自宅で出来る筋トレにこだわり、代謝を極力減らさないウエイトマネージメントを実現する。
「最強のダイエット(筋トレで基礎代謝を増やす!?)」「効率の良い(効果的な)レジスタンストレーニング(筋トレ)」「プロテインは必要?」「間違いだらけのダンベル体操」
What precisely makes Grand Fraud Auto Online games So Popular?
For those who never have played the most popular Grand Theft Auto video games, they are virtually all the same. The sto
Online Data Place – Main Advantages of Employing Virtual Data Rooms
Data place is the new buzzword in corporate America. It identifies the central repository where business info is mainta
At no cost Top Hookup Web-sites
Getting love in the 21st century might not be effortless that is accurate. Nevertheless obtaining put is a lot easier t
Working With Municipal Woodlands For Sustainability
The City of New York is among the municipalities that benefits from a partnership while using the New York City Ambe
Web based Stores Just for Gamers
The presence of on line stores designed for gamers on the net has created a brand new avenue of opportunity for play
Precisely what is Maintenance Management and Why Is It Important For Program Quality?
In the field of software program engineering, software program quality quite often refers to two different but closely
Today the earth is shifting towards more security and protection from Net threats like Spy ware, Adware and Virus ep
Conformity control in a company using the M&A data room
Companies own two choices for arranging compliance adjustments. In one agreement, compliance desired goals can be assign
Zodiac vulcanoteam net Betting
Your review the best gambling casino in the uk, whether they are found around the globe, including LeoVegas also to Rizk
A rapid Look At A fashionable Computer Software System
We got fed up of reading similar Avast Most recognized review from each and every site that we discover pertaining to t
Avast Antivirus Assessment – The way the Anti Anti-virus Works
If you are looking just for an effective antivirus alternative, then avast antivirus assessment is just for everyone
How you can Turn Off the Automatic scanning and Obstruct Pop Ups While in the Effective Mode
To turn off of the automatic scanning and obstructing of show up advertisements in Avast Anti Virus Pro, you need to se
The Undeniable Fact Regarding 99brides. com That No Body Is Telling you
Content material Best Get together Sites For the purpose of Casual Dating & Love-making In 2021: Brazilian
Welcome to wiki This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!
Some are looking for someone to speak to during your time on st. kitts are some who're on the lookout for a sev
Content material Why Is Japanese Wife, take away? who Japanese Wife exactly who Important Things To master
Data bedrooms are significant spaces employed for housing data, typically of some either privately owned or fortunat
Craigslist Activities - Great place to satisfy spam mails, sexy men, and sometimes a feminine. Just remember, this is o
What Would Be One of the better Nation To acquire a Mail Purchase Bride Loved one From?
Very generally, such demands are made by simply fraudulent accounts that need to scam you. Still, you are allowed to sh
twenty Good Locations To Discover A Ex-girlfriend
To begin with, your mailbox order brides catalog is women and men right from a dating website who dream about dating an
Sanlam loan consolidation really is a more successful it's essential to trusted economic company that optimum monet
Legitimate Mail Purchase Bride And Greatest Sites To Find These people Online
However , all of us implore one to spend with caution to prevent falling food to money-oriented ladies. The price tag o
Precisely 24pera perform to its many people who would like to get slimmer easily? Is certainly 24pera the appropriate te
相変わらず、ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです(笑)。本日は胸の日、最上階に設置しているトレーニングルームの気温も尋常ではありませんが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。記録を維持 負荷30.0kg×2。勝負のファ
ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです(笑)。本日は胸の日。減量期の位置づけですが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。記録を維持 負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット!、記録を何とか維持。14:20ホエイプロテ
Where to locate A Good Woman And How To Commence Meeting All of them Today!
Are you looking for places where to locate a good girl to date? I i'm not looking to turn you into a few pic
May well Vapes Save The Universe From Cigarette smoking?
It's a good a fact reality that it's not where you will be given birth to as well as whom you can be put toget
How you can Meet An excellent Woman And Make An association
Every person wants to understand how to meet a good woman. It can true, you really want to meet a woman, therefore p
本日は胸の日。大した増量期も行えなかった冬季でしたが、減量期の時期となってしまいました。でもやることは一緒!、ってことで錘挙げてきました。記録を維持 負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット!、記録を何とか維持。14:20ホエイプロテ
本日は胸の日。大した増量期も行えなかった冬季でしたが、減量期の時期となってしまいました。でもやることは一緒!、ってことで錘挙げてきました。記録を維持 負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット!、記録を何とか維持。14:20ホエイプロテ
いよいよ今週は国公立の前期日程!。塾生のみんな、頑張れ。 本日は胸の日。増量期の位置づけですが、あろうことか体重減少。トレ頻度も大して増えていません。記録も…ですが何とか戻す!、俺も頑張る。記録を維持 負荷30.0kg×2。勝負のファース
明日はいよいよ共通テスト!。塾生のみんな、頑張れ。 本日は胸の日。増量期の位置づけですがトレ頻度も体重も大して増えていません。一番いかんのは落ちた記録をキープしていること。何とか戻す!、俺も頑張る。ダウンした記録を維持 負荷30.0kg×
本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット チンニングのファーストセットは何とかキープ。このまま増量期でも記録を維持もしくは伸ばしたい。チンニング対象、広背筋負荷 右前々回
故障明けと言うことで、本日は胸の日は消化しただけ。増量期の位置づけでしたが、大して増えてもいません。ダウンした記録を維持 負荷30.0kg×2。ファーストセットは一ヶ月前の記録を維持していました。まぁ良しといたします。14:20ホエイプロ
本日は胸の日。増量期のつもりですが、まったく増えず、記録も伸びずの情けない状況を続けております。ダウンした記録を維持 負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。14:20ホ
この自重種目、減量期で大して記録を伸ばせなかった。今回の増量期でも記録を落とさないようにしなくては。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット チンニングのファーストセット
更新しておりませんでしたが、何とかトレーニングは続けております。本日は胸の日。8月9日までの減量期を終え、現在は増量期のつもりですが、まったく増えておりません。ダウンした記録を維持 負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い込
更新しておりませんでしたが、何とかトレーニングは続けております。本日は胸の日。8月9日までの減量期を終え、現在は増量期のつもりですが、まったく増えておりません。ダウンした記録を維持 負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い込
床引きダンベルデッドリフトを実施しました。触れる程度にして引き上げるように意識。床引きデッドリフト 下部で負荷が抜けないよう触れるだけにし、また上部でも広背筋のスクイズをやめました。ダンベルの利点である可動域がやや狭まりましたが、脊柱起立
床引きダンベルデッドリフトを実施しました。触れる程度にして引き上げるように意識。床引きデッドリフト 前回床引きにしただけで4発減でしたが、下部で負荷が抜けないよう触れるだけにし、また上部でも広背筋のスクイズをやめました。ダンベルの利点であ
減量期に入り、有酸素運動などのトレーニングの頻度が上がった分、ブログの更新欲も増えております。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット チンニングのファーストセットは撃沈
ダンベルベンチプレス減量期記録キープ(2020/06/18)
スライドしていた胸の日実施。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。ダウンした記録を維持 負荷30.0kg×2。ファーストセットは前回ダウンした記録を維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。14:20ホ
大胸筋の疲労はほぼ抜けたようにも感じたが、上腕三頭筋の関節に近いところに疲労が残っていただので、胸の日は明日にスライド。本日も昨日に引き続きマグネットバイクの5kmに挑戦しました。マグネットバイク3日目と言うことで、ペースはつかめてきた。
想定外に大胸筋の疲労が抜けきっていないので、本日も昨日に引き続きマグネットバイクの5kmに挑戦しました。昨日は15分オーバーと撃沈だったので、ペースに気を配り何とか12分を切りたいところ。大幅短縮も14分弱 記録の短縮を狙ったので、マグネ
8月10日までの期間で減量期に突入しております。と言っても体重を落とすことが目的ではないので、筋トレの記録を極力落とさないよにし、普段よりも糖質を減らす意識をしています。 トレーニングメニューとしては、HIITを増やせればよいのですが、今
ダンベルベンチプレス減量期で記録ダウン(2020/06/11)
本日は胸の日実施いたしました。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。痛恨の記録ダウン 負荷30.0kg×2。ファーストセットは残念ながら記録ダウン。次回復活可能かわかりませんが、ドロップして少々追い込みました。14:20マル
自粛期間中、トレーニングの頻度は確実にあがっているものの、思うように記録は伸びていない管理人です。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカー
ダンベルベンチプレス何とか記録キープ(2020/03/31)
本日は第五週目と言うことで、職場は休みですが犬山に来るついでもあったので寄り、胸の日実施いたしました。ウエイトは増えているので、何とか記録を更新したいところ。ベンチ記録キープ 負荷30.0kg×2。ファーストセットは落ちた記録のままキープ
新型コロナウィルスの関係で、自分の職場も14日までは基本的に閉鎖となりました。こんな時は、しっかり栄養を摂ってトレーニングに励むしかないですよね。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。
新型コロナウィルスの関係で、自分の職場も14日までは基本的に閉鎖となりました。こんな時は、しっかり栄養を摂ってトレーニングに励むしかないですよね。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。
ダンベルベンチプレス何とか記録キープ(2020/01/15)
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。ウェイトがやや増しているので、何となくパワーみなぎっている感じ。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録キ
ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。書いてる内容まで何
ダンベルベンチプレス充実感あるも記録は落ちる(2019/11/14)
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録落ちる 負荷30.0kg×2。ファーストセットは6発と撃沈。7発を
ダンベルベンチプレス30.0kg消化不良(2019/09/24)
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。何とか30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファーストセットは7発をキープ。何と
ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット
昨晩の酒の肴だった「シュウマイ」。皆さんご存知「崎陽軒」です。パッケージには「シウマイ」と書いてあります。広東語だそうで、現地の発音はこの方が近いそうです。まぁ、このサイト的に気になるのは、そのカロリーですよね。裏を確認してみると、ちゃんと載ってました。
ダンベルベンチプレス30.0kg充実感(2019/07/09)
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。減量期ではありますが、何とか30.0kgの負荷で7発を維持すべく頑張りました。ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファーストセ
おっとぉ、令和になって初の投稿となってしまいましたが、元気です。今は。。二週間ほどの体調不良もありましたが、トレは細々と行っています。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係で
ダンベルベンチプレス30.0kg撃沈(2019/04/23)
疲労度的に平成最後の胸の日となるかもしれませんが、本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。30.0kgの負荷で7発と低迷しておりますが、平成胸納めは何とか復活したいところ。
本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット チンニングのファーストセットは前回同様。何となく消化不良なのは、自
エクササイズバイク心拍数under150撃沈(2019/02/19)
本日は久しぶりに23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。この種目は半年のブランクがあるが、はたしてどうか?。走行距離ずたぼろ 想定外に心拍数が上
ダンベルベンチプレス30.0kg復活ならず(2018/12/29)
世間は昨日が仕事納めだったようですが、本日まで仕事です。しかも朝起きたら一面銀世界♪。いやいや、音符違うな。実はまだスタッドレスに変えてなかったので急いで作業。道も不安だったのでいつもより早く出勤しました。随分早く現着したので、久しぶりに
酒の肴にうってつけの「かにみそ」。ふいにカロリーや成分が気になったので調べてみました。気になるプリン体も…。
中5日で、広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。情けない記録を挽回すべく気合入れました。チンニング3セット チンニングのファーストセットは残念ながら前回よりもさらに1発ダウン。その後も伸びず、
ダンベルベンチプレス30.0kg復活ならず(2018/09/11)
胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回30.0kgの負荷で8発と1発だけ戻したが、何とか10発クリアすべく気合いれました。 また23時からも時間を作って、エクササイズバイクを踏みました。ベンチ記録ダウン
エクササイズバイク心拍数under150新記録(2018/09/08)
本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記録が
エクササイズバイク心拍数under150惜敗(2018/09/07)
本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記録が
中5日で、広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。前回悲惨な記録だったので、一発でも取り戻せるよう気合入れました。チンニング3セット チンニングのファーストセットは残念ながら前回と同じ。2セット
エクササイズバイク心拍数under150記録ダウン(2018/09/05)
本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるか?。開始直後にどこまで行けるかがカギ。距離は落ち着き ファーストクォーターのスタートダッシュはまずまず。しかしセカンド
「ブログリーダー」を活用して、AKIRAさんをフォローしませんか?