YouTubeの自重トレーニングのトレーニングの種類と方法、セット種目を見やすく、わかりやすくしたブログとなります。まだ製作中になりが、気になった方はお気に入りにしていただけたら嬉しいです。皆様の健康や運動に一役かえたら幸いです。
広背筋について広背筋の構造起始(Origin):胸椎6-12棘突起・腰仙椎棘突起・腸骨稜・下部肋骨・肩甲骨下角背骨(脊椎)の下部(第7胸椎から第5仙椎)の棘突起(脊椎骨から突き出た部分)および横突起(脊椎骨の側面に突き出た部分)から起こりま
科学的エビデンス自重トレーニング:初級シーテッド・カーフレイズスタンディングカーフレイズシングルレッブカーフレイズシングルレッグニーベ...
科学的エビデンス自重トレーニング:初級スクワット ハイリバースプランク自重...
大腿四頭筋について大腿四頭筋の構造起始大腿直筋:下前腸骨棘・寛骨臼上縁外側広筋:大腿骨粗線外側唇・大転子下部内側広筋:大腿骨粗線内側唇中間広筋:大腿骨近位2/3停止:脛骨粗面大腿四頭筋の動き▶️解剖学的可動大腿四頭筋:膝関節伸展...
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