ニンニクとタンパク質摂取を…
ニンニクとタンパク質摂取を…
眼福❣️
夏のスタミナメニュー❣️
夏を乗り切るお守りです❣️
ニンニクと共にエスニックソースに…
プランターで育てた方がたっぷり使えます✌️
雨の振り始めは蒸し風呂のような不快さ
心地よさも…ね❣️
腸内環境を意識して
良いご縁も…
心から愉しむ…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！やっと今週の朝ご飯をアップできたと思ったら、もう週末の土曜日です。早いですね〜😅あっという間に、1年が終わってしまいそうです。💦ぼやきながらも金曜日の朝ご飯です。左からいつもの焼き芋に🍠高タン...
手順のせいかな？
跡を濁さず旅立ちたい…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！この所、貯金ならぬ貯筋に励んでいます。元々、筋肉が付きやすい上、速筋(瞬発力が強くて太い筋肉)の方が発達しやすい体質なので、筋肉モリモリの体型になってしまうんですよ💦カモシカのような脚を目指し...
幸せを感じる運の良さ❣️
健康で過ごせるように
暑い日々も元気に活動するために
見た目の良さか…
パンイチでボリウッドダンスを…
午後はノンビリと、雨の日のJAZZでも…
悩み知らずで居られるかも…
エンゲル係数が高め…
時々は軌道修正しながら…
食事や睡眠の側面から…
少しずつ、少しずつ…
自分の生活の棚卸しを…
思いがけずひと休みを取ることに…
日記をつけるようにブログに上げる…
クエン酸の摂取がお勧め
絶食をして胃腸を休める…
栄養満点の朝食を…
最期の時について想いを馳せる…
魚の匂いが籠りますね
毎日に愉しみを…
飽きるまでリピート
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝は残っていた挽肉を使って、山椒と唐辛子風味の白麻婆豆腐を作りました。ということで日曜日の朝ご飯です。左からいつもの焼き芋🍠、自家製のピクルス、白麻婆豆腐に青葱と糸唐辛子をかけたもの、スーパ...
土曜日の午後
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝のご飯は、冷蔵庫に残っていたBIO-RALの蒸し鶏に、パクチーの残りを使ったナンプラーソースをかけて主菜にしました。この蒸し鶏は、増粘剤や保存料などが添加されていない、自家製のものに近い味...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝のご飯は、前日のガパオの具をご飯ではなく、中国人のご近所さんに頂いた台湾屋台風のお焼きに乗せて食べてみました。今年の初めにお土産で頂いたのですが、馴染みがないため冷凍庫で眠らせていた物なん...
日持ちもして、何にでも変身可能な保存食材❣️
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！昨日は、暫くぶりにスーパーで肉類を購入しました。牛肉薄切り200g、豚赤身ひき肉200g、鶏もも肉150gでした。というのも、ここ数日冷凍庫の銀鮭の切り身や鮭の水煮缶など、魚類を使ったメニュー...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！昨日の弟の1周忌を見て、人寄せについて考えさせられました。私は離婚する前は、事大主義の夫や姑のいる家で、法事という人寄せでは大変な思いをしたものでした。参列者の車手配、食事の場や料理、手土産の...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！さて、やっと当日に朝食をアップできることとなりました。フ〜💦昨日は、帰ってからPCで処理する用事がサクサクと済んでしまったので、やっとブログが現実の時間と足並みを揃える事が出来るようになりまし...
健康的なコース料理❣️
たくさん動く…
クエン酸と野菜の補強を…
簡単なことじゃない…
新鮮な野菜を…
いつも使っている食材は何…？
多種多様なものからタンパク質を…
予想外のタンパク質バラエティが…✌️
休日の楽しみ方なのかな…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝は、珍しく早目に朝ご飯の記事をアップしようと思い、メディアライブラリに朝食の写真を保存しようとしました。ところが、無い…無い…。あれェ？写メ撮ってなかったんだ…💦もうすでに殆ど食べ終えてし...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！又々、本を読んだり食事を記録していて時間が足りなくなってしまいました💦じゃ、意地を張って毎日の朝ご飯なんか記録するの止めたら…と思うのですが、何を食べたのかは日記みたいなもので、止める気にはな...
何なんでしょうね…
諦めずにコントロールを続ける！
玉ねぎだれがお勧め❣️
メニューを増やしてみましょう
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝ものんびりと朝ご飯の支度をしました。冷蔵庫の豚ひき肉を、保存用にニンニクのみじん切りと炒め、半分を使って、カルディで新発売の白麻婆豆腐を作ってみました。いつもの黒麻婆豆腐は、甜麺醤が加えら...
色々とやることがありますね
江戸名所図会を添えて…。
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝は、昨日購入したアンデルセンの三元豚カツサンドに、野菜を添えて朝ご飯のメニューにしました。アンデルセンの三元豚カツサンドは、少し前のサタプラでNo.1になった品で、売り切れが続いていたもの...
春を感じさせる味を足して…
鉄分を補強❣️
糖化を抑えて…
終わりのない挑戦に疲れた方は…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今日は友人とのランチを予定していたので、朝は軽く済ませることに…。おまけに、月曜日には暫くぶりに頼んだ伊勢丹ドアの品物が届くので、冷蔵庫の中身を整理するつもりのメニューを考えました。ということ...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！金曜日と土曜日は調整メニューにすることにしました。というのはね…。水曜日に朝から200gもステーキを食べたくせに、美容室帰りにPARIYAで外食をしてしまったからなんですよ💦大体、外食のカロリ...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！火曜日も、本に夢中で…。その上、3食のメニューをアプリに記入したりしているので、時間が無くてスキップ続きの3日間になってしまいました💦ということで火曜日のメニューです。左からいつもの焼き芋に🍠...
計画的な栄養摂取を…
皆さんには昼ご飯にお勧め❣️
体を動かすことは…
花見の季節が…。
自分なりに身につけては如何？
マンネリ打破を…
心と身体を整え…
昔使ったことあるけれど…
2人前だから、使い回し出来るかも…
冷蔵庫の空きを考えてね☝️
汚れた街角が…
見えてくるものがあります。
ご飯の記録が後回しに…
大慌ての1日
佐倉の空気を吸って来ただけ…
ロゼット葉から顔を出す…
ホームドクターは大切です☝️
はたまた栄養摂取を優先か…
昭和のアートシーンを聞く…
健康も考えましょうよ❣️
身体の芯から温まります
セブンのビーフシチュー❣️
間食も楽しめます…
欲しかった1日…
冷凍技術の進歩に感謝❣️
商品の後ろを見てチェックを…
気になっていた参拝に…
人生の宝もの
昼夜で調整メニュー
タンパク質と野菜を意識して
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ニンニクとタンパク質摂取を…
眼福❣️
夏のスタミナメニュー❣️
夏を乗り切るお守りです❣️
ニンニクと共にエスニックソースに…
プランターで育てた方がたっぷり使えます✌️
雨の振り始めは蒸し風呂のような不快さ
心地よさも…ね❣️
腸内環境を意識して
良いご縁も…
心から愉しむ…
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手順のせいかな？
跡を濁さず旅立ちたい…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！この所、貯金ならぬ貯筋に励んでいます。元々、筋肉が付きやすい上、速筋(瞬発力が強くて太い筋肉)の方が発達しやすい体質なので、筋肉モリモリの体型になってしまうんですよ💦カモシカのような脚を目指し...
幸せを感じる運の良さ❣️
健康で過ごせるように
暑い日々も元気に活動するために
見た目の良さか…
パンイチでボリウッドダンスを…
蒲鉾はタンパク質も豊富です
ニンニクの栄養素を…
先ずは水分補給を…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！ 土曜日は朝から授業があるので、LAWSONの熟成生たらこのおにぎりと、セブンイレブンの直火焼き鯖のおろしポン酢を買ってみました。 ということで、今朝のメニューです。 左から直火焼き鯖のおろし
買ったものは無駄にしません！
見るべき映画の1つ。
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！ 今朝は、昨日のお土産店で購入した、めばちマグロのたたきを洋風のメニューにしました。 ホントはご飯で食べたかったのですが、わさびも玄米ご飯も切れていたので、やむなく香味野菜を刻んで洋風のたたき
教養を深めよう！
普段縁のない場所を知ることが…
栄養バランスに気をつけよう
青魚と野菜をお酢で…。
毎日腸活生活！
居心地の良い隠れ家レストラン
イタリアンを…
栄養バランス良く…
改善の努力を…
最低限の5項目
お腹が空いていたのかも？
糖質を半分に！
御籠もりのお供に
