上質な食事でまず「1日2食」
情報メモです。 3記事目です。内海 聡facebook「上質な食事でまず「1日2食」」「食べる回数を減らして、1日2食にしなさい」と言うと、その分、1回の食事でドカ食いしてしまうのではないかと心配する人が必ずいます。大丈夫です。そう心配する必要はありません。糖質中毒から脱することができれば、脳の食欲中枢への刺激が少なくなっていき、十分2食で足りるようになります。私は基本的には、朝と昼は食べずに夕食だけ摂る...
2023/12/23 17:05
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#大事なことは1日に2食でやっていくときに、本当に栄養価のあるものを摂るということです
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