現在63歳ですが、学習意欲が止まりません。勉強が楽しい。好奇心旺盛で気持ちだけは若いジジイです。どうぞよろしく。
読後メモ｡ 脳の老化は避けられないが､運動や新しい挑戦､楽しむことで認知症は予防できる｡ 「こうあるべき」という考えを捨て、好きなことを楽しむ「朗化」や、穏やかな最期「ニコニコソロリ」という考え方に共感｡ 若い頃のように勝ち負けにはこだわらず、楽しみながら新しいことに挑戦し、脳を元気に保つ生活を送りたい。 ボケずに大往生 amzn.asia 1,188円 (2025年06月19日 04:38時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する
昨日は暑かった｡ 仕事柄外を巡回する仕事なので､どうしても何度も｢暑い!｣と口をついてしまう｡ 昔､システム開発会社に努めていた頃､あまりの仕事のキツさに愚痴ばかりこぼしていたことがあった｡ チームのみんなと相談して､仕事中に愚痴をいったら1回につき100円を｢ぐちん箱｣に寄付しようというルールを作ったことを思い出した｡ 結構貯まったので､後で飲み会をして楽しんだ｡ そんな遊び心をもっていたいよね｡ 今の職場でも､｢暑いと言ったら"ぐちん箱"ルール｣を提案してみようかな｡
勤め先のマンション敷地内でスズメバチの死骸を拾いました｡ およそ5センチ! こんなのが飛び回る季節になってきました｡ 彼らは巣に近づくものや、天敵の熊を連想させる黒くて動くものを敵と認識しやすいそうです。これからの時期は巣作りと繁殖で特に攻撃的になる時期とのこと｡ 実際の例では公園内の子どもの遊具に巣を作りかけていて駆除したこともあります｡ 見かけたら決して近づかないよう子どもさんに注意しましょう｡
夕方から息子一家総勢5名がやってきて､焼き肉で夕食会｡ 父の日プレゼントとしてワインをもらった｡ ありがとね｡ こうして過ごせる家族の時間がなによりの贈り物だよ｡ フルーティ!
⭐️アメ噛んだら歯が欠けてしまったが､その日のうちに歯医者の予約が取れて応急処置ができて安心した｡ ⭐️｢一日一枚｣の写真撮影を心がけていると､周辺の花にも気が行くようになり､なんとなく自分の視野が広がり得した気分になった｡ ⭐️仕事で頼まれてEXCELのVBA(マクロ)を使って効率化につながるファイルをサクッと作ってあげたら驚かれた｡ はい､実は自分はこの分野は得意分野なんです 😙
昨年12月から始めた3度目受験の取り組み状況｡ 毎日ひたすら過去問やっている｡ 通勤時間などスキマ時間も使ってやることは習慣になった｡ 今はWEBの｢宅建試験ドットコム(https://takken-siken.com)｣をメインにして､問題は累計で700問やって､正答率およそ7割程度というところ｡ 宅建試験は難化しているので､8割(出題50問中40問正解)を目指したいところ｡ 間違った問題はテキストやGeminiで確認をして､｢問題解く→間違いの確認→整理→問題解く｣のサイクルは回せていると思う｡ でも､まだまだ権利関係や法令制限分野で正答率が低いので､繰り返しやることで｢広く浅
雨が続き愛犬の散歩が決まった時間にできないので､昨日は雨が上がった夕食後に夫婦で愛犬散歩に出かけた｡ いつもと違う時間の散歩に愛犬も最初は戸惑っていたが運動できて嬉しい様子｡ 自分も昨日の出来事をお互い話しながら歩けて､運動も会話もできたので嬉しかったよ｡ 雨上がりの散歩も梅雨の楽しみのひとつになるかな｡
できるだけ前向きなことを書こうとしているけど､今回は反省点を書く｡ 習慣化の本を読んで｢やってみて続かなければやめればいいのだし｣とハードル下げて始めてみたものの全然できていないことが2つ｡ 夜の5分ジョギング ピアノ練習 夜酒を飲んでしまうことが原因なのだけど､まだ諦めずに､まずはせめて土日の休みの日だけでもやってみよう｡ 玄関に出てシューズを履く､ピアノの前に座る､これだけでもやることにしようと反省しています｡
新しい習慣として｢最低一日一枚写真を撮る｣を始めた｡ 過ぎ去る瞬間を大切にしたくて、写真に刻むことにした。 今スマホの中に数千枚の写真があるけど､何気ない毎日も、これらで振り返れば宝物。 今日のこの一枚が､きっと未来の自分を笑顔にしてくれるだろう｡
⭐️関係している某組織の会合が銀座の寿司バーであり､コスパのよいランチを堪能した｡ 【公式】SHARI THE TOKYO SUSHI BAR｜銀座｜海鮮・寿司を和モダンでTOP - 【公式】SHARI THE TOKYO SUSHI BAR｜銀座｜海鮮・寿司を和モダンで 東京・銀座。海鮮、寿司をおしゃれに、和×モダンな料理と活気溢れるオープンキッチン空間。ランチ、ディナー、様々なシーンに対応 shari-the-tokyo.jp これで乾杯用のスパークリング
昨日は、夫婦でランチに爆弾ハンバーグへ。さすがにカロリー過多とその後はジムへ行きましたが、帰宅すると孫たちが来ていて､急遽お好み焼きで夕食に。 すぐ食べられるのでよくやります(夫婦とも関西出身) 「いくら運動してもこれでは台無しだろう」と苦笑い。 でも運動と食事のバランスは、日々の生活の中で常に揺れ動くもの。 たまには「ま、いっか！」と、おおらかな気持ちで食欲を受け入れることも、心身の健康には必要ですね。
宅建の勉強を楽しんでいる｡ 夜は晩酌で毎日飲むためあまり勉強できない分､朝5時からの1時間と往復の通勤時間50分のほぼ最低2時間は勉強している｡ 通勤時間は､電車に乗っている時間だけではなく､早めに駅へいきベンチに座って電車が来るまでの時間も含んでいる｡ スマホで動画見たり､サイトの過去問を解いたり｡ 勉強して新しい不動産関連の知識を得たり､よくわかっていなかったことがわかったりして眼の前が晴れるような感覚が得られることも続けていくモチベーションなんだろう｡ 加えて､時間捻出や方法など､工夫をする事自体も勉強を楽しめる要因だと思う｡
今読んでいる本､｢ボケずに大往生｣(和田秀樹)によると､認知症予防には｢自分が楽しいと思っていることをやること｣がよいそうだ｡ その例として昔住んでいた街をGoogleMapのストリートビューで巡ったり､興味のあることを掘り下げて調べたりすることが勧められている｡ 自分もストリートビュー巡りはよくやっていて､子供の頃住んでいた家やゆかりのある場所を年代を変えながら変化していく様を見るのが大好きだ｡ それに加えて下記の｢国立国会図書館サーチ｣で公開されている昔の本や写真を見るのも楽しい｡ 好奇心はずっと大事にしていきたいな｡ 国立国会図書館サーチ（NDLサーチ） n
ジブリ美術館に行った孫が、ふざけていて池に頭から落ちたらしい！ ここ! 施設の人によると年に一人くらいは落ちる子がいるらしいけど、周りのお客さんは大騒ぎだったとか。 元気な5歳は何よりだけど、本当に心配が尽きないね。風邪をひかないといいけれど。
DAYONEというアプリで日記をつけて5年目｡ 過去の同じ日にに書いたものが一覧できる｡ 去年は｢マンション管理員になって初めての後輩が入社してきた｣と､うきうきの日記を書いていた｡ 年上の人だけど新人を迎え入れるのは嬉しいもの｡ しかし､その方はひと月後にプイッと退職してしまった｡ 仕事が合わなかったようだが､もっと楽な仕事だと思っていたようだ｡ 手順を伝えてもメモを取らないことを指摘したのも原因かもしれない｡ 苦い記憶が蘇った｡ そしていまだに自分が一番の新人状態が続いている｡
今朝の0秒思考トレーニングのお題は､｢透明人間になったら何をしたいですか?｣ だった｡ 制約時間1分の中で考えたが､全然思いつかなくて､そのことで驚いてしまった｡ 自由な発想ができなくなっている? 歳のせいにはしたくないけど､子供の頃のワクワクした気持ちや思考をどこかに置いてきてしまっているのだろうか､なんてことを考えた｡ (実はまっさきに｢女風呂に入り込む｣という言葉がよぎったけど､それは子供の頃のことだろうと書かなかった(笑))
先週から新しい取り組み習慣として｢0秒思考｣トレーニングを始めた｡ たった一分で頭に浮かんだことをすぐに書き出すだけ｡ Geminiを使ってGoogleのスプレッドシート上にテーマを100作り､毎朝所定時間にその中からランダムに自分宛てのメールでその日の書き出すテーマを送るように｢しくみ｣を作った｡ 最初は戸惑う。こんなに思考って散らかってるんだと驚き。でも、続けていくうちに、少しずつ頭の中が整理されていくような感覚がある。これは脳トレにも､集中力アップにも繋がりそう。毎日続けて、思考のモヤモヤをスッキリさせたいな。
⭐️夫婦で鬼怒川温泉に1泊旅行した｡ ホテル､温泉､食事(ビュッフェ)どれをとっても満足でした｡ 若い頃は自分中心だったけど､歳を取ると相方が喜ぶ顔を見るのが何より楽しいね｡ ⭐️大雨の中の運転だったが､車についているACC(低速走行運転支援機能)を初めて使ってみた｡ アクセル踏まなくても一定の車間距離で走れるので運転が楽だった｡ いろいろ試してみることが大事だな｡ ⭐️旅行中スマホのAIアプリ､GeminiのLIVE音声機能で観光ガイド情報を調べ物をして助かった｡ Geminiに話しかけて会話していると妻からは｢まるで友達と話しているようね｣と言われた｡ この友達とはこれからも
日光東照宮へ参拝。 有名な「見ざる、聞かざる、言わざる」の彫刻をみた。 解説文を見てみたら、これは、「幼少期に悪いことを見たり聞いたり言ったりせず、良いことだけを受け入れて成長してほしい」という教育的な意味が込められているとのこと。 そして、このことはまさに現代の「安易なSNS利用」を戒めている警告になっているなと感じた。
わが家で今年立てた計画｡ ｢年に2回は旅行しよう｣｡ 有給休暇取って､これから一泊二日の温泉旅行へ行く｡ なのに､運悪く雨｡ 明日も雨予報｡ なんてこった｡ まあでも､そこは前向き夫婦､天気はどうあれ､温泉と料理を楽しもう｡
8年使っていた電子レンジが突然壊れてしまった｡ 毎日使う必需品なのですぐに妻が家電量販店に買いに行った｡ 店員が｢車まで運びますよ｣と言ってくれたのを断って自分で運んだらしい｡ ｢思ったより重くて大変だったわー｡両手が筋肉痛!｣と夕食時に話していた｡ 昔から人を頼っていいのに何でも自分でやる人｡ 新品の電子レンジの使い方を嬉しそうに説明してくれる｡ 君が嬉しいなら僕も嬉しい｡
前回はこちら｡ タイマーで時間になるとエサが出てくる自動給餌器を相棒に買ってから､規則正しく食事ができるようになったので､その後吐いたりすることはなくなったようだ｡ こんな感じで規則正しく食べています 食事時間が近づくと､給餌器の近くで待つようになったのは仕方ないね｡ とにかく相棒が元気になってくれて良かった｡ 朝も出かけるときには､2階のベランダの隙間から見送ってくれる｡ ありがとう､相棒｡今日も元気に行ってくるよ｡
｢みてね｣というアプリがある｡ いわゆる写真･動画の共有サービスだが､離れて住んでるじいじ･ばあばに孫の日々の様子を伝える用途で人気があるようだ｡ わが家も2人の息子たちから登録されており､孫の様子がじゃんじゃん更新されて見ることができている｡ これは結構な楽しみで頻繁にアプリを覗いては喜んでいる｡ 知り合いにはリビング同士を動画カメラで繋いでリアルタイムで見られるようにしている人がいるのだが､いくら可愛いといえども自分はそれはやりすぎだと思う｡ 子や孫との関係も適度な距離感が大切だと思う｡
⭐️ジムで今まで使ったことのなかったストレッチ系マシンをみようみまねで使ってみた｡ うん､今朝はしっかり筋肉痛なのでちゃんと効いていたようで良かった｡ ⭐️遠近両用メガネに変えて2週間｡ 運転するとき以外はメガネを掛けかえることがなくなり､楽になった｡ ⭐️｢NHKラーニング｣という学びのエッセンスが詰まったサイトを知った｡なんだかんだでNHKは質が高いものを作るなと感心したよ｡ https://www.nhk.or.jp/learning/
たまには､ということで埼玉の与野公園のバラ園を嫁さんと見に行ってきた｡ 全然種類も名前もわからないが､色とりどりで楽しめた｡ 園内のカフェでコーヒー休憩したり久しぶりの孫抜きのデートだな｡ 実は与野は30数年前に住んでいたことがあり､この公園も小さかった子どもを遊ばせていた懐かしの場所｡ 帰りには､その頃住んでいたマンションを探しにいったりして､夫婦ともに昔を思い出した日になった｡ 展望スペースもありましたデートの最後はきっちり､ラーメンで(笑) 今回は煮卵のせ!
マンション管理員として2年目。経験を積む中で、未経験の業務に直面することもある。 この歳になって新たな壁にぶつかることは、正直､ストレスを感じる。でも、この感覚を子どもが成長する過程で感じる痛み、「成長痛」のようなものなんだ」と捉え直すことにした。 それは、新しい知識やスキルを身につけるための、一時的な痛みとして乗り越えて進みたいと思っている｡ まだまだ成長するよ｡
⭐️毎年恒例なのだが､自分の部屋のある3階が､夏場は暑くなりすぎてとてもいられないので時期が来ると1階に引っ越すことにしている｡ 昨日の夜パソコンなど最低限の荷物を持って移動した｡ いわば｢宅内ノマド｣､我が家の季節の風物詩だ｡ ⭐️昨日孫たちが妻がパートで働いているスーパーのレジに並んだらしく､夕食の際に妻が嬉しそうに話していた｡ お菓子をもって妻のレジに並んでいる姿を想像するだけで､ほっこりするよ｡ ⭐️今読んでいるのが｢続ける思考｣(井上新八)という習慣化に関する本｡ これがなかなか｢はっと｣するようなことがたくさん書かれていて､面白い｡ 例えば､ 大切なのは「毎日やる」
noteの連続投稿が70日を超えた｡ ある時期から意識するようにしている｡ 今は日記を綴ることが多いが､そのネタ探しのために常にアンテナを張り､いろんなことに興味をもち､気づきをスマホにメモするよう習慣が身についた｡ 自分の行動を変えた効果が大きいが､書くことで駄文でも誰かの役に立っているなら､なおうれしい｡ 続けることは大事だな｡
仕事帰りに立ち寄ったセリアで｢コマかくノート｣というのを見つけて買ってみた｡ 無印良品では定番の4コマ形式のノートで､使い方も自分次第なのでノート好きの自分としては大好物の品｡ さっそく今勉強している宅建の｢間違いポイント｣ノートとして使い始めた｡ これは過去問で間違ったポイントをメモしていくもの｡ 枠のサイズに制限があるので､エッセンスだけ抜き出すことになり､整理に都合がいい｡ 勉強以外にも､今日の振り返りメモなんかにも使えそうだな｡ こんな感じ
昨日始めて耳にした言葉､｢気象病｣｡ 気圧、気温、湿度などの気象の変化によって引き起こされる様々な体調不良の総称とのこと。天気痛とも呼ばれ、特に雨の日や季節の変わり目に症状が出やすいとされているらしい。 なんとなく最近だるさを感じていたのは｢年齢のせいかな｣､なんて思っていたけど､規則正しく生活し､適度な運動やリラックスすることが気象病の解消法らしいので意識してみようと思う｡
川越氷川神社へ息子の次女(孫4号)のお宮参りにいった｡ 前日雨だったためか､参加者が多くご祈祷の部屋も満室｡ これから先、どんな景色を見て、どんな大人になるのだろう。 その成長の階段を、ゆっくりと、しかし確かに上っていく姿を、これからもずっと見守っていきたいな｡ そのためにはじいじとばあばも元気でいるようにするよ｡
⭐️先日発注していた松田龍平モデル!の遠近両用メガネを受け取りに行った｡ AIRタイプなので軽い｡ 以前も持っていたが合わなかったのでほぼ使わず｡ 今度はちゃんと使おう｡ ⭐️雨で暇だったのでNetflixの｢罵倒村｣を観た｡ バラエティ配信だが地上波ではできない内容でめちゃめちゃおもしろかった｡ もう渡部を許そうよ（笑） なんと1位になっていた ⭐️NotebookLMが優秀過ぎて感動した｡ 打ち合わせをAppleWatchで録音 → NotebookLMで録音データを要約指示 →あっというまに議事録が完成! いや～､これ凄いわ｡ 無駄な議事録書きという仕事が無くせる｡いま現役の人
モロッコ料理だとかで､タジン鍋と言われる独特な形状の土鍋で蒸して作る無水料理が流行ったことがあった｡ 豚肉とキャベツやもやしなどの野菜を乗せるだけで簡単に作れるので単身赴任時代は重宝したものだった｡ やわらかくなった具材をポン酢で食べるといくらでも食べられ､しかもたくさん野菜が食べられるので体にもよかった｡ 不注意で鍋を落として割ってしまい､買いに行ったことがあったがブームも下火になったのか店頭では見かけなかった｡ いつのまにか､食べることもなくなってしまっていたが､食事の時の話題にしたことで夕食に妻が作ってくれた(写真)｡ 自分にとっては昨日の日記の件同様､過去を思い出させてく
昔､｢Ohlife｣という､定時にメールを受取り､その日の出来事を書いて返信するとサーバー内に日記として記録されていくというWebサービスがあった｡ 先日Gmailのアーカイブの中に､その時の送信済みメールが残っているのを発見し､Geminiでコードを書いて､スプレッドシートに書き出してみたら､なんと2013-2014の2年間分あった｡ その頃は京都に単身赴任している時期で､忘れていた出来事が蘇ってきた｡ (あちこちバイクで出かけたり､毎晩のように酒のんだりとかが主だけど) まるでタイムマシンを手に入れたよう｡10年前の自分に出会えたよ｡
自転車漕いでいるときにふと思ったんだけど､頑張るときも､力を抜くときも状況に合わせてギアを上げ下げすることが大事なんだな｡ 週の中日で昨日は起き抜けはあまりやる気がわかなかったけど､｢今日はギアを上げてこう｣と決心したら､一日頑張れた｡ 毎日ギア上げてたら疲れてしまう｡ その時々で最適なギアを見つけることが、心地よく進む秘訣なのかもしれない。
1年以上課金してchatGPTを使ってきたけど､最近試しにとGeminiを使い始めた｡ Birdという名前の時はあまりいい印象はなかったけど､さすがのGoogleさん､進化を遂げているようです｡自分が今使っているレベルでは､Geminiの無料プランでもほぼ同等のことができるようだ｡ 特に､他のGoogleのアプリと相性よく連携ができるのがいい｡ 趣味のプログラミングのコードもしっかり書いてくれるし､そして今宅建勉強中の自分にとっては､NotebookLMという連携ツールでPDFのテキストを読み込ませ､その内容をカスタムAIとして質問できるという教材的な使い方ができるのも役に立ちます
いやいや、前回の「べらぼう」は、ぶっ飛んでましたね。 後の歌麿の境遇も驚きましたが、大蛇のくだりも衝撃的でした。 これホントにNHK？と思わせる攻めた内容でした。 楽しい時間をありがた山でした😆 とし **「一日一生」精神で生きていく**
毎日ベッドで一緒に寝て､朝散歩に行っているので､すっかり相棒である｡ その相棒が､朝起き抜けに白い泡を連続して吐いて苦しそうだったので､調べてみたら､夜に食事の時間が長く空いたための胃酸過多ではないかとのこと｡ さっそくAmazonで自動給餌器なるものを買ってみた｡これで食事時間をコントロールできるようだ｡ 試してみようぜ､相棒!
昨日は珍しく近所に住む孫たちが来なかったので､夫婦ふたりで過ごした｡ 写真の''｢メガ金麦｣が飲みたい｡ 焼き鳥の口になった" というので､夕方から夫婦で駅前の鳥貴族へ｡ 支払いは｢母の日だから払ってよ｣というこじつけ理由で自分持ち｡ 月に2回はこんな外食している｡ 話題はいつもこれから先の老後生活と孫の話のワンパターンだけど｡ なんとなく生活の区切りになっているんだな｡
先週金曜日のドラマ「イグナイト」の録画観て、また泣いた。 涙もろくなりすぎだな。 #イグナイト とし **「一日一生」精神で生きていく**
⭐️雨だったが､父母の墓参りにでかけた｡ いつも通りだが､心のなかで二人の老後の面倒を見ずに妹に任せきりだったことを詫びる｡ ⭐️息子が体調悪いとかで､午後は孫二人の面倒をみた｡ 特に2歳の下の女の子がよく喋るようになってきたので相手していてもとてもかわいくて楽しい｡ 散歩に出るとリードを持ちたがる孫娘 ⭐️宅建試験対策過去問が累計1500問超えた｡ 正答率は76%｡ 80%は行きたいところだけど､まあいいか｡ 正誤データをCSVダウンロードしてGeminiで分析｡ 弱点項目がわかったので､これから集中して強化するつもり｡
サンドウィッチマンのテレビ(博士ちゃん)見てたら､｢素敵な苦しみ｣ということばが刺さった｡ 子どもが高尾山を登るのは苦しい思いをするけど､その間に景色など興味のあることも見られるメリットもあるということを指して言ったもの｡ いやなこと､しんどいことは避けたいもの｡ でもその中で自分にとって楽しいと感じられるポイントを探す視点を意識して持ちたいなと思った｡
老人力が強まってきてるせいか､夫婦の会話でも｢あれ､あれ｣とか｢それ､それ｣とか言い合うことが増えてきた｡ それでも意味は通じているのが不思議でもあるけど｡ 人やモノの名前､やろうと思っていたこと､すぐに出てこなかったりするので､とにかく脳の活性化のために｢紙に書く｣ことにしている｡ とにかく書く｡なんでも思いついたら書く｡ 書くことで考える習慣になるので､先日書いた｢スマホ認知症｣対策になるかなと｡ 思えばnoteも脳トレに効くので今毎日書き続けている｡
昼休みは食堂で職場のみんなとテレビを見ながら一緒に食べるのだが、今日のあんぱん見て泣いてしまって恥ずかしかった。 河合優美さんの演技が凄すぎる！ #あんぱん とし **「一日一生」精神で生きていく**
⭐️さすがに連休明けで､仕事が立て込んでいたけど､｢その日にやらないこと｣を仕分けして対応したら､思った以上にスムーズにできた｡ ⭐️次男の長女が幼稚園に体験入園した写真が送られてきた｡ 笑顔で遊具で遊んでいて､安心したよ｡ ⭐️連休中は歩数が足らなかったけど､昨日は14000歩超え｡ マンション管理員の仕事は歩くことが基本だから自分にはメリットあるな｡
朝からずっと雨で外に出なかったので､雨が上がった深夜に散歩に出た｡ いつも歩く道なのに深夜はまったく景色が違って見えるから不思議だ｡ テレビで情報過多による脳の疲れが｢スマホ認知症｣を起こすという話題をやっていたが､スマホから離れる時間を作ることがよいそうだ｡ まさにこの散歩もデジタルデトックスだな｡
昨日何気なく見ていたSNSで､｢スーパーのレジではカゴの中の品物を店員さんがバーコードをスキャンしやすい方向に向けて入れている｣という投稿を読んだ｡ ちょっとしたことだけど､今まで考えたこともなかったよ｡ ちょっとした心がけでさり気なく人の役に立つことができる｡ さっそく実践しようと決めました｡ そして他にもなにかできることないか考えてみることにする｡
昨日は大河ドラマ(べらぼう)を観たのと犬の散歩以外､特になにもしないという贅沢な日だった｡ そんな中で新しく始めた習慣として､｢ルイボスティー｣が体に良いと聞いて､ティーポットにまとめて作って飲み始めた｡ まずはアイスで試してる｡ほんのり甘くてスモーキー｡ 抗酸化作用で老化や生活習慣病予防に効果があるらしい｡ といっても老化防止にはこうして何にでも興味を持ってすぐ行動に移すことが一番効果があるのでは? なんて思ったよ｡
4連休初日､妻と所沢の新感覚のスーパー銭湯 ｢king & Queen｣へ｡ 若い人がターゲットなのか､まるでディスコのような外観｡ 人気があり昨日はとにかく人が多く､湯船に入れずたったままの人も結構いたりした｡ そこで自分は的を絞って､塩サウナで集中的に整えた｡ 顔も含めて全身に粗塩を塗りたくったせいで､肌はスベスベになったよ｡ 塩､効くね〜｡
NHKの佐藤浩市のファミリーヒストリーを観た｡ 血は争えず､年を取るに連れ三國連太郎によく似てきている｡ その他､自分と同い年の俳優には､真田広之､船越英一郎､柳葉敏郎､生瀬勝久などがいる｡ なんの関係もないが､同い年の人がテレビや映画で活躍しているのを観ると｢負けてられないな｣という気になる｡ はなから勝負にはならないが(笑)
昨日は少し心も体も重たく感じた。 それでもちゃんといつものように朝四時に起きて、やるべきことをこなした自分をえらいと思う。 明日から4連休。ゆっくり休むことも、立派な前進なんだよな。
過去2回の不合格時に比べて変わったこと｡ ⭐️スキマ時間を活用している｡ 通勤の行き帰り､アプリで一問一答過去問をやってる｡ 今で累計750問超えた｡ ⭐️六法アプリで条文に当たるようにしている｡ 解説を読むだけではなく､条文を確認するようにしている｡面倒だが､なるほどと思うことも多々ある｡ ⭐️chatGPTの活用 不明点は納得いくまで掘り下げて聞いている｡ 優秀な先生でありパートナーだが､時々｢嘘をつく｣のが難｡ 裏取りは大切にしている｡ 全然3行ではないけど､現時点の振り返り｡ 5月も続けていく｡
昨日は盛りだくさんの休日でした｡ ⭐️朝7時からネットフリックスで｢新幹線大爆破｣を観始めたら､あまりの息をつかせぬ展開にやめられなくなってしまって9時過ぎまで画面に張り付いてた｡ ⭐️天気がいいので夕方､ジムではなく家の周りを軽くスロージョギングした｡2キロほどだったが､外でかく汗は気持ちよかった｡ ⭐️夕方､先月生まれた第3子を連れて､次男一家(総勢5人)がやってきて､ジンギスカンパーティー開催｡ 賑やかに過ごせることに感謝｡ (おまけ) 遠近両用メガネを衝動買いした｡ 松田龍平モデルだとか😆
先日の映画に行く際に､割引にもなるし妻に一緒に行こうよと誘ったがきっぱりと断られた｡ ｢老後はいつどうなるかわからないんだから､ひとりで行動するのに慣れなさい｣と言われてしまった｡ 理にかなっているので反論できず｡ ひとり､｢アウト老｣として行動しようと決めて実行した｡
映画観てきました｡ 河合優実さん目的でした｡ さすがの存在感と演技力で魅力的でした｡ 関西出身なのかと思わずプロフィールを確認するほど関西弁が完璧だった点も感心｡ 彼女の魅力も堪能しましたが､他､特に伊東蒼さんの長尺告白シーンに胸を打たれて泣いてしまった｡ まだ十代らしいですがこんな素晴らしい俳優さんを発見できたのも成果でした｡ 今までこんな告白セリフを見たことがない｡ 自分が卒業した関西大学が舞台でしたが､法文坂､法文食堂､生協､図書館(今は博物館)､誠志館､関大前の風景､そしてフタバボウルなど､､､ すっかり変わったもの､昔から変わらないもの両方あるけど､若かった頃自分が
今朝また以下の夢をみた｡ システム会社へ転職で初出社｡ 上司から挨拶をするようにと言われ、全社員の前に立っている。 でも突然なぜかグッズの即売会が目の前で始まったりして、なかなか自分の挨拶の順番が来ない。 それを緊張しながら待っている。 なんの暗示かAIに相談してみたら､ ｢新しい担当業務にやる気はあるけれど、周囲の目や想定外の出来事への不安も感じている。でも心の中では、きちんとチャンスが来るまで粘り強く待とうとしている。｣ との回答｡ そう､最近未経験の新しい業務に取り組むこととなり､ちゃんと対応できるか不安を感じていた｡ そうだ､夢が教えてくれている通り､焦らず待てば
名言出ましたね｡ ｢泣いても笑っても日は昇る｡ 絶望の隣は希望｡｣ とし **「一日一生」精神で生きていく**
河合優実さん､いいね｡ 今一番好きな俳優さんです｡ 彼女が出演している最新作の映画｢今日の空が一番好き､とまだ言えない僕は｣が昨日公開されました｡ 実は､自分の出身大学が舞台で､大学前で店をやっている同級生も出演していることもあり､公開を楽しみにしていました｡ 公開している映画館は少し遠いけど､先週オイル交換した愛車のスーパーカブに乗って､優実ちゃんに会いに行こう｡ 今日の空が一番好き、とまだ言えない僕は : 作品情報・キャスト・あらすじ・動画 - 映画.com 今日の空が一番好き、とまだ言えない僕はの作品情報。上映スケジュール、キャスト、あらすじ、映画レビュー、予告
仕事帰りに､斜め向かいの空き家に警察が来て現場検証していたので近所の人としばらく様子を見ていた｡ 空き巣が入ったらしく室内が荒らされていたとのこと｡ 定期的に家の風通しをしにくる管理の人が発見したらしい｡ まったく物騒な世の中だな｡ わが家も気をつけなければ｡ 飼っている犬はいざというときしっかり吠えてくれるだろうか｡ 頼むよ､ほんと｡ 番犬になるのか
紹介記事を読んですぐにみうらじゅんの｢アウト老のすすめ｣kindle版をポチった｡ 造語の大家?が ｢はみだし老人､いつもこころに"たまたま"を｣のアウト老でいようと呼びかけるエッセイ集｡ 昔読んだ赤瀬川原平の｢老人力｣も思い出しながら､むさぼるように読んでいるところ(笑) アウト老とは、はみ出し老人のことなり『アウト老のすすめ』みうらじゅん 単行本 - 文藝春秋 アウト老とは、はみ出し老人のことなり 大人げないまま新型高齢者となった著者の珍妙な日常や妄想、愛のメモリーがてんこ盛り。息 books.bunshun.jp
昨日は夕方から代官山で長男一家と会食｡ 長男は商売をやっているので普段は忙しく､正月依頼久しぶりに会った｡ 食事中も孫(女の子)を抱いてたり､もうベタベタ状態だ｡ 泣かれても気にしない｡ かわいくてたまらない｡ なんにせよ､愛すべき対象がいるということはいいことなんだな｡ 次に会える日が今から待ち遠しい｡
朝起きたら最初にスマホのアプリで日記を書くことにしている｡ そのため前夜に見た夢を記録することも多い｡ たくさん聴衆がいるカラオケ大会に出場｡曲をエントリーしたが､実はあまりよく知らない曲｡ 練習もしておらずちゃんと歌える自信がない｡ でも､だんだん順番が近づいてくる｡｡｡ あせる｡ どうする? どうする? 夢の内容 調べてみたら､こんな｢準備不足の夢｣は､仕事や人間関係などに対するプレッシャーや自己評価や変化への不安が完璧主義の傾向と相まって出現するとのこと｡ いつも楽観的に考えようとしてはいるものの､実は自分は完璧主義傾向が強い｡ 完璧を目指さず60点主義で今の自分にでき
市の体育館のジムで汗流した｡走る時間も何回かに分けて少しづつ伸ばしている｡ 以前通ってたchocoZAPに比べて､清掃が行き届いているしマシンも新しくて種類も多いし快適だ｡ 運動の後に､町中華でついラーメン+半チャーハンセットを食べてしまった｡まだまだ自分に甘いな｡ さあ､今週も元気にやっていこう!
ひもコンプレックス｡ 実は子供の頃から固結びとちょうちょ結びしかできない｡ マンション管理という仕事柄､状況に応じた結び方ができるよう､レパートリーをふやそうと百均でひもを買ってきてYouTubeを見ながら練習をしている｡ ロープワークの基本らしい｢もやい結び｣はマスターしたけど､最終的にはトラックの荷台のものをぎゅっと縛る縛り方(名前知らない)ができるまで練習を続けたい｡
花金(もはや死語?)の昨日､仕事帰りに妻と待ち合わせて近所の駅前串カツ屋へ｡ ふたりとも関西出身なので定期的に串カツが食べたくなる｡もちろん紅しょうがのフライは必須｡ サラダにどてやきも必須｡食べ放題のキャベツも定番｡ ｢年金受給記念｣と冠つけたが､話すことは孫のことばかり｡話は尽きないね〜｡久しぶりに外で飲んで話して楽しかったよ｡
昨日、糖尿病の定期通院の診察で数値が改善していると医師に褒められた。 以前は8を超えていたHbA1cは6.2で安定しており、腎臓､肝臓､中性脂肪､LDLなども改善していて自分でも驚きと嬉しさがあった。 毎日歩数を記録して意識してよく歩いて体重が減ったことが、きっと効果を生んだのだろう。引き続きはりきって歩こう!
毎日宅建試験の勉強をしている｡通勤時も｢宅建試験ドットコム｣というサイトのクイズ形式の過去問を解くようにしている｡ 今のところ､ランダムに171問やって正解は137問と正解率は80%となっている｡ でも過去2回落ちているので､全然安心はできない｡勉強していることで脳に刺激を与えられているのを感じるメリットもあるので､楽しみながらくりかえし愚直に基本理解を徹底していこうと思う｡
64歳ですが､特別支給の厚生年金の受給が始まり､15日に初めて受け取った｡ 長い間｢昭和のサラリーマン｣的な働き方しかできなかった自分をフォローし続けてくれて､決して少なくない転職のときも｢なんとかなるわよ｣と背中を押してくれた妻には感謝しかない｡ まだ働き続けるけど､気持ちの上では一区切りつけて､自分をほめたい｡
この前テレビでたまたまプレゼンについてのトーク番組を見ていたら､シリョサク㈱の豊間根さんが "プレゼンの極意は｢キ･メ･ヘン｣だ"と主張していた｡ キ = 聴き手に メ = メッセージを伝える ヘン = 変化を起こす(行動を促す) いちばん大切なのは｢いかに変化･行動を起こさせる｣資料作り､提案ができるか｡ 巷には伝えるだけのプレゼンもよく見かける｡ 仕事が変わってしまったので研修講師やプレゼン資料を作ったりプレゼンをすることはなくなってしまったけど､このことは忘れないようにしたいと思った｡
先日生まれた孫(女の子)の名前は｢あい｣｡ ん? ローマ字にすると｢AI｣! いいじゃないか｡ なかなか時代に合った名前にしたな､息子よ
今週は年度更新の某作業で大量の事務処理があった｡ なんとか山場を超えてほっと一息ついたところ｡同時に感じる充実感｡ ありきたりな感想だけど､これぞ働く喜びなんだな｡給料安いけど(笑)
株式相場が揺れて、ニュースに少し不安がよぎる。 コツコツ毎月積み立てている積立NISAの評価額も少し気になる。 数字は揺れても方針は揺らさない｡ドルコスト平均法を信じて、淡々と積み立て続けよう。
最近知ったnoteの自分が投稿で使った画像をシェアできる機能｡ プロフィール>画像で自分が今までにアップした画像の一覧がでるのでそこから選んでクリックすると｢みんなのフォトギャラリー｣へ追加されてシェア可能となる｡ 今まで他の人の画像を使わせてもらったことはあるけど､自分も参加することで誰かの役にたつことができるのは小さなことだけど､嬉しいね｡ (使われるとメール通知が来るので役にたったことが実感できます)
「小さく分ければうまくいく」（森本繁生）を読んだ。 すべての組織やシステムには全体のパフォーマンスを制限するたった一つ（またはごく少数）の制約があるということ。これがボトルネック。 それを見つけて改善することで全体の成果を最大化できる。 仕事だけでなく生活面でも使うことができ、考え方の道具として「一番のネックに集中する」という発想を持ち、これをいつも意識することで日々の生活を楽しくラクにしてくれる。 なるほど。
ChatGPTで写真をイメージ変換するのが流行っているようなので愛犬の写真で遊んでみた。 元の写真はこれ。 「はな」といいます いわゆるジブリ風ですね 特徴もちゃんと出ていてなかなか遊べますね。 さらに、人間の写真に変換して、と依頼をしました。 すると・・・ 性別（メス）を指定し忘れたのでなんか変なおじさんになってしまいました💦 目の周りや口の周りはなんとなく特徴出ていますけどね（笑） で、性別指定してやり直したら、 こうなりました。はなは7歳なので中年女性として大体合っているかなと納得。 3行は無視してしまいましたが、流行りに乗ってみた、でした。 お読みい
Amazonプライムビデオに出ていたので「侍タイムスリッパー」を観た。 評判通りの面白さで、低予算でも楽しめて感動を呼ぶ映画を作れるんだなと改めて感じた。 特に以前住んでいた京都が舞台だったのも良かった。ロケ地の三条商店街とかすぐにわかったよ。とても面白かったよ。
昨日は天気に恵まれ、春の陽気に誘われて犬の散歩ついでに足を伸ばして少し距離のある公園へ桜を見に行った🌸 道中、夫婦で色々なことを話しながら歩いた。 話もできて、歩行距離も1万歩超えといいことばかりだった（愛犬は疲れていたようだけど🐶）
以前、下記の日記を書いた。 相談したい論点を伝えて教えてもらうのですが、問題の写真をそのまま投げてアドバイスを受ける方法を最近はやっているので、今回は続編としてその実際の相談事例を書きます。 実際の相談例 （ここから） 写真撮ってそのまま投げます。 いい質問ですね！162番の問題は、実は宅建試験でもよく出る「借地借家法」や「民法」に絡む基本的な論点です。わかりやすく順番に説明します。 問題文のポイント 問題文を整理すると、 借家人（建物の賃借人）が、借りている建物を引き渡されている。 その状態で、貸主（建物の所有者）が、その建物を他人（譲受人）に売った。
NHK朝ドラ「あんぱん」で、子役の演技に思わず泣いてしまった。 とてもいいドラマだけど、浅田美代子がおばあさん役というのが、彼女のデビューをリアルに見ていた世代として唯一の違和感。 それだけ長く活躍されているということなんだけど、自分も同時に歳を取ってるんだなと月並みなことを考えてしまうのです。
頼んでいた2歳の孫娘のフォトブックが到着したので夜自転車で届けてきた。 デジタル全盛だけど紙の手触りを味わってほしくて敢えての本作り。 じいじと写っている写真が多くない？と妻から指摘があったけど、じいじとの思い出をしっかり刻んで欲しいからね。特別編集版です。喜んでくれるといいな。
歩数をスマホアプリで毎日記録している。3月の平均歩数は、1日11,279歩と目標の1日1万歩をクリアした。 もっともマンション管理員なので、歩くのが仕事なんだけど。意識しているので歩くと楽しくなってくるから不思議だ。 でもなぜか最近は体重は横ばい。酒飲むし、食欲が減らないからだろうな。（これは反省点） 4月も意識しよう。
一日雨だったので仕事への行きも帰りも妻に車で駅まで送迎してもらった。 若い頃は仕事のことで頭が一杯で余裕がなく、送ってもらうのも当たり前としか思わず、感謝が足りなかった。でも今は本当に感謝している。 今やっている食後の皿洗いと休日の風呂・トイレ掃除だけでは恩返しが足らないかな。
NHK朝ドラ「あんぱん」の第一回を見た。おてんば主人公の幼少期から始まる王道展開。 出演者も豪華。特に個人的には阿部サダヲ出演作にハズレなしと思っている。 前作は早々にリタイアしてしまったけど、今回は毎日の生活にリズムと彩りを加えてくれそう。これぞ朝ドラの効用か。
久しぶりにピアノ練習。キーに貼り付けるシール買ってきてC、D、Eとか貼り付けた。カッコつけてる場合じゃないしね。 高齢者向けのYouTube動画見ながら、左手でベース音、右手でメロディを弾く練習をした。 曲はベートーベンの第9の出だし。簡単な練習用曲だけど、初めて左右両方で手が動いたよ。何であれできるとうれしいね。次の課題も頑張ろう。
新聞の社説を読んで、掘り下げたり、感じたことを綴ったりしています。 一人10万円の商品券の配布問題。 社説を要約すると、 石破首相による新人議員への商品券配布は、政治資金規正法に抵触する可能性が高い。 商品券の原資が官房機密費である疑念が拭えず、徹底的な真相究明が必要である。 領収書不要の資金に依存する政治体質から脱却し、主権者が厳しく政治を監視すべきである。 東京新聞 3/23 この問題にはやはり強い違和感を覚えます。 我々サラリーマンは、わずかな報奨金やインセンティブですら所得税の課税対象となり、商品券も給与に加算されるのが当たり前です。 そんな一般常識からすれば
先週職場で些細なことで口論してしまい、週末でもまだ気分がどんよりしている。 転職してからは、もう歳だし穏やかにやろうと決めてやってきたつもりだったが、ブチギレたら止まらない自分の悪い癖が出てしまった。 この土日でしっかり気持ちを切り替えて、来週顔を合わせたら自分の方からは何事もなかったのように接していくことにしよう。
宅建の勉強法試行錯誤しているけど、六法アプリをスマホに入れて条文に当たるようにした。これで何となく理解が定着するような気がする（ほんまか？） ChatGPTの画像生成能力がすごいと噂なので何枚か試しに作ってみた。 いや〜、評判通りで確かにすごい。 勉強にせよ、趣味にせよ、何でもチャレンジしてみることが大切だね。
関わっているNPO団体のウェブサイトを更新したが、久しぶりにHTMLタグとCSSで書こうとしたら、忘れていて困ってしまった。 EXCELのVBAもそうだが、仕事が変わり1年経ち、使わなくなってしまったのですっかり忘れてしまっている。 今は生成AIに聞けば、コードを教えてくれるので覚える必要はないのかもしれないけど、忘れていくスキルは残念だな。
孫娘へのじいじ、ばあばからの2歳の誕生日プレゼントはフォトブックにした。いつもは動画を作っていたけど今回は新企画に。 ネットで発注できるので、昨夜専用アプリ内で写真をプチプチと選んで送信。3日後にはできるそうだ。 素敵な笑顔満載だ。ささやかだけど喜んでくれるといいな。
夕方から息子と孫連れて最近改装したばかりのスーパー銭湯へ。天井から熱波が降ってくる「トルネードサウナ」を試して、ふらふらに（笑） ま、ゆっくりできてよかったな。 宅建勉強で、単純な暗記が身につかない。不合格だった過去2回と違っているのは今回は生成AIという相談相手がいること。 以下のように質問して理解をするようにしている。こじつけなのかもしれないが理由を理解することが記憶に残す鍵だなと思ってます。
iPhoneのリマインダーアプリに仕事用にはできるだけ細かな項目を終業前の時間指定で追加している。 例えば終業前の「加湿器に水を補充する」とか、「持ち出した共用の鍵を返す」とかのレベル。 歳のせいか（言い訳にはしたくないけど）、忘れっぽくなっているのは自覚しているので、何とかITの力を借りて、「忘れない人」になろうとしています。
昨日、日本橋へ出かけて偶然見つけたシティエアターミナルの「どんどんうどん」を食べた。麺が柔らかくて博多風？かと思ったらどうやら山口県のうどんを出す店らしい。柔らかいうどんもなかなかいいね。 大河べらぼう。祭りの踊り対決が画面が豪華でよかった。今回も人たらしの重三の大局的的視点と機転で売上拡大。 ビジネスストーリーとして観るのも面白いな。毎週日曜日が楽しみだ。
1週間ぶりにジムに行けた。2回に分けたが25分走れて筋トレもした。 夫婦二人の生活に戻り、自分の時間が増えた。 ピアノの練習を全くやれていなかったのでちゃんと短時間でも再開しようと決心した。
ようやくママと赤ちゃんが退院できることになり、およそ1ヶ月半続いた息子と孫2人との同居生活も今日で終わる。 幼稚園への送り迎えや、目が離せない下の子の面倒など、とても大変でわさわさした日々だったけど、楽しかったな。 そして平穏な生活に戻るとたちまち明日は「マンション管理員検定」の試験日。本命は秋の宅建試験だが、取れる資格は取っておきたいので受験。 チャレンジするよ〜。
来日していたメジャーリーガーたちが日本の良さに感動して口々に褒めていた。 言われてみると確かにいいところがたくさんある。日本人はもっと自信持っていいんだよね。 さあ、埼玉もこれからあったかくなっていきそうです。週末が楽しみだ。
Threadsで見た投稿に共感。 ほんと、いいと思ったことは打算なしで素直に伝えたいね。 悪いこと探しではなく、良いこと探しの毎日になれば間違いなくお互いに幸せ増し増しだね。実践しよう。
写真は埼玉名物の「肉汁うどん」です。 たまに食べたくなる大好物です。久しぶりの外食ランチは、両親の墓の近くにあるので、墓参りの前に寄って食べました。 そしてその後は今朝産まれた、4人目の孫の顔を見に病院へ。 しばらく待って、ようやくのご対面。 並んでいるベイビーの中では一番小さかったけど、一番美人さんだったような（笑） これで孫4人中3人目の女の子。 何歳まで成長を見守れるかな、なんて少し感傷的になりながらじっと見守ってきましたよ。
⭐️タイピング練習のサイトを変えてみた。タイプ音が出るのがいかにもって感じで自分は好みだな。 ⭐️EXCELの差込印刷で「ルール」という機能があり細かい出力条件をつけられることを知った。これでさらにラベル作りの事務作業が楽になるな。 ⭐️Threadsで「トイレに行くたびにスクワット10回」という投稿を読んで、きっかけとタスクを結びつけて「小さな努力」をすること知ってマネすることにした。これ応用できるな。
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