いや～、ものの見事にまたサボりましたね(;^ω^)やっぱり私にはチートデイが向いていないんだろうな～😅1回チートデイを行うと絶対1回で終わらないんですよね～。。そのままずるずると、次の日もその次の日も食べたいものをたらふく食べちゃうんですよ
食事・栄養成分・消費カロリー・摂取カロリー・運動（ランニングｰ有酸素運動-/筋トレ）について、細かく分析し毎日のダイエット記録を綴るダイエッターオタさんの日記。この日記を追っていけば、どうすれば痩せるのかが分かる！……かもしれない（笑）
突然の大雨……！？ ダイエット日記-Day29 ー2023/6/29ー
〇本日の摂取カロリー：1474Kcalダイエット生活29日目 になります！今日はランニングの日！！札幌マラソンに向けて頑張るぞぉ～と思っていましたよ。。なのになぜ雨が降るんだ……（#^ω^）走りたい時に雨が降り、走りたくない時に雨が降らない
ごろグラさん新商品！？ ダイエット日記-Day28 ー2023/6/28ー
〇本日の摂取カロリー：1210Kcalダイエット生活28日目 になります！いつもお世話になっている「ごろゴロ」さんの彩果実味に新バージョンのものが出ていました！これは買うしかないと思い、仕事終わりに早速買ってみました😍どうも糖質量が減って、
体重が急に減った……！？ ダイエット日記-Day27 ー2023/6/27ー
〇本日の摂取カロリー：1774Kcalダイエット生活27日目 になります！昨日、一昨日と体重が76kg台でしたが、今日の体重は74kg台でした！！いったい何が起きたんですかね❓❓食事とかは、普段通りだったのに、体重がいきなり減りました（笑）
体重が急に増えたままに……！？ ダイエット日記-Day26 ー2023/6/26ー
〇本日の摂取カロリー：1473Kcalダイエット生活26日目 になります！一昨日の体重は74kg台、昨日の体重は76kg台……そして今日の体重は76kg台(´;ω;｀)え、これは、76kg台で定着してしまったということなのか❓❓じゃ～一昨日
体重が……急転直下！？ ダイエット日記-Day25 ー2023/6/25ー
〇本日の摂取カロリー：1901Kcalダイエット生活25日目 になります！え、なぜ！？昨日は体重が74kg台に入ったーって嬉しかったのに……(´；ω；`)ｳｯなんで1日でこんなに増えてしまったんだ。。別にお菓子をいっぱい食べたりとかはしてい
㊗体重74kg台！？ ダイエット日記-Day24 ー2023/6/24ー
〇本日の摂取カロリー：1774Kcalダイエット生活24日目 になります！やりました！ついに体重が75kgを切りましたよ(〃艸〃)まさかこんなに早く体重が減少するとは、嬉しい限りです～💕よっしゃー！この調子でダイエット頑張るぞ～💪...
ポテチ祭り後の体重は……！？ ダイエット日記-Day23 ー2023/6/23ー
〇本日の摂取カロリー：2158Kcalダイエット生活23日目 になります！あ～昨日は至福だったな～(〃艸〃)ポテチを山ほど食べて、余は満足じゃ！（笑）とはいえ、今日の体重測定は怖いな(;^ω^)あれだけポテチ食べたら、さぞや太っていることだ
ダイエット開始後3週間（6月1日～22日）のダイエット記録をまとめてみました。3週間前・2週間前・1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっているかな～あれ、6月1日と比べると、大分お腹周りがすっきりですね！写真で見てみると結構変わって
ポテチ祭りで後の祭り！？ ダイエット日記-Day22 ー2023/6/22ー
〇本日の摂取カロリー：2158Kcalダイエット生22日目 になります！ふっふっふっふ～、ダイエットを始めて早3週間！順調に ダイエットが成功 してる～！ので、3週間ダイエットを頑張った自分にご褒美をあげちゃっていいですよね！今日は仕事もお
明日は休み……ポテチ祭りじゃ！ ダイエット日記-Day21 ー2023/6/21ー
〇本日の摂取カロリー：1227Kcalダイエット生活21日目 になります！今日を乗り切れば、明日は仕事休み！1週間ダイエットを頑張った自分へのご褒美で、明日はポテチ祭りを開催します(〃艸〃)ﾑﾌｯよっしゃー、明日が楽しみになってきた！これな
筋トレ後にランニング！ ダイエット日記-Day20 ー2023/6/20ー
〇本日の摂取カロリー：1577Kcalダイエット生活20日目 になります！昨日は、ランニングをサボりました........(;^ω^)すみません。意志が弱くてすみません😭そんなわけで、今日は筋トレだけをする日だったけど、ランニングも追加でや
ランニング……サボりました！ ダイエット日記-Day19 ー2023/6/19ー
〇本日の摂取カロリー：1577Kcalダイエット生活19日目 になります！今日は、夜にランニングする予定だったのに、サボりました........(;^ω^)あ～、ごめんなさい。仕事で疲れていたんですよ😭一回サボると、次の日もサボりそうで怖い
ダイエット食品多数！ ダイエット日記-Day18 ー2023/6/18ー
〇本日の摂取カロリー：1577Kcalダイエット生活18日目 になります！今日は、低カロリー低糖質 の ダイエット食品 をいっぱい食べてしまった（笑）ダイエット食品は、いっぱい食べても罪悪感が薄れるからいいよね～ただ、値段が少し高いのが玉に
6月の札幌で雪が！？ ダイエット日記-Day17 ー2023/6/17ー
〇本日の摂取カロリー：1577Kcalダイエット生活17日目 になります！6月の半ばにもなると、さすがの札幌でも暑いですね～札幌はエアコンが付いていない家やアパートが多いですが、今年の夏もエアコン必須ですね～(;^ω^)そんなこんなで、今日
ダイエット開始後 2週間（6月1日～15日）のダイエット記録をまとめてみました。2週間前・1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっているかな～あれ、6月1日と比べると、結構お腹周りがすっきりした！写真で見てみると結構変わってるのが分か
間食しすぎ！ ダイエット日記-Day16 ー2023/6/16ー
〇本日の摂取カロリー：1577Kcalダイエット生活16日目 になります！今日は 2回も間食 をしてしまった！ランニング前の間食はよしとしても、夜中の間食はダメでしょ～(´；ω；`)ｳｩｩ我慢のできないオタで、ごめんなさい。。なんで夜のお菓
10km完走！ ダイエット日記-Day15 ー2023/6/15ー
〇本日の摂取カロリー：1831Kcalダイエット生活15日目 になります！今日はお仕事が休みの日！二度寝したいけど、ダイエットには乱れた生活サイクルは厳禁！二度寝の誘惑を振り切り、朝の7時には起きました！でも、ポテチが食べたい。せっかくの休
消費カロリー3893kcal！ ダイエット日記-Day14 ー2023/6/14ー
〇本日の摂取カロリー：1255Kcalダイエット生活14日目 になります！今日は朝の6時には起床！昨日は、22時前には寝ていたので、8時間以上寝ていました（笑）いや～、非常にいい目覚めでした！とてもすっきりしていますただし……お腹はものすご
徹夜明けは身体がダルイ！ ダイエット日記-Day13 ー2023/6/13ー
〇本日の摂取カロリー：1192Kcalダイエット生活13日目 になります！あ～、いつの間にか朝になってる 結局 徹夜 で頑張って何とか論文を書き上げたが、眠い！ 非常に眠い！！この状態で、今らか仕事に……。。きつい、きつすぎる！ 行きたくな
徹夜明けは身体がダルイ！ ダイエット日記-Day13 ー2023/6/13ー
〇本日の摂取カロリー：1192Kcalダイエット生活13日目 になります！あ～、いつの間にか朝になってる 結局 徹夜 で頑張って何とか論文を書き上げたが、眠い！ 非常に眠い！！この状態で、今らか仕事に……。。きつい、きつすぎる！ 行きたくな
徹夜でお仕事！ ダイエット日記-Day12 ー2023/6/12ー
〇本日の摂取カロリー：1635Kcalダイエット生活12日目 になります！今日は、急ぎの論文を仕上げねばならぬため、 徹夜 で頑張ります！！本当は、今日は筋トレの日だったのにな～てか、ダイエット中の徹夜は本当に良くないからな～減量 と 睡眠
札幌マラソンにエントリー！ ダイエット日記-Day11 ー2023/6/11ー
〇本日の摂取カロリー：1127Kcalダイエット生活12日目 になります！ついに、ついに 札幌マラソンにエントリー してやりましたよ！！笑いきなりフルマラソンは無理なので、まずは貴様だ ハーフマラソン ！🔥ハーフマラソンを倒して、フルマラソ
座りっぱなしの1日 ダイエット日記-Day10 ー2023/6/10ー
〇本日の摂取カロリー：1269Kcalダイエット生活10日目 になります！今日は論文を執筆していたため、1日中ずっと座ってました。。(;^ω^)ずっと座っていると、腰にキますね............(´；ω；`)ｳｯ…前かがみの姿勢を続け
ダイエットが始まって1週間（6月1日～8日）までの記録をまとめてみました。1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっているかな～ちょっとお腹周りが、すっきりしたかな？？……いや、あまり変わっていないような。。体重は、81.9kgから77
ポテチダイエット……?? ダイエット日記-Day9 ー2023/6/9ー
〇本日の摂取カロリー：1539Kcalダイエット生活3日目 になります！昨日は大量にポテチを食べていたのに、体重に驚きの変化が..........昨日は ダーウィンズゲーム28巻 の発売日！早速買って読みましたが、いや〜、面白いです！続きが
ポテチでご褒美！ ダイエット日記-Day8 ー2023/6/3ー
〇本日の摂取カロリー：1715Kcalダイエット生活8日目 になります！ふっふっふっふ～、ダイエットを始めて早 1週間！順調に ダイエットが成功 してる～！これは、1週間ダイエットを頑張った自分に ご褒美 をあげちゃっていいですよね！今日は
〇本日の摂取カロリー：1488Kcalダイエット生活7日目 になります！昨日は帰るのが遅かったので、立ち寄ったお店でいろいろな商品が 値引き されてました ！美味しそうな商品が値引きされていると、ダイエット中でもついつい買ってしまいますよね
～ Day 6 -2023/6/6- ～ 「僕ヤバイ」漫画全巻読破！
出典：僕の心のヤバイやつ_公式〇本日の摂取カロリー：965Kcal「僕の心のヤバイやつ」8巻まで全部一気に読んでしまった～💕あ〜もう、山田さんも市川くんも最高すぎるよ❣巻を追うごとに、市川くんが本当にいい男になってるのが、またカッコいいのよ
～ Day 5 -2023/6/5- ～ 「僕ヤバイ」漫画購入！
出典：僕の心のヤバイやつ_公式〇本日の摂取カロリー：1443Kcalダイエット生活5日目 になります！やられたよ。。 アニメ終わるまで我慢しようと思ってたのに、「僕の心のヤバイやつ」のマンガをまとめ買いしてしまった アニメ見てたら我慢でき
〇本日の摂取カロリー：1563Kcalダイエット生活4日目 になります！いや～昨日まで 北大祭 で食べ歩きしまくりでしたね～ 北大祭 は今日が最終日のようですが、私は仕事なので頑張って働いてきます。さて、ダイエットを始めて4日たったわけです
出典：北大祭_公式twitter〇本日の摂取カロリー：1539Kcalダイエット生活3日目 になります！いや～昨日は 北大祭 で結構食べたと思っていたけど朝に 体重減ってた な～鮫フライトか揚げ物も食べてるのになぁ～でも摂取カロリーは結構低
出典：北大祭_公式サイト〇本日の摂取カロリー：1686Kcalダイエット生活2日目 になります！実は、2日目でいきなりピンチを迎えてしまいます！なんと今日は、 北大祭 があるんですよね～。昨年までは、コロナで予約した人だけ模擬店で買い物や出
～ Day1 -2023/6/1- ～ 本気ダイエット開始！
〇本日の摂取カロリー：746Kcal今日から 本格的な ダイエット 始めます！基本的に、 消費カロリー＞摂取カロリー で頑張ろうと思います！前のダイエットで、 糖質制限 をしてみたところ、 かなり痩せました が、日中の仕事の 集中力が悪くな
「ブログリーダー」を活用して、ダイエッターオタさんさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
いや～、ものの見事にまたサボりましたね(;^ω^)やっぱり私にはチートデイが向いていないんだろうな～😅1回チートデイを行うと絶対1回で終わらないんですよね～。。そのままずるずると、次の日もその次の日も食べたいものをたらふく食べちゃうんですよ
〇本日の摂取カロリー：3402Kcalダイエット生活80日目 になります！今日のランニングで7月は100km以上走ったことになります😊なんだかんだで、ちゃんと目標通り100km走れたな～(^^)/これは嬉しいですね～✨なので、お祝いに今日は
〇本日の摂取カロリー：1189Kcalダイエット生活79日目 になります！桃をいっぱいいただきました(^^♪いっぱいいただいたので、今日から夕食は桃にします(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 瑞々しくて、もの凄く美味しそうです✨色が凄く綺麗ですね～！これは絶
〇本日の摂取カロリー：1032Kcalダイエット生活78日目 になります！今日の夕食は、仕事終わりの帰宅時に買ったパン屋さんのクイニーアマンです😊久しぶりにクイニーアマン食べましたが、とても美味しかったです(^^♪ダイエット中で糖質を抑えて
〇本日の摂取カロリー：1707Kcalダイエット生活77日目 になります！今日のお昼はゴーヤチャンプルーでした😊やっぱりゴーヤチャンプルーは美味しいですね～(^^♪ゴーヤの苦みってなんか癖になるんですよね(〃艸〃)ﾑﾌｯゴーヤは栄養価も高い
〇本日の摂取カロリー：1440Kcalダイエット生活76日目 になります！今日の朝食は、生姜焼きのたれを使った肉野菜炒めです😊お肉は豚肉を使っています(^^♪連日ランニングをしているので、美味しいご飯を食べて、身体を回復させないとですね(^
〇本日の摂取カロリー：1366Kcalダイエット生活75日目 になります！今日のおやつは、ぶ厚いロールケーキです！これ美味しいんですよね～😊でも、カロリーが高いんですよ💦これ1つで419Kcalもあるんですよね(;^ω^)さすがにカロリーが
〇本日の摂取カロリー：1371Kcalダイエット生活74日目 になります！ここ1週間は体重が変わっていないです💦もしかして、停滞期に入ってしまったのかな🤔停滞期に入ったならチートデイをしたいところだけど、1週間前にしたばっかりだしな(;^ω
〇本日の摂取カロリー：1290Kcalダイエット生活73日目 になります！今日のおやつは、ミルクレープです😊糖質の塊ですね(^^♪ 最高だね～！ダイエット中はおやつは、厳禁だと思われがちですが、適度におやつを食べることは大事ですよ！美味しい
〇本日の摂取カロリー：1311Kcalダイエット生活72日目 になります！今日のお昼は、セブンのチキン＆チリです✨これタンパク質がいっぱい入っていて、低糖質なのに、味も濃くて美味しいんですよね～(^^♪筋肉痛中の人、ダイエット中の人にはもっ
〇本日の摂取カロリー：1153Kcalダイエット生活71日目 になります！よっしゃ～！今日は仕事あって疲れたけど、帰りにスーパーよったら、半額のシフォンケーキ買えた😊このシフォンケーキ美味しいから好きなんですよね～(^^♪今日はランニングは
〇本日の摂取カロリー：1339Kcalダイエット生活70日目 になります！今日の最高気温は32℃か……昨日の最高気温は25℃だったのに……。。この温度差よ(´；ω；`)ｳｩｩ昨日はあんなに涼しくて、過ごしやすかったのに。。夜だってエアコンな
〇本日の摂取カロリー：1276Kcalダイエット生活69日目 になります！今日は7月19日！もう夏真っ盛りですが、今日の北海道の最高気温は25℃～(^^♪やるな北海道！ここ数年はかなり暑かったですが、今年は比較的涼しいですね😊7月のこの時期
〇本日の摂取カロリー：1367Kcalダイエット生活68日目 になります！今日もランニングします！ランニング後って、お腹減らないんですよね😊実はランニングには食欲抑制効果があるんですよね～(^^♪なので、ランニング後の夕食はかなり少なめで済
〇本日の摂取カロリー：1047Kcalダイエット生活67日目 になります！今日は久しぶりにランニングに行ってきます(^^♪つい先日までは、ダイエットサボってましたからね💦1週間もランニングしなかったので、身体が完全になまってしまいましたね(
〇本日の摂取カロリー：529Kcalダイエット生活57日目 になります！ひ、ヒドイ(;^ω^) ここ1週間完全にたるんでました😅一度チートデイを発動したら、次の日もオートでチートデイになっちゃうんですよねΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ本当にチー
……1度チートデイをしただけで、これまで積み上げてきたダイエット生活が見事なまでに壊れました(;^ω^)チートデイをした後、明日からダイエット頑張るぞ～💪と思っても、次の日になると……今日も少しぐらいなら食べてもいいかな。。また明日から頑張
〇本日の摂取カロリー：1236Kcalダイエット生活58日目 になります！ダイエット始めて、そろそろ2か月……。。徐々にストレスが溜まってきたな😅精神的健康のためにも、ここらでチートデイをやっておこうかな🤔ということで、今日はチートデイです
〇本日の摂取カロリー：1643Kcalダイエット生活57日目 になります！今日は7月7日か～。。……七夕だったんですね💦日々が忙して全然気づかなかったな(;^ω^)都会に住んでると、天の川とか見れないですからね(´；ω；`)ｳｯ…田舎に住ん
〇本日の摂取カロリー：1376Kcalダイエット生活56日目 になります！今日のおやつは、チョコミントパフェです！チョコミント好きなんですよね～(^^)/みんなには、よく歯磨き粉味の何が美味しいの？とか言われますが、美味しいだろうが～（#^
〇本日の摂取カロリー：1593Kcalダイエット生活30日目 になります！今日のおやつは、夕張マウンテンです(^^♪前回は持って帰る時に、山が崩れたので、今回は崩れないように慎重に持って帰ってきました～😊そしてなんと今回の夕張マウンテンは、
〇本日の摂取カロリー：1236Kcalダイエット生活29日目 になります！今日は筋トレの日でしたが、サボりました💦し、仕事で疲れてしまったんですよね😅……決して、面倒だったからだとかやる気がなくなったとかではないです！……多分。。ダイエット
〇本日の摂取カロリー：1521Kcalダイエット生活28日目 になります！今日は北大祭2日目！珍味を探して、仕事の合間にまたまた行ってきました～(^^♪さて、今年の北大祭ですが、なんとザリガニが出ていました💦中国からの留学生とかに話を聞くと
〇本日の摂取カロリー：1487Kcalダイエット生活27日目 になります！今日は北大祭1日目です～(^^♪今年はどんな食べ物が売られているのかな～😊今から楽しみです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ仕事終わったら行ってきま～す（＾＾）現在の体重...
〇本日の摂取カロリー：1858Kcalダイエット生活26日目 になります！ふふふふ～！この前Amazonで注文していた握力グリップがついに届きました✨これで今日からまた握力を鍛えることができるぜ～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ物は前回とまったく同じものに
〇本日の摂取カロリー：1615Kcalダイエット生活25日目 になります！なかなか体重が減らないな(;^ω^)今日はおやつを2つも食べてしまった💦このおやつの名前が衝撃的だったな😊商品名見たら、夕張マウンテンて書いてあった（笑）確かにマウン
〇本日の摂取カロリー：1661Kcalダイエット生活21日目 になります！今日のおやつは、話題のBASECookie（アールグレイ味）にしてみました(^^♪実際食べてみたところ……ちょっと苦みがあるけど、味はアールグレイですね（笑）量は結構
〇本日の摂取カロリー：1602Kcalダイエット生活23日目 になります！ダイエットを始めて、もう3週間経ったんですね～(^^♪最近はランニングをしてもそんな疲れたりしないんですよね～💪だいぶ慣れてきた感はあるな～（＾＾）そろそろ距離を伸ば
〇本日の摂取カロリー：1204Kcalダイエット生活22日目 になります！今日は日曜日だけれど、出勤日だ～💦最近ストレスが溜まってきたな(;^ω^)ダイエット始めて3週間が経ったか～。。そろそろ心の健康のためにも、チートデイをしようかな～🤔
〇本日の摂取カロリー：1673Kcalダイエット生活21日目 になります！ついに6月突入です！！今のところ順調にダイエットが進んでいますね(￣ー￣)ﾆﾔﾘしかも一度もチートデイを行っていない！……今月は1回ぐらい入れようかな🤔停滞期に入った
〇本日の摂取カロリー：1499Kcalダイエット生活20日目 になります！今日で5月も最後か～(;^ω^)……本当は5月1日からダイエットを始める予定だったのに、GWに我慢しきれずにお菓子を食べまくったため、ダイエットの開始が遅れたんだよな
〇本日の摂取カロリー：1697Kcalダイエット生活19日目 になります！今日は筋トレの日です！てことで、張り切って筋トレしていたら、握力グリップが逝きました💦……いつの間にか、握力グリップを壊せるほどの握力になっていたとは（笑）自分の握力
〇本日の摂取カロリー：1591Kcalダイエット生活18日目 になります！ふふふふ～、今日はランニングの日なので、久しぶりに全力で走ってみました～💪そしたらなんと、1km6分を何とか切ることができて、5kmを29分台で走れました(^^♪とは
〇本日の摂取カロリー：1754Kcalダイエット生活17日目 になります！なんだか今日は寒いな～(;^ω^)コートを着ていないと肌寒かったです💦明日はもっと気温が下がって、最高気温が13℃らしいから、風邪ひかないようにしないとな(;&#03
〇本日の摂取カロリー：1426Kcalダイエット生活16日目 になります！昨日は筋トレを頑張ったぜ～💪だからか、身体が凄く重い💦普通の筋肉痛みたいに、筋肉が痛いというよりは、筋肉が疲れて怠いって感じだね(;^ω^)現在の体重2...
〇本日の摂取カロリー：1184Kcalダイエット生活15日目 になります！今日は日曜日だけれど、出勤日だ～💦まぁ～ダイエットしてるときは、適度に忙しい方が痩せやすいし、いっか～（笑）暇な時間が多いと、お菓子食べたくなっちゃうしね😭夜はデザー
〇本日の摂取カロリー：1853Kcalダイエット生活14日目 になります！今日でダイエット始めて2週間！さてさて今回のダイエットでは2週間でどれだけ減ったかな～🤔……正直今回はあんまり減っていない感じなんだよな(;'∀'
〇本日の摂取カロリー：1550Kcalダイエット生活13日目 になります！ダイエット始めてもう少しで、2週間か～。。そろそろ我慢の限界になってきたぞ(;^ω^)ここらで一度チートデイでも設けようかな～でも一度チートデイをやってしまうと、次の
〇本日の摂取カロリー：1042Kcalダイエット生活12日目 になります！先日やっと80kg切ったと思ったら、ここ2日は80kg台に逆戻り(;^ω^)……気持ちが萎えそうだまだダイエット始めて2週間しかたっていないのに、もう体重の減少が止ま
〇本日の摂取カロリー：1026Kcalダイエット生活9日目 になります！今日の朝食で、フルグラに牛乳をかけて食べたら、お腹を壊してしまった💦牛乳の賞味期限は、全然問題なかったはず(;'∀')正直通勤時のバスの揺れはかなり
