adhdライフハック 忘れ物

学校や自習室等のロッカーに生活必需品(ティッシュやハンカチや筆記用具、マスク等）をストックする！ やっておけばよかったな、と思います。

adhd おすすめ！nbackトレーニングについて

Nbackトレーニングというのを聞いたことがありますか？ワーキングメモリを鍛えるもの（児童の動作性iqが向上したという研究も見たことがある）である。 WEB上やアプリできるので是非やってみてほしいです。 WEB↓ https://www.brainturk.com/dual-n-back アプリ 記憶力トレーニングの脳トレゲーム dual-nback play.google.com 記憶力トレーニングの脳トレゲーム dual n-back GOKAKU SUPPLI, LIMITED LIABILITY CO. 仕事効率化 無料 apps.apple.com

adhdの薬について

adhdを個性として生かすために治療薬を飲まないという選択はわかるが、一度試しに飲んでみたほうがいいのでは、というのが私の意見だ。 私も以前は薬を飲むのは、、という感じだったが、実際に飲んでみて困り事が軽減したから、一度飲んでみて飲み続けるかを判断するのがよいと思う。

ADHDライフハック～おすすめライフハック本～

おすすめライフハック本 『発達障害サバイバルガイド「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47』 発達障害ライフハックの中で有名な本ですね。Amazonのレビューが2000もついています。 できるようになるためのマインドが書いてあってとてもためになります。 https://www.amazon.co.jp/%E7%99%BA%E9%81%94%E9%9A%9C%E5%AE%B3%E3%82%B5%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%90%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E3%80%8C%E3%81%82%E3%81%9F%E3%…

ADHDライフハック～サプリメント～

『すべての不調は自分で治せる』 https://www.amazon.co.jp/%E5%8C%BB%E5%B8%AB%E3%82%84%E8%96%AC%E3%81%AB%E9%A0%BC%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84-%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%AE%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E3%81%AF%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E6%B2%BB%E3%81%9B%E3%82%8B-%E8%97%A4%E5%B7%9D-%E5%BE%B3%E7%BE%8E/dp/4908925593/ref=asc…

ADHDライフハック～時短編～

用意にめっちゃ時間がかかる！！ 〇支度の時間をタイマーで測る！ ・私も最初は、「いや、日々やること違うから、意味ないじゃん！」となっていたのですが、以外と少しずつ速くなるもので、それよりも、ADHDは急かされるとめっちゃ速くなると思うのですが、そこがメリットです。 ・タイマーで測ると途中でスマホなどをいじらなくて済むので、それは本当にメリット！ 〇ADHDと関係ないけど ・ドライヤーを早く乾かすスプレー www.amazon.co.jp ・全身シャンプー（人によっては痒くなるかも） などもおすすめです

ADHDライフハック～

ADHDライフハック～ - ADHDライフハック

ADHDライフハック～忘れ物～

〇リュックの中のものは基本的に家で出さない ・筆箱など、忘れてしまうので、基本的に外に持っていく物からは何も取りださないようにする。 ・家にリュックの中のものをそれぞれ3個ずつくらい置いておくのもおすすめ。（外に持っていくのだから重要なものが多いし） 〇忘れ物チェックリストを、これだけは毎回確認する めんどくさいけどこれだけは！

ADHDライフハック～落とし物～

☆鍵や大事な物の中にGPSをいれる！ 〇Apple公式の、アプリで場所がわかるAirTag(エアタグ) https://www.amazon.co.jp/Apple-%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%AB-MX542ZP-A-AirTag/dp/B093667BW5/ref=sr_1_5?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%BF%E3%82%B0&qid=1689666823&sr=8-5

adhdライフハック～整理整頓～

〇物をほぼ全部中身の見えないふたなしのポリ容器に入れる！使うとき以外はまとめて 布をかぶせる！ ・どこに物があるか分からなくなるのとどこにしまえばいいのか分からなくなるのを防げる ・中身が見えると気が散るから下は隠すのでちょうどいい。 ・ふたがたくさんあると散らかる原因になるから、まとめて布をかぶせる。 〇外出時にみてくれだけをよくするのなら、物をとりあえずポーチ3つくらい用意して入れるもおすすめ！