ダンベルで筋トレ&ダイエット
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住所
一宮市
出身
一宮市
ハンドル名
AKIRAさん
ブログタイトル
ダンベルで筋トレ&ダイエット
ブログURL
https://www.dumbbelldiet.com/
ブログ紹介文
自宅で出来る筋トレにこだわり、代謝を極力減らさないウエイトマネージメントを実現する。
自由文
「最強のダイエット(筋トレで基礎代謝を増やす!?)」「効率の良い(効果的な)レジスタンストレーニング(筋トレ)」「プロテインは必要?」「間違いだらけのダンベル体操」
更新頻度(1年)

10回 / 365日(平均0.2回/週)

ブログ村参加:2006/08/26

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AKIRAさんのブログ記事

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AKIRAさん
ブログタイトル
ダンベルで筋トレ&ダイエット
更新頻度
10回 / 365日(平均0.2回/週)
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ダンベルで筋トレ&ダイエット
  • ダンベルベンチプレス30.0kg消化不良(2019/09/24)

     本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。何とか30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファーストセットは7発をキープ。何と

  • チンニング&カール実施(2019/09/12)

     ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット

  • シュウマイ(崎陽軒)のカロリー(kcal)

    昨晩の酒の肴だった「シュウマイ」。皆さんご存知「崎陽軒」です。パッケージには「シウマイ」と書いてあります。広東語だそうで、現地の発音はこの方が近いそうです。まぁ、このサイト的に気になるのは、そのカロリーですよね。裏を確認してみると、ちゃんと載ってました。

  • ダンベルベンチプレス30.0kg充実感(2019/07/09)

     本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。減量期ではありますが、何とか30.0kgの負荷で7発を維持すべく頑張りました。ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファーストセ

  • チンニング&カール実施(2019/06/12)

     おっとぉ、令和になって初の投稿となってしまいましたが、元気です。今は。。二週間ほどの体調不良もありましたが、トレは細々と行っています。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係で

  • ダンベルベンチプレス30.0kg撃沈(2019/04/23)

     疲労度的に平成最後の胸の日となるかもしれませんが、本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。30.0kgの負荷で7発と低迷しておりますが、平成胸納めは何とか復活したいところ。

  • チンニング&カール実施(2019/03/23)

     本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット チンニングのファーストセットは前回同様。何となく消化不良なのは、自

  • エクササイズバイク心拍数under150撃沈(2019/02/19)

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  • ダンベルベンチプレス30.0kg復活ならず(2018/12/29)

     世間は昨日が仕事納めだったようですが、本日まで仕事です。しかも朝起きたら一面銀世界♪。いやいや、音符違うな。実はまだスタッドレスに変えてなかったので急いで作業。道も不安だったのでいつもより早く出勤しました。随分早く現着したので、久しぶりに

  • かにみそのカロリー(kcal)

    酒の肴にうってつけの「かにみそ」。ふいにカロリーや成分が気になったので調べてみました。気になるプリン体も…。

  • チンニング&カール&有酸素実施(2018/09/13)

     中5日で、広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。情けない記録を挽回すべく気合入れました。チンニング3セット チンニングのファーストセットは残念ながら前回よりもさらに1発ダウン。その後も伸びず、

  • ダンベルベンチプレス30.0kg復活ならず(2018/09/11)

     胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回30.0kgの負荷で8発と1発だけ戻したが、何とか10発クリアすべく気合いれました。 また23時からも時間を作って、エクササイズバイクを踏みました。ベンチ記録ダウン 

  • エクササイズバイク心拍数under150新記録(2018/09/08)

     本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記録が

  • エクササイズバイク心拍数under150惜敗(2018/09/07)

     本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記録が

  • チンニング&カール実施(2018/09/06)

     中5日で、広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。前回悲惨な記録だったので、一発でも取り戻せるよう気合入れました。チンニング3セット チンニングのファーストセットは残念ながら前回と同じ。2セット

  • エクササイズバイク心拍数under150記録ダウン(2018/09/05)

     本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるか?。開始直後にどこまで行けるかがカギ。距離は落ち着き ファーストクォーターのスタートダッシュはまずまず。しかしセカンド

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