筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけん少し前から、右腕の二の腕外側辺りが痛みます。最初は筋トレ再開した筋肉痛？と思ったのですが、2日経っても3日経っても治ま…

筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけん自宅の周囲には野良猫が多いです。一時期は自室のベランダにも来て、チャチャが興奮して大変でした。自宅から少し離れた駐車場…

筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけんストレッチをやっていて体が固い！と痛感します。学校の体力測定で、前屈は常にマイナスでした。前屈で頭が膝に付くどころか、…

筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけん週末に会った友人から胡麻豆腐をお土産で貰いました。何処へ行ったのかと訊いたら高野山！宿坊に泊まって奥の院を参拝し、精進…

筋トレ:10分あすけん今日は休肝日（飲酒日は一日おき）。朝は久しぶりに朝マックでチキンマックマフィン食べました。お中元のお菓子（ヨックモクのシガール）を3時に…

筋トレ:10分HIIT:4分夕食後、ゴロゴロとネットしたり本読んだりしている間、飼いネコは大抵押し入れで寝ています。が、私がストレッチや筋トレを始めると出てき…

体重:74.8kg筋トレ:10分（お腹中心）筋トレ前後にyoutube観ながら各10分程のストレッチをやっていますが、お手本の人のように曲げられません、伸びま…

今日の筋トレは、クロスアームクランチ、クロスオーバークランチ、デットバグ、レッグレイズ、プランク、マウンテンクライマーなどをやりました。その前後で10分程度ス…

体重:74.4kgフィットボクシング2を久しぶりにやったせいか、膝が痛いです。階段降りる時に膝を曲げると痛みます。それで6/26(水)と6/27(木)は運動は…

体重:74.0kgフィットボクシング2:20分体重が-0.5kg軽い筋トレ後に、フィットボクシング2のデイリーを20分やりました。フィットボクシング2あすけん…

3月に復帰と書いておきながら、その二日後にまたもや倦怠感が出て復帰せず、ずるずると体重も見事に戻りました74.4kg😱6/20(木)にyoutubeでビリーズ…

かなーり間が空きました。コロナに罹患して、倦怠感がなかなか抜けずリングフィットとあすけんサボってズルズルと4ヶ月。リングフィットとあすけん、本日再開。2月に一…

平熱になったので11/27(月)から出勤しています。しかし1）咳2）鼻づまり3）胃腸の調子が悪い4）味覚嗅覚異常5）倦怠感これらは12/1(金)辺りまでありま…

一時的38.8度ぐらいまで行きましたが、今朝から37度切っていて来週から出勤出来そうです。か、11/23(木)の夜、臭いが判らなくなっていることに気が付きまし…

コロナに感染して、現在自宅療養中です。11/19(日)明け方に38度前後の熱が出て、関節痛があったのでインフルエンザかな？と思ったので、11/20(月)に近所…

今日は映画『ゴジラ-1.0』を観てきました。凄かったし、泣けました。もう一度、映画館の大画面、大音響で観たいです。今日の体重 71.4kg運動 1.1万歩名古…

寒くなってきたので今朝からガスストーブを稼働させたら、早速猫が真ん前に陣取ってました。灯油のほうか安いのでしょうが、灯油を買いに行く手間や置き場所、給油の手間…

有限無実行で運動サボリましたゲームしてて『昨日リングフィットやったから良いか～』とサボリました。イベントやボス戦になると長くて、なかなかヤメ時が見つからないと…

半月更新サボリました。体調悪いのが続いて、回復してもズルズルと週1でリングフィットやる程度でサボってました体重も今朝まで計らないまま。あすけんの記録もサボって…

空気伝道イヤホン使って周囲の音が聞こえて良いと思いましたが、大通り沿いを走ると車の音でイヤホンからの音が聞こえ難いです。音楽ならまだ良いのですが、録音したラジ…