ご無沙汰してます。

最近、公私ともにバタバタで、ここ半月は睡眠時間3～4時間が続いています。一応、時間作って走ってはいるもののこちらの更新まで気が回らなかった。バタバタでネタがないので、ここ最近、お気に入りの音楽を紹介しとく。声がきれいで癒されます。kalafina

本日のトレ・・・ジョグ14km

前回の日記のあと、水曜日はやはり雨で家トレ。腹筋20回×3、スクワット30回×3、チューブ引きやストレッチをやってしっかり運動した。木曜日は大阪城公園で花見。少し食べ過ぎたかも・・・・・・火曜日あたりがピークだったかな。金曜日はまた雨・・・・・

今日のトレ・・・レース明け楽走

筋肉痛が1日で解消せず、微妙に残ったままだけど動いたほうが回復が早いので、軽めの楽走で6.8km。5kmくらいは動きがぎこちなく軽い痛みがあったが、その後はほぐれたのか普通に動かせるようになったので少しだけペース上げて、疲れずに終了。明日はどうや

芦屋国際ハーフのれぽ

今日はランオフでした。日曜日の芦屋は晴天で朝方は寒かったが、スタート前の10時頃はぐんぐん気温が上がって半袖か長袖にするか迷うくらいだった。コースは幅が狭く、時々ぶつかりそうになるほどで気を使いながら走った。スタート後、最初の1kmは