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5か月でサブ4を達成するまでの軌跡 http://itemae.xsrv.jp/marathon-sub4/

45歳のおじさんが初マラソンでサブ4を目指す物語。膝の故障に悩まされながらストレッチや筋トレ、クロストレーニングなどを駆使してサブ4を達成。

おじさんランナーサブ4目指す!
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2023/03/26

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