土曜日の午後
土曜日の午後
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝のご飯は、冷蔵庫に残っていたBIO-RALの蒸し鶏に、パクチーの残りを使ったナンプラーソースをかけて主菜にしました。この蒸し鶏は、増粘剤や保存料などが添加されていない、自家製のものに近い味...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝のご飯は、前日のガパオの具をご飯ではなく、中国人のご近所さんに頂いた台湾屋台風のお焼きに乗せて食べてみました。今年の初めにお土産で頂いたのですが、馴染みがないため冷凍庫で眠らせていた物なん...
日持ちもして、何にでも変身可能な保存食材❣️
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！昨日は、暫くぶりにスーパーで肉類を購入しました。牛肉薄切り200g、豚赤身ひき肉200g、鶏もも肉150gでした。というのも、ここ数日冷凍庫の銀鮭の切り身や鮭の水煮缶など、魚類を使ったメニュー...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！昨日の弟の1周忌を見て、人寄せについて考えさせられました。私は離婚する前は、事大主義の夫や姑のいる家で、法事という人寄せでは大変な思いをしたものでした。参列者の車手配、食事の場や料理、手土産の...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！さて、やっと当日に朝食をアップできることとなりました。フ〜💦昨日は、帰ってからPCで処理する用事がサクサクと済んでしまったので、やっとブログが現実の時間と足並みを揃える事が出来るようになりまし...
健康的なコース料理❣️
たくさん動く…
クエン酸と野菜の補強を…
簡単なことじゃない…
新鮮な野菜を…
いつも使っている食材は何…？
多種多様なものからタンパク質を…
予想外のタンパク質バラエティが…✌️
休日の楽しみ方なのかな…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝は、珍しく早目に朝ご飯の記事をアップしようと思い、メディアライブラリに朝食の写真を保存しようとしました。ところが、無い…無い…。あれェ？写メ撮ってなかったんだ…💦もうすでに殆ど食べ終えてし...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！又々、本を読んだり食事を記録していて時間が足りなくなってしまいました💦じゃ、意地を張って毎日の朝ご飯なんか記録するの止めたら…と思うのですが、何を食べたのかは日記みたいなもので、止める気にはな...
何なんでしょうね…
諦めずにコントロールを続ける！
玉ねぎだれがお勧め❣️
メニューを増やしてみましょう
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝ものんびりと朝ご飯の支度をしました。冷蔵庫の豚ひき肉を、保存用にニンニクのみじん切りと炒め、半分を使って、カルディで新発売の白麻婆豆腐を作ってみました。いつもの黒麻婆豆腐は、甜麺醤が加えら...
色々とやることがありますね
江戸名所図会を添えて…。
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝は、昨日購入したアンデルセンの三元豚カツサンドに、野菜を添えて朝ご飯のメニューにしました。アンデルセンの三元豚カツサンドは、少し前のサタプラでNo.1になった品で、売り切れが続いていたもの...
春を感じさせる味を足して…
鉄分を補強❣️
糖化を抑えて…
終わりのない挑戦に疲れた方は…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今日は友人とのランチを予定していたので、朝は軽く済ませることに…。おまけに、月曜日には暫くぶりに頼んだ伊勢丹ドアの品物が届くので、冷蔵庫の中身を整理するつもりのメニューを考えました。ということ...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！金曜日と土曜日は調整メニューにすることにしました。というのはね…。水曜日に朝から200gもステーキを食べたくせに、美容室帰りにPARIYAで外食をしてしまったからなんですよ💦大体、外食のカロリ...
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！火曜日も、本に夢中で…。その上、3食のメニューをアプリに記入したりしているので、時間が無くてスキップ続きの3日間になってしまいました💦ということで火曜日のメニューです。左からいつもの焼き芋に🍠...
計画的な栄養摂取を…
皆さんには昼ご飯にお勧め❣️
体を動かすことは…
花見の季節が…。
自分なりに身につけては如何？
マンネリ打破を…
心と身体を整え…
昔使ったことあるけれど…
2人前だから、使い回し出来るかも…
冷蔵庫の空きを考えてね☝️
汚れた街角が…
見えてくるものがあります。
ご飯の記録が後回しに…
大慌ての1日
佐倉の空気を吸って来ただけ…
ロゼット葉から顔を出す…
ホームドクターは大切です☝️
はたまた栄養摂取を優先か…
昭和のアートシーンを聞く…
健康も考えましょうよ❣️
身体の芯から温まります
セブンのビーフシチュー❣️
間食も楽しめます…
欲しかった1日…
冷凍技術の進歩に感謝❣️
商品の後ろを見てチェックを…
気になっていた参拝に…
人生の宝もの
昼夜で調整メニュー
タンパク質と野菜を意識して
身体の芯から温まる…
満開の梅と骨董を愉しむ…
春のお出かけ
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！この3日間、朝食をアップしていませんでした。食べてたんですよ…勿論。でも、健康アプリに記録したりしているとついつい忘れてしまって…。ということで一昨日のメニューです。、左からいつもの焼き芋に🍠...
暖かい日差しの中お散歩を
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今日は、朝ご飯をサクッと済ませてガン検診に行こうと思っていました。そこで、昨日買って食べていなかった、セブンイレブンの「たんぱく質が摂れるチキン&マスタード」サンドイッチの具を取り出してパンだ...
ソテーがお勧め❣️
膝、骨、お肌にも…万能です❣️
1日が始まります❣️
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！2月は受験時期でもあって落ち着かず、年明けから神棚をお祀りすることがおろそかになってしまっていました💦1度始めたことが疎かになるのは気になっていたのですが、何となくズルズルと日が経ってしまった...
買い置き保存で…
サーモンのクリームシチューを…
春の訪れを待つ…。
春を待つベランダに変身❣️
日曜日の1日
人生の充実だけでなく事故を予防します！
腸内環境整備❣️
回っていくことの幸せ❣️
充実の1日❣️
確定申告を…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね昨日と今日は新しいものではなく、残り物を片付けることに専念しました。昨日は、肉豆腐やお惣菜の残り物を少しずつ盛り付けて食べ、今朝も作り置きのチリビーンやフリルレタス、一昨日のおかずの残りなどで済...
辛抱強くいつもの状態を維持しましょう❣️
心地良く良い思い出にするために…
重い夕食は懲り懲り…
遅い朝食で昼ごはんを抜くことも…
笑いで福を呼び込む…
タコスがお勧め…
美味しく頂くことを大切に…
食欲倍増！
タンパク質強化のメニューに
出来たことを数える努力を…
全てに大成功のメニュー❣️
栄養の面から加えてみては…
並行輸入より安くて迅速に…
目一杯取り込んで…
ウキウキと出かけたくなる…
食べ過ぎないことを…
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土曜日の午後
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝のご飯は、冷蔵庫に残っていたBIO-RALの蒸し鶏に、パクチーの残りを使ったナンプラーソースをかけて主菜にしました。この蒸し鶏は、増粘剤や保存料などが添加されていない、自家製のものに近い味...
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日持ちもして、何にでも変身可能な保存食材❣️
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健康的なコース料理❣️
たくさん動く…
クエン酸と野菜の補強を…
簡単なことじゃない…
新鮮な野菜を…
いつも使っている食材は何…？
多種多様なものからタンパク質を…
予想外のタンパク質バラエティが…✌️
休日の楽しみ方なのかな…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝は、珍しく早目に朝ご飯の記事をアップしようと思い、メディアライブラリに朝食の写真を保存しようとしました。ところが、無い…無い…。あれェ？写メ撮ってなかったんだ…💦もうすでに殆ど食べ終えてし...
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何なんでしょうね…
諦めずにコントロールを続ける！
簡単なもので…
身体の栄養と心の栄養…
手間をかけずに…
生きる意味を問う…
タンパク質補強を魚と肉で…
食べたかったけど…
心を養う時間を
昨日の調整メニューとして
出来る限り手作りで…
塩分多過ぎ！
ほんのチョッとだけ心がけて
ジメジメの季節に…
野菜室のキャベツを使い切る
今朝は、ささみの大葉巻きのお惣菜を使いました。 昨日スーパーに寄ったら、「ささみの大葉巻き竜田揚げ」というお惣菜があったので購入しました。 で、今朝のメニューはそれを中心にして、ベビーリーフの残りに、茂ってきたプランターのルッコラを加えたサ
タンパク質の摂取欲が…
カルシウムを補強！
カルシウムを意識して添えよう！
上手く解凍すれば…
食物繊維をプラス
食材を痛めない切れ味…
