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【ランニング】『ランニングはダイエットに向かない』に賛成の反対（その2）
短い距離を走るにはダイエットには効率が悪いですが、ダイエットのために運動習慣を付けるにはランニングが最適です。 【ランニング】『ランニングはダイエットに向かない』に賛成の反対（その1） - 人生何でも二刀流！ 走ることに慣れたら、距離を伸ばしていきましょう。長い距離を走れるようになれば、何かと良いことが増えます。逃げ足も速くなります。中年は色々と逃げる場面が増えますから、逃げ足は速いことに越したことはありませんよね。 距離を伸ばすには 走ることに抵抗が無くなれば、今日はもう少し走ろうかな…なんて日がありませんか？そんな気持ちになればチャンスです。 走る習慣もつけば、2㎞も3㎞も大した距離ではあ…
【ランニング】『ランニングはダイエットに向かない』に賛成の反対（その1）
運動習慣の無い人は、ダイエットには敢えてランニングを。 ド素人としてそう思います。 たまに「ランニングはダイエットに向かない」なんて記事を読むんです。私自身、前から『ランニングはダイエットに向かない』論者です。消費カロリーが「ラン1㎞＝自分の体重kcal」ですからね。そりゃ効率悪いですよ。私が10㎞走っても、消費カロリーは約700kcal。意外に少ないと思いませんか？5kmで約350kcalです。「ちょっとそこまで」の距離ではありません。 これを貴方、週一回とかで5㎞は無理だからちょろっと3㎞走って…と言う気持ちで痩せますか？と言うことです。その点ではダイエットに向かない論には賛成です。 しか…
