教育の必要性についてはよく言われますが、年を取ってからでも読書など…
<span style="font-size:large;">「やってもらえる」とは考えない（Don't think "I can do it"）</span>
老人といえども強く生きなければなりません。 歯を食い縛っても自分のことは自分ですることが原則です。 それは虐待されていることでもなければ、惨めなことでもありません。 人間誰にも与えられた共通の運命です。 自分で自分のことをするようにしなさいというのは、当然過ぎるほど当然なことでしょう。 英訳（English translation） Even though we are old, we must live strong. The b…
<span style="font-size:large;">後半生は穏やかに、好きなように（The second half of life is calm, as you like.）</span>
人生の半分を生きてこれから後半生に差し掛かると思うと、好きでないことにはもう関わっていたくないと思います。 一分でも一時間でも綺麗なこと、感動できること、尊敬と驚きをもって見られること、そして何より好きなことに関わっていたいですね。 人を恐れたり醜いと感じたり、時には蔑みたくなるような思いで自分の人生の後半を使いたくはありません。 爽やかな風の中にいるように、いつも素…
<span style="font-size:large;">普通にできることに感謝（I'm grateful for what I can do normally）</span>
病気が治りにくくなるということは死に向かっているということです。 それは悲しい残酷なことかもしれませんが、誰の上にも一様に見舞う公平な運命です。 しかし、その時初めて人間は分かるのです。 歩けることは何と素晴らしいことか。 自分で食べて自分で排泄できるというのは何と偉大なことなのか。 更にまだ頭がしっかりしていて多少哲学的なことも考えられるというのは、三億円の宝くじを当…
人間の体は一定の量しか食べ物を必要としません。 しかも年を取るほど量はいらなくなります。 人間は長寿になればなるほど、理性的に食事を適切に減らしていくことを覚えなければなりません。 食べ物だけではありません。 人間には全て必要とされる「物質」の限度があります。 一日に食べる食物の量、家の広さ、適切な衣服の枚数など、お金持ちであろうと貧乏な人であろうと本当はそう違いはない…
<span style="font-size:large;">別れに慣れる（get used to breaking up）</span>
別れに慣れることは容易なことではありません。 いつも別れは心が締め付けられます。 今まで歩けた人が歩けなくなる。 今まで見えていた目が見えなくなる。 今まで聞こえていた耳が聞こえなくなってくる。 そして、若い時と違って、それらの症状は再び回復するというものではありません。 歳を取るとはそういうことで誰のせいでも自分だけ特別なことでもありません。 歳を取るとはそんなもので皆…
<span style="font-size:large;">大事な栄養（important nutrition）</span>
私たちの栄養となる食べ物は米やパン、野菜や肉などだけではありません。 それらは肉体に与える物質に過ぎません。 私たちが「見るもの、聞くもの、触れるもの、思考するもの」も大事な栄養です。 これらも食べ物と同じように汚れたものはとってはならないのです。 気を付けて清らかなものをとるようにしましょう。 特に後半生を穏やかに暮らすためには大事なことです。 英訳（English tr…
<span style="font-size:large;">今日死んでも大丈夫？（Is it okay if I die today?）</span>
人は必ず死にます。 そして、いつ死ぬのか分かりません。 今日かもしれません。 明日かもしれません。 「今日、死んでも大丈夫か？」と、いつも念じて暮らしていると平和な生き方ができるようになります。 「今、死ぬかもしれない。」と思うと物を集めたり、人と争う気持ちはなくなります。 英訳（English translation） People always die. And I don't know when I'll die. It might be …
<span style="font-size:large;">不完全、未完は当たり前（Being incomplete and unfinished is normal.）</span><br />
この世には解決のしようもなくただ死ぬまで、その事と付き合っていかねばならないということがあります。 病気も人間関係も性格の歪みも能力のなさも、すべてその中にあります。 人間の存在そのものが不完全で未完なのだから、何かを断念して死に至るということは人間の本性によく合っています。 それは自然なことです。 英訳（English translation） There are some things in this world…
<span style="font-size:large;">中年以降のボランティア（Volunteering after middle age）</span>
人に奉仕するためにはお金か、時間か、労力において損をする覚悟が必要です。 育ち盛りの子供が何人もいて自分の美容院代を惜しんでいる、仕事が忙しくて全く時間がないなど、そういう人は無理をしてボランティアをやる必要はありません。 しかし、中年になって少しお金に余裕ができたら、自分で電車賃を出して手弁当で活動する。 それがボランティアの基本だと考えます。 英訳（English tr…
<span style="font-size:large;">会社や組織を愛さない（don't love the company or organization）</span>
会社や組織は深く愛さない方がいいでしょう。 愛し始めると人は周りが見えなくなるものです。 愛しすぎると余計な人事に口を出したり、辞めた後も影響力を持ちたがったり、人に迷惑を掛けるようなことをしがちです。 会社を愛していなければ、こんなはずではなかったと思うこともありません。 リストラされても絶望しないでしょう。 嫌な組織にしがみつくこともありません。 英訳（English …
その人が幸運を掴んだからといって必ずしもその人が善人、正しい人であるということはありません。 因果関係は少しはあるかもしれませんが、完全には連動していません。 反対に、その人が悪運に見舞われたからといっても、その人が罰を受けているわけではありません。 勝負に勝っても負けても、それはその人の生き方の正しさや不正の結果ではありません。 関係は皆無ではないかも知れませんが、…
<span style="font-size:large;">お見舞い(sympathy)</span>
「お見舞い」というものは、かなり大事な人生の仕事ではないでしょうか。 相手が病気で自分が今は健康だとしたら、それは偶然なのです。 人生は公平ではないのです。 人生の公平を願っても、おそらく未来永劫そうはならないでしょう。 しかし、不公平だとしたら自分の手で、それを均（なら）すようにするといいでしょう。 もし、病人が退屈しているなら、社会から脱落して忘れ去られはしないかと…
<span style="font-size:large;">死の観念と共に生きる（live with the idea of death）</span>
人間がいつまでも生き続けるように見える世界だけを対象にしていると私たちは判断を誤り、大して重要でもないものにしがみついて雁字搦めになります。 しかし、死の観念と共に生きていると多少とも選択を誤らなくて済みます。 自分にとって本当に要るものだけを選ぶようになります。 英訳（English translation） We make the mistake of focusing only on a world where humans seem to c…
<span style="font-size:large;">してもらおうと思わないこと（Things you don't want to do）</span>
本当は定年後は自由人になれるはずです。 勤めに出る必要もなく、気の合わない上役の心理を斟酌する必要もありません。 しかし、現実には自由人どころか不自由人になっている人も多いです。 自分のしたいことが分からない。 本も読まない。 生活に必要な仕事の内容や手順も知らない。 自分に必要な身の回りの家事一切が出来ない。 心掛け一つなのです。 面白がれば全て出来ます。 全て自分が主体…
<span style="font-size:large;">喜ばれるように生きましょう（Let's live in a way that pleases us）</span>
人間は「長く生きること」が目的ではなく、「いかに喜ばれるように生きたか」ではないでしょうか。 頑張ることや努力すること、何かを成し遂げることではなく、「いかに喜ばれる存在になるか」を生きる目的にしておいた方がいいのではないでしょうか。 本当に喜ばれる存在になったら、投げかけたものが返ってきます。 自分の周りにも喜びがたくさん降ってきます。 人に喜ばれれば喜ばれるほど、…
<span style="font-size:large;">あらゆることに気を遣うのをやめましょう（stop worrying about everything）</span><br />
自分の心を広げて許容量、寛容度を上げましょう。 あらゆることに気を遣うのをやめましょう。 多くの人は自分の価値観の中に相手を連れてこようとして苦しみます。 その人の良いところも悪いところも踏まえた上で、そのまま全てを受け入れてしまえばいいのです。 「世の中にはそういう人もいるよね。」と自分の価値観を押し付けないで、何でも自分の思い通りにならなくても「気にならない人」に…
<span style="font-size:large;">素直に受け入れなければならないこともある（Sometimes you just have to accept it）</span>
自分の力で変えられることと変えられないことを分け、その上で自分の力でどうしようもないことは素直に受け入れましょう。 今、自分の努力で変えられることだけに力を入れてみましょう。 英訳（English translation） Differentiate between what you can change and what you cannot change, and then accept the things that are beyond your control. Right now, focus on what you can c…
<span style="font-size:large;">謙虚に生きて品性を高める（Live humbly and improve your character）</span>
物質的に豊かになったからこそ、恵まれないところを振り返って謙虚に生きる。 「ありがたい」、「嬉しい」、「おいしくいただける」という謙虚な気持ちを持ち続けることが大切です。 品性は食べ物を贅沢にし、高級なものを身につけたからといって備わるものではありません。 また、高い学歴や社会的地位、肩書によって身につくものでもありません。 謙虚な生き方が言葉や仕草や人相としてそのま…
<span style="font-size:large;">明日の「死」を前提に今日を生き抜く（Survive today assuming tomorrow's "death"）</span>
「いかに永く生きたかでなく、いかに良く生きたか」が大事です。 長寿者の話を聞くと、別に長生きの目標を立てたわけではないそうです。 毎日を思い煩うことなく楽しく、規則正しく過ごしてきた積み重ねが、つまり良く生きた結果が長寿に結びついたわけで、これは素晴らしいことです。 「長生きしようと食べ物や健康法に凝るのは、それ自体がストレスになりやすい。どんなに注意して生活していて…
<span style="font-size:large;">要は「接し方」次第（It all depends on how you approach it.）</span>
人間というものは、こちらが陰気に心を閉ざしていると、相手も同じように心を閉ざしてしまいます。 逆に、こちらが明るく心を開くと、相手も心を開いてくれるものです。 この世の中には悪い人間はいません。 自分と気が合う人間と気が合わない人間がいるだけです。 要は接し方です。 気が合わない時ほど相手を褒めてみることです。 そうすると相手も気分が良くなって話しかけてくれて、自分もそ…
<span style="font-size:large;">のんびりしてると若年寄りになる？（Does relaxing make you look younger?）</span>
若さとは、目標のある人生から生まれます。 若さとは、明日の行動目標から生まれます。 若さとは、不可能の理由よりも可能性を追求する精神から生まれます。 若さとは、暦年齢ではなく精神の溌剌さから生まれます。 人生をバラ色に染めるのに若さは欠かせません。 しかし、六十の若者もいれば、三十の年寄りもいます。 あなたはどちらに属するでしょうか。 英訳（English translation） Yo…
<span style="font-size:large;">良いことも悪いことも感謝する（be grateful for the good and the bad）</span>
災難や病気は「お前に期待しているぞ。これを通してそれに気付けよ。」という天からの何らかのメッセージだと受け取る。 現在の現象も人と人とのご縁も必然。 すべては成ってきたものであると受け止め、どんな時も愚痴や文句、不平不満を言わないで陽気に暮らしていく。 そういう心境になることが目指すべき境地でしょう。 困難に出遭っても、そこで反省して心が変わると今度はそれが節となって…
本当は待ち望んでいたことがやってきた時よりも、困ることがやってきた時に人間は人間になれるものです。 人の世には悲しみを通さないと見せていただけない世界があるものです。 皆さんも色々な悩み、苦しみ、心配事があるかもしれませんが、そのことを経験した「おかげさまで」というような受け止め方ができるようになると、そのことを通して深みや優しさが増して人間性が高まっていくでしょう…
<span style="font-size:large;">死ぬまで生きることを大事にする（cherish living until death）</span>
「浜までは海女も蓑着る時雨かな」 これは芭蕉のお弟子さんの俳句です。 時雨が来た。 海女さんは海に入るわけですから、浜まで濡れてもどうということはないけれども、やはり浜に行くまでは蓑を着て自分を雨から守っていかなければならない。 死ぬ時は死ぬことに対して穏やかに、そしてきれいに死んでいかなければならないけれども、死ぬまでは生きることを大事にしなさいということです。 それ…
<span style="font-size:large;">ゆっくりしていましょう（Let's take it easy）.</span>
自分の人生をいつでも締め切りでいっぱいにして、人生の楽しみを締め出してしまうのは実に愚かな自己懲罰です。 時間の切迫感が、私たちのパーソナリティーを雁字搦めにしていることに気付かなければなりません。 「生き急ぎ」しないこと。 「せっかち」を捨て「ゆっくり」していましょう。 迅速な時間に動じない平然さ、泰然自若さ、のどかさを心に養っていきましょう。 英訳（English tra…
<span style="font-size:large;">心は常に楽しくしているようにしましょう（Always keep your mind happy）</span><br />
怒ってはなりません。 悲しんではなりません。 心配してはなりません。 暗い気持ちに沈んではなりません。 怒りや悲しみや心配や暗い気持ちは自分を殺すものです。 自分の身体の中に毒素を作ります。 腹立ちや心配や嫉妬心や不平や悲しみは人間の命を殺すことになります。 心の悩みや呪いや神経質的なものは全て人間を害するものです。 心は常に楽しくしているように心掛けなければなりません。 …
<span style="font-size:large;">すべては自分のためにやっている（I'm doing everything for myself）</span>
問題解決するためには、まず自分のエゴに気付くところが出発点です。 「あなたのためにやっている。」と思っているところに問題があるのです。 「人のため」と言いながら、「自分のため」にやっていることが多いでしょう。 「やらせてもらってありがたいです。充実感が得られて幸せです。」という気持ちがあればうまくいきます。 結局、すべては自分のためにやっていることなのですから。 英…
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もし、自分が優しい心や愛の心や明るい心、楽天的で呑気な心を持っていたら、「私は有り難いな。幸せで良い心を持てて有り難いな。ますます愛深い人になりますように。ますます生命輝く人になりますように。」と祈ることです。 そうすると、ますますイキイキと明るく生きられます。 英訳（English translation） If you have a kind heart, a loving heart, a bright heart, an optimisti…
子供たちの方から「お父さん、お母さん、長生きして欲しい。あなた方の存在は我々にとって生き甲斐です。」と思わせるような生き方を示していかなければなりません。 そういう生き方を示すためには、私たちがまず老人の生を輝かしいものと、彼らの心に植えつける義務があります。 それは私たちの責任です。 決して彼らに負い目を負わせるような生き方をさせてはいけません。 不自由になっ…
「ありとあらゆるものが皆それでいいのだ」、「自分に都合の良いことでも都合の悪いことでもそれでいいのだ、ありがとうございます」という心境になれば、それが本当の悟りです。 だから、「これでいいのだ」と全てを肯定していた天才バカボンのパパは、つまり漫画家の赤塚不二雄さんは悟っていたのです。 この境地まで達すると人生で何が起ころうが落ち着いていられます。 英訳（English…
老後とは一般に考えているような、苦しみでも孤独でも寂しさでもありません。 確かに歳を取ると自分さえ知らない嫌な面、自分が尊敬できない姿が出てきます。 お金、執着心、依存心、甘えといった自分でも自由にならない心が出てきます。 しかし、それは消えていく姿。 過去の心です。 「絶対に大丈夫」と自分自身を信じる心が欠けていると、いつまでも執着が消えません。 マイナスの心…
いくら家族が大勢いて楽しくても歳を取っていくと子どもは巣立っていき、一人また一人とだんだん周りに人がいなくなります。 過去の家族の思い出と比べると、未来はいつも寂しく孤独で不自由なものでしかありません。 つまり、過去への執着が不幸を生み出しているのです。 物がなくても、病気であっても、心が常に神様の中にいて自分はさらに進歩すると信じていましょう。 今の苦痛を受容…
悟った状態というのは全てのことに感謝できるということです。 好き嫌いに捉われないことです。 英訳（English translation） Being enlightened means being able to be grateful for everything. Don't get caught up in likes and dislikes.
運命や環境が悪くても、それは今の自分が悪いからではありません。 また、運命が素晴らしくても、それは今の自分が良いから、偉いからというわけではありません。 それは全て過去からの想念行為の蓄積が現れて消えていく姿なのです。 そのため、運命や環境が悪いからといって今の自分を嘆き悲しみ、責めて卑下することはありません。 しかし、運命や環境が良いからといって、感謝こそして…
周りの者が病気になったり苦しがったりしている時、「これは大変だ。是非治さなくては。」と力んではいけません。 「神様が生かすものは生かし、往生するものは往生させるのだ。神様は愛なのだからその人に悪いようにするはずがない。」と深く信じることです。 また、何か起こったときや困ったときにだけそうするのではなく、いつもいつも神様に、あらゆるものに感謝していましょう。 英訳…
何があっても驚かない人間。 何があっても憎しみの出ない人間。 何があっても常に愛情深い人間。 大らかでゆったりした暖かい人間になりましょう。 そうしていると、自分がどの年齢の時も、周りのどの年齢の人たちからも愛される人間になれ、穏やかな生涯が送れます。 英訳（English translation） A person who doesn't get surprised no matter what happens. He is a person …
熟年離婚されたある奥様に、理由を伺うと「ご主人が何も言ってくれないこと」でした。 『私は「キレイだよ」とか「愛してるよ」と言って欲しかった訳ではないんです。人間として当たり前の言葉を言って欲しかっただけです。例えば風邪をひいたときに「大丈夫か」とか、ご飯がおいしかったら「おいしかったよ」とか「ありがとう」とか、そんな当たり前の言葉でもいいから言って欲しかったのに、主…
人間は本来、神の分霊(わけみたま）であって業生（ごうしょう）ではありません。 つまり、人間も神と呼ばれる意識を持った原子・分子で出来ていて、神と呼ばれる高級な意識体と質は同じでレベルに差があるだけです。 世の中の全ての苦悩は人間の過去世から現在に至る誤った想念・行いが原因となって、その結果がその運命に現れて消化されていく時に起こる姿であるといわれます。 どんな苦悩であ…
物が増えたり、お金が儲かったり、地位が上がったりすることだけに幸福や喜びを感じ、感謝の心を起こしたりしていると、物やお金が減って地位が下がったりすると、不満の思い、不足の思い、恨みの思い等が起こってきて不幸感に陥ります。 常にそうした事物の変化や環境の変化だけに心を囚われず、生命の輝き、生きていること、生命を生かし切って生きていることに重点を置いている人は、事物の変…
必要な物が必要な時に入ってくる平均したお金や物の入り方が一番いいのです。 あまりたくさんだと困ります。 物を頂いたり多く持ったりした時は周りに配りましょう。 頂いた物は感謝して、その物をうまく使って生かしましょう。 要するに感謝です。 例えば、自分がやっと食べられても食べられない人より有り難い。 人より少し余っていたら人より余って有り難い。 何でも物を大事にして物に感謝す…
いかなる事態が起こっても病気が来ようと災難が来ようと、どんなことが起ころうと心を動揺させないようにしましょう。 『私は「大いなるもの」に守られているのだから、この状況は一番いい立場で現れているんだな』という風に観念できるようになることが人生を不動心で生き切る極意なのです。 悪いことは業（カルマ）の解消になっていて消えていくものです。 実際、長期的に広い目で眺めると起こ…
私たちは「大いなる存在」に見守られて導かれているのです。 例え壁に突き当たったり失敗したりしたとしても、実はそれすらも天の導きであって私たちに大きく目覚めさせ、ワンランク上の人生に導いていこうとされているのです。 一見不利に思われることも自分の取り組み方次第で益となって働くものです。 だから憂えることはありません。 どんな状況に置かれようと、それを感謝して受け止めて最…
この世は自分たちが思っている、ある種の「正義」なり「道義」なりの通りにできているのではありません。 自分がある「正義」や「道義」を持っているのは自由ですが、必ずしも自分以外の人たちも同じ考えを持っているとは限りません。 そのような「理不尽」なことをしている人を見かけた時に、何も糾弾しなくていいのかということになりますが、実は「人を裁かない」、「人を糾弾しない」という…
子供としてはどんな親であれ、やはり最期の瞬間まで親が生きていて良かったという喜び、生き甲斐を持つことができるように仕向けるのが、子供としての務めではないでしょうか。 親に「自分は子供にとって厄介者だ」、「生きていて申し訳ない」という心を抱かせるそのこと自体が誤りです。 そういったことを一切感じさせないで老後を送らせることが、私たち子供の責任ではないでしょうか。 …
私たちは自分の肉体を大切に取り扱わなければいけません。 その人がどういう人か肉体を眺めれば、大体の判断はつくのではないでしょうか。 中に入っている魂や性格を考えなくとも、その人の体つきを眺めただけで、この人はおおらかな人、だらしない人、真面目な人、嫉妬深い人、機敏な人、緊張感の強い人など・・・、おおよその見当はつくものです。 常に髪をボサボサにして手入れをしないで、汚…
人間は真実を知らなければなりません。 自分の上に起こってくる悲しみや苦しみや痛み、病、不幸の全ての原因は他人にあるのではなく、全て自分自身にあるのだということを。 「全ての原因は自分にある」、「自分こそが全ての原因である」と、この真理をはっきりと認識しなければなりません。 自分の夫や妻や子供や姑や自分を取り巻く友人・知人との間が調和せず、いつも怒りや不平不満や嫉妬に充…
人間はあらゆるものの犠牲の上に成り立っています。 「この魚によって私は生かされている。ありがとうございます。」 「この肉によって私は生かされている。ありがとうございます。」 「この野菜によって私は生かされている。ありがとうございます。」 そういう風に全てのものに感謝できる心を持って生きていきたいですね。 英訳（English translation） Human beings are made up of sacrif…
認知症になる人の共通項とは「死ぬことを怖がっている人」のようです。 今、日本人の四人に一人が認知症状態で死を迎えるそうです。 死ぬことを怖がっている、死にたくないと思っている度合いの高い人から順に、認知症になっているようです。 死を恐れている人には神が限りない優しさを持って、死を認識できないようにしてくださるようです。 本人の希望通りになっているのです。 そのた…
家族間で、あまり厳しい言葉、冷たい言葉、否定的な言葉を使っていなかったり、本人が誰に対しても相手を非難したり、攻撃的な言葉を使わないでいる人は、いよいよ最期となり死の淵にあっても、色々な心楽しめる現象が見えてきたり体験できたりして、穏やかに静かにあちらの世界に渡っていけるようです。 まだ、生きている状態で綺麗なお花畑が見えたり、明らかに観音様としか思われないよう…
「嫌なこと・人・物・現象」は自分が決め付けているだけかもしれません。 その見方を変えれば、問題は一挙に解決します。 「嫌な人」に囲まれているという自分の「感覚」こそが、「嫌」と「嫌い」の源なのです。 この人には「こんな良いところがあった。」、「こんな面もあった。」、「素晴らしい、凄い。」と思う訓練をしましょう。 そうすると、周りが皆「いい人」に見え、「いい人」に…
他人を変えようと思っても無駄です。 何ひとつ解決しません。 他人は他人で自分の人生を気に入って生きているのだから、自分の価値観でこういう生き方が良い、正しい生き方だと言うのをやめましょう。 それをやめることができると、悩み、苦しみ、煩悩がなくなります。 妻も夫も子供も舅も姑も上司も部下も先輩も後輩も、あらゆる自分の体の外の状況を、自分の思い通りに作り変えようとす…
今のあなたに、今の夫がちょうどいい。 今のあなたに、今の妻がちょうどいい。 今のあなたに、今の親がちょうどいい。 今のあなたに、今の子供がちょうどいい。 今のあなたに、今の兄弟がちょうどいい。 今のあなたに、今の友人がちょうどいい。 今のあなたに、今の仕事がちょうどいい。 今のあなたに、今の家がちょうどいい。 死ぬ日もあなたにちょうどいい。 これは大蔵経の中にあ…
自分に対して厳しい人は他人に対しても、常に同じレベルでその厳しさを求めがちです。 しかし、正義感や責任感は持っている本人が一番苦しいのです。 人を糾弾し、批判し、自分に対しても厳しい人は、確かにしっかりとは生きているのですが、あまり楽しそうな人生には見えません。 反対に、自分にも他人にも優しく生きていると、すべての人の善意と好意の上に生きているということに気が付き…
常日頃、苦虫を噛み潰したような顔の老人がいますが、老人は酸いも甘いも噛み分けていて上機嫌でいるのが最上です。 人間にとって最善とは、できるだけ上機嫌で人生を送ることです。 上機嫌は幸福の秘訣。 自分自身にも周りの人々にも害になる不機嫌は、れっきとした罪悪です。 気分というものは成るがままに放置していると不機嫌に傾きます。 そのため、シニアは自分の気分に関心を払い…
大満足の完成状態に到達したいというあなたの夢は実現不可能です。 あなたにとっては堪え難いことかもしれませんが、人生は未完成の作業、仕事、出来事から成り立っているという真実を認識し、受容することが大切です。 人生とは元来、未完成のもの、未完成のまま閉じるものなのです。 自分の人生をいつでも締め切りでいっぱいにして、人生の楽しみを締め出してしまうのは愚かな自己懲罰と…
生きやすくなる上に、さらに幸福になる。 または幸福を増す根本は、自分を「あるがままに受け入れる」ことにあります。 ひと口に言えば、完全な「自己受容」です。 まず第一に、自分を過大評価せず、反対に過小評価もせず、過不足なく、正しく客観的に評価することです。 過大評価していると優越感を、過小評価していると劣等感を抱きがちですが、こういう固着した情念を捨てることです。 …
壮年期には、お金を稼ぎたい、高く評価されたい、財産・地位・名誉が欲しいなどの願い事をするのは、仕方のないことかもしれません。 しかし、シニアになったら、それがいかに虚しく愚かなことであるかを悟り、本物の幸せへの道を手遅れにならないうちに一日でも早く歩むべきです。 英訳（English translation） In the prime of life, it may be unavoidable to make wishes such as w…
「老い」の最大の危険は心が干からびることです。 老いとは髪が白くなったり皺が増えたりすること以上に、「もう遅すぎる。」、「勝負は終わってしまった。」、「舞台はすっかり次の世代に移った。」といった気持ちになることです。 老化に一番悪いことは肉体が衰えることではなく、精神が無関心になることです。 「それが一体、何のためになる？」と老人は考えます。 そして、この言葉が…
吉川英治記念館に「たのしみある所に愉しみ、たのしみなき所にも愉しむ」ということが書いてある書がありました。 現実に固執せず、今その時の幸福を噛みしめるように意識することが人生を愉しむことです。 「楽しみのある所では楽しむが、楽しみのないところでは楽しまない。いや、仮に楽しもうと思っても楽しめない。楽しめと言われても無理だ。」と主張する人がいるかもしれません。 こ…
人間が生きているということは、この「瞬間」を生きていることであり、それ以外ではありません。 瞬間である現在に自己の全てが現れています。 人の一生は一瞬一瞬の連なりです。 それゆえ、自分の人生を大切に思うのであれば、瞬間ごとの現在を大切にする以外にはありません。 「余生はまだまだ相当あるさ」と、何となく思って、あるいは残り時間のことは考えないようにして、「現在」の…
幸福を味わおうと思うなら、些細なこと、取るに足りないような小さなことにも感謝の心を持つことです。 「朝ご飯がおいしく食べられた」、「ウグイスの鳴き声が聞こえた」、「混んだ電車に乗ったら、偶然、前の席の人が次の駅で降りた」、「テレビを見ていたら、また、本を読んでいたら、心に残る言葉に出会えた」。 これらは全て感謝の種になります。 「馬鹿馬鹿しい。そんなことにいちい…
老後は人生の余暇です。 だからまず、のんびり暮らすこと、ゆっくり生きることを基本にすることです。 定年退職者に退職後の一日のスケジュールを書いてもらうと、睡眠と食事の時間しか埋まらず、あとは真っ白ということがよくあるそうです。 そこでカウンセラーは、「これではいけないから趣味を持ちなさい。やることを見つけなさい。空白のスケジュールを黒く埋めなさい。」と勧めます。 …
人のために役立つ、社会に尽くすと構えてみても長続きはしません。 人のためではなく自分のためにやる。 まず、自分が楽しくなくては人にも喜んでもらえません。 人のため、社会のためと使命感に燃えて気負うから、長続きせずに面倒臭くなってきます。 ボランティアを趣味の延長線上に考え、自分の人生や余暇を充実させる方法として個人主義的に考えれば、気軽に取り組みやすくて長続きも…
人生は一本道ではありません。 その気になって少し道草をすれば、「あれ、こんなところにも道があったのか。」と意外なルートや抜け道が見つかるものです。 人生に正解はありません。 数学のように絶対不変の解答などありません。 だから、躓(つまず）いたら別の道を探せばいいのです。 そして、それまでとは別の場所に新しい花を咲かせればいいのです。 英訳（English translation…
一般的には、超能力でもなければ未来を見ることはできないと思われていますが、人の未来を読み取ることは実はとても簡単です。 過去どのように生きてきたのか、その過去の生き様をみれば未来が読み取れます。 過去に投げかけてきたものの集積が、今のその人の人生をつくっているからです。 目の前の人、目の前のことを大事にしている度合いがどのくらいか、それによって未来の展開の仕方が…
まるで義務のように習い事に通ったり、攻め立てられる如く外出しなくても、家にいて楽しむ方法はいくらでもあります。 いちいちその日の計画を立てなくても、その日の気分で決めればいいのです。 計画を立てたところで、その通りには進みません。 家族の計画でも同じです。 「お互い嘘をつくのはやめようね。」と言いますが、人間は嘘をつく生き物なのです。 大切なことは嘘をつかないこ…
年をとったら、あるがままの自分を見せるほうが美しいです。 それは内に秘めた教養に裏打ちされた、「大人の魅力」をどう出せるかということに尽きます。 その意味では男は外見を飾るより、むしろ見識を広く、造詣を深くすべきでしょう。 人生の酸いも甘いも噛み分ける懐の深さと、そして時に優しく、時に厳しく対処する幅の広さが求められます。 男同士でもそうですが、これが男女の付き…
