ADHDライフハック～おすすめライフハック本～

おすすめライフハック本 『発達障害サバイバルガイド「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47』 発達障害ライフハックの中で有名な本ですね。Amazonのレビューが2000もついています。 できるようになるためのマインドが書いてあってとてもためになります。 https://www.amazon.co.jp/%E7%99%BA%E9%81%94%E9%9A%9C%E5%AE%B3%E3%82%B5%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%90%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E3%80%8C%E3%81%82%E3%81%9F%E3%…

ADHDライフハック～サプリメント～

『すべての不調は自分で治せる』 https://www.amazon.co.jp/%E5%8C%BB%E5%B8%AB%E3%82%84%E8%96%AC%E3%81%AB%E9%A0%BC%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84-%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%AE%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E3%81%AF%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E6%B2%BB%E3%81%9B%E3%82%8B-%E8%97%A4%E5%B7%9D-%E5%BE%B3%E7%BE%8E/dp/4908925593/ref=asc…

ADHDライフハック～時短編～

用意にめっちゃ時間がかかる！！ 〇支度の時間をタイマーで測る！ ・私も最初は、「いや、日々やること違うから、意味ないじゃん！」となっていたのですが、以外と少しずつ速くなるもので、それよりも、ADHDは急かされるとめっちゃ速くなると思うのですが、そこがメリットです。 ・タイマーで測ると途中でスマホなどをいじらなくて済むので、それは本当にメリット！ 〇ADHDと関係ないけど ・ドライヤーを早く乾かすスプレー www.amazon.co.jp ・全身シャンプー（人によっては痒くなるかも） などもおすすめです

ADHDライフハック～

ADHDライフハック～ - ADHDライフハック

ADHDライフハック～忘れ物～

〇リュックの中のものは基本的に家で出さない ・筆箱など、忘れてしまうので、基本的に外に持っていく物からは何も取りださないようにする。 ・家にリュックの中のものをそれぞれ3個ずつくらい置いておくのもおすすめ。（外に持っていくのだから重要なものが多いし） 〇忘れ物チェックリストを、これだけは毎回確認する めんどくさいけどこれだけは！