福山かわまちトライアスロンに参加してきました。初出場です。先週の彩の国トライアスロンから2週連続のレースと私にとってはイレギュラーな参戦となりましたが、元々こちらを先にエントリーしてて、彩の国は5月にあったひたちなかタイムトライアルの結果がまぁまぁ良かったので急遽エントリーしたもの。

かなり体調には気をつけたし、サプリとかも飲んで免疫力が落ちないようにしてたのにコロナに罹ってしまいました。痛恨としか言いようがありません。

練習したのは水曜のチーム練だけ。そのチーム練も普段なら全力でアルプで登りますが、今回はL3で登ったので負荷的には中強度。ほぼ犬の散歩ジョグしかしておらず、レスト週のような感じになりました。

今年も彩の国トライアスロンに参加してきました。例年とは違い今年はBタイプにエントリーしました。当ブログ読者ならご存知のように、今シーズンは体調不良を連発。とても最高のパフォーマンスを発揮できるような体調ではなく、加えて来週には福山かわまちトライアスロンが控えてるので、なるべく疲労を残さないように短いBタイプにしました。

水曜までは風邪の快復、喉の痛みや気管支の炎症を鎮めるために安静にしてたけど、そうは言っても今週末は彩の国トライアスロンのレースウィーク、何もしないわけにはいかないので木曜にランとバイクで刺激を入れて、金曜土曜はまた静養に努めていました。

4年間のブランク後、2年半前に練習を再開して以来、過去最低の練習量となりました。

先週の時点ではここまで長引くと思ってませんでした。風邪の初期症状のような感じだったし、それを感じた時点で安静に努めたのに発熱してしまうなんて・・・。

疲労困憊で大阪から帰ってきて、またその疲労が想像以上で2日間レスト。水曜はまともに練習が出来たものの、完全に疲労が抜けてない中での練習だったので、疲労の上塗りをしてしまい週末には体調を崩してしまいました。

今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレなど：5回／1時間20分・その他：5回／4時間55分・

徐々に体力レベルがもとに戻りつつあるのを感じます。練習の質が上がってきたし、質を上げても以前ほど疲れが残ることは減ってきました。

昨年も参加したひたちなかタイムトライアルに出走してきました。 カテゴリーは90kmTTバイクの部です。 昨年は65km以降大失速、平均ペースが30km/hになるラップもあったりしたんですが、今年はしっかり90kmを走り切ることが出来ました。備忘録的に綴っていきたいと思います。

一から体を作り直し始めました。一からと言うのはトライアスリートとしてではなく、人間としてと言うか、ホモサピエンスとしてあるべき姿になるように作り直してるんです。

徐々に体力レベルがもとに戻りつつあるのを感じます。練習の質が上がってきたし、質を上げても以前ほど疲れが残ることは減ってきました。

今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレなど：6回／1時間38分・その他：6回／4時間30分・

掲題にもありますが、先週がレスト週だったのに今週もレスト週となってしまいました。STU記録会の疲労が凄まじく、レース並みの疲労具合だったのでレース後と同等のレストにしました。

こんなはずじゃなかった・・・さんざん当ブログの月間まとめや週間まとめで書いてますが、10月に風邪を引きました。この時点では、まぁ去年も同時期に風邪を引いてるし、まぁしょうがないかくらいの感じでした。

掲題の通りです。やっとまともに練習できるようになってきました。 ここまでの経緯を記しておくと、10月に引いた風邪が諸悪の根源。これがなかなか治らず、治らないまま年が明け、年が明けたと思ったらインフル罹患。インフルが治ったと思ったら2月に気管支炎発症。

レスト週が期せずしてテーパリングになった今週の週間まとめ：2025,3/24〜2025,3/30

今週もやれる範囲内のことはやれたと思う今週の週間まとめ：2025,3/17〜2025,3/23 2週連続で週間TSSは800オーバーだけど、これが現状の上限値。ちょっと疲労が残ってる感もあるけど、やりすぎってことは決してないので今週も練習は上手くいけたと思う。