体操とウォーキングだけでやせるとは思っていないけど

今日もやりました。テレビ体操とウォーキング。 今日のテレビ体操は、前半はみんなの体操、後半にラジオ体操第二。みんなの体操は上手にできないところがあって、相変わらずできなかった。 朝に20分ぐらい歩いて。 買い物に行って、夕方また歩いてで8,000歩を超えました。 私は勤めに...

今日も続けました、体操と歩き

今日のテレビ体操、前半はいろんなストレッチ？的なもので、後半にラジオ体操第一でした。 休みだった夫にもラジオ体操をやらせました。 けさの体重は、148センチ、49.6 → 49.3キロ。着ていたもの（きのうは着替えた後に量った）の差かな。そう簡単にはやせません。 買い物やら...

テレビ体操とウォーキング、始まりました

5月の目標だけど、早速今日から始めました。 148センチで現在の体重は49キロ前後です。47キロが目標値。 朝、起きて、トイレに行った後、寝間着のまま体重を量るのが日課です。けさは体重を量る前に着替えてしまったけど、そんなに厚着はしていないからいいかと体重計に乗ったら、49...

とにかくやってみるか

還暦（60歳）まであと4年となりました。 あっという間ね……。 12年前に卵巣がんになったこともあり、60歳まで生きることはないだろうと思っていたのだけど、もしかしたら60歳を超えちゃう？ 少々欲が出てきました。 この4年間でどれだけのことができるか、1カ月ごとに目標をつく...