わが家のジュニアアスリートの食事

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月23日】

～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・茹でたブロッコリー 【昼食】給食 【夕食】肉じゃが・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

2025/05/31 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月22日】

～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの蒲焼・大学芋 【昼食】給食 【夕食】弁当 【補食】プロテイン2杯

2025/05/30 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月21日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・納豆 【昼食】給食 【夕食】肉野菜炒め・キュウリのぬか漬け 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

2025/05/29 06:32

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月20日】

～今日のメニュー～ 【朝食】ブリの塩レモン焼き・ニラ玉 【昼食】給食 【夕食】ナポリタン 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

2025/05/28 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月18日】

～今日のメニュー～ 【朝食】魚肉ソーセージの醤油炒め・ちくわとキュウリの和え物 【昼食】弁当 【夕食】常備菜 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

2025/05/27 14:46

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月17日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・茄子南蛮 【昼食】ラーメン 【夕食】ハンバーガー・ポテト 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

2025/05/26 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月16日】

～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわとキュウリの和え物・しめじのしぐれ煮 【昼食】給食 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

2025/05/25 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月15日】

～今日のメニュー～ 【朝食】ブリの塩レモン焼き・ほうれん草の胡麻和え 【昼食】給食 【夕食】トンテキ・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

2025/05/24 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月14日】

～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（びんちょうまぐろ）・ニラ玉 【昼食】給食 【夕食】お好み焼き・ぬか漬け 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

2025/05/23 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月13日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・ニラ玉 【昼食】給食 【夕食】卵がゆ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

2025/05/22 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月12日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・納豆 【昼食】給食 【夕食】焼き餃子・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

2025/05/21 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月11日】

～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわとキュウリの柚子ポン酢和え・トマト 【昼食】弁当 【夕食】牛丼 【補食】プロテイン2杯

2025/05/20 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月10日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・魚肉ソーセージとほうれん草のガーリック炒め 【昼食】カレーライス 【夕食】そぼろご飯・春雨サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

2025/05/19 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月9日】

～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・ゆで卵 【昼食】給食 【夕食】豚汁・春雨サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

2025/05/18 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月8日】

～今日のメニュー～ 【朝食】ソーセージとほうれん草のガーリック炒め・ぐちゃぐちゃ卵 【昼食】給食 【夕食】そぼろご飯・ぬか漬け（人参） 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

2025/05/17 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月7日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・しし唐の味噌漬け 【昼食】給食 【夕食】焼きそば 【補食】プロテイン2杯

2025/05/16 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月6日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・さやいんげんの卵とじ 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

2025/05/15 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月6日】

～今日のメニュー～ 【朝食】目玉焼き・ちくわとキュウリの柚子ポン酢和え 【昼食】給食 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

2025/05/14 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月5日】

～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの梅煮・ほうれん草の胡麻和え 【昼食】おにぎり 【夕食】寿司 【補食】プロテイン2杯・スティックパン・チョコスティックパン

2025/05/13 15:02

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月4日】

～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（びんちょうまぐろ）・鶏のから揚げ 【昼食】おにぎり 【夕食】素麺 【補食】プロテイン2杯

2025/05/12 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月3日】

～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの梅煮・ほうれん草の胡麻和え 【昼食】給食 【夕食】豚肉の味噌焼き・きゅうりの糠漬け 【補食】プロテイン2杯

2025/05/11 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月2日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ブリ）・味付け卵 【昼食】給食 【夕食】春巻・ソーセージ・サラダ 【補食】おにぎり1個・プロテイン2杯

2025/05/10 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月1日】

～今日のメニュー～ 【朝食】肉じゃが豆腐の卵とじ・ちくわとめかぶと人参のポン酢和え 【昼食】給食 【夕食】肉じゃが豆腐卵とじうどん 【補食】おにぎり2個・プロテイン2杯

2025/05/09 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月0日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】おにぎり 【夕食】肉じゃが卵豆腐 【補食】おにぎり1個・プロテイン2杯

2025/05/08 00:00

12歳の子供の1日の食事【12歳0ヶ月29日】

～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】たこ焼き・ウインナ― 【夕食】おにぎり 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

2025/05/07 13:46

12歳の子供の1日の食事【12歳0ヶ月28日】

～今日のメニュー～ 【朝食】チーズオムレツ・ちくわと人参とめかぶの柚子ポン酢和え 【昼食】ナポリタン 【夕食】焼肉（豚タン）・玉ねぎサラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個・ヨーグルト

2025/05/06 01:49

12歳の子供の1日の食事【12歳0ヶ月27日】

～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（びんちょうまぐろ）・チーズオムレツ 【昼食】ラーメン 【夕食】無し 【補食】プロテイン1杯・おにぎり1個

2025/05/05 07:06