トレーニング15

トレーニング15

ここ1ヵ月、米の摂取量を4~5割減らして ボクサーがやるパンチ連打トレ、バレエ式のトレ2種を それぞれ1日3セットずつ続けたところ・・・ 約2週間で1.5kg体重が減り ウエスト周りも少しすっきりしたかと。 パンチ連打トレは、ジャブ30秒、アッパー30秒で1分。 3分やって1セット。 これをなるべく毎日3セットやるようにはしてる。 MAX10分間ぶっ通しでやった事も(笑) で、先週からはパ…

2024/07/28 00:03