健康・シニア・老いのことについて話して参ります。
後半生を豊かに快適に暮らすためのヒントとなるような話をしてまいります。
<span style="font-size:large;">昨日よりは今日、ましな人間になろう（Be a better person today than yesterday）</span>
大きな願いを立てて、それに向かって頑張ろうというよりも、「昨日よりは今日、ましな人間になるように。」ということぐらいでいいのです。 昨日と比べての今日なのです。 そうすると、一つひとつ達成感が出てきます。 進むのは常に一歩一歩なのです。 人生というものは、目の前の問題を一つひとつ解決するしかないのです。 英訳（English translation） Rather than making a big wish an…
<span style="font-size:large;">人間関係を良好に（improve relationships）</span>
人の欠点や嫌なところは小学生でも分かります。 大人でなくては見えないところ、自分にしか見えないような、その人のいいところを探して褒めてあげたりして、人間関係を良好にして生きていきたいですね。 人のことをあまりごちゃごちゃ言わないで、人のいいところだけを見ていればいいのです。 人に何か言われたくなかったら、自分も人のことをとやかく言うものではありません。 英訳（Englis…
<span style="font-size:large;">「恕（じょ）」（"Jo"）</span><br />
昔、子貢という孔子の弟子が孔子に、「ひと言で生涯を通して守っていくべきことを表す言葉はあるでしょうか？」と尋ねたら、孔子は「それは恕である」と答えたそうです。 そして、続けて「自分が欲しないことを人に施すことがないようにしなさい。」と言ったそうです。 「恕」というのは、本来人間に備わっている慈悲や仁愛の心、思いやりの心です。 思いやりの心が生涯を通して一番大切だという…
<span style="font-size:large;">行為を喜ぶ人になる（come a person who enjoys deeds）</span>
人は「結果を喜ぶ人」と「行為を喜ぶ人」の二つに分けられます。 結果というものは、どうなるか分かりません。 結果よりも行為を喜ぶことが大切です。 そうすれば、何事も楽しく行えます。 楽しく行う行為は、ほとんど失敗なくできるものです。 言うまでもなく良い結果が現れます。 英訳（English translation） People can be divided into two groups: those who rejoice in results and…
<span style="font-size:large;">いつも心に喜びを（Always bring joy to your heart）</span>
いつでも心の中で喜びを感じるように、自分を励ますように気を付けましょう。 喜ぶというのは、心の中に常にニコニコと喜びの状態があることなのです。 少しでも憂い悲しみが生まれたならば放っておかず、それを消さなくてはなりません。 憂い、悲しみ、悩み、落ち込みなどの暗さを消すことも善行為です。 憂いや悲しみを消して喜びに入れ替えると、そのこと自体が善行為になります。 心の喜びで…
<span style="font-size:large;">善行為（good deed）</span>
何か自分にできることを社会のため、人のためにして自分が人の役に立つようにしましょう。 それは何でもいいのです。 決して、「自分に貢献できるものは、ほんのわずかでつまらない。」などと軽視しないでください。 逆に、色々な能力のある人が、ほんのわずかなことしか貢献しないことも良くないのです。 とにかく、できるだけ自分の行為を善行為にして外に向けて行動しましょう。 そう…
<span style="font-size:large;">人間の最大の罪は不機嫌である（Man's greatest sin is sullenness）</span><br />
ドイツの文豪ゲーテは、「人間の最大の罪は、不機嫌である。」という言葉を残しています。 人間の最大の罪は、「人を殺すことである。」、「物を盗むことである。」、「裏切ることである。」、「優しさに欠けていることである。」とは言わなかったのです。 「不機嫌は一人や二人に影響を及ぼすのではなく、その人が接する全ての人を不機嫌にする、不愉快をふりまいて歩いている。」と言いました…
<span style="font-size:large;">一生、退屈しない（Never get bored）</span>
朝から晩までやっている日々のシンプルな作業は、皆さん退屈なことだと思っています。 しかし、それが退屈なことだと決めてしまうと一生、退屈な人生を送るはめになります。 単純なことでも見事にこなせば、とても気分がいいものです。 そして、いとも簡単に充実感に溢れた生き方ができるのです。 英訳（English translation） We all think that the simple daily work that we do from mor…
<span style="font-size:large;">人生とは瞬間瞬間の連続（Life is a series of moments）</span>
人生とは瞬間瞬間の連続です。 私たちは瞬間瞬間にしか生きられません。 今の瞬間に成すべきことは常に「具体的」です。 それは話を聞くことであったり、物を片付けることであったり、常に「具体的」にあるものです。 今、この瞬間に成すべきことをよく知り、それをきちんとやる。 それで何の問題もなく人生はうまくいくものです。 英訳（English translation） Life is a series of momen…
多くの場合、人は手に入れようとするものの代価を払わなければなりません。 健康には節制を、お金儲けには努力を、遊びにも労力と金が必要です。 もちろん、世の中には食事毎に歯を磨いていても、三十代で総入れ歯になる人と、歯なんか手入れしなくても大丈夫だという人がいます。 しかし、私の見る限り、お金儲けは・・・いかなる手段と方法で達成しようとも、それなりに凄まじい努力がいるよう…
<span style="font-size:large;">拘らない（don't care）</span>
「菜食主義なので肉は絶対に食べない。」、「OOを食べれば絶対健康になる。」など、食に異様に拘る人がいます。 それらの考えは、客観的な事実というより単なる自分の思い込みであり、言わば妄想概念です。 主義や観念に引っ張られると、食事のたびに体に大きな負担が掛かります。 食べ物に対して、OO主義を作ったり、グルメに走ったりすると、執着や嫌悪が生じて心が汚れてしまいます。 体…
<span style="font-size:large;">死にそうな人に対して（for a dying person）</span>
死にそうな人に対して、どのようにお見舞いしたらいいのでしょうか。 死にそうだからといって、深刻な顔をする必要はありません。 その人が元気な時のように普通に会えばいいのです。 「色々楽しかったね。」、「あちこちに行ったよね。」と、世間話をするのもいいでしょう。 そして、「あなたはよくやってきたね、本当に親切にしてくれた。」と感謝し、褒めればいいのです。 人は感謝されると、…
末期の人を見舞う時、その人が喋ったり考えたりすることができる場合は、今の自分の体の状態や調子を語ってもらいます。 それを聞きながら、「あなたにはもうやることはないのですから、看護師さんにひとこと感謝を伝えましょう。お医者さんにも感謝しましょう。お世話になってきた多くの人たちに感謝の気持ちを抱きましょう。怒りや憎しみがあったら、そんなものはもう意味がないのだから、なく…
<span style="font-size:large;">依存しない（Independent）</span>
私たちは皆、何かの「依存症」に罹っていると言えます。 今は依存症でなくても、次の瞬間に依存症に罹ることもあります。 言わば依存症のキャリア（保菌者）なのです。 お酒や賭け事に依存するのは悪いとされていますが、「良いこと」に依存していることがあります。 それはどうでしょうか。 例えば、ボランティア活動、平和活動、地域活動などは良いことです。 しかし、いかに「良いこと」でも…
<span style="font-size:large;">使用人に使われる主人（master used by servants）</span>
多くの人は「財産がある」、「名誉がある」、「地位がある」と思って主人気取りでいます。 しかし、よく見てください。 「自分のもの」と思っていても、それによって自分が支配されているのです。 自由が失われているのです。 財産の奴隷になっているのです。 名誉、地位の奴隷になっているのです。 まるで、使用人にこき使われる主人のようなものです。 英訳（English translation） Many p…
<span style="font-size:large;">早く気付く（notice quickly）.</span>
怒りの感情が入り込んだ時に、その瞬間に気付かないと、それはウイルスのように瞬時に増幅してしまいます。 爆発するまで増幅していきます。 「早いもの勝ち」という法則は自分の感情に打ち勝つ時に使うのです。 怒り・憎しみ・嫉妬などの感情は生まれた瞬間に気付くと、増幅しないでそこで消滅します。 早く気付いた方が勝ちです。 放っておくと手遅れになります。 英訳（English translatio…
<span style="font-size:large;">離欲にチャレンジする（challenge detachment）</span>
完璧に勝利を得る道とは「何かを得る道」ではなく、「モノから離れていく道」です。 離欲の道には完成があります。 本当に充実するためにはモノはいらないのです。 足りないから満たそうとするのではなく、モノがいらないということで心を満たす道があるのです。 モノから離れる、離欲というところから安らぎが生まれるのです。 離欲にチャレンジすることが最高のチャレンジなのです。 英訳（…
<span style="font-size:large;">病気はチャンス（sickness is an opportunity）</span>
病気になることは辛いことです。 しかし、「ああ、人生とはこういうものか。」と気が付くチャンスなのです。 重い病気になって今までの生き方を振り返ります。 今までやってきたことの意味を考えるようになります。 いくら大成功者として生きていても、病気というたったひとつの原因で全てが離れてしまいます。 それらは自分のものにはなっていないのです。 その時、悩んだり絶望したりせずに気…
<span style="font-size:large;">死を念じていく（mourn death）</span>
葬儀に参列して、故人が安らかに天国に行けますようにと祈る時、死ぬことは自分には関係のない他人事だと思っています。 しかし、「自分もこのように死ぬのだ。」と念ずるようにすると、確実な変化が訪れます。 「死ぬのが怖い。どうしよう。」という不安や恐れはなくなってくるのです。 死というものは当然の理であって、大したことはないと分かってきます。 すると、人とも争わなくなります。 …
しっかり頑張ってあらゆることに挑戦し、成功して大会社の社長になったとしても、奴隷のように働いただけかもしれません。 株式会社になればなったで自分の手から離れていきます。 会社が大きくなっても歳を取れば自然と自分の手から離れていきます。 そして、死ぬ時、自分が何も得てないことに気付くと人生は悔しいのです。 実のところ、「何を得た」、「何を成し遂げた」、「どういう評価があ…
<span style="font-size:large;">若さを保つ五つのルール（5 rules to stay young）</span>
一、節度を持って、ギャンブルを楽しむ ハラハラドキドキするような毎日こそが前頭葉の機能の老化を食い止めます。 二、大いに笑うこと はしたないなどと思うことなく、大いに笑ってください。 三、テレビを見過ぎない テレビは完全に受身のメディアで、見る人に物事を考えさせません。テレビは ほどほどに見ることを心がけたほうがいい。 四、ブログをやってみる ブログは…
一、週に二〜三回以上、一日三十分以上運動すること ウォーキングや軽い作業など、年齢に応じて無理をしないことが大切です。 二、食生活のバランスに気をつけ、食べすぎないこと 基本的には野菜、大豆製品などをバランスよくとり、腹八分目を実行しましょう。 三、ストレスをうまく受け流すこと ものごとにこだわらないこと。 苦手な人とはなるべく距離をとる。 四、人とのコミュニケーションの…
<span style="font-size:large;">苦痛はなぜ現れるか（Why Pain Appears）</span>
人は苦痛を敵と見なします。 けれども、決して苦痛は敵ではありません。 苦痛は自己の生命が当たり前の道を歩まないで正道を踏み外して、間違った道を歩んでいることを知らせてくれる信号です。 それは私たちの忠実な信号手であり、自分が人たる道を再び歩むように警告してくれる天の使いです。 私たちが正道(神）を忘れて、自分の勝手次第のことをやっている時に再び自己を反省させて、正…
物事は交換、あるいは回転によって成り立っています。 経済の不況は、金と物との交換がうまくいかない不均衡によって起こりますが、何十年も不均衡が続くわけではありません。 運も同じで、こちらが積極的に交換を望めば必ず返ってくるものです。 「私は運に見放されている。」と思う人は、元々ケチで人に何も与えていないのです。 与えなければ返ってくるわけがありません。 人に与えた運はさほ…
<span style="font-size:large;">いつも「今、この瞬間」を楽しむ（Always enjoy the present moment）</span>
未来は「今」の繰り返しです。 今日、凄く楽しいことがあって、それが明日も明後日もずっと続いていく人は、1年365日、一生が「楽しい生活」ということになります。 ということは、今のこの瞬間をどれだけ楽しむかにかかっているのです。 目の前のことを楽しんで一生懸命している人は、それが次の嬉しい出来事に繋がります。 ほとんどの場合、その面白くて新しいことは今、目の前にあること…
<span style="font-size:large;">多くを持つことが幸せなのではない（Having more doesn't make you happier）</span>
物を多く持つことは幸福の条件のように思いがちでありますが、実は一つ持てば一つの苦しみが生まれ、二つ持てば二つの執着が伴い、三つを持てば三つの迷いに苛まれるものです。 しかも、残念なことに物が豊かになればなるほど、その豊かさとは裏腹に人間の欲望は増大していくものです。 「もっと欲しい。」、「もっと欲しい。」という不足感が心の貧しさを生み出し、破綻に追い込んでいくのです…
いつまでも気持ちが下がったままにしておくと、他のことでも足を引っ張られてしまいます。 ひとつのことで出来てしまったマイナスの気持ちは、別のことに持ち込まないようにしましょう。 その時々で完璧にリセットして次の新しいことに臨むのです。 そのために「これをすると絶対に楽しくなる」ということを用意しておいて、「まめに気持ちを平常心に戻しておく」ことはとても大切です。 英訳…
私たちは与えられることのみを愛と思い、恵みと感じ、失われることを不幸の原因としていることが多いのですが、往々にして与えられることに慣れてしまうと、その恵みを忘れていることが多いものです。 不幸と言いますが、ひょっとしたら、豊かな生活、恵まれた環境に気付かず、不幸だと錯覚していることがないでしょうか？ 身近な例を取り上げてみると、子供を失った時、親はその悲しみに打ちひ…
<span style="font-size:large;">心安らかな人生（peaceful life）</span>
悩みが尽きないのは自分のことばかりを考えているからです。 自分の立場や面子や利益を保つことばかり考えていると、悩みはどんどん膨らんでいきます。 心安らかな人生を過ごしていくためには、いつも周囲の人を気遣い、人の喜びを自分の喜びと感じるようになることです。 人を喜ばせようと考えている人に悩みはありません。 英訳（English translation） The reason why my worries …
<span style="font-size:large;">ストレスを溜めない（do not accumulate stress）</span>
ストレスを溜めない方法は、嫌なことやつまらないことを持ち帰らない工夫をすることです。 忘れることはできなくても、いつまでもズルズル引きずって歩かない知恵です。 具体的には、「何とつまらないことをしているのか。」ということを自分で自分自身に言い聞かせるのです。 そういうことを繰り返しているうちに引きずらないようになります。 英訳（English translation） The way …
<span style="font-size:large;">苦労した顔（tired face）</span>
苦労したことをそのまま顔に出す。 誰にでもできることです。 反対に、苦労したことのない人がいつも明朗な顔でいる。 これも、そんなに難しいことではありません。 しかし、散々苦労したにも関わらず、全く苦労の痕が感じられない顔で人に接するのは、なかなかできないことです。 できれば、苦労の痕を悟られずに人と接する。 これは、とても大事なことです。 英訳（English trans…
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もし、自分が優しい心や愛の心や明るい心、楽天的で呑気な心を持っていたら、「私は有り難いな。幸せで良い心を持てて有り難いな。ますます愛深い人になりますように。ますます生命輝く人になりますように。」と祈ることです。 そうすると、ますますイキイキと明るく生きられます。 英訳（English translation） If you have a kind heart, a loving heart, a bright heart, an optimisti…
子供たちの方から「お父さん、お母さん、長生きして欲しい。あなた方の存在は我々にとって生き甲斐です。」と思わせるような生き方を示していかなければなりません。 そういう生き方を示すためには、私たちがまず老人の生を輝かしいものと、彼らの心に植えつける義務があります。 それは私たちの責任です。 決して彼らに負い目を負わせるような生き方をさせてはいけません。 不自由になっ…
「ありとあらゆるものが皆それでいいのだ」、「自分に都合の良いことでも都合の悪いことでもそれでいいのだ、ありがとうございます」という心境になれば、それが本当の悟りです。 だから、「これでいいのだ」と全てを肯定していた天才バカボンのパパは、つまり漫画家の赤塚不二雄さんは悟っていたのです。 この境地まで達すると人生で何が起ころうが落ち着いていられます。 英訳（English…
老後とは一般に考えているような、苦しみでも孤独でも寂しさでもありません。 確かに歳を取ると自分さえ知らない嫌な面、自分が尊敬できない姿が出てきます。 お金、執着心、依存心、甘えといった自分でも自由にならない心が出てきます。 しかし、それは消えていく姿。 過去の心です。 「絶対に大丈夫」と自分自身を信じる心が欠けていると、いつまでも執着が消えません。 マイナスの心…
いくら家族が大勢いて楽しくても歳を取っていくと子どもは巣立っていき、一人また一人とだんだん周りに人がいなくなります。 過去の家族の思い出と比べると、未来はいつも寂しく孤独で不自由なものでしかありません。 つまり、過去への執着が不幸を生み出しているのです。 物がなくても、病気であっても、心が常に神様の中にいて自分はさらに進歩すると信じていましょう。 今の苦痛を受容…
悟った状態というのは全てのことに感謝できるということです。 好き嫌いに捉われないことです。 英訳（English translation） Being enlightened means being able to be grateful for everything. Don't get caught up in likes and dislikes.
運命や環境が悪くても、それは今の自分が悪いからではありません。 また、運命が素晴らしくても、それは今の自分が良いから、偉いからというわけではありません。 それは全て過去からの想念行為の蓄積が現れて消えていく姿なのです。 そのため、運命や環境が悪いからといって今の自分を嘆き悲しみ、責めて卑下することはありません。 しかし、運命や環境が良いからといって、感謝こそして…
周りの者が病気になったり苦しがったりしている時、「これは大変だ。是非治さなくては。」と力んではいけません。 「神様が生かすものは生かし、往生するものは往生させるのだ。神様は愛なのだからその人に悪いようにするはずがない。」と深く信じることです。 また、何か起こったときや困ったときにだけそうするのではなく、いつもいつも神様に、あらゆるものに感謝していましょう。 英訳…
何があっても驚かない人間。 何があっても憎しみの出ない人間。 何があっても常に愛情深い人間。 大らかでゆったりした暖かい人間になりましょう。 そうしていると、自分がどの年齢の時も、周りのどの年齢の人たちからも愛される人間になれ、穏やかな生涯が送れます。 英訳（English translation） A person who doesn't get surprised no matter what happens. He is a person …
熟年離婚されたある奥様に、理由を伺うと「ご主人が何も言ってくれないこと」でした。 『私は「キレイだよ」とか「愛してるよ」と言って欲しかった訳ではないんです。人間として当たり前の言葉を言って欲しかっただけです。例えば風邪をひいたときに「大丈夫か」とか、ご飯がおいしかったら「おいしかったよ」とか「ありがとう」とか、そんな当たり前の言葉でもいいから言って欲しかったのに、主…
人間は本来、神の分霊(わけみたま）であって業生（ごうしょう）ではありません。 つまり、人間も神と呼ばれる意識を持った原子・分子で出来ていて、神と呼ばれる高級な意識体と質は同じでレベルに差があるだけです。 世の中の全ての苦悩は人間の過去世から現在に至る誤った想念・行いが原因となって、その結果がその運命に現れて消化されていく時に起こる姿であるといわれます。 どんな苦悩であ…
物が増えたり、お金が儲かったり、地位が上がったりすることだけに幸福や喜びを感じ、感謝の心を起こしたりしていると、物やお金が減って地位が下がったりすると、不満の思い、不足の思い、恨みの思い等が起こってきて不幸感に陥ります。 常にそうした事物の変化や環境の変化だけに心を囚われず、生命の輝き、生きていること、生命を生かし切って生きていることに重点を置いている人は、事物の変…
必要な物が必要な時に入ってくる平均したお金や物の入り方が一番いいのです。 あまりたくさんだと困ります。 物を頂いたり多く持ったりした時は周りに配りましょう。 頂いた物は感謝して、その物をうまく使って生かしましょう。 要するに感謝です。 例えば、自分がやっと食べられても食べられない人より有り難い。 人より少し余っていたら人より余って有り難い。 何でも物を大事にして物に感謝す…
いかなる事態が起こっても病気が来ようと災難が来ようと、どんなことが起ころうと心を動揺させないようにしましょう。 『私は「大いなるもの」に守られているのだから、この状況は一番いい立場で現れているんだな』という風に観念できるようになることが人生を不動心で生き切る極意なのです。 悪いことは業（カルマ）の解消になっていて消えていくものです。 実際、長期的に広い目で眺めると起こ…
私たちは「大いなる存在」に見守られて導かれているのです。 例え壁に突き当たったり失敗したりしたとしても、実はそれすらも天の導きであって私たちに大きく目覚めさせ、ワンランク上の人生に導いていこうとされているのです。 一見不利に思われることも自分の取り組み方次第で益となって働くものです。 だから憂えることはありません。 どんな状況に置かれようと、それを感謝して受け止めて最…
この世は自分たちが思っている、ある種の「正義」なり「道義」なりの通りにできているのではありません。 自分がある「正義」や「道義」を持っているのは自由ですが、必ずしも自分以外の人たちも同じ考えを持っているとは限りません。 そのような「理不尽」なことをしている人を見かけた時に、何も糾弾しなくていいのかということになりますが、実は「人を裁かない」、「人を糾弾しない」という…
子供としてはどんな親であれ、やはり最期の瞬間まで親が生きていて良かったという喜び、生き甲斐を持つことができるように仕向けるのが、子供としての務めではないでしょうか。 親に「自分は子供にとって厄介者だ」、「生きていて申し訳ない」という心を抱かせるそのこと自体が誤りです。 そういったことを一切感じさせないで老後を送らせることが、私たち子供の責任ではないでしょうか。 …
私たちは自分の肉体を大切に取り扱わなければいけません。 その人がどういう人か肉体を眺めれば、大体の判断はつくのではないでしょうか。 中に入っている魂や性格を考えなくとも、その人の体つきを眺めただけで、この人はおおらかな人、だらしない人、真面目な人、嫉妬深い人、機敏な人、緊張感の強い人など・・・、おおよその見当はつくものです。 常に髪をボサボサにして手入れをしないで、汚…
人間は真実を知らなければなりません。 自分の上に起こってくる悲しみや苦しみや痛み、病、不幸の全ての原因は他人にあるのではなく、全て自分自身にあるのだということを。 「全ての原因は自分にある」、「自分こそが全ての原因である」と、この真理をはっきりと認識しなければなりません。 自分の夫や妻や子供や姑や自分を取り巻く友人・知人との間が調和せず、いつも怒りや不平不満や嫉妬に充…
人間はあらゆるものの犠牲の上に成り立っています。 「この魚によって私は生かされている。ありがとうございます。」 「この肉によって私は生かされている。ありがとうございます。」 「この野菜によって私は生かされている。ありがとうございます。」 そういう風に全てのものに感謝できる心を持って生きていきたいですね。 英訳（English translation） Human beings are made up of sacrif…
認知症になる人の共通項とは「死ぬことを怖がっている人」のようです。 今、日本人の四人に一人が認知症状態で死を迎えるそうです。 死ぬことを怖がっている、死にたくないと思っている度合いの高い人から順に、認知症になっているようです。 死を恐れている人には神が限りない優しさを持って、死を認識できないようにしてくださるようです。 本人の希望通りになっているのです。 そのた…
家族間で、あまり厳しい言葉、冷たい言葉、否定的な言葉を使っていなかったり、本人が誰に対しても相手を非難したり、攻撃的な言葉を使わないでいる人は、いよいよ最期となり死の淵にあっても、色々な心楽しめる現象が見えてきたり体験できたりして、穏やかに静かにあちらの世界に渡っていけるようです。 まだ、生きている状態で綺麗なお花畑が見えたり、明らかに観音様としか思われないよう…
「嫌なこと・人・物・現象」は自分が決め付けているだけかもしれません。 その見方を変えれば、問題は一挙に解決します。 「嫌な人」に囲まれているという自分の「感覚」こそが、「嫌」と「嫌い」の源なのです。 この人には「こんな良いところがあった。」、「こんな面もあった。」、「素晴らしい、凄い。」と思う訓練をしましょう。 そうすると、周りが皆「いい人」に見え、「いい人」に…
他人を変えようと思っても無駄です。 何ひとつ解決しません。 他人は他人で自分の人生を気に入って生きているのだから、自分の価値観でこういう生き方が良い、正しい生き方だと言うのをやめましょう。 それをやめることができると、悩み、苦しみ、煩悩がなくなります。 妻も夫も子供も舅も姑も上司も部下も先輩も後輩も、あらゆる自分の体の外の状況を、自分の思い通りに作り変えようとす…
今のあなたに、今の夫がちょうどいい。 今のあなたに、今の妻がちょうどいい。 今のあなたに、今の親がちょうどいい。 今のあなたに、今の子供がちょうどいい。 今のあなたに、今の兄弟がちょうどいい。 今のあなたに、今の友人がちょうどいい。 今のあなたに、今の仕事がちょうどいい。 今のあなたに、今の家がちょうどいい。 死ぬ日もあなたにちょうどいい。 これは大蔵経の中にあ…
自分に対して厳しい人は他人に対しても、常に同じレベルでその厳しさを求めがちです。 しかし、正義感や責任感は持っている本人が一番苦しいのです。 人を糾弾し、批判し、自分に対しても厳しい人は、確かにしっかりとは生きているのですが、あまり楽しそうな人生には見えません。 反対に、自分にも他人にも優しく生きていると、すべての人の善意と好意の上に生きているということに気が付き…
常日頃、苦虫を噛み潰したような顔の老人がいますが、老人は酸いも甘いも噛み分けていて上機嫌でいるのが最上です。 人間にとって最善とは、できるだけ上機嫌で人生を送ることです。 上機嫌は幸福の秘訣。 自分自身にも周りの人々にも害になる不機嫌は、れっきとした罪悪です。 気分というものは成るがままに放置していると不機嫌に傾きます。 そのため、シニアは自分の気分に関心を払い…
大満足の完成状態に到達したいというあなたの夢は実現不可能です。 あなたにとっては堪え難いことかもしれませんが、人生は未完成の作業、仕事、出来事から成り立っているという真実を認識し、受容することが大切です。 人生とは元来、未完成のもの、未完成のまま閉じるものなのです。 自分の人生をいつでも締め切りでいっぱいにして、人生の楽しみを締め出してしまうのは愚かな自己懲罰と…
生きやすくなる上に、さらに幸福になる。 または幸福を増す根本は、自分を「あるがままに受け入れる」ことにあります。 ひと口に言えば、完全な「自己受容」です。 まず第一に、自分を過大評価せず、反対に過小評価もせず、過不足なく、正しく客観的に評価することです。 過大評価していると優越感を、過小評価していると劣等感を抱きがちですが、こういう固着した情念を捨てることです。 …
壮年期には、お金を稼ぎたい、高く評価されたい、財産・地位・名誉が欲しいなどの願い事をするのは、仕方のないことかもしれません。 しかし、シニアになったら、それがいかに虚しく愚かなことであるかを悟り、本物の幸せへの道を手遅れにならないうちに一日でも早く歩むべきです。 英訳（English translation） In the prime of life, it may be unavoidable to make wishes such as w…
「老い」の最大の危険は心が干からびることです。 老いとは髪が白くなったり皺が増えたりすること以上に、「もう遅すぎる。」、「勝負は終わってしまった。」、「舞台はすっかり次の世代に移った。」といった気持ちになることです。 老化に一番悪いことは肉体が衰えることではなく、精神が無関心になることです。 「それが一体、何のためになる？」と老人は考えます。 そして、この言葉が…
吉川英治記念館に「たのしみある所に愉しみ、たのしみなき所にも愉しむ」ということが書いてある書がありました。 現実に固執せず、今その時の幸福を噛みしめるように意識することが人生を愉しむことです。 「楽しみのある所では楽しむが、楽しみのないところでは楽しまない。いや、仮に楽しもうと思っても楽しめない。楽しめと言われても無理だ。」と主張する人がいるかもしれません。 こ…
人間が生きているということは、この「瞬間」を生きていることであり、それ以外ではありません。 瞬間である現在に自己の全てが現れています。 人の一生は一瞬一瞬の連なりです。 それゆえ、自分の人生を大切に思うのであれば、瞬間ごとの現在を大切にする以外にはありません。 「余生はまだまだ相当あるさ」と、何となく思って、あるいは残り時間のことは考えないようにして、「現在」の…
幸福を味わおうと思うなら、些細なこと、取るに足りないような小さなことにも感謝の心を持つことです。 「朝ご飯がおいしく食べられた」、「ウグイスの鳴き声が聞こえた」、「混んだ電車に乗ったら、偶然、前の席の人が次の駅で降りた」、「テレビを見ていたら、また、本を読んでいたら、心に残る言葉に出会えた」。 これらは全て感謝の種になります。 「馬鹿馬鹿しい。そんなことにいちい…
老後は人生の余暇です。 だからまず、のんびり暮らすこと、ゆっくり生きることを基本にすることです。 定年退職者に退職後の一日のスケジュールを書いてもらうと、睡眠と食事の時間しか埋まらず、あとは真っ白ということがよくあるそうです。 そこでカウンセラーは、「これではいけないから趣味を持ちなさい。やることを見つけなさい。空白のスケジュールを黒く埋めなさい。」と勧めます。 …
人のために役立つ、社会に尽くすと構えてみても長続きはしません。 人のためではなく自分のためにやる。 まず、自分が楽しくなくては人にも喜んでもらえません。 人のため、社会のためと使命感に燃えて気負うから、長続きせずに面倒臭くなってきます。 ボランティアを趣味の延長線上に考え、自分の人生や余暇を充実させる方法として個人主義的に考えれば、気軽に取り組みやすくて長続きも…
人生は一本道ではありません。 その気になって少し道草をすれば、「あれ、こんなところにも道があったのか。」と意外なルートや抜け道が見つかるものです。 人生に正解はありません。 数学のように絶対不変の解答などありません。 だから、躓(つまず）いたら別の道を探せばいいのです。 そして、それまでとは別の場所に新しい花を咲かせればいいのです。 英訳（English translation…
一般的には、超能力でもなければ未来を見ることはできないと思われていますが、人の未来を読み取ることは実はとても簡単です。 過去どのように生きてきたのか、その過去の生き様をみれば未来が読み取れます。 過去に投げかけてきたものの集積が、今のその人の人生をつくっているからです。 目の前の人、目の前のことを大事にしている度合いがどのくらいか、それによって未来の展開の仕方が…
まるで義務のように習い事に通ったり、攻め立てられる如く外出しなくても、家にいて楽しむ方法はいくらでもあります。 いちいちその日の計画を立てなくても、その日の気分で決めればいいのです。 計画を立てたところで、その通りには進みません。 家族の計画でも同じです。 「お互い嘘をつくのはやめようね。」と言いますが、人間は嘘をつく生き物なのです。 大切なことは嘘をつかないこ…
年をとったら、あるがままの自分を見せるほうが美しいです。 それは内に秘めた教養に裏打ちされた、「大人の魅力」をどう出せるかということに尽きます。 その意味では男は外見を飾るより、むしろ見識を広く、造詣を深くすべきでしょう。 人生の酸いも甘いも噛み分ける懐の深さと、そして時に優しく、時に厳しく対処する幅の広さが求められます。 男同士でもそうですが、これが男女の付き…
