７０代の幸せライフハック

ランチがあるので…

事前の工夫が…

2024/10/31 15:26

冷え込んだ朝はスンドゥブ

体の温まるメニューを…

2024/10/31 10:32

今日は出来合いのもので…

栄養バランスはなおざりにしない…

2024/10/29 22:12

海老でアンチエイジングを…

疲労回復効果もあるんですよ

2024/10/28 14:20

タンパク質は過食を防ぐ❣️

値段も安い天然物の鰹を！

2024/10/27 18:56

鰹にたっぷりの薬味で…

今日は朝から仕事に…

2024/10/26 10:42

美味しい海老だった

次回はやる気が増し増し❣️

2024/10/25 15:13

活動出来る身体作り

健康な身体があってこそ…

2024/10/25 10:14

照り焼きと千枚漬けで…

ゆるダイエットを…

2024/10/23 14:13

保存食作りを…

昔食べた白菜漬けや千枚漬けが…

2024/10/22 12:45

クッキングディ❣️

健康的な地中海料理を❣️

2024/10/22 11:56

健康的な食事へ進化

後はマンネリを避けることかな

2024/10/21 15:29

秋らしく良い気候に❣️

バランスを考えれば良い献立に…

2024/10/21 14:30

生鮭のカレーグラタン

個包装のホワイトソースは便利です

2024/10/19 09:31

今日は検診なので…

昼夜と間食でバランスを取れます

2024/10/18 15:23

生鮭の下処理は

これさえ済ませれば完璧！

2024/10/17 13:02

肉とイカの取り合わせ

髪もお肌も健康に…

2024/10/16 10:47

何なん、昨日の無駄骨！

使い続ける大切さを思う…

2024/10/16 09:56

またまた昨日の朝ご飯💦

塩分を抑える工夫を…

2024/10/15 16:06

昨日は衣替えで…

仕事に没頭…。

2024/10/14 15:55

着実に体重ダウン

時にはこんなメニューの日も

2024/10/12 15:32

自家製マリネとサーモンソテーで

カンタン酢で自家製マリネなんかも…

2024/10/11 16:23

ほんまもんの鯖寿司

時間をかけて味を造る

2024/10/10 15:32

生鮭のアンモニア臭は…

アンモニア臭の除き方

2024/10/09 11:18

豚もも肉の冷しゃぶ

たんぱく質を摂取する

2024/10/08 22:08

勇み足💦

にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！ 「まったく…」保険の総合代理店から届いた書類を見て、私は舌打ちをしました。 そこには、今まで契約していた保険とはとは違う書類がクリップで止められていて、蛍光ペンで囲まれた箇所にチェックとサイ

2024/10/08 16:18

早速調整！

早速調整メニューに…

2024/10/07 09:58

今日はチートディ

お楽しみも…

2024/10/06 17:16

牛肉とイカのタンパク質を

悪いものを退ける、試みの毎日…

2024/10/05 15:35

人参とブロッコリーを追加

少しずつ努力が実っているかな？

2024/10/04 15:14

タンパク質増加と脂質コントロールの仕方

にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね アプリを使いこなすうちに、栄養バランスを整える方法が、かなり上手く出来るようになってきました。 例えば、肉類からタンパク質を取ろうとすると増えてしまう脂質の調整については、豚ヒレ肉やもも肉、鶏

2024/10/03 20:47

ニンニクは冷凍保存で

食べやすくして日々の食事に…

2024/10/02 11:38

魚から脂質を…

脂質は質の良いものを心がける

2024/10/01 15:34